Améliorer la mémoire et la fonction cérébrale avec des remèdes populaires

La vie dans le monde postindustriel moderne avec sa variété et sa diversité prétendues d'informations, correctement interprétées et correctement interprétées qui ne fonctionnent pas toujours, fatigue l'esprit. Souvent, nous ne remarquons pas comment nous vivons une surabondance de toutes sortes d'informations, nous introduisant progressivement dans divers types d'états névrotiques.

Un sous-produit de ces surcharges est une diminution de la capacité de concentration, de l'oubli, de la distraction, de l'irritabilité et, par conséquent, une détérioration de la qualité de vie et la perte de la possibilité d'en profiter..

Une façon d'empêcher que cela ne se produise est de nourrir constamment votre cerveau avec des substances bénéfiques, en accordant une attention particulière à ce que vous mangez. Après tout, c'est notre cerveau, aussi banal que cela puisse paraître, qui souffre avant tout.

Le groupe à risque comprend les enfants et les personnes engagées dans un travail mental (et c'est en quelque sorte la majorité de la population), car surmenage du cerveau, la tension nerveuse ne peut pas être supprimée par un simple sommeil ou repos, ou même un changement d'activité.

L'effet efficace, anticipateur et cicatrisant peut donner des décoctions et des teintures selon le folk, les recettes traditionnelles de plantes simples, ainsi que certains produits. En voici quelques-unes, à savoir celles qui peuvent aider à améliorer la mémoire, l'une des principales propriétés du cerveau, et qui auront un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux dans son ensemble..

Ainsi, les teintures et les produits renforçant la mémoire.

Mon chéri. Un excellent outil pour améliorer la mémoire est les produits apicoles. Il s'agit principalement de miel, bien que le pollen, la gelée royale soient également utiles. Le miel est riche en nutriments équilibrés dans des proportions parfaites. C'est un biostimulant qui rajeunit les cellules du cerveau et améliore ses performances..

En mangeant régulièrement des produits apicoles, vous pouvez non seulement restaurer et renforcer votre mémoire, mais aussi aider votre système immunitaire.

Myrtilles Il a un effet bénéfique sur presque tous les types de mémoire (principalement visuelle).

Chez les personnes âgées, les myrtilles ralentissent le processus de détérioration naturelle, avec l'âge, de son état. Mangez ses baies et sa confiture, buvez du jus de myrtille et tout se passe bien.


Rouge cendre de montagne. En médecine populaire, une décoction de cendre de montagne est utilisée pour améliorer la mémoire et prévenir l'athérosclérose..

Recette de bouillon efficace: 1 cuillère à soupe d'écorce de sorbier broyée dans un verre d'eau, laisser mijoter 5 minutes. Le bouillon résultant doit être perfusé pendant 5 heures. Ensuite, il doit être filtré. Prenez une cuillère 3 fois par jour. Période d'admission par mois, pas plus de 2 cours / an. Cependant, un tel moment - le sorbier est contre-indiqué lors d'une augmentation de la coagulation sanguine et de la grossesse..

Menthe et sauge. Ils sont tellement simples et bon marché, et ils ont plus d'effets que de médicaments coûteux.!

  • Pour préparer l'infusion, il est nécessaire de mélanger la sauge broyée et les feuilles de menthe pour 1 cuillère à soupe. cuillère.

Comment améliorer la mémoire à la maison rapidement et efficacement

Avec l'âge, beaucoup commencent à remarquer qu'il devient beaucoup plus difficile de se souvenir des choses de base. Avoir une bonne mémoire est très important et nécessaire. En effet, grâce à lui, vous pouvez obtenir un travail prometteur et plus facile à adapter à la vie dans l'environnement.

Afin de préserver votre mémoire, vous pouvez utiliser différents moyens: il peut s'agir de médicaments et de la médecine traditionnelle et de divers exercices.

Nous allons maintenant essayer de comprendre ce qui doit être fait exactement afin de rendre les informations plus faciles à retenir et à stocker dans le cerveau aussi longtemps que possible..

À quoi sert la mémoire?

La mémoire humaine est un élément essentiel du cerveau humain. Dans une certaine mesure, il est considéré comme notre conscience. Et c'est nécessaire pour survivre dans le monde environnant. Imaginez si une personne n'avait aucun souvenir. Dans ce cas, il ne serait pas différent d'une créature primitive, et tout ce qui nous entoure ne le serait tout simplement pas. Afin de maintenir la mémoire en bon état, il est nécessaire:

  • Mangez des aliments sains et équilibrés
  • chargez votre cerveau avec une grande variété d'informations;
  • fixer un objectif et s'efforcer de l'atteindre par tous les moyens.

La nourriture est un complément énergétique pour le cerveau, c'est pourquoi une personne devrait consommer la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. Mais il est également important de prêter attention aux caractéristiques de qualité, et non à la disponibilité des marchandises.

Quand vous devez vous souvenir de quelque chose rapidement et brièvement

Il convient de prêter attention au fait qu'une personne s'habitue très rapidement à la monotonie, sur fond de laquelle la mémoire commence à s'affaiblir. C'est pourquoi il est très important de changer plus souvent des situations familières. Par exemple, changez l'itinéraire pour aller au travail, commencez à visiter des magasins complètement différents, changez les habitudes culinaires. Dans ce cas, le cerveau sera obligé de se souvenir de noms de rues complètement différents, de numéros de navettes, pour comparer de nouveaux faits.

Les nouveaux plats cuisinés auront un goût complètement différent, qui sera affiché sur le cerveau. Par exemple, vous pouvez également essayer de changer de main pour écrire du texte. Si vous, dans votre vie habituelle, écrivez avec votre main droite, essayez quelques phrases pour écrire avec votre main gauche. Cette situation sera inhabituelle pour le cerveau, ce qui entraînera des échanges interhémisphériques.

Le seul inconvénient de cette méthode de mémorisation est que le cerveau s'habitue très rapidement et doit être entraîné régulièrement.

Mémorisation rapide et fiable

L'étude d'une langue étrangère est la méthode la plus efficace pour une mémorisation rapide et fiable. De plus, la mémorisation des mots ne doit pas se faire au niveau mécanique, mais avoir des images liées. Grâce à cette spécificité, les mots seront fixés dans votre cerveau et y seront stockés pendant longtemps. Il est conseillé d'apprendre une langue étrangère jusqu'à ce que vous commenciez facilement à regarder des films étrangers dans l'original.

Moyens pour une mémoire lente pour toujours

Afin de se souvenir des informations pour toujours et lentement, vous pouvez vous engager dans la méditation quotidienne. Ils aideront à maintenir le contrôle sur les pensées et, de ce fait, à améliorer la mémoire. Le dessin est une autre bonne méthode de mémorisation. C'est elle qui permet de se concentrer sur les détails et d'entraîner la motilité des mains à retenir.

Frais à base de plantes

Afin d'améliorer votre mémoire, il n'est pas nécessaire de recourir immédiatement à un traitement médical. Beaucoup de remèdes existent en médecine traditionnelle, qui ont des effets à la fois préventifs et thérapeutiques..

