Comment prendre de la L-Carnitine (L-Carnitine) et perdre du poids?

Les gens qui essaient de mettre leur corps en ordre se demandent: comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids? Combien coûte? Pourquoi cet outil est-il intéressant? La lévocarnitine (le deuxième nom de la L-carnitine) est un acide aminé produit par l'organisme qui accélère et améliore le métabolisme..

L'un des acides aminés importants pour le corps, avec sa carence, le traitement des lipides n'est pas possible, ce qui provoque non seulement l'apparition d'un excès de poids, mais aussi des problèmes dans le travail d'autres organes et systèmes.

La L-carnitine est prise dans le traitement de certaines maladies. Particulièrement pertinent pour les culturistes, ceux impliqués dans les sports, le fitness et l'aérobic.

Les personnes, les filles ou les gars en bonne santé qui ne sont pas intéressés par le sport et ne suivent pas de régime ne sont pas tenus de prendre la substance, car elle est produite par le foie et les reins en quantité appropriée..

Il y a des raisons pour lesquelles la prise de cet acide aminé est simplement nécessaire - en raison de problèmes médicaux ou génétiques. Ce besoin se pose également chez les bébés prématurés..

Pour la première fois, une substance a été découverte par des biochimistes russes qui l'ont obtenue à partir de tissu musculaire et ont d'abord pensé qu'il s'agissait d'une des vitamines B. Il a été découvert par la suite que la substance était produite indépendamment par le corps. Depuis lors jusqu'à aujourd'hui, il est classé comme un acide aminé, sans lequel le travail de la plupart des enzymes est impossible..

Le principe d'action de la L-carnitine

Le principe d'action principal de la L-carnitine réside dans la combustion des graisses et la conversion des cellules graisseuses en énergie.

Dans de nombreux cas, les personnes en surpoids prennent de la L-carnitine, car un manque de cette substance particulière provoque l'accumulation de graisse dans le corps..

La lévocarnitine peut être appelée une sorte de stimulant qui favorise une combustion plus rapide des cellules graisseuses..

Cela explique le dosage différent pour les gens ordinaires et les athlètes. Les formateurs expérimentés notent l'effet à long terme de la prise du supplément, même après avoir cessé de le prendre (jusqu'à 6 mois). Il ne s'accumule pas dans le corps.

Autres propriétés et fonctions positives de la L-carnitine, en voici quelques-unes:

  • Capable de convertir activement les graisses en énergie.
  • Bloque les nouveaux dépôts de graisse que le corps a récemment reçus.
  • Régule la quantité de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi l'apparition de plaques athérosclérotiques.
  • Mieux vaut prendre pour améliorer les performances physiques et mentales.
  • Récupère rapidement le fitness.
  • Sature rapidement le corps d'oxygène.

Carence en L-carnitine

  • La raison qui peut provoquer une carence en L-carnitine peut être un manque de vitamines B, C, de certains acides aminés ou enzymes. Cela est dû au fait qu'ils participent activement au développement de ce supplément.
  • Le plus souvent, les personnes qui mangent de façon déséquilibrée, les végétariens ou ceux qui font régulièrement de l'exercice, ressentent le déficit..
  • La L-carnitine est l'un des éléments importants qui participe au métabolisme du corps..
  • L'absence de cette substance provoquera de la fatigue, une moindre résistance au stress, l'apparition de problèmes avec les vaisseaux sanguins et le cœur, des troubles métaboliques, qui peuvent provoquer un excès de poids..
  • Si vous ne prenez pas suffisamment de L-carnitine, une diminution de l'immunité est possible.

Si vous respectez toutes les conditions d'admission, vous pourrez prendre des compléments alimentaires en toute sécurité.

Avantages de la L-Carnitine

Des dizaines de propriétés et fonctions utiles de la L-carnitine sont connues..

En voici quelques uns:

  • Capable de transformer activement les cellules graisseuses en énergie.
  • Bloque les nouveaux dépôts de graisse que le corps a récemment reçus.
  • Régule la quantité de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi l'apparition de plaques athérosclérotiques.
  • Il est utilisé même pour les maladies infectieuses accompagnées de fièvre. Le médicament vous permet de libérer de l'énergie supplémentaire, qui fait tellement défaut pendant cette période..
  • Améliore les performances physiques et mentales.
  • Récupère rapidement le fitness.
  • Sature rapidement le corps d'oxygène.

Pour obtenir le résultat souhaité lors de la prise d'une substance pour perdre du poids, il est conseillé d'équilibrer votre alimentation en parallèle et d'abandonner les régimes épuisants.

Comment ça peut faire mal?

Lorsque vous utilisez des suppléments, vous devez surveiller la consommation de nourriture, car en raison de la forte consommation d'énergie, une augmentation de l'appétit est possible. Bien que cela puisse être évité si le dosage correct est suivi pendant le traitement.

Dose quotidienne - combien prendre?

Le dosage de L-carnitine dépend de la quantité de graisse qui vaut la peine d'être éliminée et de l'activité physique sur le corps:

  • Enfants de moins de 30 mg par jour.
  • 1-3 ans - jusqu'à 60 mg.
  • 4-6 ans - 50-100 mg.
  • 7-18 ans - 100-300 mg.
  • Adultes qui n'aiment pas le sport et n'adhèrent pas à un régime - 200-500 mg.
  • Adultes qui effectuent souvent une activité physique - 500-2000 mg.
  • Adultes dont l'objectif est de perdre du poids - 1300-2000 mg.
  • Les athlètes qui ont augmenté les charges de puissance - 1600-3000 mg. Si nécessaire, peut dépasser une dose de 3000 mg.
  • Afin de traiter certaines maladies (uniquement après examen par un médecin) - 1000-1500 mg.

Comment prendre de la L-Carnitine?

Les personnes qui prennent de la L-carnitine avec des objectifs et des efforts physiques différents sont invitées à étudier les caractéristiques des dosages avant utilisation. Cela vaut également pour ceux qui adhèrent à une alimentation équilibrée..

  • Pour les sportifs. Les personnes qui se sont fixé pour objectif de perdre du poids ont en moyenne besoin de 1200 mg de médicament. Idéalement, si la quantité quotidienne de médicament sera divisée en 2 fois (la même quantité). Dans ce cas, la première portion doit être consommée avant les repas (de préférence les gélules), et la seconde 25-30 minutes avant l'entraînement (il est préférable de choisir la forme liquide du médicament). N'oubliez pas non plus que la première portion qui est prise avant les repas est mieux divisée en trois réceptions: avant de prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Lors de l'utilisation de L-carnitine, il n'est pas recommandé de prendre de la caféine et du guarana..
  • Pour les gens ordinaires. Les personnes qui ne pratiquent pas d'exercices physiques sont invitées à utiliser le produit en capsules quotidiennement - 1-2 pièces. pendant les repas trois fois par jour. Si une personne qui utilise de la L-carnitine a un excès de poids, la posologie peut être augmentée de 2 fois. Après avoir pris le médicament pendant un mois, vous devez prendre une pause de 30 jours, après quoi vous pouvez à nouveau restaurer l'accueil.

Comment boire de la L-carnitine pour perdre du poids?

La dose et la méthode d'utilisation du médicament dépendent du type de carnitine produite.

Liquide

Il est produit sous forme de sirop, il est recommandé d'en utiliser 3 fois par jour. La dose dépend de qui prendra le médicament..

Pour les gens ordinaires, il est recommandé de prendre 5 mg. Pour les athlètes professionnels, augmentez la dose de 3 fois. Il est important de respecter l'heure d'admission - une demi-heure avant une formation renforcée.

N'utilisez pas de L-carnitine liquide pendant plus de 45 jours, il est préférable de faire une pause de 15 à 20 jours. Après une telle pause, vous pouvez reprendre un autre cours.

Cette forme de médicament se caractérise par une digestibilité rapide. Un inconvénient important est la présence d'arômes et de colorants.

En pilules

Selon les avis des consommateurs, les comprimés sont la forme de supplémentation la plus abordable et la plus pratique, beaucoup ont noté que le corps absorbe les comprimés beaucoup plus lentement. La posologie et les caractéristiques d'application sont les mêmes que lors de la prise de gélules.

