Comment prendre de la L-Carnitine (L-Carnitine) et perdre du poids?

Les gens qui essaient de mettre leur corps en ordre se demandent: comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids? Combien coûte? Pourquoi cet outil est-il intéressant? La lévocarnitine (le deuxième nom de la L-carnitine) est un acide aminé produit par l'organisme qui accélère et améliore le métabolisme..

L'un des acides aminés importants pour le corps, avec sa carence, le traitement des lipides n'est pas possible, ce qui provoque non seulement l'apparition d'un excès de poids, mais aussi des problèmes dans le travail d'autres organes et systèmes.

La L-carnitine est prise dans le traitement de certaines maladies. Particulièrement pertinent pour les culturistes, ceux impliqués dans les sports, le fitness et l'aérobic.

Les personnes, les filles ou les gars en bonne santé qui ne sont pas intéressés par le sport et ne suivent pas de régime ne sont pas tenus de prendre la substance, car elle est produite par le foie et les reins en quantité appropriée..

Il y a des raisons pour lesquelles la prise de cet acide aminé est simplement nécessaire - en raison de problèmes médicaux ou génétiques. Ce besoin se pose également chez les bébés prématurés..

Pour la première fois, une substance a été découverte par des biochimistes russes qui l'ont obtenue à partir de tissu musculaire et ont d'abord pensé qu'il s'agissait d'une des vitamines B. Il a été découvert par la suite que la substance était produite indépendamment par le corps. Depuis lors jusqu'à aujourd'hui, il est classé comme un acide aminé, sans lequel le travail de la plupart des enzymes est impossible..

Le principe d'action de la L-carnitine

Le principe d'action principal de la L-carnitine réside dans la combustion des graisses et la conversion des cellules graisseuses en énergie.

Dans de nombreux cas, les personnes en surpoids prennent de la L-carnitine, car un manque de cette substance particulière provoque l'accumulation de graisse dans le corps..

La lévocarnitine peut être appelée une sorte de stimulant qui favorise une combustion plus rapide des cellules graisseuses..

Cela explique le dosage différent pour les gens ordinaires et les athlètes. Les formateurs expérimentés notent l'effet à long terme de la prise du supplément, même après avoir cessé de le prendre (jusqu'à 6 mois). Il ne s'accumule pas dans le corps.

Autres propriétés et fonctions positives de la L-carnitine, en voici quelques-unes:

  • Capable de convertir activement les graisses en énergie.
  • Bloque les nouveaux dépôts de graisse que le corps a récemment reçus.
  • Régule la quantité de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi l'apparition de plaques athérosclérotiques.
  • Mieux vaut prendre pour améliorer les performances physiques et mentales.
  • Récupère rapidement le fitness.
  • Sature rapidement le corps d'oxygène.

Carence en L-carnitine

  • La raison qui peut provoquer une carence en L-carnitine peut être un manque de vitamines B, C, de certains acides aminés ou enzymes. Cela est dû au fait qu'ils participent activement au développement de ce supplément.
  • Le plus souvent, les personnes qui mangent de façon déséquilibrée, les végétariens ou ceux qui font régulièrement de l'exercice, ressentent le déficit..
  • La L-carnitine est l'un des éléments importants qui participe au métabolisme du corps..
  • L'absence de cette substance provoquera de la fatigue, une moindre résistance au stress, l'apparition de problèmes avec les vaisseaux sanguins et le cœur, des troubles métaboliques, qui peuvent provoquer un excès de poids..
  • Si vous ne prenez pas suffisamment de L-carnitine, une diminution de l'immunité est possible.

Si vous respectez toutes les conditions d'admission, vous pourrez prendre des compléments alimentaires en toute sécurité.

Avantages de la L-Carnitine

Des dizaines de propriétés et fonctions utiles de la L-carnitine sont connues..

En voici quelques uns:

  • Capable de transformer activement les cellules graisseuses en énergie.
  • Bloque les nouveaux dépôts de graisse que le corps a récemment reçus.
  • Régule la quantité de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi l'apparition de plaques athérosclérotiques.
  • Il est utilisé même pour les maladies infectieuses accompagnées de fièvre. Le médicament vous permet de libérer de l'énergie supplémentaire, qui fait tellement défaut pendant cette période..
  • Améliore les performances physiques et mentales.
  • Récupère rapidement le fitness.
  • Sature rapidement le corps d'oxygène.

Pour obtenir le résultat souhaité lors de la prise d'une substance pour perdre du poids, il est conseillé d'équilibrer votre alimentation en parallèle et d'abandonner les régimes épuisants.

Comment ça peut faire mal?

Lorsque vous utilisez des suppléments, vous devez surveiller la consommation de nourriture, car en raison de la forte consommation d'énergie, une augmentation de l'appétit est possible. Bien que cela puisse être évité si le dosage correct est suivi pendant le traitement.

Dose quotidienne - combien prendre?

Le dosage de L-carnitine dépend de la quantité de graisse qui vaut la peine d'être éliminée et de l'activité physique sur le corps:

  • Enfants de moins de 30 mg par jour.
  • 1-3 ans - jusqu'à 60 mg.
  • 4-6 ans - 50-100 mg.
  • 7-18 ans - 100-300 mg.
  • Adultes qui n'aiment pas le sport et n'adhèrent pas à un régime - 200-500 mg.
  • Adultes qui effectuent souvent une activité physique - 500-2000 mg.
  • Adultes dont l'objectif est de perdre du poids - 1300-2000 mg.
  • Les athlètes qui ont augmenté les charges de puissance - 1600-3000 mg. Si nécessaire, peut dépasser une dose de 3000 mg.
  • Afin de traiter certaines maladies (uniquement après examen par un médecin) - 1000-1500 mg.

Comment prendre de la L-Carnitine?

Les personnes qui prennent de la L-carnitine avec des objectifs et des efforts physiques différents sont invitées à étudier les caractéristiques des dosages avant utilisation. Cela vaut également pour ceux qui adhèrent à une alimentation équilibrée..

  • Pour les sportifs. Les personnes qui se sont fixé pour objectif de perdre du poids ont en moyenne besoin de 1200 mg de médicament. Idéalement, si la quantité quotidienne de médicament sera divisée en 2 fois (la même quantité). Dans ce cas, la première portion doit être consommée avant les repas (de préférence les gélules), et la seconde 25-30 minutes avant l'entraînement (il est préférable de choisir la forme liquide du médicament). N'oubliez pas non plus que la première portion qui est prise avant les repas est mieux divisée en trois réceptions: avant de prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Lors de l'utilisation de L-carnitine, il n'est pas recommandé de prendre de la caféine et du guarana..
  • Pour les gens ordinaires. Les personnes qui ne pratiquent pas d'exercices physiques sont invitées à utiliser le produit en capsules quotidiennement - 1-2 pièces. pendant les repas trois fois par jour. Si une personne qui utilise de la L-carnitine a un excès de poids, la posologie peut être augmentée de 2 fois. Après avoir pris le médicament pendant un mois, vous devez prendre une pause de 30 jours, après quoi vous pouvez à nouveau restaurer l'accueil.

Comment boire de la L-carnitine pour perdre du poids?

La dose et la méthode d'utilisation du médicament dépendent du type de carnitine produite.

Liquide

Il est produit sous forme de sirop, il est recommandé d'en utiliser 3 fois par jour. La dose dépend de qui prendra le médicament..

Pour les gens ordinaires, il est recommandé de prendre 5 mg. Pour les athlètes professionnels, augmentez la dose de 3 fois. Il est important de respecter l'heure d'admission - une demi-heure avant une formation renforcée.

N'utilisez pas de L-carnitine liquide pendant plus de 45 jours, il est préférable de faire une pause de 15 à 20 jours. Après une telle pause, vous pouvez reprendre un autre cours.

Cette forme de médicament se caractérise par une digestibilité rapide. Un inconvénient important est la présence d'arômes et de colorants.