Teinture de trèfle

Pour préparer cette infusion, vous aurez besoin d'un demi-litre de tête de trèfle. Ajoutez-y ½ litre de vodka, couvrez et cachez dans un endroit sombre. Insistez pendant deux semaines en remuant quotidiennement. Après le temps indiqué, versez le liquide résultant dans un récipient sombre. Prendre 1 cuillère à soupe l'après-midi pendant trois semaines. Faites ensuite la même pause et répétez la procédure. La durée du traitement doit être de 3 mois.

Écorce de sorbier rouge

Sur une cuillère à soupe d'écorce, ajouter un verre d'eau bouillante et laisser mijoter 10 minutes, puis verser tout le thermos et laisser reposer 6 heures. Prendre 3 fois par jour pendant un mois. Ce cours doit être répété deux fois par an, de préférence pas en été. Le bouillon aidera non seulement à améliorer la mémoire, mais aussi à saturer le corps en vitamines et à renforcer l'immunité.

Elena Malysheva dans son programme parle d'herbes et d'épices pour améliorer la mémoire.

Récolte à base de plantes

Avant de commencer à préparer l'infusion, mélangez les herbes sous forme sèche: feuilles de framboise - 6 cuillères à café, airelles - 6 cuillères à café, origan - 2 cuillères à café et encens - 8 cuillères à café. Ensuite, à partir du mélange résultant, prenez une cuillère à soupe et remplissez la collection avec ½ litre d'eau bouillie. Gardez-le au feu pendant 10 minutes, puis couvrez la vaisselle et laissez reposer 2 heures. Buvez ces frais deux fois par jour, au moins 3 semaines. Le cours a lieu 2 fois par an.

Sauge et menthe

Prenez 2 cuillères à café de menthe sèche et de sauge. Placer les herbes dans un thermos et les remplir de 500 ml d'eau bouillie. Avant de commencer à boire la perfusion, elle doit être filtrée. Prendre quatre fois par jour, 50 grammes 30 minutes avant les repas.

La recette de grand-mère

Pour préparer l'infusion, vous aurez besoin d'environ cinq aiguilles de pin de table, qui devront être hachées. Ajoutez-y la cosse d'oignon et les cynorhodons (deux cuillères à soupe). Versez le mélange obtenu avec un litre d'eau froide et laissez bouillir environ 10 minutes. Laisser l'infusion toute la nuit dans un endroit chaud. Le cours dure deux semaines. Prendre 1 cuillère à soupe 5 fois par jour.

Produits d'amélioration de la mémoire

Afin de maintenir un état de mémoire, votre alimentation doit être équilibrée. Les fruits et légumes frais vous aideront à améliorer votre mémoire et à stimuler votre cerveau. Il vaut particulièrement la peine de prêter attention aux oranges et aux épinards. D'autres produits incluent:

  • bleuets - il contient de grandes quantités d'antioxydants, qui ont un effet bénéfique sur le cerveau humain. Récemment, des études ont été menées au cours desquelles il a été constaté que les myrtilles peuvent améliorer la mémoire à court terme;
  • carottes - contient du carotène. Il doit être consommé cuit ou frais. Pour que le carotène soit absorbé, assaisonnez les carottes avec de l'huile ou de la crème sure;
  • oeufs - ils contiennent de la lécithine, qui aide à maintenir la santé des cellules cérébrales;
  • germe de blé - dans leur composition une grande quantité de vitamine E. En particulier, les embryons sont utiles pour ceux qui ont des problèmes de mémoire liés à l'âge;
  • poisson - ici, il convient de prêter attention aux variétés grasses;
  • des noisettes
  • chocolat noir.

Les préparatifs

Dans la plupart des cas, les spécialistes sont enclins à croire que la prise de médicaments améliorant la mémoire peut se faire pendant la vieillesse. Mais d'un autre côté, il arrive que leur utilisation devienne nécessaire pour les jeunes. Par exemple, les étudiants pendant la session. Dans le monde d'aujourd'hui, de nombreuses personnes sont confrontées au problème des troubles de la mémoire..

La cause peut être des problèmes environnementaux, une mauvaise nutrition et un manque de désir d'entraîner votre cerveau. À cet égard, l'irritabilité peut commencer à apparaître, une personne devient insatisfaite de lui-même et du monde qui l'entoure, il lui est très difficile de rappeler les informations nécessaires au moment crucial. Lorsqu'une personne fait attention au fait que la mémoire l'amène à des moments cruciaux, elle commence à penser à éliminer ce problème.

Douleur au cou sévère? Essayez de traiter l'ostéochondrose cervicale avec les recettes de cet article..

Vous ne savez pas comment perdre du poids à la maison? Regardez ici.

Parmi les médicaments, il convient de souligner les nootropiques. Ils aident à stimuler le cerveau. Il s'agit notamment de Nootropil, Piracetam, Isacetam, Oxiracetam et autres. Veuillez noter qu'après une pilule ivre, vous ne verrez aucune amélioration notable. Pour un résultat positif, vous devez prendre le médicament pendant environ un mois. Après le cours, les informations sont perçues beaucoup plus facilement et mémorisées plus rapidement..

Comment améliorer la mémoire d'un enfant

Dans l'enfance, il est très important de donner au cerveau une formation active. Il se trouve que les enfants modernes consacrent trop peu de temps aux jeux actifs, privilégiant ainsi les ordinateurs et les téléviseurs.

Essayez de diversifier les passe-temps de votre enfant. Vous pouvez sélectionner plusieurs cercles. Si cela n'est pas possible, observez l'intérêt du bébé et donnez-lui la possibilité d'expérimenter ses activités..

Regardez le régime alimentaire de votre bébé. N'oubliez pas les produits qui contiennent des vitamines et des minéraux.

Habituer votre enfant à des jeux mentaux, tels que «aux villes», «mots avec une lettre», «associations». Apprenez des rimes et des virelangues avec lui.

Des exercices pour améliorer la mémoire chez les enfants peuvent être vus dans cette vidéo..

Comment améliorer la mémoire chez les personnes âgées

Les personnes âgées sont caractérisées par des troubles de la mémoire avec l'âge. Pour que la mémoire n'échoue pas aussi longtemps que possible, il convient de respecter les règles de base:

  1. Faites travailler votre cerveau. Pour cela, les tâches logiques, les mots croisés sont bien adaptés, vous pouvez étudier une langue étrangère;
  2. Essayez de prendre des pauses mentales une fois par heure. Vous pouvez marcher un peu ou faire un peu de gymnastique;
  3. Essayez de ne pas succomber au stress et à la dépression;
  4. Planifiez vos affaires, écrivez-les dans un journal et enregistrez des dates importantes;
  5. Essayez de lire plus de livres;
  6. Faites attention aux petits détails;
  7. Apprenez les vers par cœur;
  8. Faites vos choses préférées, apprenez de nouvelles activités.

Comme nous le voyons, si vous suivez les règles de base, alors une excellente mémoire vous servira pendant de nombreuses années. Mais, et si vous constatez même la moindre détérioration, commencez immédiatement à prendre les mesures nécessaires.

Vitamines, herbes et aliments pour améliorer la mémoire et l'attention.

Le rythme de vie s'accélère, les volumes d'informations qu'une personne doit apprendre augmentent, les exigences de créativité dans n'importe quel domaine d'activité augmentent. La réalité environnante nous fait ressentir un stress constant, indépendamment de l'âge et de la profession. Notre vie est devenue malsaine - confortable pour le corps (manque d'activité physique) et destructrice pour l'esprit (surcharge informationnelle et émotionnelle).