Capsule

Très pratique en termes de formulaire de demande, est rapidement absorbé par le corps et montre son effet.

Les personnes qui décident de prendre de la carnitine sous quelque forme que ce soit devraient étudier les instructions ou consulter un médecin. Ne dépassez pas la dose et la concentration recommandées du médicament.

Caractéristiques de l'utilisation de capsules du médicament pour la perte de poids

  • Buvez le médicament uniquement avec du jus ou de l'eau. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de soude à cet effet.
  • La quantité quotidienne moyenne de consommation est de 2-3 doses.
  • Les personnes qui ne font pas de sport ne peuvent pas dépasser une dose unique de 500 mg. Les athlètes devraient les prendre avant l'entraînement..
  • Une dose unique ne doit pas dépasser 1 500 mg. La durée de la prise des gélules (avec interruptions) ne doit pas dépasser 4 à 6 mois. Si le consommateur traite le médicament pour la première fois, il doit absolument consulter un entraîneur ou un médecin.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine?

Beaucoup apprennent les propriétés bénéfiques de la L-carnitine et essaient de trouver toutes les informations sur les produits dans lesquels elle est contenue. Est-il réaliste de compenser une quantité suffisante de suppléments en mangeant certains aliments.

Quels aliments contiennent la quantité maximale de L-carnitine:

  • Il convient de prêter attention à la viande rouge: boeuf, porc, agneau, chevreuil, viande de sanglier et de saumon.
  • On le trouve également dans la viande de poulet, les produits laitiers, les produits à base de farine de qualité supérieure, le riz, les œufs, le jus d'orange, le beurre d'arachide.
  • La plupart du bœuf contient de la carnitine - 94 mg pour 100 g.
  • Beaucoup moins - dans le porc (28 mg pour 100 g.).
  • Les produits restants ont une teneur significativement inférieure (jusqu'à 6 mg pour 100 g.).

Avant de remplacer le complément alimentaire L-carnitine par certains aliments, pesez le pour et le contre, en tenant compte du but de l'utilisation, en particulier compte tenu du fait que pour une personne moyenne, la quantité moyenne requise par jour est de 300 mg, et pour les athlètes ou ceux qui sont constamment engagés exercices physiques, il est augmenté en moyenne de 6 fois.

Variétés

Il existe plusieurs types de L-carnitine sur le marché. Ils diffèrent par leurs composés chimiques. Pour choisir une substance qui est nécessaire dans des cas spécifiques, vous devez comprendre les propriétés de base de chacun d'eux..

100% L-Carnitine pure

Le supplément est connu depuis plus de 50 ans comme un remède efficace contre l'anorexie et le surpoids. Il est recommandé pour ceux qui ont des problèmes métaboliques. Particulièrement populaire parmi les athlètes et ceux qui souhaitent ramener la forme physique à la normale..

Parmi les suppléments, la L-carnitine est considérée comme une base classique. Un médicament connu pour sa biodisponibilité.

100% L-carnitine: les principaux avantages par rapport aux autres compléments alimentaires:

  • La composition comprend uniquement de la carnitine, sans additifs, extraits, conservateurs, exhausteurs d'odeur et de goût. Vous pouvez le prendre de n'importe quelle manière, avec la réception de tous les produits.
  • Il s'agit d'un complément alimentaire naturel et le plus inoffensif pour le corps. Pendant l'utilisation du médicament, pas un seul cas de surdosage, un empoisonnement a été enregistré.
  • L'un des compléments alimentaires les plus abordables au monde. Il combine à la fois prix et qualité. Le médicament est rapidement absorbé et montre son effet dans les plus brefs délais (à condition que la personne respecte toutes les instructions des instructions).

Tartrate de L-carnitine

L'un des médicaments qui a la biodisponibilité la plus élevée et qui a une forme active. Ses propriétés dépassent même la qualité de 100% de L-carnitine. Lorsqu'il pénètre dans le tube digestif, l'agent se décompose rapidement en 100% de carnitine et d'acide tartrique..

L'assimilation de ces deux éléments se fait séparément. Fondamentalement, le supplément est utilisé par des personnes en surpoids et qui veulent s'en débarrasser..

La L-carnitine a également les propriétés suivantes:

  • Développement de la tolérance au stress et amélioration des propriétés d'adaptation.
  • Il remplit les fonctions de détoxification du corps.
  • Propriétés anabolisantes. De nombreux médecins disent que 100% de cette propriété n'a pas été prouvée par la recherche, mais il a été noté que l'effet sur le métabolisme des phospholipides est efficace et comme source d'énergie.
  • Il normalise le taux de cholestérol dans le sang, élimine le cholestérol nocif de l'organisme, améliorant ainsi le fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur, ce qui peut prévenir le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
  • Favorise la régénération des tissus dans le corps.

Acétyl L-Carnitine

Drogue assez moderne. Lors de la création d'un tel médicament, des substances acétyliques sont ajoutées à la carnitine pure.

C'est ce qui a permis aux éléments des bioadditifs de pénétrer dans le cerveau. Cela vous permet de présenter rapidement et efficacement un effet neurostimulant..

De telles propriétés permettent l'utilisation du médicament non seulement pour lutter contre le surpoids, mais aussi pour améliorer l'activité du cerveau.

C'est une caractéristique positive de ce médicament, car il n'a pas fonctionné pour faire un complément alimentaire avec la meilleure biodisponibilité et digestibilité de l'acétyl L-carnitine.

Malgré cela, des effets positifs après administration tels qu'une combustion efficace des graisses, une amélioration de la stabilité morale et physique du corps, une normalisation du métabolisme et de la masse musculaire, des propriétés protectrices sur le système nerveux central et le système cardiovasculaire ont été observés..

Propionyl L-Carnitine

La plupart des fabricants de propionyl L-carnitine ajoutent de l'acide aminé glycine dans la fabrication. En conséquence, un biocomplexe particulier émerge, sa tâche principale est de participer au métabolisme lipidique.

Cet acide aminé est très important pour le corps humain, car il est également produit dans les cellules des vaisseaux sanguins, sert de moyen de vasodilatation.

Le bioadditif est utilisé non seulement lors de la mise en ordre de sa condition physique, mais également chez les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires, des troubles cardiaques.

Fumarate de L-carnitine

L'objectif principal du supplément est de générer de l'énergie pendant laquelle l'excès de graisse est brûlé..

Vous pouvez prendre le médicament afin de prévenir un déséquilibre des acides aminés et des protéines dans le corps (en particulier chez les personnes qui ne mangent pas de plats de viande).

Ainsi, les cellules du cerveau sont nourries. L'utilisation du médicament a un effet positif sur le soulagement de la dépression et l'amélioration de la fonction cérébrale..

Lors de l'utilisation du médicament, les athlètes améliorent et accélèrent la croissance musculaire, absorbent plus rapidement les vitamines et les minéraux. À plusieurs reprises, il a remarqué son effet positif sur les maladies ou une insuffisance rénale ou hépatique..

Effets secondaires

Les médecins et les formateurs recommandent de le prendre avec prudence ou de l'abandonner complètement en présence de maladies telles que:

  • Maladie des vaisseaux sanguins.
  • Sauts fréquents de la pression artérielle.
  • En cas de dysfonctionnement de la glande thyroïde (surtout avec un manque d'hormones).
  • Diabète.
  • Maladie grave du foie et des reins.

Les effets secondaires fréquents ou graves ne sont pas fixes. Mais dans de rares cas, des manifestations désagréables sont possibles.

Les effets secondaires possibles:

  • Allergie.
  • Faiblesse musculaire.
  • Problèmes digestifs.
  • Insomnie possible (par conséquent, ne prenez pas le supplément avant le coucher).

La prise de L-carnitine pour perdre du poids peut provoquer de l'irritabilité, de la nervosité, de l'anxiété.

Le corps féminin pendant la grossesse nécessite une quantité accrue de L-carnitine, mais pendant cette période, il est préférable de le retirer de la nourriture pour éviter un surdosage..

Où acheter de la L-carnitine?

La L-carnitine peut être achetée dans les pharmacies, les magasins spécialisés dans la vente de nutrition sportive, dans les magasins en ligne spéciaux. Initialement, il ne pouvait être acheté que dans les pharmacies, car il n'était connu que comme un médicament qui stimule le processus de perte de poids..

