TOP 10 des meilleures L-carnitines: utilisation, avantages et inconvénients, avis

Aujourd'hui, il est à la mode d'avoir des formes minces et ajustées. Chacun choisit comment obtenir des résultats exceptionnels. L'un des moyens les plus efficaces de le faire est de prendre des suppléments avec de la L-carnitine. Cet acide aminé vous permet de convertir les acides gras en énergie, améliore l'immunité, l'endurance, agit comme un détoxifiant efficace, améliore les capacités mentales et la résistance au stress, déclenche la régénération des tissus, joue un rôle dans le renforcement des tissus osseux, ralentit le processus de vieillissement et élimine le mauvais cholestérol. Comme vous pouvez le voir, cette substance présente de nombreux avantages. Quelle forme dois-je préférer? Quoi de plus efficace? Comment prendre la bonne dose de L-carnitine? Tout à ce sujet dans notre article..

Meilleures L-Carnitines liquides

  • BioTech USA L-Carnitine 100000 liquide;
  • Vplab L-Carnitine Concentrate;
  • Forme confortable Maxler L-Carnitine 3000;
  • Soyez le premier L-Carnitine 3300.

BioTech USA L-Carnitine 100000 liquide (500 ml)

Produit américain dans une bouteille noire avec lettrage rose vif et blanc. Il est recommandé de prendre 30 minutes avant le début de l'entraînement. Dans un bocal 500 ml de solution. L'outil aide à assurer le fonctionnement normal du cœur, soulage la fatigue et stimule le métabolisme, et la forme liquide aide le corps à absorber la substance plus rapidement.

La formeSolution
Emballagebouteille
Le volume500 ml
Portion10 ml
Concentration de carnitine2000 mg
Portions par paquetcinquante

Coût de 1450 à 1790 roubles.

avantages

  • absorption rapide;
  • perte de poids efficace;
  • haute concentration;
  • manque de graisses et de glucides;
  • tasse à mesurer pratique;
  • ne contient pas d'aspartame et de maltodextrine;
  • contient de l'inuline, du chrome, des vitamines B.

Moins

  • doivent être dilués dans des liquides pour la consommation;
  • il y a des arômes et des additifs;
  • le bouchon ne tourne pas bien;
  • pas pour les femmes enceintes, les allergies;
  • prix élevé.

J'utilise quelques mois. Je vais au gymnase, dilué avec de l'eau. Il a un goût de pomme et de cerise. Il y a une poussée de force, le poids est réinitialisé rapidement. Moins 10 kg ont été jetés pendant cette période. Je n'ai pas remarqué de dépendances et de lacunes.

Vplab L-Carnitine Concentrate (1000 ml)

Les entreprises suisses sont réputées non seulement pour leurs montres, mais aussi pour la production de compléments alimentaires. La L-carnitine est un composé de deux acides aminés - la lysine et la méthionine. Lonza lance son concentré de 1200 mg en une portion.

La formeSolution
Emballagebouteille
Le volume1000 ml
Concentré en une seule dose de carnitine1200 mg
Portion10 ml dans 200 ml d'eau
Portions par paquet100

Coût de 1179 à 2299 roubles.

avantages

  • haute concentration;
  • grande capacité;
  • restaure le corps pendant et après l'effort physique;
  • augmente l'énergie et l'endurance;
  • goût agréable de citronnelle;
  • bonne odeur;
  • avoir une tasse à mesurer.

Moins

  • contient du fructose;
  • composé de conservateurs et d'arômes, ingrédients auxiliaires.

J'utilise le produit comme un énergique. Je remue le bouchon dans un demi-litre d'eau. Le sommeil de l'après-midi enlève bien. Je sens la vigueur et le goût du citron comme.

Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (500 ml)

Le flacon de 500 ml est fabriqué en noir et bleu. La composition du produit comprend 15% de L-carnitine, qui peut être consommée sous forme pure ou préalablement diluée avec de l'eau.

La formeSolution
Emballagebouteille
Le volume500 ml
Concentré en une seule dose de carnitine3000 mg
Portion20 ml à l'état pur ou dilué avec de l'eau
Portions par paquet25

Coût de 715 à 1540 roubles.

avantages

  • concentration élevée de la substance;
  • extrait de thé vert;
  • peu de calories
  • ne contient pas d'aspartame, de sucralose, de maltodextrine;
  • peut être consommé sous forme pure.

Moins

  • contient des conservateurs et des additifs;
  • moins de 18 ans dans les restrictions.