Les surcharges intellectuelles et émotionnelles n'affectent pas le fonctionnement de notre système nerveux central de la meilleure façon. Les statistiques de la «dépression psychologique» sont terrifiantes.

  • Plus d'informations ont été produites au cours des 30 dernières années du XXe siècle qu'au cours des 5000 années précédentes.
  • Un numéro du quotidien contient plus d'informations que la moyenne des personnes dans sa vie n'aurait pu en recevoir au XVIIIe siècle.
  • À 18 ans, un enfant verra 200 000 scènes violentes à l'écran, dont 40 000 meurtres.
  • Plus de 65 ans de vie, le spectateur verra 2 millions de publicités.

Ruptures non motivées, comportements inadéquats, infractions pénales, problèmes familiaux et professionnels, troubles sexuels, dépression, tout cela est la conséquence du conflit entre le souhaité et le possible.

Ce qui est vulnérable a toujours été utilisé à des fins personnelles. Toute la "culture" moderne, et tout d'abord - la publicité et l'industrie du divertissement - se disputent une place dans l'esprit des consommateurs. Chaque publicité et chaque film est un coup écrasant de bélier d'information pour l'esprit humain.

Si vous voulez rester dans un esprit clair et une mémoire solide dans le contexte d'une «attaque mentale» mondiale, vous devez apprendre à vous défendre efficacement. Ils peuvent vous aider avec ceci:

  • Un apport supplémentaire de vitamines, minéraux, micro et macro éléments nécessaires pour améliorer la mémoire, l'attention.
  • Plantes médicinales qui améliorent la mémoire et réduisent la fatigue intellectuelle.
  • Une bonne nutrition joue également un rôle très important dans le maintien et l'amélioration de l'activité cérébrale..

Vitamines pour une meilleure mémoire et une meilleure attention.

Vitamine B1 (thiamine)

La thiamine a un effet direct sur la mémoire. Son but est de transformer les glucides en aliments pour le cerveau. Une carence en vitamine B1 peut provoquer fatigue, dépression et insomnie..

Cette vitamine se trouve dans les arachides, les noix, les noisettes, les grains de céréales non raffinés, ainsi que dans le jaune d'oeuf et la viande maigre.

Vitamine B3 (vitamine PP, niacine, niacine)

La vitamine B3 améliore la mémoire. capable de réduire les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Son utilisation est une prévention fiable des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires, car il abaisse le cholestérol sanguin et aide à éliminer les dépôts même très denses de cholestérol et d'autres graisses sur les parois des vaisseaux sanguins.

Une quantité suffisante de vitamine B3 se trouve dans le poisson (surtout marin), le foie, les noix, le thon, le poulet, la dinde, les asperges.

Vitamine B6 (pyridoxine)

La vitamine B6 est recommandée pour améliorer la mémoire, soutient la santé du cerveau et affecte la capacité du cerveau à traiter les informations plus rapidement. Le cerveau en a besoin pour la synthèse des neurotransmetteurs.

La vitamine B6 se trouve notamment dans les noix (noix, noisettes), les légumes (épinards, pommes de terre, carottes, chou-fleur et chou blanc, tomates), les baies et les fruits (fraises, cerises, oranges, citrons, avocats). On le trouve également dans la viande et les produits laitiers, le poisson, les œufs, les céréales et les légumineuses.

Vitamine B9 (acide folique)

L'acide folique stimule l'activité cérébrale car participe à la synthèse des globules rouges, ce qui augmente le flux d'oxygène vers le cerveau. Une quantité suffisante garantit non seulement une mémoire qui fonctionne bien, mais aussi une concentration considérablement améliorée. Mais le manque d'acide folique dans le corps peut réagir avec un état dépressif et une anxiété accrue.

Beaucoup de vitamine B9 se trouve dans les légumes vert foncé (épinards, brocoli, choux de Bruxelles), elle se trouve également dans les céréales et les légumineuses non raffinées, dans les oranges et les tomates.

Vitamine B12

Cette vitamine est essentielle à une bonne mémoire, elle lutte contre la fatigue et favorise une meilleure mémoire. Cette vitamine a la capacité de restaurer les fibres nerveuses du cerveau, et c'est un excellent activateur de mémoire en conjonction avec la vitamine B6.

Une quantité importante de vitamine B12 contient: foie (boeuf, porc, poulet), poisson (hareng, maquereau), poulpe, moules.

Une plus petite quantité se trouve dans la viande: (boeuf, agneau, dinde (filet)), dans les œufs, le fromage, le fromage cottage, les produits laitiers.

Vitamine E (tocophérol)

Largement utilisés en médecine, antioxydants, ils protègent les cellules des effets néfastes des radicaux libres oxygénés. aider à protéger les cellules nerveuses du cerveau contre les dommages. La vitamine E prévient considérablement les troubles de la mémoire.

La vitamine E (tocophérol) se trouve en grande quantité dans les noix, les graines, les légumes à feuilles vertes, le riz brun, les œufs et les grains entiers.

Bêta-carotène

Le bêta-carotène est utilisé par le corps humain pour synthétiser la vitamine A, dont les fonctions principales sont la régulation du développement des cellules épithéliales et le fonctionnement des organes de la vision.

Vitamine C

Les propriétés antioxydantes de la vitamine C protègent contre la perte de mémoire, renforcent l'immunité, retardent le vieillissement des tissus et du corps dans son ensemble.

Les fruits et légumes, en particulier les agrumes, les poivrons doux, le kiwi et les avocats, sont de bonnes sources de vitamine C..

Vitamine D

Une carence en vitamine D entraîne une altération de la capacité du cerveau à planifier, traiter et former des souvenirs récents. Avec la diminution des niveaux de vitamine D chez les personnes âgées, la mémoire se détériore en raison du vieillissement.

Une quantité importante de vitamine D se trouve dans les variétés de poissons gras (saumon, morue), dans l'huile de poisson.

Dans une moindre mesure, la vitamine D se trouve dans le beurre, le fromage et d'autres produits laitiers gras, le jaune d'oeuf, le caviar.

Choline

La choline empêche les dommages à la membrane protectrice des cellules cérébrales. Une carence en choline peut entraîner de graves troubles de la mémoire.

Taux de choline particulièrement élevés dans le jaune d'oeuf, le cerveau, le foie, les reins et le cœur. On le retrouve également dans le chou, les épinards, le soja, les champignons..

Nourriture pour le cerveau

La lécithine de soja est l'un des phospholipides que l'on trouve dans les membranes de toutes les cellules du corps humain. Il est activement impliqué dans le métabolisme lipidique des cellules cérébrales, ce qui augmente les performances mentales; abaisse le cholestérol sanguin, maintient l'élasticité des vaisseaux sanguins. Il a une forte concentration d'acides gras polyinsaturés (AGPI). Ils ne sont pas synthétisés dans le corps humain; ils sont donc indispensables en nutrition.

Acides gras polyinsaturés actifs oméga-3.

Les AGPI normalisent le métabolisme du cholestérol, réduisant ainsi le risque de développer une athérosclérose et des maladies cardiovasculaires concomitantes.