En pilules

Selon les avis des consommateurs, les comprimés sont la forme de supplémentation la plus abordable et la plus pratique, beaucoup ont noté que le corps absorbe les comprimés beaucoup plus lentement. La posologie et les caractéristiques d'application sont les mêmes que lors de la prise de gélules.

Capsule

Très pratique en termes de formulaire de demande, est rapidement absorbé par le corps et montre son effet.

Les personnes qui décident de prendre de la carnitine sous quelque forme que ce soit devraient étudier les instructions ou consulter un médecin. Ne dépassez pas la dose et la concentration recommandées du médicament.

Caractéristiques de l'utilisation de capsules du médicament pour la perte de poids

  • Buvez le médicament uniquement avec du jus ou de l'eau. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de soude à cet effet.
  • La quantité quotidienne moyenne de consommation est de 2-3 doses.
  • Les personnes qui ne font pas de sport ne peuvent pas dépasser une dose unique de 500 mg. Les athlètes devraient les prendre avant l'entraînement..
  • Une dose unique ne doit pas dépasser 1 500 mg. La durée de la prise des gélules (avec interruptions) ne doit pas dépasser 4 à 6 mois. Si le consommateur traite le médicament pour la première fois, il doit absolument consulter un entraîneur ou un médecin.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine?

Beaucoup apprennent les propriétés bénéfiques de la L-carnitine et essaient de trouver toutes les informations sur les produits dans lesquels elle est contenue. Est-il réaliste de compenser une quantité suffisante de suppléments en mangeant certains aliments.

Quels aliments contiennent la quantité maximale de L-carnitine:

  • Il convient de prêter attention à la viande rouge: boeuf, porc, agneau, chevreuil, viande de sanglier et de saumon.
  • On le trouve également dans la viande de poulet, les produits laitiers, les produits à base de farine de qualité supérieure, le riz, les œufs, le jus d'orange, le beurre d'arachide.
  • La plupart du bœuf contient de la carnitine - 94 mg pour 100 g.
  • Beaucoup moins - dans le porc (28 mg pour 100 g.).
  • Les produits restants ont une teneur significativement inférieure (jusqu'à 6 mg pour 100 g.).

Avant de remplacer le complément alimentaire L-carnitine par certains aliments, pesez le pour et le contre, en tenant compte du but de l'utilisation, en particulier compte tenu du fait que pour une personne moyenne, la quantité moyenne requise par jour est de 300 mg, et pour les athlètes ou ceux qui sont constamment engagés exercices physiques, il est augmenté en moyenne de 6 fois.

Variétés

Il existe plusieurs types de L-carnitine sur le marché. Ils diffèrent par leurs composés chimiques. Pour choisir une substance qui est nécessaire dans des cas spécifiques, vous devez comprendre les propriétés de base de chacun d'eux..

100% L-Carnitine pure

Le supplément est connu depuis plus de 50 ans comme un remède efficace contre l'anorexie et le surpoids. Il est recommandé pour ceux qui ont des problèmes métaboliques. Particulièrement populaire parmi les athlètes et ceux qui souhaitent ramener la forme physique à la normale..

Parmi les suppléments, la L-carnitine est considérée comme une base classique. Un médicament connu pour sa biodisponibilité.

100% L-carnitine: les principaux avantages par rapport aux autres compléments alimentaires:

  • La composition comprend uniquement de la carnitine, sans additifs, extraits, conservateurs, exhausteurs d'odeur et de goût. Vous pouvez le prendre de n'importe quelle manière, avec la réception de tous les produits.
  • Il s'agit d'un complément alimentaire naturel et le plus inoffensif pour le corps. Pendant l'utilisation du médicament, pas un seul cas de surdosage, un empoisonnement a été enregistré.
  • L'un des compléments alimentaires les plus abordables au monde. Il combine à la fois prix et qualité. Le médicament est rapidement absorbé et montre son effet dans les plus brefs délais (à condition que la personne respecte toutes les instructions des instructions).

Tartrate de L-carnitine

L'un des médicaments qui a la biodisponibilité la plus élevée et qui a une forme active. Ses propriétés dépassent même la qualité de 100% de L-carnitine. Lorsqu'il pénètre dans le tube digestif, l'agent se décompose rapidement en 100% de carnitine et d'acide tartrique..

L'assimilation de ces deux éléments se fait séparément. Fondamentalement, le supplément est utilisé par des personnes en surpoids et qui veulent s'en débarrasser..

La L-carnitine a également les propriétés suivantes:

  • Développement de la tolérance au stress et amélioration des propriétés d'adaptation.
  • Il remplit les fonctions de détoxification du corps.
  • Propriétés anabolisantes. De nombreux médecins disent que 100% de cette propriété n'a pas été prouvée par la recherche, mais il a été noté que l'effet sur le métabolisme des phospholipides est efficace et comme source d'énergie.
  • Il normalise le taux de cholestérol dans le sang, élimine le cholestérol nocif de l'organisme, améliorant ainsi le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur, ce qui peut prévenir le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
  • Favorise la régénération des tissus dans le corps.

Acétyl L-Carnitine

Drogue assez moderne. Lors de la création d'un tel médicament, des substances acétyliques sont ajoutées à la carnitine pure.

C'est ce qui a permis aux éléments des bioadditifs de pénétrer dans le cerveau. Cela vous permet de présenter rapidement et efficacement un effet neurostimulant..

De telles propriétés permettent l'utilisation du médicament non seulement pour lutter contre le surpoids, mais aussi pour améliorer l'activité du cerveau.

C'est une caractéristique positive de ce médicament, car il n'a pas fonctionné pour faire un complément alimentaire avec la meilleure biodisponibilité et digestibilité de l'acétyl L-carnitine.

Malgré cela, des effets positifs après administration tels qu'une combustion efficace des graisses, une amélioration de la stabilité morale et physique du corps, une normalisation du métabolisme et de la masse musculaire, des propriétés protectrices sur le système nerveux central et le système cardiovasculaire ont été observés..

Propionyl L-Carnitine

La plupart des fabricants de propionyl L-carnitine ajoutent de l'acide aminé glycine dans la fabrication. En conséquence, un biocomplexe particulier émerge, sa tâche principale est de participer au métabolisme lipidique.

Cet acide aminé est très important pour le corps humain, car il est également produit dans les cellules des vaisseaux sanguins, sert de moyen de vasodilatation.

Le bioadditif est utilisé non seulement lors de la mise en ordre de sa condition physique, mais également chez les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires, des troubles cardiaques.

Fumarate de L-carnitine

L'objectif principal du supplément est de générer de l'énergie pendant laquelle l'excès de graisse est brûlé..

Vous pouvez prendre le médicament afin de prévenir un déséquilibre des acides aminés et des protéines dans le corps (en particulier chez les personnes qui ne mangent pas de plats de viande).

Ainsi, les cellules du cerveau sont nourries. L'utilisation du médicament a un effet positif sur le soulagement de la dépression et l'amélioration de la fonction cérébrale..

Lors de l'utilisation du médicament, les athlètes améliorent et accélèrent la croissance musculaire, absorbent plus rapidement les vitamines et les minéraux. À plusieurs reprises, il a remarqué son effet positif sur les maladies ou une insuffisance rénale ou hépatique..

Effets secondaires

Les médecins et les formateurs recommandent de le prendre avec prudence ou de l'abandonner complètement en présence de maladies telles que:

  • Maladie des vaisseaux sanguins.
  • Sauts fréquents de la pression artérielle.
  • En cas de dysfonctionnement de la glande thyroïde (surtout avec un manque d'hormones).
  • Diabète.
  • Maladie grave du foie et des reins.

Les effets secondaires fréquents ou graves ne sont pas fixes. Mais dans de rares cas, des manifestations désagréables sont possibles.