Les professionnels notent plusieurs aspects négatifs du médicament qu'ils vendent dans les pharmacies: des instructions non informatives, la présence de sucres indésirables et de glucides.

Dans la plupart des cas, dans les pharmacies, vous ne pouvez pas prendre de médicament naturel. C'est pour cette raison que de nombreux professionnels recommandent de l'acheter dans des magasins spéciaux de nutrition sportive.

Combien coûte?

Le prix d'un bioadditif dépend de sa variété et de sa forme de libération:

  • Remède liquide. 50 ml d'une solution du médicament coûteront en moyenne 290 roubles.
  • Comprimés. Paquet de 20 (à une dose de 500 mg) coûtera 270 roubles.
  • Poudre. Un paquet de 16 portions (dosage 1200 mg) coûtera environ 650 roubles.
  • Capsules Pour 90 capsules, vous devrez payer 950 roubles.

Quelle entreprise préfère choisir un supplément?

La plupart des fabricants produisent de la L-carnitine de manière synthétique. La substance est produite dans des usines spéciales qui la vendent à des entreprises qui vendent des compléments alimentaires..

Dans le monde, il existe des dizaines d'entreprises actives dans les compléments alimentaires. La plupart d'entre eux se trouvent en Inde, en Chine. Mais en choisissant la L-carnitine, vous devez faire attention, tout d'abord, à la société d'origine qui fournit le supplément.

Les entreprises suivantes ont fait leurs preuves:

  • Sigma Tau - une entreprise italienne.
  • Lonza - une entreprise suisse.

Lors du choix des matières premières, assurez-vous de rechercher les noms de marque sur l'emballage.

Vous devez choisir la L-carnitine qui contient le minimum de substances supplémentaires (en particulier des conservateurs), des sucres simples et des glucides.

Les seuls additifs possibles autorisés dans la composition sont le sucralose et la stévia. Mais leur contenu doit être minimal. Le plus souvent acheté sous forme de gélules ou de poudre. Ils sont plus pratiques à utiliser et contiennent un minimum de conservateurs..

Compte tenu de toutes les caractéristiques de votre corps, en respectant les règles d'admission, vous pouvez atteindre n'importe quel objectif souhaité.

Commentaires

Avis sur l'utilisation de la L-carnitine:

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

Qu'est-ce que l'image L et ses propriétés

La L-carnitine est un complément alimentaire utilisé dans les sports et est bien connu comme brûleur de graisse. La L-carnitine est produite par notre corps, présente dans les muscles et le foie. Mais il est produit en quantités insuffisantes. Puisque sa fonction principale est le transport des graisses libres vers l'énergie et leur excrétion subséquente.

Avec une quantité insuffisante de L-carnitine, une quantité supplémentaire est obtenue à partir de suppléments sportifs. Cette substance semblable à une vitamine peut non seulement contribuer à la combustion des graisses dans le corps, augmenter la température corporelle et la transpiration, mais également augmenter le niveau de performance, c'est-à-dire qu'elle agit comme une énergie facile. Il contribue également à la récupération rapide des muscles après l'effort. Les athlètes ont remarqué des indicateurs positifs d'augmentation de l'endurance.

Le processus de combustion des graisses est plus probablement atteint avec une bonne nutrition, un exercice régulier, car la substance elle-même a un léger effet de brûler les graisses. Il ne vaut pas la peine d'espérer un additif pour trop manger les graisses et les glucides. Tout doit être modéré. Rappelez-vous, ce n'est qu'un assistant dans la formation, et non une panacée pour l'excès de graisse.

Il est prouvé que la substance n'a pas d'effet anabolisant, donc ne vous attendez pas à une augmentation de la masse musculaire, souvent ces informations peuvent être vues sur les pages des magasins en ligne.

Il convient de préciser que la L-carnitine donne de l'énergie supplémentaire, améliore les performances d'entraînement, en conséquence, la croissance de la masse s'améliore. Par conséquent, vous devez prendre le supplément afin de réduire le poids corporel, car la fonction principale est toujours le transport des graisses libres. En joignant les chaînes d'acides gras, la L-carnitine est excrétée avec les graisses. Les fabricants utilisent toutes les formes de la substance: tartrate d'acétyle, de propionyle et de L-carnitine. Il est prouvé que la présence de la forme du tartrate améliore l'action de la L-carnitine. Sur les étagères des magasins, de nouvelles formes de suppléments sportifs ont commencé à apparaître, en plus des capsules, plus souvent des formes liquides ont commencé à apparaître.

Différences entre la L-carnitine liquide et les gélules

La L-carnitine liquide est libérée dans 500-1000 ml. La commodité de prendre cette forme est que le bouchon doseur du flacon est une dose quotidienne du supplément. Sous forme liquide en concentration suffisante est la quantité de substance nécessaire pour brûler les graisses. Cette solution est plus pratique que de prendre quelques gélules pendant la journée..

Il convient de noter que l'additif étant utilisé pour brûler les graisses, les glucides sont contenus sous forme liquide, plus précisément le sucre pour améliorer la palatabilité. Et c'est un inconvénient de cette forme pour ceux qui sèchent et refusent les glucides simples.

C'est la teneur supplémentaire en sucre qui apportera de l'énergie. Mais avec un régime sans glucides, la L-carnitine liquide ne convient pas, car elle fournit des glucides indésirables. Dans ce cas, le médicament est autorisé en gélules.

Comment prendre une photo en L pour perdre du poids

Malgré les propriétés positives de la L-carnitine, il est nécessaire de choisir la bonne forme de libération, en fonction du régime d'entraînement et du régime alimentaire. Pour l'homme, à un taux de graisse sous-cutanée avec un métabolisme rapide, la forme liquide n'est pas interdite. Dans une dose quotidienne d'une préparation liquide, environ 0,5 g de glucides (dépend de la production). Avec une bonne nutrition, une telle dose ne menace rien. Après tout, la norme des glucides par kilogramme de poids corporel est de 3-4 grammes.

Il n'est pas conseillé d'utiliser le supplément juste avant le début de l'entraînement, car l'action commencera au milieu de la leçon. Le supplément est nécessaire à la fois pour l'entraînement en force et le cardio. Dans tous les cas, l'endurance et la combustion des graisses supplémentaires sont nécessaires pour l'approvisionnement énergétique. Si la formation n'est pas programmée un jour spécifique, l'utilisation de L-carnitine le matin à jeun ou le soir est autorisée.

Caractéristiques de la prise d'un médicament liquide

La forme liquide de L-carnitine ne peut pas être prise immédiatement après un repas, car la nourriture résultante sera divisée et non sous-cutanée et sans graisse. Certains fabricants produisent une forme liquide destinée à être diluée avec de l'eau. Si ce n'est pas fourni, une dose de 10 mg est prise sous sa forme pure, contrairement aux gélules, qui sont nécessairement arrosées d'eau. Le médicament est pris au plus tard 30 minutes avant l'entraînement.

Dosage et administration

Avant de commencer à utiliser le médicament, étudiez attentivement sa composition. Vous devez faire attention au contenu de L-carnitine pure par portion recommandée. Différents fabricants ont différentes concentrations de la substance. La dose quotidienne maximale de L-carnitine ne doit pas dépasser 2000 mg de substance pure. Sous formes liquides, une portion d'un bouchon doseur peut contenir un maximum journalier. Si 10 ml de liquide contiennent 1000 mg de L-carnitine pure, ces portions en nécessitent deux par jour. Ensuite, une portion doit être prise le matin, la seconde avant l'entraînement ou le soir.

Le médicament ne peut pas être pris en continu et dépasse la dose quotidienne maximale. Le médicament est pris pour améliorer les effets de l'alimentation et de la perte de poids grâce à la formation, son utilisation dépend donc de la durée de la période de perte de poids. Habituellement, cela peut durer de 1 à 3 mois. Ensuite, vous devriez faire une pause, pas moins d'un mois. Après le repos, si aucun effet secondaire n'est remarqué, continuez l'application si nécessaire.

Contre-indications et effets secondaires.

Les conséquences négatives d'une altération de la fonction rénale ont été identifiées. Avec une augmentation de la dose maximale, des symptômes similaires à une inflammation rénale apparaissent. Par conséquent, l'utilisation du médicament est interdite aux personnes présentant une altération de la fonction des organes excréteurs.