Les protéines contiennent des acides aminés - utiles non seulement pour la mémoire, mais aussi pour le système nerveux dans son ensemble.

Les protéines se trouvent dans la viande, le poisson, les céréales et les légumineuses: pois, riz, haricots, lentilles.

Le glucose est la source d'énergie principale et la plus universelle pour fournir divers processus dans le corps. Il est nécessaire au fonctionnement du cerveau..

Les meilleurs fournisseurs de glucose sont le miel, les fruits et les fruits secs..

L'iode affecte la clarté de l'esprit. Contenu en poisson, fruits de mer, algues.

Le sélénium est un excellent antioxydant essentiel au fonctionnement de la mémoire. Contenue au Brésil noix, cèpes, ail, hareng, crabe, crevette, huile d'olive, légumineuses, origan.

Le phosphore est un élément vital pour la construction des cellules nerveuses responsables de la mémoire. Une grande quantité de phosphore se trouve dans le poisson, dans les amandes, les noix, le cacao, le jaune d'oeuf.

Le zinc, cet élément joue également un rôle important dans la réflexion et l'amélioration de la mémoire. On trouve beaucoup de zinc dans les graines de citrouille.

Herbes pour la mémoire et l'attention.

Le ginkgo biloba (ou biloba ginkgo) est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle en Extrême-Orient et en Asie du Sud-Est. Le ginkgo active la circulation périphérique, en particulier capillaire, active l'apport d'oxygène aux cellules du cerveau. Il a un effet antioxydant, inhibe la thrombose. Tout cela contribue à améliorer la mémoire, à maintenir une tension artérielle normale, à réduire la fatigue intellectuelle et à accélérer également les processus de réparation dans le cerveau après un AVC..

Le romarin est très apprécié pour son huile essentielle. Elle est depuis longtemps cultivée comme plante cicatrisante et aromatique. Le romarin contient des antioxydants et de l'acide carnosique, qui dilate le tissu vasculaire cérébral.

La perfusion de romarin a un effet bénéfique sur les personnes qui ont subi un AVC, car elle a la capacité d'améliorer la circulation cérébrale et d'affecter positivement la vision et la mémoire. L'utilisation médicale du romarin est également due à sa capacité à augmenter la tension artérielle, à améliorer la contraction cardiaque, à combattre la tension nerveuse et le stress.

En tant que stimulant, le ginseng est utilisé pour le stress mental et physique, pour augmenter les performances humaines.

Puisque le principal effet du ginseng a sur le système nerveux central, il est utilisé pour réduire la faiblesse générale, la fatigue et la somnolence. Il augmente la pression artérielle, les performances mentales et physiques, stimule la fonction sexuelle, améliore la vue et joue également un rôle important dans le traitement des maladies nerveuses et mentales..

Cette plante est appelée «nourriture du cerveau» ou «herbe à mémoire». Gotu Kola améliore la circulation cérébrale et alimente le cerveau en oxygène. Grâce à ces propriétés, augmentation des capacités mentales, accélération des processus de réflexion, amélioration de la mémoire.

La sauge contient des huiles essentielles et grasses, ce qui contribue à améliorer la mémoire. La sauge est considérée comme un excellent tonique et un moyen d'aider à faire face à une forte transpiration. La sauge a également un effet hémostatique astringent, désinfectant, anti-inflammatoire.

Produits d'amélioration de la mémoire

Une nutrition de haute qualité est très nécessaire au bon fonctionnement du cerveau. En effet, les vitamines, micro et macro éléments, mono et polysaccharides, minéraux nécessaires au cerveau, se retrouvent dans de nombreux produits.

Les poissons gras, en particulier le saumon, la truite, le thon et les sardines, contiennent de grandes quantités d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6. Ainsi que des vitamines et minéraux qui améliorent la mémoire: A, D, E, fer, magnésium, phosphore et sélénium.

Lait d'esturgeon

Le lait d'esturgeon se compose de protéines et de graisses de grande valeur, qui ont une masse de propriétés vitales indispensables à l'activité mentale.

Les noix oméga occupent l'une des premières places dans la teneur en vitamines, micro-éléments et acides gras polyinsaturés nécessaires au fonctionnement du cerveau. Les noix, les amandes, les pistaches et les noisettes contiennent des substances actives qui stimulent l'activité mentale, nourrissent les cellules du cerveau et améliorent l'acuité visuelle.

Le lait contient des acides aminés et des vitamines bien digestes, qui affectent directement l'amélioration de l'activité cérébrale. Tout d'abord, c'est la vitamine B12, qui est mieux absorbée par le lait..

Les canneberges contiennent une grande quantité d'antioxydants qui affectent l'acuité de la mémoire. Les canneberges sont recommandées pour une activité mentale vigoureuse..

Le citron est la source de vitamine C. Il aide à produire les substances nécessaires à l'amélioration de la concentration et de la mémoire, au contrôle des nerfs musculaires impliqués dans le cerveau.

La levure de bière contient une grande quantité de vitamines B, par conséquent, soutient le fonctionnement des cellules nerveuses, ce qui affecte directement l'état de la mémoire.

Le miel contient le glucose facilement digestible nécessaire au fonctionnement du cerveau, qui assure une pleine activité mentale..

Fruits et fruits secs

Les fruits et les fruits secs sont également bénéfiques en raison de la teneur élevée en glucose digestible.

Le chocolat amer contient toute une pharmacie de nutriments et de minéraux indispensables au bon fonctionnement du cerveau, pour soulager la fatigue, la faim et même le stress. Le chocolat contient du magnésium, qui est impliqué dans la production de sérotonine et augmente notre humeur. Le chocolat noir contient également une grande quantité d'antioxydants..

Lisez également d'autres articles connexes:

Herbes pour la mémoire

Avec une augmentation de l'apport d'oxygène au cerveau, la fonction cognitive et les propriétés de la mémoire augmentent considérablement.

Beaucoup de gens associent la perte de mémoire au vieillissement. Cependant, certains facteurs peuvent entraîner une perte de mémoire même à un jeune âge. Vous ne devez pas toujours expliquer la perte de mémoire comme une diminution naturelle de la fonction cognitive. Ces causes comprennent l'abus d'alcool, de drogues ou de tabac, certaines drogues, l'insomnie, le stress et la dépression, les carences nutritionnelles, les traumatismes crâniens, les accidents vasculaires cérébraux et la démence. Les herbes ci-dessous dans l'article peuvent être utilisées à la fois pour la prophylaxie et pour le traitement de la perte de mémoire..

TOP 10 des herbes pour améliorer la mémoire

Gingko biloba - la plante la plus populaire pour améliorer la mémoire

Les suppléments de Ginkgo biloba sont l'un des médicaments à base de plantes les plus populaires en Europe et en Amérique. Parmi ses nombreuses propriétés médicinales au premier plan se trouve la capacité d'une plante à améliorer la mémoire. Des études scientifiques ont montré le potentiel du Ginkgo biloba pour améliorer la mémoire et la réflexion chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ou de démence vasculaire. Le ginkgo biloba protège les cellules nerveuses endommagées par ces maladies, par conséquent, la qualité de l'entraînement, le comportement social et la sensation de dépression sont améliorés. Les tests de laboratoire ont montré que le gingko biloba améliore la circulation sanguine dans le système nerveux central pour favoriser le développement global du cerveau et améliorer son fonctionnement.