Les effets secondaires possibles:

  • Allergie.
  • Faiblesse musculaire.
  • Problèmes digestifs.
  • Insomnie possible (par conséquent, ne prenez pas le supplément avant le coucher).

La prise de L-carnitine pour perdre du poids peut provoquer de l'irritabilité, de la nervosité, de l'anxiété.

Le corps féminin pendant la grossesse nécessite une quantité accrue de L-carnitine, mais pendant cette période, il est préférable de le retirer de la nourriture pour éviter un surdosage..

Où acheter de la L-carnitine?

La L-carnitine peut être achetée dans les pharmacies, les magasins spécialisés dans la vente de nutrition sportive, dans les magasins en ligne spéciaux. Initialement, il ne pouvait être acheté que dans les pharmacies, car il n'était connu que comme un médicament qui stimule le processus de perte de poids..

Les professionnels notent plusieurs aspects négatifs du médicament qu'ils vendent dans les pharmacies: des instructions non informatives, la présence de sucres indésirables et de glucides.

Dans la plupart des cas, dans les pharmacies, vous ne pouvez pas prendre de médicament naturel. C'est pour cette raison que de nombreux professionnels recommandent de l'acheter dans des magasins spéciaux de nutrition sportive.

Combien coûte?

Le prix d'un bioadditif dépend de sa variété et de sa forme de libération:

  • Remède liquide. 50 ml d'une solution du médicament coûteront en moyenne 290 roubles.
  • Comprimés. Paquet de 20 (à une dose de 500 mg) coûtera 270 roubles.
  • Poudre. Un paquet de 16 portions (dosage 1200 mg) coûtera environ 650 roubles.
  • Capsules Pour 90 capsules, vous devrez payer 950 roubles.

Quelle entreprise préfère choisir un supplément?

La plupart des fabricants produisent de la L-carnitine de manière synthétique. La substance est produite dans des usines spéciales qui la vendent à des entreprises qui vendent des compléments alimentaires..

Dans le monde, il existe des dizaines d'entreprises actives dans les compléments alimentaires. La plupart d'entre eux se trouvent en Inde, en Chine. Mais en choisissant la L-carnitine, vous devez faire attention, tout d'abord, à la société d'origine qui fournit le supplément.

Les entreprises suivantes ont fait leurs preuves:

  • Sigma Tau - une entreprise italienne.
  • Lonza - une entreprise suisse.

Lors du choix des matières premières, assurez-vous de rechercher les noms de marque sur l'emballage.

Vous devez choisir la L-carnitine qui contient le minimum de substances supplémentaires (en particulier des conservateurs), des sucres simples et des glucides.

Les seuls additifs possibles autorisés dans la composition sont le sucralose et la stévia. Mais leur contenu doit être minimal. Le plus souvent acheté sous forme de gélules ou de poudre. Ils sont plus pratiques à utiliser et contiennent un minimum de conservateurs..

Compte tenu de toutes les caractéristiques de votre corps, en respectant les règles d'admission, vous pouvez atteindre n'importe quel objectif souhaité.

Commentaires

Avis sur l'utilisation de la L-carnitine:

L-Carnitine

Structure

La composition sous forme de sirop comprend la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

La préparation en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la lévocarnitine est contenue comme ingrédient actif.

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

  • Sirop liquide en flacon de 100 ml.
  • Comprimés d'Elkarnitine, qui peuvent être contenus dans des paquets de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
  • Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmachologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines du groupe B. Sa synthèse se fait dans l'organisme. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont un effet antithyroïdien, antihypoxique, anabolisant et stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore et les processus de métabolisme des graisses sont activés..

La synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que dans l'exogène. Il convient de garder à l'esprit lors de la prise de L-Carnitine qu'il s'agit d'un outil qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'influence de la L-Carnitine, la dégradation des protéines et des glucides ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie»..

En cours de recherche, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de transfert des graisses accumulées dans le corps en énergie, permet de contrôler l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et effectuez des exercices physiques, vous pouvez éventuellement brûler une graisse corporelle importante. La substance réduit le degré d'acidose lactique et favorise la perte de poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté, le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Gardez à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament..

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Après avoir pris des préparations contenant cette substance par voie orale, le composant actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Elle est excrétée par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Vous devez considérer non seulement comment prendre la L-Сarnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de ce médicament sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance lors de l'exécution d'exercices physiques, ainsi que dans le but d'une croissance plus active de la masse musculaire. Souvent, cet outil est utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes diagnostiquées d'une maladie cardiaque, afin d'augmenter la tolérance à l'effort.

En outre, un médicament pour hommes et femmes âgés est prescrit pour arrêter le vieillissement du cerveau, activer la mémoire et augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés lors de leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le médicament peut être recommandé pour les personnes pratiquant le végétarisme pour compenser la carence en corps de L-Carnitine, les patients souffrant d'épuisement physique et ceux qui ont réduit l'appétit. La posologie du médicament dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, la prise de cet outil est bien tolérée. Mais parfois, des cas isolés sont notés lorsque des effets secondaires se manifestent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si un médicament est pris et que ces effets secondaires se développent, vous devriez toujours consulter un médecin.

Instructions pour L-Carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent du sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement respectées. Vous devez le prendre à l'intérieur, dès le moment où vous mangez. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, buvez le produit avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le médicament est prescrit aux athlètes, il est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, recommencez le traitement après quelques semaines.

Si des patients de moins de 1 an sont prescrits L-Carnitine, les instructions d'utilisation comprennent la prise d'une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. À cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines..

La façon d'utiliser le médicament sous forme de comprimés et de capsules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés à l'eau. À quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine en tenant compte de l’état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les sportifs devraient prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement. Ne buvez pas le médicament en continu trop longtemps - plus de six mois.

La réception du médicament en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Prendre des ampoules de L-Carnitine IV et par voie intramusculaire uniquement sous la supervision d'un spécialiste.

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur un surdosage avec de la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-Carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (sauf pour le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament dans une pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conserver le complément alimentaire à une température ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de conservation

1,5 ans. Après ouverture du flacon de sirop, vous ne pouvez pas le conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la façon dont une personne prend correctement ce remède. Un dommage au corps peut être noté si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est le meilleur et comment prendre correctement le liquide de L-Carnitine, un diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les praticiens végétariens devraient considérer ce que contient la lévocarnitine naturelle: ce sont, avant tout, le poisson, le lait et la viande. Par conséquent, sous réserve d'un tel régime, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'influence de la L-Carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de respecter une alimentation appropriée et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé..

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour obtenir un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des médicaments contenant la même substance active dans la composition. La L-Carnitine est produite sous différentes marques; ces additifs peuvent également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Des suppléments de lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés dans la nutrition sportive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate de Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur quel médicament est le meilleur dans le classement et quel supplément de la société est le meilleur, sont subjectives.

Carnitine et L-Carnitine

Le réseau a de nombreux avis sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquels nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait que la personne les prend correctement, qu'elle soit au régime ou dans le sport. D'autres combinaisons sont également utilisées, par exemple, l'ornithine et la L-carnitine..

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament particulier sont conseillés après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine aide à augmenter la masse musculaire chez les athlètes et à augmenter les indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela en vaut-il la peine, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à la dose appropriée pour améliorer la croissance et le développement. Comment boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également pourquoi le supplément est nécessaire dans chaque cas.

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris en même temps, aucun effet secondaire prononcé n'est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant le traitement avec un médicament ou un supplément..

L-Carnitine Minceur

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent qu'avec un apport adéquat, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un adjuvant.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend de si la personne fait du sport, si elle suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'alimentation, la prise de ce supplément n'est pas souhaitable. Si une grossesse est survenue lors de la prise de lévocarnitine, vous devez arrêter de le prendre immédiatement.