Le médicament n'est pas recommandé pour l'hypertension, l'épilepsie, le diabète sucré avec dépendance à l'insuline. L'utilisation est contre-indiquée chez la femme enceinte et pendant l'allaitement. Les effets secondaires peuvent provoquer une allergie au médicament, des névroses et des troubles du tractus gastro-intestinal sont possibles. Avec de tels symptômes, l'utilisation du supplément doit être interrompue.

Réception en combinaison avec d'autres médicaments

Lors de la prise de L-carnitine, l'utilisation supplémentaire de brûleurs de graisse et de suppléments sportifs est autorisée si les deux médicaments sont bien tolérés et qu'il n'y a aucune contre-indication à leur utilisation. Des brûleurs de graisse plus puissants améliorent la L-carnitine.

Il est conseillé de prendre les médicaments séparément les uns des autres. Si d'autres brûleurs de graisse sont consommés le matin, la L-carnitine est prise avant l'exercice et l'après-midi. Il est également autorisé de prendre des acides aminés avec de la L-carnitine une demi-heure avant l'entraînement.

L-Carnitine

Structure

La composition sous forme de sirop comprend la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

La préparation en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la lévocarnitine est contenue comme ingrédient actif.

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

  • Sirop liquide en flacon de 100 ml.
  • Comprimés d'Elkarnitine, qui peuvent être contenus dans des paquets de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
  • Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmachologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines du groupe B. Sa synthèse se fait dans l'organisme. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont un effet antithyroïdien, antihypoxique, anabolisant et stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore et les processus de métabolisme des graisses sont activés..

La synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que dans l'exogène. Il convient de garder à l'esprit lors de la prise de L-Carnitine qu'il s'agit d'un outil qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'influence de la L-Carnitine, la dégradation des protéines et des glucides ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie»..

En cours de recherche, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de transfert des graisses accumulées dans le corps en énergie, permet de contrôler l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et effectuez des exercices physiques, vous pouvez éventuellement brûler une graisse corporelle importante. La substance réduit le degré d'acidose lactique et favorise la perte de poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté, le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Gardez à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament..

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Après avoir pris des préparations contenant cette substance par voie orale, le composant actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Elle est excrétée par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Vous devez considérer non seulement comment prendre la L-Сarnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de ce médicament sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance lors de l'exécution d'exercices physiques, ainsi que dans le but d'une croissance plus active de la masse musculaire. Souvent, cet outil est utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes diagnostiquées d'une maladie cardiaque, afin d'augmenter la tolérance à l'effort.

En outre, un médicament pour hommes et femmes âgés est prescrit pour arrêter le vieillissement du cerveau, activer la mémoire et augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés lors de leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le médicament peut être recommandé pour les personnes pratiquant le végétarisme pour compenser la carence en corps de L-Carnitine, les patients souffrant d'épuisement physique et ceux qui ont réduit l'appétit. La posologie du médicament dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, la prise de cet outil est bien tolérée. Mais parfois, des cas isolés sont notés lorsque des effets secondaires se manifestent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si un médicament est pris et que ces effets secondaires se développent, vous devriez toujours consulter un médecin.

Instructions pour L-Carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent du sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement respectées. Vous devez le prendre à l'intérieur, dès le moment où vous mangez. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, buvez le produit avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le médicament est prescrit aux athlètes, il est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, recommencez le traitement après quelques semaines.

Si des patients de moins de 1 an sont prescrits L-Carnitine, les instructions d'utilisation comprennent la prise d'une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. À cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines..

La façon d'utiliser le médicament sous forme de comprimés et de capsules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés à l'eau. À quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine en tenant compte de l’état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les sportifs devraient prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement. Ne buvez pas le médicament en continu trop longtemps - plus de six mois.

La réception du médicament en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Prendre des ampoules de L-Carnitine IV et par voie intramusculaire uniquement sous la supervision d'un spécialiste.

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur un surdosage avec de la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-Carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (sauf pour le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament dans une pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conserver le complément alimentaire à une température ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de conservation

1,5 ans. Après ouverture du flacon de sirop, vous ne pouvez pas le conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la façon dont une personne prend correctement ce remède. Un dommage au corps peut être noté si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est le meilleur et comment prendre correctement le liquide de L-Carnitine, un diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les praticiens végétariens devraient considérer ce que contient la lévocarnitine naturelle: ce sont, avant tout, le poisson, le lait et la viande. Par conséquent, sous réserve d'un tel régime, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'influence de la L-Carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de respecter une alimentation appropriée et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé..

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour obtenir un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des médicaments contenant la même substance active dans la composition. La L-Carnitine est produite sous différentes marques; ces additifs peuvent également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Des suppléments de lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés dans la nutrition sportive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate de Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur quel médicament est le meilleur dans le classement et quel supplément de la société est le meilleur, sont subjectives.

Carnitine et L-Carnitine

Le réseau a de nombreux avis sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquels nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait que la personne les prend correctement, qu'elle soit au régime ou dans le sport. D'autres combinaisons sont également utilisées, par exemple, l'ornithine et la L-carnitine..

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament particulier sont conseillés après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine aide à augmenter la masse musculaire chez les athlètes et à augmenter les indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela en vaut-il la peine, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à la dose appropriée pour améliorer la croissance et le développement. Comment boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également pourquoi le supplément est nécessaire dans chaque cas.

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris en même temps, aucun effet secondaire prononcé n'est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant le traitement avec un médicament ou un supplément..

L-Carnitine Minceur

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent qu'avec un apport adéquat, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un adjuvant.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend de si la personne fait du sport, si elle suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'alimentation, la prise de ce supplément n'est pas souhaitable. Si une grossesse est survenue lors de la prise de lévocarnitine, vous devez arrêter de le prendre immédiatement.

Avis sur L-Carnitine

Les examens en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courants que les examens des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 avis de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, le sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim et d'autres aident à se débarrasser des kilos superflus uniquement sous la condition de sports intensifs. Il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant le début de l'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à la réception. Cependant, le médicament ne causera pas non plus de dommage si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains qui perdent du poids, qui ont utilisé El Carnitine comme brûleur de graisse, laissent des critiques selon lesquelles le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'annulation de médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, cependant, de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour la perte de poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les athlètes laissent des commentaires sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.). qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité sportive. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​L-Carnitine où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter devrait être conseillée par un spécialiste. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament, son fabricant. Le prix de la L-Carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût du brûleur de graisse El-Carnitine Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour perdre du poids au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, vous devriez vous renseigner au point de vente du supplément. Les gélules de carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix des additifs Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devriez demander à la pharmacie. Acheter de la L-Carnitine à Minsk est possible sur commande.

Comment prendre la forme liquide de la L-carnitine

La nutrition sportive suggère de prendre de la L-carnitine liquide comme brûleur de graisse. Le médicament est très populaire en raison de son efficacité et de sa méthode d'utilisation simple. Fait intéressant, la L-carnitine est présente dans chaque personne du corps. Sa principale caractéristique est le transport des acides gras vers la matrice mitochondriale cellulaire, où la graisse est détruite et une certaine quantité d'énergie est libérée. Pour atteindre le résultat souhaité, il est nécessaire de considérer le schéma et la durée d'administration, la posologie et d'autres nuances.

Qu'est-ce que la L-carnitine??

Avant d'apprendre à boire correctement ce médicament, vous devez savoir de quoi il s'agit, quelles sont ses propriétés et ses fonctions. Il peut être pris non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la prise de poids. Cela est dû au fait que la L-carnitine liquide aide à améliorer le métabolisme. Compte tenu des nombreux commentaires, vous pouvez découvrir que si les personnes minces boivent le supplément, un gain de poids se produit et les pleins le perdent.