Le mécanisme d'action des feuilles de ginkgo biloba est dû à la présence de deux types de produits chimiques (flavonoïdes et terpénoïdes) qui contiennent des antioxydants pour lutter contre les radicaux libres qui causent la maladie d'Alzheimer et la démence. Un certain nombre d'études ont été menées confirmant l'efficacité du ginkgo dans l'amélioration de la mémoire chez les personnes âgées..

Le ginseng est une plante efficace pour les troubles de la mémoire

Des études en laboratoire ont montré que le ginseng est un remède efficace contre les troubles de la mémoire. Chez les souris recevant des doses d'extrait de ginseng, des améliorations ont été notées dans la réalisation des tâches dans le labyrinthe aquatique. Il a été démontré que l'extrait de ginseng active les neurotransmetteurs qui augmentent la mémoire..

Romarin - une herbe épicée pour la mémoire

Le romarin n'est pas seulement une épice aromatique. Cette herbe est également traditionnellement utilisée pour améliorer la mémoire. Dans des conditions de laboratoire, le romarin s'est avéré avoir des propriétés antioxydantes qui neutralisent les radicaux libres. Une étude a révélé que l'utilisation du romarin en aromathérapie peut réduire les niveaux de cortisol, c'est pourquoi il est troublant. Une autre étude a montré que l'utilisation du romarin en combinaison avec d'autres huiles essentielles réduit le stress et augmente la capacité de se concentrer sur les étudiants diplômés..

Sauge - une herbe médicinale pour améliorer la mémoire

Les experts croient que la sauge contient des ingrédients actifs qui augmentent la concentration de produits chimiques qui provoquent des messages à l'intérieur du cerveau. Des scientifiques des universités de Newcastle et de Northumbria ont mené l'étude suivante. 44 participants ont reçu de la sauge ou un placebo. Les résultats ont montré qu'après l'application de la sauge, les résultats des tests étaient meilleurs. Les scientifiques suggèrent que cette herbe peut être efficace pour les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. La sauge augmente le niveau de produits chimiques dans le cerveau, dont la concentration diminue généralement en raison de la maladie d'Alzheimer.

Les antioxydants du thé vert protègent votre cerveau du vieillissement

Comme le gingko biloba et le romarin, le thé vert a toujours été célèbre pour ses propriétés antioxydantes. Des études récentes confirment ses avantages. En mars 2013, une étude scientifique a montré que l'extrait de thé vert aide à protéger les protéines et les lipides des changements liés à l'âge associés à l'oxydation. Les animaux qui ont pris cette plante avaient de meilleures capacités d'apprentissage spatial. Des études montrent également que le ginkgo biloba protège une zone du cerveau comme l'hippocampe du vieillissement..

Malgré le fait que la perte de mémoire peut être causée par diverses raisons, elle peut heureusement être réversible avec un traitement approprié visant à éliminer la cause. Les herbes décrites dans cet article contribuent à améliorer la mauvaise mémoire. Ces herbes ne sont pas seulement utilisées traditionnellement par les guérisseurs traditionnels depuis des siècles. Dans un certain nombre d'études, leur efficacité et leur innocuité ont été prouvées..

Rhodiola rosea - l'une des meilleures herbes pour améliorer la mémoire

Cette herbe a une longue histoire d'utilisation comme traitement pour diverses maladies. De plus, la rhodiola (racine dorée) est reconnue comme l'une des meilleures herbes améliorant la mémoire. Des études scientifiques récentes ont montré que Rhodiola a la capacité de soulager la dépression et d'améliorer l'attention et la mémoire..

Les scientifiques croient également que cette plante a des propriétés adaptogènes qui stimulent le système nerveux central du corps, ce qui entraîne une augmentation de la concentration et de la mémoire. Une étude a révélé que l'utilisation régulière de Rhodiola peut augmenter votre capacité à se souvenir des informations..

Bacopa - Herbe ayurvédique pour la mémoire

Si vous cherchez les meilleures herbes pour améliorer votre mémoire, vous devez ajouter du bacopa à votre liste. De nombreuses études ont confirmé l'efficacité de bacopa dans l'amélioration de la mémoire et de la fonction mentale. La plupart des résultats ont montré que la bacopa favorise la santé mentale et améliore la mémoire..

En médecine ayurvédique, la bacopa est utilisée depuis l'Antiquité pour améliorer la qualité de l'apprentissage, de la concentration et de la mémoire. Pour tester l'efficacité de la bacopa, une étude a été menée en Australie avec 46 volontaires âgés de 18 à 60 ans. Les volontaires ont été divisés en deux groupes: un groupe a pris 300 mg de bacopa par jour, l'autre un placebo. Après 12 semaines de traitement, les chercheurs ont constaté que les personnes prenant cette herbe avaient une capacité améliorée à mémoriser les mots, à la vitesse de traitement des informations et de la mémoire. Aujourd'hui, la bacopa est largement utilisée comme traitement des troubles de la mémoire..

Gotu Kola améliore la fonction cérébrale

Gotu Kola est une plante étonnante qui montre d'excellents résultats dans l'amélioration de la mémoire et l'amélioration des fonctions cérébrales. En règle générale, cette herbe puissante aide à améliorer la fonction mentale. En médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, Gotu Kola est utilisé comme agent anti-âge pour l'esprit et le corps; considéré comme une herbe anti-âge. Selon des recherches, Gotu Kola contient certaines substances qui augmentent la puissance cérébrale et améliorent la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui améliore la mémoire, la concentration, l'intelligence et la concentration.

Pervenche petite - herbe pour améliorer la mémoire

Connue pour ses propriétés antispasmodiques, antibactériennes, anti-inflammatoires, anticancéreuses et sédatives, la pervenche est également une herbe puissante qui stimule la mémoire. Les graines et les feuilles de la plante contiennent de la vincamine, considérée comme le précurseur du médicament vinpocétine. Cette substance chimique dilue le sang, ce qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau et favorise une meilleure utilisation de l'oxygène. Aujourd'hui, ce produit chimique est largement utilisé pour améliorer la mémoire. En fait, la vinpocétine est l'un des ingrédients les plus puissants pour traiter la maladie d'Alzheimer et la démence..

Certains chercheurs affirment que la pervenche fonctionne comme le ginkgo biloba pour améliorer la mémoire. La vinpocétine agit comme un puissant piégeur de radicaux libres. Ce produit chimique empêche les dommages aux vaisseaux sanguins, empêchant ainsi la démence et la démence sénile. De plus, la vinpocétine aide le cerveau à absorber plus de nutriments, ce qui améliore considérablement les fonctions des organes. Avec une augmentation de l'apport d'oxygène au cerveau, la fonction cognitive et les propriétés de la mémoire augmentent considérablement..

Les myrtilles sont une super baie qui peut améliorer la mémoire.

Les baies de myrtille peuvent-elles améliorer la mémoire? Il semble qu'ils le puissent. Des études scientifiques modernes ont révélé que les bleuets contiennent des composés puissants - les flavonoïdes, qui sont efficaces pour améliorer la capacité d'apprentissage, la fonction cognitive, la compréhension verbale, les mathématiques et la capacité de pensée logique, la prise de décision et l'amélioration de la mémoire. De plus, des études montrent que l'utilisation régulière de flavonoïdes aide à ralentir le déclin cognitif et offre une protection contre des maladies telles que la démence, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer..