Avis sur L-Carnitine

Les examens en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courants que les examens des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 avis de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, le sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim et d'autres aident à se débarrasser des kilos superflus uniquement sous la condition de sports intensifs. Il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant le début de l'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à la réception. Cependant, le médicament ne causera pas non plus de dommage si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains qui perdent du poids, qui ont utilisé El Carnitine comme brûleur de graisse, laissent des critiques selon lesquelles le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'annulation de médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, cependant, de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour la perte de poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les athlètes laissent des commentaires sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.). qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité sportive. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​L-Carnitine où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter devrait être conseillée par un spécialiste. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament, son fabricant. Le prix de la L-Carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût du brûleur de graisse El-Carnitine Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour perdre du poids au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, vous devriez vous renseigner au point de vente du supplément. Les gélules de carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix des additifs Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devriez demander à la pharmacie. Acheter de la L-Carnitine à Minsk est possible sur commande.

L-carnitine

Mode d'emploi:

Prix ​​dans les pharmacies en ligne:

La L-carnitine (lévocarnitine) est un acide aminé qui est directement impliqué dans le métabolisme. Le médicament est attribué à des propriétés anabolisantes, antithyroïdiennes et antihypoxiques..

Forme de libération et composition

Pour la commodité des consommateurs, la lévocarnitine est disponible sous forme de comprimés et de gélules, et sous forme de sirop.

Le sirop de L-carnitine est conditionné dans des flacons foncés de 100 ml. Un paquet de sirop contient jusqu'à 10 g de lévocarnitine. Le fructose fait partie des ingrédients supplémentaires..

Les comprimés sont emballés en 10 pièces dans des cellules de contour. Ceux-ci, à leur tour, se trouvent dans des emballages en carton de 5, 3, 4 ou 6 pièces. Un comprimé contient 100 ou 500 mg de lévocarnitine et 30 mg d'acide ascorbique.

Les capsules de L-carnitine sont emballées dans des bouteilles en plastique de 150 ou 60 pièces. Une gélule contient 250 ou 500 mg de substance active..

Indications d'utilisation de la L-carnitine

Selon les instructions pour la L-carnitine, le médicament doit être pris avec un manque de poids, une anorexie, un retard de croissance et un poids chez les enfants. Pour les adultes, la L-carnitine est recommandée comme agent anabolisant pour l'anorexie mentale, l'épuisement physique, après avoir subi des interventions chirurgicales, après des maladies, dans les cardiopathies ischémiques chroniques.

En tant qu'élément d'une thérapie complexe, la lévocarnitine est utilisée pour traiter les maladies dans lesquelles l'utilisation de médicaments non stéroïdiens est recommandée..

Les personnes âgées devraient prendre de la L-carnitine comme prophylaxie des changements cérébraux causés par son vieillissement, ainsi que comme moyen d'améliorer la mémoire, la concentration et l'attention.

Selon certains rapports, la L-carnitine est efficace dans la sclérodermie focale.

De plus, le médicament est largement utilisé comme moyen d'augmenter l'endurance lors des compétitions sportives et de l'activité physique. L'utilisation de L-carnitine contribue à un ensemble plus efficace de masse musculaire..

Dans certains cas, le médicament est recommandé pour les végétariens qui ne reçoivent pas suffisamment de lévocarnitine avec de la nourriture..

Contre-indications

L'instruction pour la L-carnitine ne recommande pas de prendre le médicament en présence d'une intolérance individuelle à l'un de ses composants. De plus, les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient refuser de prendre le médicament.

Dosage et administration de L-carnitine

Le sirop de L-carnitine est destiné à une administration orale, il est pris quelle que soit l'heure du repas. Le sirop n'est pas recommandé d'être dilué, si nécessaire, il est préférable de le boire avec de l'eau. La posologie, ainsi que la durée d'administration, doivent être déterminées par le médecin traitant. Le plus souvent, les adultes reçoivent trois doses de 5 ml de L-carnitine.

Les personnes exposées à une activité physique de haute intensité se voient prescrire une dose unique de lévocarnitine d'une quantité de 15 ml. Prenez le médicament immédiatement avant l'entraînement. Le cours d'admission devrait être d'au moins 4-6 semaines. Par la suite, une répétition du cours est autorisée..

Pour les nouveau-nés, ainsi que les enfants jusqu'à 12 mois, une seule dose de sirop est d'environ 8 à 20 gouttes. Il est conseillé aux enfants dont l'âge est de 12 mois à 6 ans de prendre 20 à 28 gouttes à la fois. Une dose unique pour les enfants de 6 à 12 ans est de 2,5 ml de sirop. La fréquence d'admission est de 2 ou 3 fois par jour, le traitement doit durer au moins 30 jours. Le cours est répété après quelques semaines, si nécessaire.

Les comprimés de L-carnitine doivent être avalés entiers sans mâcher, lavés avec de l'eau. La posologie est prescrite par le médecin en fonction des indications et de l'état général du patient. La posologie recommandée pour les adultes, comme indiqué dans les instructions pour la L-carnitine, est de 250 à 500 mg 2 ou 3 fois par jour. Une dose unique pour les athlètes est de 500 à 1500 mg de produit. Le médicament est pris en cours, mais pas plus de six mois sans interruption.

Les gélules de L-carnitine sont également avalées complètement, sans mâcher ni se diviser en parties. Les dosages recommandés sont les mêmes que pour les comprimés..

Effets secondaires de la L-carnitine

Habituellement, aucun effet indésirable ne se produit avec la lévocarnitine. Dans de rares cas, les personnes qui ont utilisé le médicament ont développé une dyspepsie, l'apparition de douleurs à l'estomac, des réactions allergiques.

Les patients atteints d'urémie doivent se garder de développer une faiblesse musculaire lors de l'utilisation de la lévocarnitine..

Si ces effets indésirables se produisent, arrêtez de prendre le médicament et consultez votre médecin.

instructions spéciales

L'effet thérapeutique de la lecvocarnitine est renforcé par l'acide lipoïque et les agents anabolisants en cas d'utilisation combinée. La L-carnitine peut s'accumuler dans les tissus de l'organisme tout en prenant des glucocorticostéroïdes.

L'accueil pendant la grossesse ou l'allaitement n'est pas souhaitable.

Analogues de la L-Carnitine

Préparations similaires en composition et en mode d'action avec la L-carnitine: Elkar et Karniten.

Termes et conditions de stockage

Le médicament est conservé pendant un maximum d'un an à compter de la date de fabrication si toutes les conditions recommandées sont remplies. Les préparations de lévocarnitine doivent être conservées à température ambiante, après la première ouverture du flacon, le sirop doit être utilisé pendant deux semaines.

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Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

Qu'est-ce que l'image L et ses propriétés

La L-carnitine est un complément alimentaire utilisé dans les sports et est bien connu comme brûleur de graisse. La L-carnitine est produite par notre corps, présente dans les muscles et le foie. Mais il est produit en quantités insuffisantes. Puisque sa fonction principale est le transport des graisses libres vers l'énergie et leur excrétion subséquente.

Avec une quantité insuffisante de L-carnitine, une quantité supplémentaire est obtenue à partir de suppléments sportifs. Cette substance semblable à une vitamine peut non seulement contribuer à la combustion des graisses dans le corps, augmenter la température corporelle et la transpiration, mais également augmenter le niveau de performance, c'est-à-dire qu'elle agit comme une énergie facile. Il contribue également à la récupération rapide des muscles après l'effort. Les athlètes ont remarqué des indicateurs positifs d'augmentation de l'endurance.

Le processus de combustion des graisses est plus probablement atteint avec une bonne nutrition, un exercice régulier, car la substance elle-même a un léger effet de brûler les graisses. Il ne vaut pas la peine d'espérer un additif pour trop manger les graisses et les glucides. Tout doit être modéré. Rappelez-vous, ce n'est qu'un assistant dans la formation, et non une panacée pour l'excès de graisse.