La synthèse de la lévocarnitine, ou vitamine B11, se produit dans le foie, à condition qu'une alimentation équilibrée soit observée, où il y a beaucoup de protéines animales. Il s'agit d'un composé métabolique naturel spécial qui améliore et accélère le métabolisme lipidique. Vous permet de normaliser la régénération tissulaire, l'activité du système musculaire. Les besoins humains quotidiens en L-carnitine sont d'environ 250 à 500 mg. Quant à la production du foie, la quantité totale est de 10%, ce qui est extrêmement faible. Une carence en substance contribue à l'accumulation de graisse et l'énergie est prélevée sur les muscles. En sachant comment prendre correctement la L-carnitine, vous pouvez obtenir un bon résultat en ajustant le poids.

Comment travaille-t-il?

  • augmenter les performances, l'endurance;
  • se débarrasser de la masse grasse;
  • augmenter la quantité d'énergie pendant l'entraînement;
  • pour obtenir des résultats visibles dans la formation des muscles, cela est possible en réduisant l'excès de graisse dans le corps;
  • apporter des niveaux de cholestérol normaux;
  • empêche l'accumulation de graisse dans les aliments.

Un supplément nutritionnel est indispensable pour un végétarien. La lévocarnitine se trouve dans la viande, mais ils ne la reconnaissent pas. La vitamine entière commence à être produite après l'âge de quinze ans. C'est pourquoi la viande, les produits laitiers devraient prévaloir dans l'alimentation des enfants.

Le mécanisme d'action des additifs alimentaires

La prise de lévocarnetine signifie qu'elle aide l'oxygène à pénétrer dans toutes les cellules du corps humain, à renforcer le transport des acides gras du dépôt vers les métachondries pour le clivage. Après cela, les produits de thermolipolyse sont éliminés, de sorte que les cellules de la base énergétique sont nettoyées. Grâce à des processus similaires, lors de l'entraînement, la conversion des cellules graisseuses en énergie est observée, la transpiration augmente.

Le côté positif d'un médicament enrichi est qu'il a un effet anti-catabolique. Ce dernier contribue à l'inhibition de la décomposition des glucides et des protéines. Cela amène le corps à traiter les graisses pour obtenir la bonne quantité d'énergie..

Puis-je prendre un supplément pour perdre du poids, mais pas pour faire de l'exercice? S'il n'y a pas d'activité physique, le médicament stimulera l'appétit. Et perdre du poids, sans accompagner la prise de séances d'entraînement de L-carnitine, ne fonctionnera pas.

De grandes doses de L-carnitine ne sont pas toxiques, il n'y a aucun effet négatif sur le système cardiovasculaire.

Quand prendre

La L-carnitine est indiquée pour une utilisation dans le traitement de l'anorexie. Le médicament augmente l'appétit. Il participe activement au métabolisme. Il est prescrit aux personnes souffrant de pathologies du système cardiovasculaire, du pancréas, du foie, du système endocrinien. Les médecins recommandent de prendre le médicament pour les personnes âgées afin d'améliorer la mémoire et sa concentration. Le médicament aide les adultes et les adolescents s'ils ont réduit leur appétit.

Il est utile de boire pour les personnes en surpoids pour ajuster la silhouette (en fonction de l'alimentation et des sports). Il est démontré l'utilisation de végétariens pour compenser le manque de cette vitamine, ainsi que pour les athlètes - pour soutenir l'efficacité de l'entraînement, l'endurance, accélérer la construction musculaire.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids? Compte tenu des commentaires des entraîneurs et des nutritionnistes, il est recommandé d'augmenter l'apport quotidien de vitamine B11 à 1500 mg. Les doses sont suffisantes pour les filles qui cherchent à perdre ces kilos en trop, dont le poids est de 50 à 60 kg. Pour ce faire, faites des exercices anaérobies. Pour les jeunes femmes avec des volumes plus importants et les hommes engagés dans la musculation, la posologie est augmentée à 2500-3000 mg par jour. L'augmentation de la dose du supplément est toujours irrationnelle - le corps humain ne peut pas traiter plus de 3000 mg en 24 heures. L'excès de médicament est excrété naturellement par les intestins.

Il est recommandé de diviser la dose quotidienne en plusieurs réceptions - par exemple, prendre la moitié avant l'entraînement, diviser le reste par 2-3 fois et boire une demi-heure avant les repas. N'utilisez pas de carnitine après 16h00. Cela peut provoquer de l'insomnie..

Vous pouvez acheter de la carnitine liquide dans n'importe quel volume. Un litre de substance coûte 2 mille roubles.

Les principales contre-indications à l'utilisation du médicament

La vitamine B11, qui a un effet de renforcement général, est considérée comme assez sûre pour le corps humain. Certes, avec le début de la grossesse chez les femmes, la L-carnitine est arrêtée, elle n'est pas recommandée pendant cette période. Cependant, il existe des cas particuliers et des indications cliniques lorsque le supplément liquide est utilisé par les femmes enceintes et allaitantes..

Il est fortement conseillé aux médecins d'abandonner le médicament en cas d'insomnie, d'irritabilité excessive et d'intolérance au supplément..

Quelle forme de libération fonctionne le mieux?

Le liquide le plus pratique et pratique est reconnu: ampoules, concentré, sirop. Comparé aux comprimés et aux gélules, l'effet est bien meilleur et plus rapide, car le liquide pénètre plus rapidement dans le sang.

La L-carnitine liquide est consommée sans dilution avec de l'eau. Les solutions pour étancher la soif pendant l'entraînement sont excellentes. La proportion est de 0,75 litre d'eau et 1,5 gramme de substance. Le liquide de l'ampoule doit être bu avant d'effectuer un chargement cardio. Dix minutes après l'administration, la concentration de vitamine B11 dans le sang augmente sensiblement, une poussée de force, de l'énergie apparaît, donc l'entraînement devient plus intense, productif.

La poudre de L-carnitine peut être dissoute dans l'eau. Malgré le fait que cette forme soit absorbée plus lentement que le liquide, elle est meilleure qu'un comprimé. La forme en poudre contribue au dosage le plus précis..

La principale différence entre toutes les formes de lévocarnitine dans la facilité d'utilisation. Quant aux gélules, comprimés, elles sont faciles à utiliser au travail comme à la maison. Le sirop, la poudre peuvent être préparés directement pendant l'entraînement. Le médicament va bien avec les BCAA, la thermogénie, les vitamines, le café, le thé. N'oubliez pas que les vitamines ont un effet positif sur la psyché humaine. Mais vous ne devez pas abuser de la consommation de boissons contenant de la caféine, surtout après midi dans l'après-midi. Cela affecte négativement la pression..

Pour résumer ce qui précède, il est nécessaire de se concentrer sur le fait que la L-carnitine est sûre et inoffensive. C'est le meilleur moyen de normaliser le métabolisme, vous pouvez donc le boire non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour prendre du poids. Le secret de l'efficacité du médicament réside dans son utilisation dans un entraînement rigoureux et régulier, une alimentation équilibrée. Avant utilisation, il est conseillé de consulter un spécialiste.

Qu'est-ce que la L-carnitine et comment la prendre correctement?

De tous les suppléments nutritionnels modernes pour les athlètes, la L-carnitine est la plus controversée quant à son utilisation et à ses besoins en matière de santé. Certains le considèrent comme un brûleur de graisse ordinaire, d'autres sont sûrs que c'est une panacée pour toutes les maladies, d'autres considèrent sa principale capacité à soulager la condition pendant l'effort physique. Qu'est-ce qui est vrai et qu'est-ce que la fiction? La l-carnitine est-elle vraiment nécessaire pour les athlètes et les gens ordinaires? Vous recevrez des réponses détaillées à ces questions dans l'article..

Qu'est-ce que la L-carnitine?

Cela vaut peut-être la peine de commencer par le nom lui-même. Il vient du mot latin «carnes», qui se traduit par «viande». Ne soyez pas surpris, c'est de la viande, car la teneur maximale en carnitine dans le corps tombe directement sur les fibres musculaires.

Pour la première fois, ils l'ont découvert en 1905. Il a été ouvert sur le territoire de la Russie tsariste d'alors à Kharkov, mais ils n'ont pu synthétiser le médicament dans des conditions de laboratoire que dans les années 60 du siècle dernier. Et seulement deux ans après cela, les scientifiques ont pu comprendre pourquoi le corps en avait vraiment besoin. Avant cela, la substance était simplement considérée comme une autre vitamine..