A pris des saveurs de fraise et de kiwi. Scie en différentes versions. Cette potion me donne de la force pour de nouvelles victoires à l'entraînement, notamment en aérobic. J'ai couru tranquillement pendant une heure, mais avant, c'était difficile. Heureux du résultat.

Be First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 pièces)

Boîte de 20 ampoules de 25 ml dans une boîte blanche. Le fabricant est Be First, Russie. Le produit doit être bu 30 minutes avant l'entraînement, en 1 portion (⅓ bouteille).

La formeSolution
Emballageampoules
Le volume500 ml
Concentré en une seule dose de carnitine1100 mg
Portion8,3 ml sous forme pure (⅓ ampoules)
Portions par paquet75

Prix ​​de 740 à 1450 roubles.

avantages

  • aide à la décomposition des graisses, se débarrasse de l'excès de poids;
  • augmente l'énergie;
  • normalise le travail du cœur;
  • redonne de la vitalité;
  • pratique à transporter;
  • prix acceptable;
  • améliore le métabolisme des protéines, stimule la croissance musculaire;
  • aspartame absent, maltodextrine.

Moins

  • contient des colorants, des additifs;
  • ampoules opaques.

Forme pratique. Pas besoin d'emporter une bouteille avec vous pour les cours de fitness. Au début, travailler avec les muscles était tendu, rapidement fatigué. Après 2 mois d'entraînement, elle a perdu deux tailles, le corps s'est resserré et est devenu plus élastique. Regarder dans le miroir est un plaisir.

Meilleures L-Carnitines en poudre

Voici les meilleurs:

  • MyProtein Acetyl L Carnitine;
  • Nutraboliques carniboliques;
  • PureProtein L-Carnitine.

MyProtein Acetyl L Carnitine

Le produit du Royaume-Uni a des propriétés régénératrices, il aide à la fois à brûler les graisses pendant l'entraînement et à lutter contre la dépression et les troubles neurologiques. La poudre se trouve dans un sac de 250 g Taille de la portion 500 mg.

La formepoudre
Emballagepaquet
Poids0,524 kg
Concentré en une seule dose de carnitine214 mg
Portion500 mg 1-3 fois par jour
Portions par paquet500

Coût de 2990 à 3305 roubles.

avantages

  • améliore le métabolisme énergétique en assurant le transport des lipides vers les lieux d'utilisation;
  • fournit un processus actif de combustion des graisses;
  • augmente l'endurance et la performance;
  • améliore l'état général;
  • ralentit les changements liés à l'âge dans le corps;
  • composé d'extrait de thé vert et de glucosamine.

Moins

  • restrictions d'âge, grossesse.

Au début du printemps avant les vacances, la fatigue au travail s'est accumulée. J'ai décidé de prendre un supplément de carnitine sur les conseils de mes amis. Les maux de tête ont disparu, l'anxiété a disparu et l'énergie est devenue plusieurs fois plus importante. Une cuillère-mesure pour 0,33 g de produit va dans l'emballage avec de la poudre. Je bois 2 fois par jour, heureux de l'effet.

Nutraboliques carniboliques

Le produit est dans un pot noir et jaune pesant 150 g. La poudre contient une matrice de carnitine à 4 composants et des extraits de plantes qui aident à brûler les graisses plus activement pendant l'entraînement.

La formepoudre
Emballagebanque
Poids0,150 kg
Concentré en une seule dose de carnitine2000 mg
Portion1 cuillère (5 g) 2-3 fois par jour, dissous dans 240-300 mg d'eau
Portions par paquettrente

Coût de 1240 à 1830 roubles.

avantages

  • améliore l'effet de la formation;
  • augmente l'activité;
  • La composition comprend des herbes (Garcinia Cambogia et extrait de feuille de café vert);
  • améliore le soulagement musculaire;
  • manque d'aspartame, de glucose et de gluten.

Moins

  • contient des arômes et des additifs alimentaires;
  • intolérance individuelle;
  • la grossesse est une contre-indication.

En me préparant pour le voyage d'été, j'ai décidé de resserrer et d'améliorer ma forme et mes performances. Un excellent assistant était Carnibolic. Je le bois avant l'entraînement et remarque que je suis moins fatigué et enduré. Apparence de relief et de force tangibles.

PureProtein L-Carnitine 100 g

Il affecte le corps en douceur, sans absence d'effets secondaires. Additif de fabrication russe dans un pot blanc-orange. Élimine la fatigue, les troubles du système nerveux central, réduit le "mauvais" cholestérol et augmente l'endurance du corps.