Il est prouvé que la substance n'a pas d'effet anabolisant, donc ne vous attendez pas à une augmentation de la masse musculaire, souvent ces informations peuvent être vues sur les pages des magasins en ligne.

Il convient de préciser que la L-carnitine donne de l'énergie supplémentaire, améliore les performances d'entraînement, en conséquence, la croissance de la masse s'améliore. Par conséquent, vous devez prendre le supplément afin de réduire le poids corporel, car la fonction principale est toujours le transport des graisses libres. En joignant les chaînes d'acides gras, la L-carnitine est excrétée avec les graisses. Les fabricants utilisent toutes les formes de la substance: tartrate d'acétyle, de propionyle et de L-carnitine. Il est prouvé que la présence de la forme du tartrate améliore l'action de la L-carnitine. Sur les étagères des magasins, de nouvelles formes de suppléments sportifs ont commencé à apparaître, en plus des capsules, plus souvent des formes liquides ont commencé à apparaître.

Différences entre la L-carnitine liquide et les gélules

La L-carnitine liquide est libérée dans 500-1000 ml. La commodité de prendre cette forme est que le bouchon doseur du flacon est une dose quotidienne du supplément. Sous forme liquide en concentration suffisante est la quantité de substance nécessaire pour brûler les graisses. Cette solution est plus pratique que de prendre quelques gélules pendant la journée..

Il convient de noter que l'additif étant utilisé pour brûler les graisses, les glucides sont contenus sous forme liquide, plus précisément le sucre pour améliorer la palatabilité. Et c'est un inconvénient de cette forme pour ceux qui sèchent et refusent les glucides simples.

C'est la teneur supplémentaire en sucre qui apportera de l'énergie. Mais avec un régime sans glucides, la L-carnitine liquide ne convient pas, car elle fournit des glucides indésirables. Dans ce cas, le médicament est autorisé en gélules.

Comment prendre une photo en L pour perdre du poids

Malgré les propriétés positives de la L-carnitine, il est nécessaire de choisir la bonne forme de libération, en fonction du régime d'entraînement et du régime alimentaire. Pour l'homme, à un taux de graisse sous-cutanée avec un métabolisme rapide, la forme liquide n'est pas interdite. Dans une dose quotidienne d'une préparation liquide, environ 0,5 g de glucides (dépend de la production). Avec une bonne nutrition, une telle dose ne menace rien. Après tout, la norme des glucides par kilogramme de poids corporel est de 3-4 grammes.

Il n'est pas conseillé d'utiliser le supplément juste avant le début de l'entraînement, car l'action commencera au milieu de la leçon. Le supplément est nécessaire à la fois pour l'entraînement en force et le cardio. Dans tous les cas, l'endurance et la combustion des graisses supplémentaires sont nécessaires pour l'approvisionnement énergétique. Si la formation n'est pas programmée un jour spécifique, l'utilisation de L-carnitine le matin à jeun ou le soir est autorisée.

Caractéristiques de la prise d'un médicament liquide

La forme liquide de L-carnitine ne peut pas être prise immédiatement après un repas, car la nourriture résultante sera divisée et non sous-cutanée et sans graisse. Certains fabricants produisent une forme liquide destinée à être diluée avec de l'eau. Si ce n'est pas fourni, une dose de 10 mg est prise sous sa forme pure, contrairement aux gélules, qui sont nécessairement arrosées d'eau. Le médicament est pris au plus tard 30 minutes avant l'entraînement.

Dosage et administration

Avant de commencer à utiliser le médicament, étudiez attentivement sa composition. Vous devez faire attention au contenu de L-carnitine pure par portion recommandée. Différents fabricants ont différentes concentrations de la substance. La dose quotidienne maximale de L-carnitine ne doit pas dépasser 2000 mg de substance pure. Sous formes liquides, une portion d'un bouchon doseur peut contenir un maximum journalier. Si 10 ml de liquide contiennent 1000 mg de L-carnitine pure, ces portions en nécessitent deux par jour. Ensuite, une portion doit être prise le matin, la seconde avant l'entraînement ou le soir.

Le médicament ne peut pas être pris en continu et dépasse la dose quotidienne maximale. Le médicament est pris pour améliorer les effets de l'alimentation et de la perte de poids grâce à la formation, son utilisation dépend donc de la durée de la période de perte de poids. Habituellement, cela peut durer de 1 à 3 mois. Ensuite, vous devriez faire une pause, pas moins d'un mois. Après le repos, si aucun effet secondaire n'est remarqué, continuez l'application si nécessaire.

Contre-indications et effets secondaires.

Les conséquences négatives d'une altération de la fonction rénale ont été identifiées. Avec une augmentation de la dose maximale, des symptômes similaires à une inflammation rénale apparaissent. Par conséquent, l'utilisation du médicament est interdite aux personnes présentant une altération de la fonction des organes excréteurs.

Le médicament n'est pas recommandé pour l'hypertension, l'épilepsie, le diabète sucré avec dépendance à l'insuline. L'utilisation est contre-indiquée chez la femme enceinte et pendant l'allaitement. Les effets secondaires peuvent provoquer une allergie au médicament, des névroses et des troubles du tractus gastro-intestinal sont possibles. Avec de tels symptômes, l'utilisation du supplément doit être interrompue.

Réception en combinaison avec d'autres médicaments

Lors de la prise de L-carnitine, l'utilisation supplémentaire de brûleurs de graisse et de suppléments sportifs est autorisée si les deux médicaments sont bien tolérés et qu'il n'y a aucune contre-indication à leur utilisation. Des brûleurs de graisse plus puissants améliorent la L-carnitine.

Il est conseillé de prendre les médicaments séparément les uns des autres. Si d'autres brûleurs de graisse sont consommés le matin, la L-carnitine est prise avant l'exercice et l'après-midi. Il est également autorisé de prendre des acides aminés avec de la L-carnitine une demi-heure avant l'entraînement.

L-carnitine pour le sport: composition, avantages, posologies et règles de prise de suppléments

La lutte contre les gros intéressés de toutes les générations. Les chevaliers médiévaux n'aimaient pas les ventres potelés, ils ne sont pas au goût des jocks modernes. Tout le monde aime manger, mais porter une graisse corporelle de plusieurs centimètres - personne.

Par conséquent, la tâche des fabricants de nutrition sportive n'a pas été facile: créer un médicament brûlant les graisses qui fonctionnerait vraiment, mais en même temps ne nuirait pas à la santé..

Nous vous surprendrons si nous disons qu'un tel outil existe? De plus, ce n'est pas un méga-complexe contenant de nombreux composants secrets, mais une substance semblable à une vitamine populaire appelée L-carnitine.

Aujourd'hui, ils parlent de lui comme du meilleur assistant dans la combustion des graisses. Fait intéressant, la L-carnitine aide non seulement à perdre du poids, mais elle donne de nombreux bonus supplémentaires au corps. Mais d'abord les choses.

Qu'est-ce que la L-carnitine?

La L-carnitine est un acide aminé, un parent des vitamines B. Elle est très activement exploitée par les laboratoires pharmaceutiques et les entreprises du secteur du fitness. Une efficacité élevée, un coût abordable, une excellente portabilité et des formes de libération, pratiques pour la réception, ont fait de la publicité un moyen.

Nous ne vous laisserons pas dans la poussière, en faisant valoir que la L-carnitine doit être prise. Ce n'est pas vrai. L'acide aminé décrit est une femme autosuffisante et peut être produit indépendamment dans le corps. Il n'est pas considéré comme irremplaçable. Il s'accumule principalement dans le foie et les muscles.

Mais avec une alimentation déséquilibrée et un effort physique élevé, son déficit se produit presque toujours. Si nous prenons en compte que lors de la prise de doses élevées, l'excès est éliminé sans laisser de trace, sans provoquer de symptômes négatifs d'un surdosage, alors la conclusion se suggère: il est non seulement possible de boire, mais il faut aussi.