Pour sa désignation, jusqu'à trois variantes de noms sont utilisées:

La L-carnitine est synthétisée par des acides aminés sous les noms de méthionine et de lysine, mais par ses propriétés, elle se réfère davantage aux vitamines B. Soit dit en passant, ces vitamines, ainsi que la vitamine C, l'acide folique, le fer et d'autres oligo-éléments, participent également à sa formation..

Vitamine artificielle

Parfois, la carnitine est appelée vitamine artificielle. Bien que le corps humain le produise en quantité suffisante pour une activité de vie à part entière, il «ne sait pas» comment créer des réserves pour l'avenir, comme cela se produit avec d'autres types de vitamines. Les composés inutilisés sont simplement excrétés par les reins avec de l'urine. Le processus de formation de carnitine se produit également dans le foie et les reins, mais les muscles, le cœur et le cerveau humain sont le site de sa concentration la plus élevée..

Formes de carnitine dans la nature

Il existe deux formes de carnitine. Il s'agit de la L-carnitine déjà mentionnée, ainsi que de la D-carnitine. La deuxième forme est synthétique et non seulement n'aide pas le corps, mais interfère également avec le fonctionnement normal de la L-carnitine. Par conséquent, avant d'acheter, lisez toujours la composition et évitez les préparations contenant la forme d de carnitine. En règle générale, ces médicaments sont bon marché. Alors ne vous précipitez pas pour acheter un paquet de carnitine à un prix attractif - assurez-vous d'abord de ne pas nuire à votre corps.

Tartate d'acétyle et de carnitine

L'acétyl carnitine est apparue il n'y a pas si longtemps et est la même L-carnitine, mais en conjonction avec des molécules d'acétyle. De plus, il est même breveté sous la marque «Alcor». Selon les développeurs, il a augmenté l'activité biologique, il peut donc être consommé à plus petites doses..

La tartate de carnitine est un sel de carnitine qui, tombant dans l'estomac, se décompose en carnitine et acide tartrique. Dans cette combinaison de micronutriments, l'absorption de carnitine se produit plus rapidement..

N'oubliez pas que l'une de ces options est absorbée par le corps et fonctionne à la même vitesse et productivité que la simple L-carnitine. Ceci est confirmé par la recherche. Les informations sur les avantages d'une variété particulière ne sont qu'un stratagème de marketing. Et le prix de ces médicaments est beaucoup plus élevé.

Comment fonctionne la L-carnitine

Nous avons compris ce qu'est la carnitine. Mais pourquoi le corps en a-t-il besoin et quel rôle y joue-t-il? Cette substance prend une part directe dans notre vie même au stade de la formation fœtale, entrant dans l'ovule avec le sperme. Et le développement ultérieur de l'embryon en dépend directement, car la fonction principale de la L-carnitine dans le corps est la production d'énergie.

Tout le monde a l'habitude de croire que nous tirons de l'énergie du glucose, oubliant complètement les acides gras. Pour leur transport vers les mitochondries des cellules pour un nouveau clivage, la lévocarnitine est directement responsable. Mais ses propriétés utiles ne s'arrêtent pas là..

Parmi les principales propriétés de la l-carnitine, on peut distinguer:

  • participation à la décomposition des graisses;
  • stimulation des mécanismes métaboliques;
  • effet anabolisant, contribuant à la croissance de la masse musculaire maigre;
  • abaisser le cholestérol sanguin à un niveau sain;
  • prévenir la formation de nouvelles graisses corporelles, ce qui permet l'utilisation de la L-carnitine pour la perte de poids;
  • soutien cardiaque;
  • saturation des cellules du corps en oxygène;
  • fonctions immunomodulatrices;
  • protection des cellules nerveuses contre les substances toxiques;
  • amélioration des processus de régénération des tissus musculaires;
  • augmentation du ton général du corps;
  • augmentation de la quantité naturelle d'ATP;
  • participation au processus de formation fœtale chez l'homme et l'animal.

Le rôle de la carnitine dans le corps

Toutes les propriétés ci-dessus ont un impact significatif sur le travail de tout l'organisme. Voici les processus de vie les plus importants du corps humain dans lesquels la lévocarnitine est impliquée..

Coeur et système circulatoire

Ici, la capacité de la carnitine à inhiber les dépôts de graisse dans la région du muscle cardiaque vient en premier. Selon des études, son utilisation régulière réduit le cholestérol et empêche la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque jusqu'à 60%.

Formation musculaire

Influençant le métabolisme des protéines, la carnitine présente une fonction anabolique prononcée. De plus, la capacité de saturer le sang et les tissus en oxygène entraîne une dégradation plus complète du glucose, ce qui réduit la quantité d'acide lactique dans les muscles. Cela facilite le transfert des entraînements et en tire le maximum d'effets, ce qui est particulièrement important pour les athlètes qui cherchent à développer leur volume musculaire..

Processus métaboliques

Comme nous l'avons déjà expliqué ci-dessus, la lévocarnitine est directement impliquée dans les processus de production d'énergie. Ainsi, il accélère le métabolisme et la dégradation du tissu adipeux dans tout le corps, ce qui permet d'utiliser la carnitine pour perdre du poids..

De plus, il favorise la détoxification et l'élimination des substances nocives, par exemple les xénobiotiques, les métaux lourds ou l'acide acétique. Tout cela a un effet bénéfique sur les mécanismes métaboliques du corps. Et tout en limitant la quantité de glucides rapides contribue à l'élimination rapide des réserves de graisse.

Endurance et résistance au stress

Ceci est influencé par plusieurs facteurs. Les principaux sont une augmentation du taux de dégradation des graisses pour l'énergie et la protection des tissus du système nerveux contre l'exposition à des substances nocives qui peuvent pénétrer ou s'accumuler dans le corps. Tout aussi importante est la capacité d'augmenter le débit d'oxygène et d'augmenter la production d'endorphine. L'effet global s'exprime par la réduction de l'anxiété et de la fatigue pendant l'effort mental et physique.

Indications pour l'utilisation

Les raisons de prendre de la L-carnitine peuvent être très différentes: des fins médicales aux plus courantes - pour la perte de poids. Examinons de plus près tous les cas dans lesquels l'utilisation de ce médicament sera appropriée.

Avec une carence d'une substance dans le corps

Sachant que la carnitine est produite par le corps et peut être obtenue à partir des aliments, de nombreuses personnes sont convaincues qu'une carence en substance dans le corps est tout simplement impossible. Mais c'est loin d'être le cas. Il convient de commencer par le fait que le corps ne synthétise que 10 à 25% de la dose quotidienne. Et nous préférons les aliments transformés thermiquement, c'est-à-dire avec de la L-carnitine détruite.

Par conséquent, de nombreuses personnes en ont réellement besoin. Comment le déterminer? Si vous présentez les symptômes suivants, cela indique un apport insuffisant de la substance:

  1. Vous vous fatiguez rapidement au moindre effort physique - que ce soit une marche rapide ou des escaliers.
  2. Douleur désagréable jusqu'aux crampes après avoir fait du sport ou d'autres efforts physiques.
  3. Tremblements des bras et des jambes, tension musculaire constante.
  4. Si vos entraînements n'apportent aucun résultat.
  5. Essoufflement, étourdissements, faiblesse et rythme cardiaque irrégulier pendant le sport.

Pour reconstituer l'énergie

Un entraînement régulier nécessite beaucoup d'énergie. Et certains préfèrent l'obtenir auprès des ingénieurs de puissance, dont des dizaines de variétés sont produites. Les effets secondaires de ces boissons sont graves - des effets sur les systèmes cardiovasculaire, autonome et digestif, sans parler des dommages globaux aux reins et au foie. Oui, et cette énergie est dépensée le plus rapidement possible..

La carnitine est le moyen le plus raisonnable et le plus important pour augmenter l'endurance et reconstituer les réserves d'énergie des athlètes. Son utilisation à la fois avant l'entraînement et pendant la journée réduit considérablement la fatigue. Et l'élimination des résidus d'acide lactique dans les muscles rend l'entraînement plus intense, minimisant les conséquences désagréables sous forme de matières fécales.

Lors du séchage

Il est largement admis que ces soulagements musculaires très souhaitables peuvent être obtenus avec un simple entraînement. Bien sûr, personne ne conteste cela - tout dépend de leur quantité et de leur intensité. Cependant, l'approche correcte pour créer un soulagement comprend également une nutrition spéciale visant à réduire la couche de graisse sous-cutanée. En d'autres termes, ce processus est appelé «séchage corporel».