La formepoudre
Emballagebanque
Poids0,1 kg
Concentré en une seule dose de carnitine4900 mg
Portion1 cuillère (4,9 g) 2-3 fois par jour, dissoute dans 250-350 mg d'eau
Portions par paquetvingt

Coût de 470 à 536 roubles.

avantages

  • bas prix;
  • améliore la résistance au stress;
  • de nombreux goûts à choisir;
  • non toxique
  • augmentation de l'activité cérébrale;
  • le système cardiovasculaire s'améliore;
  • aider avec de faibles capacités protectrices du corps;
  • combat la graisse;
  • réduit la fatigue;
  • haute concentration.

Moins

  • âge jusqu'à 18 ans, intolérance individuelle;
  • contient des arômes et des colorants alimentaires.

Lorsqu'il a été utilisé, il est passé à un régime riche en protéines et a commencé à s'engager. Je ne le prends que le matin, mais je prends une demi-dose - pas 5 g. Je prends une pause d'un mois entre les cours et continue à atteindre ma forme idéale. En plus des charges dans le gymnase, il a commencé à courir et à nager, il y avait beaucoup de forces. Plus près de l'été, je passerai à un autre vélo et je ferai le tour de la ville en enroulant la croix. Le résultat est excellent.

Meilleures capsules de L-Carnitine

L-Carnitine R-Line (200 pièces)

La L-carnitine est capable de réduire la couche de graisse sous-cutanée, en la redistribuant pour les besoins énergétiques. L'emballage de ce produit est un pot transparent avec des capsules blanches et bleues. Pénétrant dans l'intestin grêle, la substance se dissout et est absorbée par le corps dans le sang.

La formecapsules
Emballagebanque
Concentré dans une portion de tartrate de L-carnitine (2 gélules)1500 mg
Portion2 gélules, boire avec de l'eau 20-30 minutes avant l'entraînement
Portions par paquet40

Le prix est de 899 à 1030 roubles.

avantages

  • la gélatine en fait partie;
  • 200 capsules dans un emballage;
  • donne de l'énergie;
  • manque de colorants et d'additifs;
  • augmente l'endurance;
  • prix raisonnable.

Moins

  • âge jusqu'à 18 ans;
  • grossesse;
  • intolérance individuelle;
  • mauvaise odeur possible.

Grande chose pour le sport et le travail mental. Après le cours, j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux, j'ai commencé à bien dormir et à augmenter ma force. La tête pense beaucoup plus vite et l'énergie frappe le bord. J'ai l'intention de répéter la procédure.

SAN L-Carnitine Power

Dans l'emballage du produit présenté dans notre évaluation, 60 comprimés, chaque capsule contient 500 mg de substance active, ce qui sera une excellente aide à l'entraînement et aux sports actifs.

La formecapsules
Emballagebanque
Concentré dans une portion de tartrate de L-carnitine (1 capsule)500 mg
Portion1 à 3 gélules par jour, à boire avec de l'eau 20 à 30 minutes avant l'entraînement
Portions par paquet60

Gamme de prix de 740 à 950 roubles.

avantages

  • aide à brûler les graisses;
  • participe aux processus de détoxification du corps;
  • augmente la résistance au stress;
  • abaisse le cholestérol;
  • convient aux végétariens;
  • améliore les fonctions anaboliques;
  • aide à brûler les graisses;
  • augmente l'activité mentale et physique.

Moins

  • âge jusqu'à 18 ans;
  • grossesse.

Je bois 3 gélules par jour. Il est devenu plus calme, il avait assez de force pour faire du jogging et du vélo le matin et le soir. Et avant, seulement du travail et un canapé. Et la femme a remarqué mes changements. Maintenant, nous prenons le médicament ensemble et passons plus de temps ensemble.

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Le supplément améliore la concentration, améliore l'endurance. En plus de chaque portion de complément alimentaire, il y a 500 mg de carnitine, 95 mg de calcium et 70 mg de phosphore. L'emballage est représenté par une boîte en plastique sombre..

Emballagebanque
Concentrer500 mg
Portions par paquet60 pièces

Variations de prix de 1290 à 2853 roubles.

avantages

  • forme pratique de libération;
  • contient du calcium et du phosphore;
  • aide à brûler les graisses.

Moins

  • âge jusqu'à 18 ans;
  • grossesse.

J'utilise la marque depuis deux ans. Grâce à la l-carnitine, il a considérablement resserré sa forme, est devenu moins fatigué et le cœur ne dérange pas. Les amis en formation se sont relevés et nos capacités conjointes se sont considérablement développées.