Pour clarifier la situation: la L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse classique. Il sait être ami avec la graisse et ne la brûle pas directement. Le principe de son travail est différent - il délivre des acides gras aux mitochondries, où ils se décomposent avec la production d'énergie.

Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps

Non seulement les charmantes filles en bikini de fitness, les jocks et les personnes priant pour les beignets avalent de la L-carnitine. L'additif agit dans plusieurs directions, il est donc utilisé à des fins différentes. Elle est appréciée pour être:

  • élimine les troubles métaboliques;
  • protège le cœur;
  • présente une activité anabolique, accélère la croissance musculaire;
  • augmente la résistance des tissus à la privation d'oxygène;
  • stimule les processus régénératifs.

Propriétés additives

En parlant des propriétés de l'éminent acide aminé brûlant les graisses, il est nécessaire de noter les éléments suivants:

  • permet une perte de poids;
  • améliore l'absorption des protéines musculaires;
  • oxyde les graisses et les convertit en énergie, augmentant ainsi le potentiel énergétique d'une personne;
  • abaisse la concentration de cholestérol et de triglycérides nocifs dans le sang;
  • améliore les capacités de détoxication du foie;
  • renforce le système immunitaire;
  • améliore les capacités intellectuelles.

En général, où que vous regardiez est un avantage solide.

Effets sur le système cardiovasculaire

La carnitine empêche la graisse de se déposer dans le muscle cardiaque, protégeant ainsi ce dernier d'une augmentation du stress et d'une usure prématurée..

Des études ont montré qu'il abaisse le cholestérol. Par conséquent, il ne permet pas la formation de plaques athérosclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires d'environ 60%.

Formation musculaire

L'acide aminé a un effet sur le métabolisme des protéines et présente des fonctions anaboliques bien palpables. De plus, avec sa quantité suffisante, le sang est mieux enrichi en oxygène, ce qui signifie que les muscles ne souffrent pas d'hypoxie.

Lors de la prise de L-carnitine, le niveau d'acide lactique diminue, le glucose se décompose mieux. Par conséquent, il est plus facile pour un athlète de supporter l'entraînement en force et d'en tirer le meilleur résultat possible.

Processus métaboliques

Les scientifiques ont prouvé que la L-carnitine est directement impliquée dans la production d'énergie. C'est grâce à cette capacité qu'il accélère les réactions métaboliques et accélère le fractionnement des graisses.

Il est également important que l'outil favorise une détoxification de haute qualité - il aide le corps à se débarrasser des composés toxiques et nocifs, de l'acide acétique et des métaux lourds.

Endurance et résistance au stress

Dans ce paragraphe, plusieurs caractéristiques de la L-carnitine doivent être mentionnées à la fois:

  • augmente le taux de métabolisme des graisses, d'où provient l'énergie supplémentaire;
  • protège le système nerveux des effets négatifs des composants toxiques qui ont tendance à s'accumuler dans le corps humain;
  • élimine les symptômes de l'hypoxie et fournit au système nerveux central suffisamment d'oxygène;
  • améliore la production d'endorphines, ce qui n'est pas sans raison appelé les "hormones du bonheur".

Tous ces éléments, ensemble, réduisent la nervosité, augmentent la résistance au stress, améliorent l'humeur en général.

Indications pour l'utilisation

Il existe de nombreuses raisons de prendre de la L-carnitine, en commençant par des indications médicales et en terminant par le désir familier d'améliorer la silhouette. Parlons plus en détail des indications les plus courantes pour l'utilisation d'un composant de type vitamine.

Avec une carence d'une substance dans le corps

Beaucoup de gens pensent que puisque la carnitine peut être obtenue à partir des aliments, sa carence est peu probable. Oh comme ils ont tort! Il est utile de savoir que l'organisme est capable de produire pas plus de 25% de carnitine à partir de la dose quotidienne requise. Si nous prenons en compte que nous mangeons le plus souvent des aliments qui ont subi un traitement thermique, nous n'avons pas besoin de rêver de conserver la substance qui s'y trouve - la majeure partie est détruite.

Par conséquent, nous avons presque tous besoin d'une connexion supplémentaire. Pour comprendre combien vous avez torturé votre corps, consultez les signes d'une carence en L-carnitine:

  • fatigue même avec un léger effort physique;
  • l'apparition de convulsions après ou pendant le sport;
  • forte tension musculaire après l'entraînement, qui ne disparaît pas longtemps;
  • Vertiges
  • une sensation de manque d'oxygène;
  • «Sauter» de la poitrine du cœur pendant l'entraînement sportif.

Vous avez trouvé quelque chose à vous? L-carnitine pour vous aider!

Pour reconstituer l'énergie

Cet article est particulièrement pertinent pour les personnes qui sont jour après jour ou engagées professionnellement dans le sport. Leur besoin de tous les composants utiles est toujours supérieur à celui des paresseux allongés sur le canapé.

Il faut beaucoup d'énergie pour s'entraîner - bien plus que nous ne le souhaiterions. Bien sûr, vous pouvez compenser cela en vous enfonçant une énergie ou un stimulant cool. Mais il est lourd de problèmes avec le système nerveux.

Si vous ne voulez pas que votre œil se contracte nerveusement à la vue des portes de la salle d'exercice, il est préférable d'utiliser de la L-carnitine. Vous roulez avec lui plus longtemps, mais.

Prendre le remède avant et pendant l'entraînement réduit considérablement la fatigue, et abaisser la concentration d'acide lactique vous permet d'effectuer des exercices complexes avec de gros poids exactement autant de fois que prévu à l'origine (et sans gémissements haletants que vous pourriez penser que la barre vous a écrasé).

Lors du séchage

Le séchage est la prérogative d'un tangage ciblé et raffiné. Grâce à elle, le relief musculaire est mieux tracé, ce qui est toujours très beau. Vous pouvez sécher en utilisant un seul régime, mais c'est difficile. Si vous connectez la L-carnitine au circuit, obtenez des cubes en acier que même une chemise ne peut pas cacher, beaucoup plus facile.

Prévention de la graisse corporelle

Il y a des gens qui sont aussi maigres que des gaufres toute leur vie, mais il y a ceux qui devraient manger une tarte, et ils se transforment immédiatement en de jolis petits hamsters joufflus. Ainsi, le dernier doit toujours être sur ses gardes. Ils doivent même dormir dans les bras avec des poids..

Pour réduire le risque de prendre un excès de poids, vous devez suivre des cours de L-carnitine. Ensuite, l'évolution du gopher à Homa ne sera pas si rapide.

Pour perdre du poids

La L-carnitine est indiquée pour l'obésité non seulement parce qu'elle fournit des acides aminés gras aux mitochondries, d'où elle provient de kirdyk. Les scientifiques ont découvert qu'avec une carence de cet acide aminé dans le corps, la même obésité se développe. Par conséquent, aucune option! Vous avez tendance à prendre du poids ou avez déjà mangé des côtés, grâce auxquels vous pouvez vivre sur une île déserte pendant un an? Utilisez de la carnitine!

Avec une forte activité mentale

Les gens se fatiguent non seulement en marchant, en courant, en sautant et en portant de lourdes charges. Leur cerveau a également besoin de repos. La fatigue mentale se manifeste:

  • maux de tête;
  • diminution de la durée d'attention;
  • déficience de mémoire;
  • léthargie;
  • écraser les tempes.

Le cerveau frappe droit avec un marteau de l'intérieur: «Vasily! Se reposer!" Écoutez le pauvre garçon! Ne le laissez pas plier. La L-carnitine libère de l'énergie. Une partie peut aller aux besoins du cerveau.

Il augmente également le ton général du corps et améliore la production d'endorphines. Ainsi, même après une dure journée, vous quitterez le bureau de bonne humeur et nettoierez les cerveaux.