Il s'agit d'un processus assez long et difficile qui peut être atténué à l'aide de carnitine. Le processus accéléré de transport des graisses vers les mitochondries pour l'énergie réduira la probabilité de dégradation musculaire pendant l'entraînement pendant cette période.

Prévention de la graisse corporelle

Souvent, les culturistes sont confrontés au problème de la prise de poids après la compétition, causée par le retour au régime et à l'entraînement précédents. Et ici, la capacité de la L-carnitine à empêcher la formation de graisse corporelle vient à la rescousse. Le deuxième avantage de cette catégorie d'athlètes est les caractéristiques anabolisantes du médicament, qui stimulent la croissance de la masse musculaire exclusivement maigre.

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Pour perdre du poids

Des études récentes ont montré qu'une cause fréquente de dépôts excessifs est précisément le déficit en lévocarnitine dans le corps humain. Le manque de substance rend difficile la décomposition des graisses pendant l'exercice, forçant le corps à «manger» les fibres musculaires afin de reconstituer les réserves d'énergie. En cours de route, toutes les fonctions métaboliques ralentissent et une sensation de fatigue chronique se développe, ce qui ne contribue pas non plus à l'activité physique et à la perte de poids..

Dans de tels cas, la prise de carnitine peut changer radicalement l'état actuel des choses. Le corps commencera à utiliser directement des dépôts graisseux, non seulement sous-cutanés, mais aussi des plaques graisseuses dans les vaisseaux sanguins, ce qui aide à accélérer le flux sanguin et à oxygéner les cellules et les tissus. Ce qui accélère à nouveau le processus de fractionnement des graisses. De plus, l'utilisation de l-carnitine avant l'entraînement doublera presque la quantité de calories consommées..

Avec une forte activité mentale

Se sentir fatigué n'est pas seulement physique. Les personnes dont le travail est associé à une activité mentale intense ne dépensent pas moins de calories que les athlètes. Et le concept de fatigue et d'apathie leur est familier. La capacité de la L-carnitine à augmenter la quantité d'énergie libérée joue ici un rôle décisif. Bien que vous ne deviez pas oublier l'augmentation générale du tonus du corps et la production accrue d'endorphines, ce qui augmente simplement l'humeur et élimine la sensation de dépression ou les maux de tête de la fatigue.

Pour accélérer la régénération de la vieillesse

La capacité de la carnitine à accélérer les processus de régénération a poussé les scientifiques italiens à une expérience inhabituelle. Il a été suivi par des personnes de plus de 100 ans, dont les principaux symptômes étaient la fatigue chronique, la fatigue et une faible activité. L'utilisation de seulement 2 g de lévocarnitine pendant six mois a donné des résultats étonnants. Parmi eux, on peut distinguer une augmentation de la masse musculaire pouvant atteindre 4 kg en moyenne pour chaque sujet, une diminution des graisses de 1,5 à 2 kg, et des améliorations notables du fonctionnement du cerveau et du système cardiovasculaire. Naturellement, les indicateurs de fatigue et de faiblesse ont également diminué de manière significative..

Caractéristiques d'utilisation comme moyen de perdre du poids

Si vous analysez la composition de la plupart des compléments alimentaires utilisés pour la perte de poids, il sera facile de remarquer que chacun d'eux contient de la lévocarnitine. Sa présence dans la formule des médicaments pour la perte de poids est une condition nécessaire pour déclencher la dégradation des cellules graisseuses. Souvent, le corps n'utilise tout simplement pas la graisse corporelle accumulée pour l'énergie, étant limité uniquement par les réserves de glycogène. La raison en est l'augmentation de la teneur en glucides rapides dans l'alimentation en l'absence d'activité physique.

Et si une grande quantité d'hydrates de carbone rapides peut facilement épuiser le corps d'un athlète, alors pour un employé de bureau, ce ne sont que des indicateurs essentiels. En conséquence, même en commençant à faire du sport, une personne en surpoids remarque que la couche de graisse ne diminue pas comme nous le souhaiterions. Et même les exercices cardio et aérobies n'apportent aucun résultat visible. Dans de tels cas, l'ajout de lévocarnitine à l'alimentation est la solution la plus efficace..

Mais ici, il y a quelques nuances. Pour le travail qualitatif de la substance, il est nécessaire de la combiner avec une diminution de l'apport d'aliments saturés en glucides. Idéalement, vous devez limiter votre apport en glucides avant de vous entraîner..

Pour l'exercice aérobie, il est recommandé de consommer environ 2 g de carnitine une demi-heure avant l'entraînement. L'utilisation pendant ou après l'exercice ne produira pas l'effet souhaité..

Règles d'utilisation et de dosage

Pour obtenir l'effet maximal de la prise de l-carnitine, le régime alimentaire doit contenir des protéines dans la quantité requise et des vitamines des groupes B et C.Pensez à la façon de prendre de la carnitine en fonction du but d'utilisation.

Pour les athlètes

Chez les personnes se soumettant à un exercice régulier et intense, il est nécessaire d'augmenter le taux quotidien de carnitine. Ainsi, pour la personne moyenne, cette norme est de 200 à 500 mg par jour. Alors qu'un athlète dépense jusqu'à 3000 mg par jour.

Cela n'a aucun sens d'utiliser une plus grande quantité de médicament, car le corps ne peut tout simplement pas l'absorber et simplement l'enlever avec d'autres produits vitaux. Une dose inférieure à 500 mg n'apportera aucun effet..

La réception est divisée en deux:

  1. Le premier est immédiatement après le réveil avant de manger. À ce moment, la lévocarnitine aura l'effet le plus bénéfique sur le corps..
  2. La seconde - 20 ou 30 minutes avant l'entraînement. Pendant ce temps, il aura le temps de s’assimiler et pourra accélérer les processus d’échange d’énergie.

Les jours sans entraînement, divisez la dose de trois à quatre fois 500 mg avant les repas.

Pour perdre du poids

Si vous décidez de prendre de la L-carnitine pour perdre du poids, n'oubliez pas qu'une seule dose de 1000 mg avant l'entraînement n'aura pas l'effet souhaité. Tenez également compte des conseils suivants:

  • Une dose unique du médicament pour la perte de poids doit être d'au moins 1500 - 2000 mg.
  • Veuillez noter que pour un travail efficace, la carnitine doit avoir le temps de s'assimiler, vous devez donc la prendre avant l'entraînement, et non après ou pendant les cours. Si vous avez oublié de prendre le supplément à temps, il est inutile de le prendre plus tard.
  • En plus de prendre de la carnitine, assurez-vous de suivre un régime pauvre en glucides. Au moins deux repas avant l'exercice devraient être principalement des protéines. N'oubliez pas que vous devez manger des protéines à raison d'au moins 1 g par kilogramme de poids. Limitez votre apport en graisses à 60 g par jour.
  • La L-carnitine peut provoquer une augmentation de l'appétit, mais n'y succombe pas. Pause repas 5-6 fois. Sinon, vous risquez de ne pas atteindre le résultat souhaité..
  • N'oubliez pas de prendre au moins 2000 mg de carnitine chaque jour, même en l'absence d'entraînement, en le divisant en 4-5 portions avant les repas.

Sources naturelles de carnitine

Comme nous l'avons déjà expliqué ci-dessus, la carnitine est concentrée principalement dans les tissus musculaires et est synthétisée dans le foie et les reins. Il ressort clairement de cela que les produits d'origine animale contiennent la quantité maximale de cette substance. Disons que plus la viande est «rouge», plus elle est riche en carnitine.

Parmi les produits laitiers, le composé est présent dans le lait entier, le fromage cottage et les fromages. La teneur en noix, céréales et fruits est négligeable. La seule exception concerne les avocats. Par conséquent, il est difficile pour les végétariens, en particulier les végétaliens, d'obtenir des milligrammes supplémentaires d'une substance à partir des aliments.

Le contenu de la L-carnitine dans certains des aliments les plus populaires se trouve dans le tableau ci-dessous..