Tableau de comparaison des fonctionnalités

Nous avons examiné différentes formes d'additifs, nous présenterons leur comparaison dans le tableau.

TitreLa formeEmballageLa taille

portionsConcentré, mgQté

portionsRaffermirFabricantBioTech USA L-Carnitine 100000 liquide (500 ml)Solutionbouteille10 ml2000cinquanteBio Tech USAEtats-UnisVplab L-Carnitine Concentrate (1000 ml)Solutionbouteille10 ml1200100LonzaSuisseMaxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (500 ml)Solutionbouteille20 ml300025Minsk professionnelEtats-Unis,

AllemagneBe First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 pièces)Solutionampoules8,3 ml110075Soyez le premierRussieMyProtein Acetyl L Carnitinepoudrepaquet500 mg214500MyproteinRoyaume-UniNutraboliques carniboliquespoudrebanque5 g2000trenteNutrabolicsCanadaPureProtein L-Carnitine 100 gpoudrebanque4,9 g4900vingtPureProteinRussieL-Carnitine R-Line (200 pièces)capsulesbanque2 pièces.150040R-lineRussieSAN L-Carnitine Powercapsulesbanque1-3 pièces.50060SanEtats-UnisOptimum Nutrition L-carnitine 500capsulesbanque1-2 pièces.50060Nutrition optimaleEtats-Unis

Comment prendre

Tout d'abord, consultez un spécialiste compétent afin qu'il puisse planifier la posologie exacte du médicament et prendre en compte les contre-indications possibles.

Pour une personne ordinaire, la quantité de L-carnitine 200-500 mg par jour.

L'athlète dépense jusqu'à 3000 mg.

Pour les athlètes, l'utilisation est divisée en plusieurs méthodes:

  • le matin avant de manger;
  • 30 minutes avant l'entraînement.

Dans ce cas, la dose de 500 mg. Les jours sans stress, il est recommandé de diviser l'apport par 3-4 fois 500 mg avant chaque repas.

Perdre du poids. Pour obtenir le résultat, vous devez respecter les règles suivantes:

  • Dose unique de 1500-2000 mg.
  • Prenez une demi-heure avant le physique. charges.
  • Vous devez suivre un régime. Deux repas avant l'exercice devraient contenir des protéines.
  • Limitez les graisses à 60 g par jour.
  • Pause repas jusqu'à 5-6 fois.
  • Chaque jour, même en l'absence de charge, 2000 mg de la substance sont nécessaires, en la divisant en 4-5 portions avant de manger.

De plus, il est important de comprendre que la carnitine se trouve dans les aliments, et vous pouvez ajuster le régime alimentaire en mangeant certains aliments, en réduisant la charge sur le tube digestif et en éliminant les réactions allergiques.

Conseils de sélection

Les experts conseillent de prendre en compte les nuances suivantes:

  • Ingrédients actifs. Certains suppléments contiennent des vitamines, des acides aminés. Il est important qu'il n'y ait pas d'hypervitaminose. Les cas sont individuels.
  • La forme. Choisissez en fonction de vos besoins, bien qu'il soit important de savoir que les formes liquides sont absorbées presque immédiatement et ne nécessitent pas de lavage liquide..
  • Quantité de L-carnitine par portion. Une dose de 1 à 3 g est nécessaire par jour, une concentration plus faible convient à la guérison..
  • La présence d'ingrédients non végétaliens. Il est décidé individuellement.
  • Saveurs et colorants. Moins ils sont, mieux c'est.
  • Fabricant. Ne tombez pas dans les tours bon marché des entreprises d'un jour. Achetez un médicament sous licence et de haute qualité d'une marque bien connue.
  • Avant d'acheter, consultez des spécialistes compétents, consultez la composition et les avis.

Avis de médecins sur la L-carnitine

De quoi parle notre nouvel article? Son sujet intéressera de nombreux lecteurs intéressés par la nutrition sportive et divers suppléments pour la perte de poids et le gain musculaire. Tout ce que vous vouliez savoir sur la L-carnitine - avis de médecins, utilisation dans la pratique médicale, sports et nutrition, indications et contre-indications.

Propriétés de la L-carnitine utilisée dans la pratique médicale

En lisant les critiques des médecins sur la L-carnitine, je me demande parfois à quel point cette substance est diversifiée..

Nous avons l'habitude de le percevoir exclusivement comme un remède utilisé contre l'excès de graisse sous-cutanée, ou pour protéger les muscles pendant et après l'entraînement. Mais les fonctions de la lévocarnitine ne se limitent pas à cela..