Pour accélérer la régénération de la vieillesse

Les personnes âgées, si elles sont malades, récupèrent alors plus lentement. Leurs fractures et parésie ne guérissent pas bien. Cela est dû en partie à une carence en L-carnitine. L'acide aminé stimule le cours des processus de régénération, grâce auxquels toutes les abrasions et les fissures sont marquées plus tôt.

Contre-indications et effets secondaires

Il n'y a aucune contre-indication stricte à la prise de L-carnitine. Mais il y a des situations dans lesquelles vous ne pouvez le boire qu'après l'approbation du médecin traitant:

  • maladie thyroïdienne;
  • épilepsie;
  • Diabète;
  • insuffisance rénale sévère.

Si nous parlons d'effets secondaires, parfois pendant le cours, ils commencent à déranger:

  • la diarrhée;
  • éruptions cutanées allergiques (elles ne sont généralement pas causées par la carnitine elle-même, mais par les excipients du médicament);
  • insomnie, surexcitation émotionnelle (le corps n'a tout simplement pas le temps de dépenser cette énergie supplémentaire, qui lui est attribuée chaque jour).

Formes de libération de bioadditifs

Vous avez probablement déjà réalisé que le supplément est très cool. Sans surprise, les fabricants de nutrition sportive l'expérimentent et le publient sous diverses formes. Ils tentent d'augmenter sa digestibilité, bien que cette dernière n'en ait pas particulièrement besoin (elle a déjà tous les indicateurs en haut!).

100% L-Carnitine pure

La version classique. Il est le plus souvent utilisé par les athlètes. Composition éprouvée et fiable qui ne manque pas. Il pénètre parfaitement à travers les membranes des mitochondries et entraîne derrière lui des piles entières de molécules d'acide gras, constituées de longues chaînes. Les mitochondries remplissent les fonctions d'un punisseur - elles décomposent ces graisses malodorantes en enfer.

Tartrate de L-carnitine

C'est un sel de carnitine. Lorsqu'il pénètre dans l'estomac, il est rapidement métabolisé en carnitine et acide tartrique (n'ayez pas peur - ne vous enivrez pas!). Cette combinaison accélère l'absorption du composé..

Acétyl L-Carnitine

Il s'agit de la carnitine, qui a été forcée de se lier au groupe acétyle. De ce fait, sa biodisponibilité a augmenté, et avec elle l'efficacité.

Selon certains rapports, l'acétyl L-carnitine a la capacité de pénétrer dans le cerveau et d'y exercer un effet neurostimulant. Voici le voleur!

Vous pouvez facilement reconnaître cette forme de carnitine. Si c'est elle, alors Acetyl ou Alcar seront indiqués sur la banque.

Propionyl L-Carnitine

La propionylcarnitine est une forme éthérée d'une substance semblable à une vitamine. Un groupe propionyle y était attaché. Pour cette raison, le composant est devenu non seulement un fractionnement des graisses, mais a également appris à améliorer la fonction myocardique..

Fumarate de L-carnitine

Un additif formé à cent pour cent de carnitine pure et d'acide fumarique. Bon effet sur le système cardiovasculaire. Mais ne perd pas non plus ses capacités liées à la perte de poids.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Pour ceux qui pompent les côtés gras et s'entraînent de manière productive dans le gymnase, la dose quotidienne optimale de L-carnitine est de 4 grammes, mais vous pouvez la porter à 5-6. Pour que le résultat soit excellent, vous devez vous rappeler les règles:

  1. Peu importe l'heure à laquelle vous utilisez le supplément, surtout, faites-le régulièrement. Il est préférable de diviser la dose quotidienne en trois doses, par exemple, de boire le médicament le matin, le déjeuner et le soir. Vous pouvez vous en tirer avec deux. Vous n'avez pas besoin d'avaler la portion entière à la fois.
  2. Une meilleure substance est absorbée lorsqu'elle est bue à jeun. Garde cela à l'esprit.
  3. Vous devez prendre de la L-carnitine tous les jours, et pas seulement en cas d'exercice. C'est une condition préalable. Sinon, il ne sera pas question de brûler les graisses..

Comme vous pouvez le voir, tout est assez simple. Décidé sur le dosage, régler l'alarme, et avaler, avaler...

Important! Lors de la détermination de la dose optimale de combustion des graisses pour vous-même, n'oubliez pas de prendre en compte les caractéristiques de l'alimentation. S'il contient beaucoup d'aliments riches en carnitine, vous pouvez vous en tirer avec 3 grammes par jour. Vous ne devez pas trop boire - cela sera offensé, il sera absent du travail et se liera d'amitié avec votre rectum.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

La forme liquide est absorbée très rapidement - plus rapidement que tout le monde. C'est pourquoi il est le plus demandé parmi les athlètes.

Les fabricants versent la solution dans des bouteilles de concentré, des ampoules, l'offrent sous forme de boisson finie. Si vous prévoyez un voyage, il est plus pratique de faire le plein d'ampoules. Si vous n'aimez pas les produits chimiques, achetez immédiatement une composition prête à l'emploi. Le concentré devra être dilué avant utilisation. Mais il n'y a rien de compliqué.

Comment prendre des gélules

Il faut avaler entier, sans mâcher. Vous ne pouvez pas partager. Buvez un peu d'eau. Cette forme se caractérise par une longue période d'assimilation, il est donc préférable de l'utiliser environ une heure avant le début de la formation.

Comment boire un comprimé

Ici aussi, tout est clair. Il n'est pas recommandé de diviser les comprimés en parties. Cela peut nuire à leur absorption. Par conséquent, voyez immédiatement la quantité de L-carnitine contenue dans une pilule. Boire avec de l'eau.

Sous forme de poudre

La poudre est moins courante que le concentré, les gélules et les comprimés. On peut dire que c'est gênant à prendre. Qui a besoin d'hémorroïdes avec dilution, agitation, recherche de plats adaptés? Si vous n'êtes pas confus par ces procédures, n'hésitez pas à l'utiliser. L'effet sera.

Puis-je boire de la L-carnitine sans entraînement?

C'est possible, mais pourquoi? Sans effort physique, la L-carnitine se transforme en dormant dormant à l'entrée. Pourquoi donc? L'essence de son travail est:

  • l'apport d'oxygène aux cellules;
  • transport des graisses à travers les membranes mitochondriales.

C'est ainsi qu'il aide le corps à éliminer les graisses inutiles. En parallèle, la L-carnitine lance un programme anti-catabolique et inhibe la dégradation des protéines et des glucides. On peut dire qu'il force le corps à bombarder précisément les graisses. Mais cela ne se produit qu'à la condition qu'une personne fasse quelque chose - court, saute, fait l'amour, traîne une barre.

Si vous vous allongez, avalez une pilule et regardez un film intelligent sur la perte de poids, le processus de combustion des graisses ralentira. Les acides gras pourront s'échapper des mains "bienveillantes" de la L-carnitine et arriveront avec succès à leur dépôt préféré - votre abdomen, vos fesses, vos bras, vos jambes et même un triple menton.

Taux journalier de L-carnitine

But de l'admissionDose quotidienneComment utiliser
élimination de la carence en L-carnitine500-2000 mg¼ dose 20 minutes avant le petit déjeuner,
¼ 20 minutes avant le déjeuner,
½ - une demi-heure ou une heure avant l'entraînement
Ou: ½ dose le matin avant les repas,
½ - le soir avant de se coucher à jeun.
Peut être divisé en trois doses égales.
protection cardiaque
renforcer l'immunité
Support CNS
accélération de la régénération
perdre du poids3000-4000 mgLes jours d'entraînement:
½ dose le matin avant les repas
½ demi-heure avant l'entraînement
Les jours sans formation:
divisez la dose quotidienne en 3-4 doses.
Toujours boire à jeun.
séchage
augmentation de l'activité d'entraînement

Association avec d'autres médicaments

La L-carnitine peut être un bon complément à d'autres brûleurs de graisse. Il améliore leur effet, grâce à quoi "époustouflé" vous obtiendrez beaucoup plus rapidement. Mais rappelez-vous que perdre du poids trop rapidement est mauvais pour votre santé. Alors dépêche toi lentement.