Non.Le nom du produitContenu 100 g
1.du boeuf85 à 93 mg
2.porc25 à 30 mg
3.foie100 mg
4.viande blanche4 à 5 mg
5.oeufs de poule0,01 mg
6.lait entier3,3 mg
7.beurre d'arachide0,1 mg
8.céréale0,03 - 0,01 mg
9.Avocat1 à 2 mg

Compte tenu des données du tableau, vous pouvez ajuster votre alimentation en tenant compte de l'apport quotidien d'un produit particulier. Cependant, dans des conditions d'activité physique ou mentale accrue, lorsqu'il est nécessaire d'augmenter la dose d'une substance, il sera conseillé d'utiliser des additifs contenant de la carnitine. Cela réduira la charge sur le tube digestif et éliminera les réactions allergiques..

Formulaire de décharge

La L-carnitine est une substance pulvérulente constituée de petits cristaux blancs qui ressemblent à du sucre. Il est facilement soluble dans l'eau. Étant donné que le médicament est utilisé à la fois pour les besoins des athlètes et pour le traitement d'une variété de maladies, la posologie et les composants connexes contenus dans la capsule ou la barre peuvent varier considérablement. Ci-dessous, nous parlerons des avantages et des inconvénients de chacune des formes produites de carnitine..

  • En buvant. La forme de libération la plus populaire, la combinaison optimale de prix / taux d'assimilation. Contient souvent de la vitamine C, des oligo-éléments et des ions calcium libres. La composition peut comprendre des édulcorants et des arômes, alors lisez attentivement la composition avant utilisation pour éviter l'utilisation de substances indésirables. Parmi les inconvénients - une durée de vie limitée après l'ouverture du couvercle.
  • Encapsulé. Il est pratique en ce qu'il contient des fibres grossières qui empêchent l'apparition de la faim après la prise du médicament. La composition a ajouté de la caféine, des vitamines et divers oligo-éléments. L'option la plus économique. Parmi les inconvénients, on peut distinguer, sauf que la durée de l'assimilation - vous devez prendre une heure et demie avant la formation.
  • Ampoules. Contient une seule dose de carnitine dans sa forme la plus pure. Absorbé presque instantanément. Moins - prix élevé.
  • Bars Contient une quantité limitée de l-carnitine. Pratique dans la mesure où il peut être utilisé comme substitut à l'alimentation.
  • Sous forme de poudre. La forme de libération la plus rare, peu pratique à utiliser et à utiliser. Il n'est pas utilisé plus de 1 g pendant la journée.
  • Dans le cadre de médicaments. La L-carnitine fait partie de nombreux médicaments. Mais la posologie dans ce cas dépend de l'orientation générale du médicament, il est donc inacceptable de l'utiliser sans ordonnance d'un médecin.

Apport en carnitine: le pour et le contre

La L-carnitine, comme la plupart des médicaments utilisés par les athlètes, provoque de nombreux malentendus et opinions controversées. Compte tenu de tout ce qui précède, nous pouvons raisonnablement juger de ses avantages et inconvénients.

Les avantages du médicament

  1. Diminution de la fatigue mentale et physique.
  2. Stimule les processus de combustion des graisses.
  3. Pas d'effets secondaires.
  4. Il a un effet général de renforcement et d'immunostimulation.
  5. Favorise le gain de masse musculaire sèche.
  6. Protège le cœur et les vaisseaux sanguins du cholestérol.
  7. Réduit les douleurs musculaires après l'exercice.
  8. Facilite le cardio et la musculation.
  9. Ralentit le processus de vieillissement.
  10. En parallèle, vous pouvez utiliser tout autre additif.

Contre et contre-indications

Il n'y a pratiquement aucun inconvénient en tant que tel - c'est un composé naturel qui synthétise le corps humain. Le seul problème peut être le non-respect des pauses entre les cours de prise de lévocarnitine, car cela peut conduire au fait que le corps cesse simplement de le créer lui-même.

Veuillez noter que chez une personne en bonne santé, en observant la posologie et en suivant strictement les instructions, les effets secondaires ne peuvent pas se produire.

Mais il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles la prise de carnitine n'est possible qu'avec l'autorisation du médecin et strictement selon sa recommandation.

Ces maladies comprennent:

  • troubles de la glande thyroïde;
  • Diabète;
  • épilepsie;
  • maladie du rein.

Bien que pendant la grossesse et l'allaitement, le besoin de lévocarnitine augmente considérablement, il ne peut être utilisé qu'après consultation avec un médecin observateur. Comme il n'existe à ce jour aucune étude fiable sur ce sujet, le rendez-vous est basé sur des indicateurs physiques individuels.

Questions fréquentes sur la carnitine

Les personnes qui ont pris de la carnitine à diverses fins, notent qu'elles ont amélioré la santé globale, augmenté les performances et l'activité cérébrale. De nombreuses critiques positives des athlètes, qui mettent l'accent sur une endurance accrue pendant l'entraînement et aident à dessiner un soulagement pendant la période de séchage.

Pas moins de critiques positives de filles qui cherchent à perdre du poids. Comme le montre une analyse des informations disponibles dans le domaine public, les seules critiques négatives concernant la carnitine appartiennent à des personnes qui n'ont pas connecté la formation pendant la prise du supplément, en espérant uniquement son pouvoir miraculeux. Leurs attentes n'ont pas été satisfaites, ce qui est tout à fait naturel.

Nous avons sélectionné les réponses les plus fréquemment posées et préparé des réponses afin que vous puissiez vous faire une opinion la plus complète sur ce médicament et ses effets..

Des questionsLes réponses
La carnitine est un acide aminé?Non, mais elle résulte de la synthèse de deux acides aminés: la méthionine et la lysine.
Affecte-t-il le développement intra-utérin de l'enfant?Oui, car l'embryon recevra l'énergie nécessaire au développement exclusivement à partir d'acides gras. Et leur division est impossible sans la participation de la L-carnitine.
Est-il possible d'obtenir la quantité requise de l carnitine à partir d'aliments prêts à l'emploi?Non, car il meurt pendant le traitement thermique et est contenu dans les produits en petites quantités.
Pourquoi L Carnitine est appelée Fake Vitamin?Parce que le corps peut le synthétiser seul en petites quantités.
Puis-je obtenir une surdose lors de l'utilisation de carnitine?Cela n'est possible qu'avec des excès réguliers et importants de la dose quotidienne, car les résidus inutilisés sont simplement excrétés dans l'urine.
Est-il possible de perdre du poids de manière significative avec de la lévocarnitine sans entraînement?Non, car sa concentration maximale se trouve dans les muscles et la double combustion des graisses se produit directement pendant l'activité physique.
Augmente-t-il vraiment la résistance au stress du corps?Oui, car la carnitine participe à la protection des tissus nerveux contre les substances nocives.
Est-il possible d'augmenter l'endurance à l'entraînement si vous prenez de la carnitine devant eux?Oui, car il augmente le ton général du corps en raison de ses propriétés.
Quelle est la durée de la prise du médicament sans danger pour la santé?Il est conseillé d'alterner les cours 2 mois après 2 afin que le corps n'arrête pas de produire lui-même la carnitine.
La L-carnitine est-elle considérée comme un médicament?Il fait partie de nombreux médicaments de divers types, allant de ceux qui améliorent la digestion aux médicaments pour le traitement de l'infertilité masculine. Cela est dû au besoin critique de cette substance pour le bon fonctionnement du corps..
Est-il prescrit aux patients anorexiques?Oui, car il normalise les processus métaboliques, stimule l'appétit et favorise la croissance de la masse musculaire maigre.
La lévocarnitine provoque-t-elle des effets secondaires lorsqu'elle est utilisée?Non, c'est inoffensif pour le corps. Les effets secondaires peuvent être déclenchés par des substances supplémentaires que le fabricant inclut dans la composition du médicament. Lisez attentivement la composition avant utilisation..

Sommaire

N'oubliez pas que pour obtenir l'effet maximal de la L-carnitine, elle doit être prise exclusivement en combinaison avec un entraînement et des aliments sains. Peu importe votre objectif: développer une masse musculaire maigre, mettre l'accent sur votre terrain, renforcer votre endurance ou perdre du poids. Le résultat n'est atteint que par un travail approfondi sur vous-même. Et cela est impossible sans le sport et une bonne nutrition..

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