Une étude à l'Université Harvard a montré que la consommation de bleuets aide à augmenter la puissance du cerveau. De plus, il a été découvert qu'il peut aider à prévenir le déclin des fonctions cognitives et la perte de mémoire qui accompagnent généralement l'âge. Selon les chercheurs, les flavonoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui jouent un rôle vital dans l'amélioration de la fonction cérébrale. Après tout, l'inflammation et le stress sont considérés comme l'un des principaux facteurs pouvant entraîner une diminution des fonctions cérébrales..

Dans la nature, il existe de nombreuses autres herbes pour améliorer la mémoire. Cependant, l'efficacité des herbes décrites dans l'article a été prouvée dans de nombreuses études. Si vous remarquez des troubles de la mémoire en vous-même ou chez vos proches, essayez d'en trouver la raison. Peut-être avez-vous juste besoin de dormir suffisamment et de vous débarrasser du stress sévère? Mais peut-être que le processus de vieillissement du cerveau a commencé, ce qui se manifeste par la maladie d'Alzheimer et la démence sénile? Dans tous les cas, pour améliorer la mémoire, l'utilisation des herbes médicinales données dans l'article sera efficace..

Comment améliorer la mémoire. Remèdes populaires.

  • Dites tour à tour les lettres de l'alphabet en inventant un mot pour chacune d'elles. Si vous avez réfléchi pendant plus de 15 secondes, sautez cette lettre et continuez..
  • Compte à rebours: comptez de 100 à 1 le plus rapidement possible.
  • Nommez 20 prénoms féminins, en leur attribuant un numéro de série (par exemple: Alena - 1, Bonya - 2...)
  • Faites de même avec les prénoms masculins.
  • Désigner maintenant dans l'ordre 20 noms de produits (pain, concombres, boulettes de viande, bortsch...)
  • Nommez 20 mots commençant par une lettre, numérotant chaque mot (1 voiture, 2 éléphants, 3 dauphins...)
  • Comptez jusqu'à 20 dans n'importe quelle langue étrangère.

Une mémoire brillante peut être héritée (mémoire génétique), mais peut également être développée en utilisant certaines techniques. Comment améliorer la mémoire, la rendre plus tenace et plus volumineuse?
Le moyen le plus efficace est de répéter le matériel. Ce mécanisme de mémorisation bien connu est souvent plus efficace que de nombreux autres conseils sophistiqués. Si certains phénomènes se répètent plusieurs fois, ils sont mieux mémorisés. Le matériel mémorisé n'a pas besoin d'être «mâché» pendant longtemps, jusqu'à épuisement, il est préférable de le répéter après une pause de deux à trois heures ou une journée.
Nous devons essayer de comprendre la matière, de comprendre l'idée principale, la plus essentielle. En d’autres termes, il est impératif de «mettre en marche» la logique d’assimilation effective des.
L'utilisation d'associations aide à «styliser» les faits: par exemple, un poisson nage, a des nageoires; moineau - petit, gris, ne chante pas, etc. De plus, les connexions associatives peuvent être connues de longue date ou inattendues, drôles, illogiques, sous la forme d'une image visuelle caricaturale ou d'un dessin animé. Il est important que «l'image» aide à se souvenir de ce qui est nécessaire. Cette méthode n'est essentiellement pas différente des "noeuds en mémoire" bien connus.
Les événements qui ont fait forte impression sont rappelés de façon ferme et permanente. En d'autres termes, il vaut mieux se souvenir de ce à quoi il y avait une attitude émotionnelle, ainsi que celui auquel vous vous rapportez avec un intérêt réel. Par conséquent, l'enseignement des mathématiques, de la musique ou d'une langue étrangère sous le bâton est inefficace. Seul ce qui a surpris, offensé, vraiment intéressé a une chance de se souvenir. Il est connu que le matériel est mieux mémorisé si les informations perçues par l'oreille sont soutenues par l'impact sur l'analyseur visuel - un diaporama, des graphiques, des photographies. L'effet simultané sur l'audition, la vision et d'autres analyseurs contribue à une meilleure fixation des informations. Sur cette base, l'utilisation de la «visualisation» - supports, dessins, maquettes, est encouragée dans les écoles..
L'efficacité de la mémorisation dépend essentiellement du centre d'attention. Il ne fait aucun doute que de nombreux phénomènes ne laissent aucune trace dans notre conscience du fait que nous les traitons sans attention. La distraction, le manque d'assemblage, la désorganisation sont des problèmes que les parents et les enseignants rencontrent souvent (bien qu'ils ne se distinguent parfois pas eux-mêmes par une pédanterie appropriée). Mais vous devez savoir: chez les enfants, une attention active se forme à mesure qu'ils «mûrissent», parfois pour son développement de longs efforts et des exercices spéciaux sont nécessaires. (Vladislav Braginsky, candidat aux sciences médicales, docteur honoris causa de la Fédération de Russie)

La vitamine B6 et la trionine jouent un rôle important dans l'amélioration des performances, l'augmentation de la concentration et le développement de la mémoire. Ces deux substances font partie de la préparation de Biotredin. Ce médicament améliore non seulement l'activité cérébrale, augmente l'attention et les performances mentales, mais a également un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux.

Remèdes populaires qui amélioreront la mémoire

Utilisez des herbes médicinales pour améliorer la mémoire et incluez dans votre alimentation des aliments qui améliorent la mémoire, la gymnastique aidera à améliorer la mémoire. Améliorer la mémoire avec des remèdes populaires est une bonne option pour restaurer ou renforcer la mémoire. En effet, presque tous les remèdes populaires sont naturels, ce qui signifie qu'ils sont moins nocifs que les médicaments et les pilules. Améliorer la mémoire avec des remèdes populaires est facile.

Massage cerveau

En étudiant les connexions réflexes de la langue et de la cavité buccale, des spécialistes de l'un des instituts de Moscou sont parvenus à la conclusion qu'un rinçage prolongé (5-10 minutes) de la bouche avait un certain effet sur l'activité du système nerveux central. Des études ont montré que le début du rinçage chez la plupart des personnes en bonne santé et malades s'accompagne d'une activation des processus d'excitation. Puis, au moment de la libération de salive liquide, et surtout à la fin du rinçage, les potentiels lents s'intensifient sur l'encéphalogramme, et le rythme alpha devient plus régulier et plus prononcé. Ces changements complexes peuvent être comparés à une sorte de massage cérébral, qui a un effet très bénéfique sur les processus qui s'y déroulent..

Une puissance qui active la mémoire.

Privilégiez les fruits secs, les pommes de terre au four et les pommes, les carottes cuites, ainsi que le fromage cottage un petit morceau de fromage tous les jours, une tranche de chocolat noir, des salades de légumes à l'huile d'olive, 2 bananes par jour de graines de tournesol, des noix. Utilisez ces aliments comme collation si vous ne pouvez pas bien manger. Très utile pour améliorer la mémoire - Régime protéiné.

Le trèfle améliorera la mémoire.