La L-carnitine peut être combinée en toute sécurité avec des piles pour gagner de la masse musculaire, des vitamines et des suppléments minéraux. Il ne se dispute pas avec les protéines, les gainers, les stimulants. En général, compagnon docile.

L-carnitine dans les aliments

Puis-je trouver de la L-carnitine dans votre réfrigérateur? Oui facile! Bien sûr, si la souris n'y était pas accrochée. Selon des données récentes, la concentration maximale du composant est contenue dans:

Il y a de la L-carnitine dans les poissons, surtout beaucoup dans la morue, le hareng, le maquereau et le brochet. N'hésitez pas à ajouter le foie à l'alimentation.

Les amateurs de lait peuvent se réjouir. Les sources de connexion sont:

  • fromages à pâte dure;
  • crème glacée;
  • crème;
  • lait de vache entier;
  • Crème fraîche;
  • Cottage cheese.

Il est utile de manger des céréales, des légumes, des fruits, des noix.

Comment rendre la prise de suppléments plus efficace pour perdre du poids

Afin de tirer le meilleur parti de l'utilisation de la L-carnitine lors de la lutte contre les graisses, privilégiez la forme liquide. Il est absorbé plus rapidement. Mais si vous préférez les comprimés et les gélules, ne refusez pas de les utiliser. N'oubliez pas de les prendre à l'avance (au moins une demi-heure avant un entraînement sportif).

L'essence de la deuxième recommandation est qu'avec la combinaison de carnitine avec des produits énergétiques naturels et des vitamines, l'efficacité du médicament à brûler les graisses augmente considérablement. Par conséquent, n'oubliez pas d'utiliser un bon complexe de vitamines et de minéraux. Utilisez aussi du café, mais petit à petit - un excès peut nuire au système nerveux central.

Contre et contre-indications

Je voudrais m'en foutre, mais pas du tout... C'est exactement ce que l'on peut dire à propos de la L-carnitine. Après tout, le composé a une origine naturelle et peut être produit indépendamment dans le corps. Ce dernier, comme vous le savez, n'est pas un idiot et ne se fournit que le meilleur.

La seule chose est de prendre strictement de la L-carnitine dans les cours. En aucun cas sur une base continue. Si vous le buvez toute l'année, la production naturelle de la substance ne fonctionnera plus et c'est déjà un problème. Si vous suivez les instructions, aucun problème lors de la prise d'un complément alimentaire ne se produira.

Les femmes enceintes et allaitantes peuvent utiliser la L-carnitine uniquement selon les directives de votre médecin.

Questions fréquentes sur la carnitine

Nos clients partagent souvent leurs commentaires sur l'utilisation de la L-carnitine. Habituellement, ils notent qu’après le cours, ils ont:

  • la santé globale s'est améliorée, plus d'énergie est devenue;
  • augmentation de l'activité cérébrale;
  • le soulagement musculaire est devenu plus raide;
  • l'épaisseur de la couche de graisse a diminué;
  • perte de poids.

Les filles qui perdent du poids se concentrent sur les propriétés de combustion des graisses du composant. Il a aidé beaucoup d'entre eux à devenir plus élancés et gracieux..

Nous avons remarqué que seules les personnes très éloignées du sport laissent des critiques négatives sur la carnitine. Apparemment, ils ont réagi par erreur à la drogue comme un remède miracle qui fonctionne indépendamment. Mais, comme déjà mentionné ci-dessus, sans formation, la L-carnitine ne peut pas vaincre les graisses.

Nous répondrons aux questions les plus fréquentes sur le supplément:

- Puis-je obtenir la quantité de L-carnitine dont mon corps a besoin uniquement grâce à la nourriture? Est-il vraiment nécessaire de le prendre en complément comme additif?

Malheureusement, cela est presque irréaliste. Le composant est détruit par traitement thermique, de sorte que son contenu dans les plats finis est négligeable. Prendre des cours de L-carnitine est très utile à la fois pour perdre du poids et pour maintenir une santé globale..

- Comment la L-carnitine affecte-t-elle le développement fœtal? Est-ce utile pendant la grossesse??

La L-carnitine est très importante pour le développement normal du fœtus. S'il n'y a pas de carence, le petit homme tire l'énergie dont il a besoin des acides gras décomposés. Si la L-carnitine est déficiente, le processus de clivage est inhibé. C'est mauvais. Mais une femme enceinte ne devrait pas prescrire elle-même le supplément. Consultation médicale obligatoire!

- Pourquoi la L-carnitine est-elle souvent désignée comme un composant de type vitamine? Ce n'est pas une vraie vitamine.?

Et voici. Ce n'est pas identique aux vitamines. Il peut être produit seul dans le corps humain. Quel est le risque de surdosage de L-carnitine? En principe, c'est peu probable. L'excès de carnitine est rapidement éliminé du corps humain grâce au travail des reins..

Mais, même en cas de surdosage, rien de grave ne se produira. La pire chose à laquelle s'attendre est la diarrhée.

- Certes, la L-carnitine rend le corps plus résistant au stress.?

Oui. Il participe à des processus visant à protéger les fibres nerveuses de divers types de toxines..

- Est-il possible de perdre quelques kilos si vous buvez de la L-carnitine, mais pas d'exercice?

Cette question intéresse tous ceux qui perdent du poids, mais vous devrez décevoir. Si vous n'appliquez pas d'effort physique, rien ne fonctionnera. La partie maximale du composé s'accumule précisément dans les muscles. Pour brûler les graisses, vous devez faire travailler les tissus musculaires.

- Puis-je utiliser la L-carnitine comme pré-entraînement (boire avant l'entraînement pour être plus alerte)?

Oui, c'est tout à fait. Bien sûr, il ne fournira pas un effet aussi cool que les complexes de pré-entraînement bourrés de stimulants, mais il donnera une bonne charge de vivacité, augmentera la vitalité.

- Combien de temps devrait (ou pourrait) durer la L-carnitine, afin de ne pas nuire à la santé?

Deux mois suffisent. Ensuite, il vaut mieux faire une pause pour la même période. Après, si vous le souhaitez, le cours peut être répété. Si vous buvez plus longtemps et sans interruption, le corps peut oublier comment produire de la L-carnitine de manière indépendante, ce qui est très indésirable.

- Dois-je avoir peur des effets secondaires au cours de la L-carnitine? Partout ils écrivent que c'est inoffensif. D'une certaine manière difficile à croire.

À ce jour, rien ne prouve que la L-carnitine puisse être nocive. Il est généralement bien toléré par l'homme et ne provoque pas d'effets indésirables dangereux..

Des complications doivent être craintes si vous n'utilisez pas de la L-carnitine pure, mais une pile basée sur celle-ci, qui comprend d'autres composés. Nous ne pouvons pas garantir l'innocuité de ce dernier. Lisez attentivement les compositions.

- Est-il vrai que les médecins prescrivent de la L-carnitine aux personnes souffrant d'anorexie? Si oui, pourquoi?

Et voici. La L-carnitine augmente l'appétit, ce qui est très important pour ces patients. Il normalise également les processus métaboliques et accélère l'ensemble de la masse musculaire. Tous ces effets ont un effet positif sur l'état des patients anorexiques..

- La L-carnitine est un médicament?

Vous pouvez trouver de nombreux médicaments contenant de la L-carnitine. Par exemple, il est ajouté aux comprimés pour le traitement de l'infertilité masculine, des maladies gastro-intestinales.

Si la dose est élevée et que le médicament est pris pour résoudre un problème médical grave, alors oui - il peut être considéré comme un médicament. Si une personne en bonne santé le boit dans le bon dosage prophylactique, alors pour lui, c'est un complément alimentaire.

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