Recueillir une tête de trèfle pleine dans un pot d'un demi-litre, verser 0,5 l de vodka et insister dans un endroit sombre pendant 2 semaines, en agitant quotidiennement. Puis filtrer et prendre 1 cuillère à soupe. l une fois par jour après le déjeuner ou au coucher. Vous devez boire 3 mois, puis une pause de 3 semaines et boire à nouveau 3 mois. Répétez l'ensemble du cours après trois ans. Cette recette améliorera la mémoire, aidera contre la sclérose cérébrale, les maux de tête, le bruit et les acouphènes. Il abaisse également la pression intracrânienne..

Améliorateurs de mémoire

Mangez du raifort avec des plats. 1 cuillère à soupe un jour est un excellent remède cérébral.
ou raifort au citron
- Raifort. râper la racine (0,5 bocal de mayonnaise) et 3 citrons avec le zeste, ajouter 3 c. l miel et insister au réfrigérateur pendant 3 semaines. Prenez 1 cuillère à café. 2 fois par jour aux repas. Utile pour la vue..
- Noix. Il est nécessaire de manger 5-7 pièces par jour, vous pouvez les écraser avec de la crème fraîche.
- Râper finement 3 têtes d'oignons, presser le jus, mélanger en deux avec du miel et prendre 1 cuillère à soupe. l 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.

Des bourgeons de pin frais améliorent la mémoire.

Au début du printemps, mangez quelques morceaux de bourgeons de pin frais 2 à 3 fois par jour avant les repas. Cet outil va aggraver la mémoire, protéger le corps du vieillissement précoce..

Elecampane améliorera la mémoire.

1 cuillère à soupe. cuillère d'élecampane racines verser 0,5 litre de vodka, insister 30 jours, en secouant périodiquement. Buvez de la teinture de 1 cuillère à soupe. l 3 fois par jour pendant 30 minutes avant les repas. Boire un mois. La mémoire s'améliorera.

L'écorce de sorbier améliorera la mémoire.

Il est nécessaire de boire du bouillon deux ou trois fois par an, ce qui est très simple à préparer. 1 cuillère à soupe faire bouillir du sorbier rouge broyé dans 250 ml d'eau pendant 10 minutes, puis laisser infuser pendant au moins 6 heures, puis filtrer. Prenez 1 cuillère à soupe. 3 fois par jour. Le cours devrait durer de trois à quatre semaines. Il est préférable de traiter au printemps, en automne et en hiver. Cette recette nettoie parfaitement les vaisseaux sanguins du cholestérol, sert de prévention de l'athérosclérose..

Les myrtilles amélioreront la mémoire.

L'utilisation régulière de myrtilles a un effet bénéfique non seulement sur l'acuité visuelle, mais améliore également la mémoire. En été, mangez des myrtilles dans un verre par jour et pour l'hiver, congelez les baies. En les utilisant toute l'année, vous vous débarrasserez de nombreux problèmes de santé.

Le gingembre améliore la mémoire.

Pour améliorer la mémoire, il est nécessaire de brasser des tranches de gingembre: 10 g de matières premières pour 250 ml d'eau bouillante. Vous pouvez ajouter un peu de menthe ou de mélisse. Valeur quotidienne - 1-2 tasses.

Sage améliorera la mémoire.

Il améliore la mémoire, augmente le tonus du système nerveux, la performance d'herbes telles que la sauge. Prenez 1 cuillère à soupe. l feuilles de sauge et de menthe, mélanger, 2 c. l collecte le soir mettre dans un thermos et verser 2 tasses d'eau bouillante. Le matin, filtrer, prendre 50 ml 4 fois par jour 30 minutes avant les repas.

Teinture qui aidera à améliorer la mémoire.

Pour renforcer la mémoire, la teinture suivante aidera: prendre 30 g de plume d'oignon victorieuse (ail sauvage), 20 g de feuilles de muguet, 10 g de feuilles de mélisse, 10 g d'onagre, 10 g de vigne de magnolia chinoise, 50 g de miel noir, verser tous les 0,5 l Vodka à 40 degrés, insister 3 semaines et boire 15 gouttes aux repas.

L'eau dorée améliore la mémoire.

Lorsqu'il est traité avec de l'or, un bijou en or sans pierre est placé dans un récipient avec 2 verres d'eau. L'eau est bouillie jusqu'à ce que le volume soit réduit de moitié. La solution résultante est prise 2 à 3 fois par jour pendant 1 cuillère à café. Après 2 semaines de consommation, l'eau «dorée» renforce le muscle cardiaque et améliore la mémoire.

Pour améliorer la mémoire, prévenir l'athérosclérose, l'ischémie, la crise cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux, pour améliorer la vision, l'audition et toutes sortes de maladies cardiaques, il existe l'ancienne recette suivante:

Le sucre a été brûlé dans un fort clair de lune, le rendant brun rougeâtre, puis 5 pommes de pin mûres (même avec des graines), 25 g de racines de galanga (5-7 morceaux, selon la taille) et 1 ont été ajoutés à un pot d'un demi-litre de cet "brandy" un brin de bruyère. Un pot fermé a été insisté pendant 2-3 semaines et non filtré.
Prenez le médicament comme suit: le soir pendant 10 à 15 minutes. avant de dormir, buvez un verre de thé faible et légèrement chaud, dans lequel 1 cuillère à soupe est ajoutée. baume. Ce sera mieux si vous buvez ce thé avec du miel.
Moonshine peut être remplacé par de la vodka ou du cognac. Saupoudrez un morceau de sucre de cendre, mettez une fourchette et mettez le feu. La cendre agira comme un catalyseur et le sucre s'enflammera. Des gouttes tombent dans la vodka et se dissolvent immédiatement. Ne brûlez pas plus d'un morceau de sucre par 0,5 litre.

Remèdes contre la perte de mémoire

Avec une perte de mémoire persistante, prenez un verre d'eau décantée, 200 g d'ortie, 100 g de racines d'iris, 50 g de racine dorée, 1 cuillère à café chacun. gousses de graines de plantain rouges et grosses. Porter à ébullition et retirer immédiatement. Insister, filtrer et boire 3 cuillères à soupe. l 6-7 fois par jour

Rassembler pour plus de clarté d'esprit, améliorer la mémoire

Pour réduire les maux de tête, améliorer la mémoire et la clarté d'esprit, prenez 3 cuillères à soupe. l feuilles d'airelle et de framboise, 4 c. cuillères à soupe de feuilles d'encens écrasées, 1 c. une cuillère d'origan. 1 cuillère à soupe. infuser une cuillère du mélange 2 cuillères à soupe. eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, insister 2 heures dans un récipient hermétique, filtrer. Buvez 1 cuillère à soupe. 2 fois par jour.

Le ginkgo biloba stimule le cerveau

Le cerveau non moins que les autres organes du corps a besoin d'un soutien nutritionnel pour le fonctionnement normal de ses fonctions!
Le ginkgo biloba est capable d'améliorer la fonction mentale, de soutenir et de protéger les membranes des cellules cérébrales. Selon les experts, cette plante est un véritable leader parmi les autres dans le renforcement des vaisseaux sanguins et des capillaires du cerveau. Le ginkgo biloba empêche la fragilité des capillaires et améliore également l'apport de sang et d'oxygène au cerveau, empêchant ainsi les troubles de la mémoire. De plus, le ginkgo biloba contient des substances actives qui nettoient les vaisseaux sanguins, protègent les cellules du cerveau contre les radicaux libres et réduisent la viscosité du sang..
Bien sûr, dans la pharmacie, vous pouvez acheter divers médicaments contenant du ginkgo biloba. Mais essayez de faire une boisson de guérison de vos propres mains. Vous pouvez le faire comme suit: prenez 1 cuillère à soupe. l herbes de ginkgo biloba, verser dans un thermos, verser 250 ml d'eau bouillante, laisser reposer 1 à 2 heures, boire 1/3 tasse 3 fois par jour 30 minutes avant les repas.
Le ginkgo biloba donne un regain d'énergie, aide à faire face à la dépression.

Si vous avez des recettes populaires éprouvées sur la façon d'améliorer la mémoire, écrivez-les dans les commentaires ci-dessous

Quelles herbes valent la peine d'être consommées pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire?

La phytothérapie est l'une des plus efficaces et des plus sûres. Par conséquent, diverses herbes sont souvent recommandées pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire. De plus, des conseils de ce type sont basés sur les résultats de diverses études médicales..

Il est souhaitable d'inclure une partie des herbes dans le régime quotidien, et quelque chose doit être consommé en plus, éventuellement en brassant comme thé ou en faisant des décoctions spéciales.

Les herbes que je vous conseille d'utiliser lors de la cuisson comprennent:

Tous contiennent une substance - la lutéoline, qui améliore l'activité cérébrale..

Base scientifique

Il est déjà connu que pour les processus inflammatoires dans certaines cellules du cerveau - la microglie, ainsi que pour leurs conséquences en réponse, la dégénérescence des cellules nerveuses associée à un horizon étroit, le vieillissement, le manque de développement intellectuel. Et des substances telles que les flavonoïdes et la lutéoline dans l'alimentation quotidienne peuvent améliorer considérablement cette situation. En conséquence, l'activité de l'hippocampe est également améliorée - la partie du cerveau responsable de la mémoire et des connaissances..

À ce jour, il a été prouvé que la lutéoline a un effet bénéfique sur l'état des cellules cérébrales, empêche leur dégénérescence et les aide à maintenir leur fonctionnalité le plus longtemps possible..

De plus, il est connu que les neurones peuvent se dégrader avant même le début du processus de vieillissement, vous pouvez donc parfois observer une détérioration de la fonction cérébrale même chez les personnes qui n'ont pas encore atteint l'âge avancé.

Il y a de plus en plus de personnes dans le monde qui ont franchi le cap des 60 ans, ainsi que celles qui risquent de contracter la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, de nombreuses études se concentrent désormais sur le développement de médicaments pouvant ralentir le vieillissement cérébral. Ce sont divers remèdes synthétiques et à base de plantes, qui incluent diverses herbes.

Cette plante contribue à de nombreux problèmes de santé, y compris les effets bénéfiques sur l'état des cellules cérébrales. La prêle contient de nombreux antioxydants et autres substances bénéfiques. Les bioadditifs sont fabriqués sur sa base, il y a aussi la prêle en capsules, et il est également utile de brasser l'herbe elle-même, par exemple, sous forme de thé. L'essentiel ici n'est pas d'en faire trop, car l'herbe a un effet significatif sur le corps. Selon les résultats de l'étude, la prêle améliore l'activité cérébrale, réduit les troubles cognitifs, aide à la maladie d'Alzheimer et à la démence sénile..

Ginkgo biloba

Cette plante est utilisée comme plante médicinale depuis plusieurs siècles. On pense que cette herbe ralentit le processus de vieillissement et restaure même les cellules du cerveau. Il est également à noter que l'utilisation régulière de cet outil améliore la mémoire et améliore même les capacités intellectuelles. Mais il est important de prendre en compte que cette plante fluidifie le sang, donc son utilisation ne peut pas être combinée avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens, par exemple, l'aspirine, l'ibuporfène, la warfarine et autres.

Ginseng

Cette herbe est très populaire, elle améliore non seulement la fonction cérébrale, mais augmente également l'apport global d'énergie vitale, aide à faire face à divers stress. La plante protège également les cellules du cerveau des toxines, ce qui ralentit généralement le processus de vieillissement..

Thym

Cette herbe contient un flavonoïde - l'apigénine, qui améliore la connexion entre les neurones cérébraux. Selon les scientifiques, cette épice peut interférer avec le développement de la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, et également empêcher le développement de la dépression. Dans sa structure, l'apigénine ressemble à l'hormone femelle œstrogène, qui affecte également le développement des cellules nerveuses..

Safran des Indes

Dans le corps humain, il existe des cellules - des macrophages qui l'aident à faire face aux particules étrangères.Cependant, dans certains cas avec la maladie d'Alzheimer, les macrophages ne sont pas en mesure de faire face à leurs fonctions. Le curcuma peut simplement affecter cette situation et même guérir les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer à un stade précoce. L'essentiel est de choisir le dosage optimal de cette épice. Cette épice a également des effets secondaires négatifs, vous ne devez donc pas en abuser.

sauge

La sauge a un effet positif sur la mémoire. Une étude scientifique a été menée, au cours de laquelle un groupe de personnes a pris un placebo, et le second a pris des pilules ou des extraits de sauge. Ensuite, des tests de mémoire ont été effectués pour les deux groupes. Dans le deuxième groupe, des résultats notables étaient déjà en quelques heures. Une autre étude a été menée sur des animaux. Au cours de cette expérience, il a également été découvert que la sauge bloque une enzyme qui inhibe certaines fonctions du cerveau, notamment la mémoire, l'attention et l'intelligence. Mais, malgré toute son utilité, la sauge augmente la pression, les patients hypertendus ne devraient donc pas l'utiliser.

Ail

Au cours des recherches, il s'est avéré que l'ail est capable d'éliminer certains types de cellules cancéreuses. Mais ses effets sur le cerveau ne sont pas entièrement compris. Bien qu'il soit connu que l'ail a un grand nombre de substances volatiles et régule la pression artérielle.

La menthe poivrée traite les nausées, améliore la mémoire non seulement à long terme, mais aussi à court terme. Les scientifiques ont mené une expérience avec 180 volontaires. Ils étaient divisés en trois groupes. On a offert du thé à la menthe, le deuxième - du thé à la camomille et le troisième - juste de l'eau tiède. Après 20 minutes, nous avons testé la mémoire, l'humeur et les fonctions cognitives des sujets. Dans le premier groupe, des améliorations notables de l'attention et de la mémoire ont été constatées. Dans les deux autres groupes, les résultats étaient nettement pires.

Romarin

L'huile de cette plante améliore la mémoire des personnes ayant atteint l'âge de 65 ans. L'inhalation de ce composé améliore la mémoire et la perception potentielles. Cela a été établi pendant l'expérience en divisant les gens dans différentes pièces et en invitant un groupe à inhaler de l'huile de romarin, l'autre de l'huile de lavande et le troisième n'avait pas d'odeur.

Malgré toutes les propriétés bénéfiques des herbes, il est important de se rappeler que leur utilisation peut avoir des contre-indications ou ne pas bien se combiner avec divers médicaments pris.Par conséquent, une consultation spécialisée est recommandée avant même de prendre des remèdes à base de plantes..

En Savoir Plus Sur Les Facteurs De Risque De Diabète