L'importance pour le cœur des personnes âgées, celles souffrant de diverses pathologies musculaires, les maladies vasculaires des tissus musculaires, etc. est inestimable..

Si vous voulez comprendre l'utilité de la L-carnitine, les critiques des andrologues sont les plus révélatrices. La substance est utilisée dans le cadre de préparations pour les hommes qui ont besoin d'améliorer la composition du sperme pour la conception. Les statistiques positives montrent un grand nombre de résultats positifs. Au lieu d'un traitement ou d'une chirurgie coûteux, il a été possible de gérer avec un cours de prise de comprimés ou de capsules contenant 250-500 mg. l-carnitine. La motilité des spermatozoïdes et d'autres indicateurs importants augmentent. Si l'infertilité est associée à divers troubles mitochondriaux, c'est cette substance qui est la plus efficace pour les éliminer.

  • Une autre fonction importante utilisée par les médecins est la capacité de la L-carnitine à réparer les tissus nerveux..
  • Il, ainsi que d'autres "matériaux de construction" est recommandé pour la dystrophie musculaire chez les enfants et les adolescents.
  • Chez les patients âgés, la mémoire s'améliore, l'attention et la concentration augmentent;
  • Il est utilisé dans la thérapie complexe des maladies du foie, du pancréas.

La L-carnitine est vitale pour les personnes qui ne mangent pas de nourriture animale. Ils souffrent d'une carence importante de cette substance dans l'organisme et ne la reçoivent pas de l'extérieur en raison de la nature de l'alimentation.

En nutrition sportive, il existe également des offres intéressantes:

  • Gélules Maxler Acetyl L-Carnitine (100 gélules) Prendre 1 pc. 30 minutes avant les repas (le matin), ou une demi-heure ou une heure avant l'entraînement;
  • Power System L-Carnitin Fire Liquid Ampoule 3000 mg. (25 ml.) Avec extrait de thé vert et vitamine C.

Après avoir consulté n'importe quel forum consacré aux additifs, vous pouvez voir beaucoup de discussions consacrées à la lévocarnitine et ses propriétés.

Contre-indications et effets secondaires

Quiconque achète des suppléments sportifs souhaite savoir s'ils ont des effets secondaires, quelles maladies sont interdites, etc. À cet égard, la lévocarnitine est agréablement différente de nombreux suppléments alimentaires et médicaments. Après tout, c'est une substance naturelle pour le corps humain. Composé de deux acides aminés et synthétisé par nos soins, il n'a aucun effet nocif sur le corps humain. Cependant, des personnes individuelles peuvent y avoir des réactions individuelles, comme à toute autre substance. Dans la grande majorité des cas, la lévocarnitine est bien tolérée par l'homme..

Fait intéressant, certains médecins ne prescrivent pas de L-carnitine pendant la grossesse et l'allaitement. Ici, les opinions des experts diffèrent. Certains croient que la prise du supplément peut interférer avec le processus de synthèse naturel dans le corps, tandis que d'autres pensent que l'enfant a vraiment besoin de doses supplémentaires de cette substance.

L-Carnitine

Structure

La composition sous forme de sirop comprend la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

La préparation en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la lévocarnitine est contenue comme ingrédient actif.

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

  • Sirop liquide en flacon de 100 ml.
  • Comprimés d'Elkarnitine, qui peuvent être contenus dans des paquets de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
  • Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmachologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines du groupe B. Sa synthèse se fait dans l'organisme. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont un effet antithyroïdien, antihypoxique, anabolisant et stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore et les processus de métabolisme des graisses sont activés..

La synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que dans l'exogène. Il convient de garder à l'esprit lors de la prise de L-Carnitine qu'il s'agit d'un outil qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'influence de la L-Carnitine, la dégradation des protéines et des glucides ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie»..

En cours de recherche, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de transfert des graisses accumulées dans le corps en énergie, permet de contrôler l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et effectuez des exercices physiques, vous pouvez éventuellement brûler une graisse corporelle importante. La substance réduit le degré d'acidose lactique et favorise la perte de poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté, le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Gardez à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament..

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Après avoir pris des préparations contenant cette substance par voie orale, le composant actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Elle est excrétée par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Vous devez considérer non seulement comment prendre la L-Сarnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de ce médicament sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance lors de l'exécution d'exercices physiques, ainsi que dans le but d'une croissance plus active de la masse musculaire. Souvent, cet outil est utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes diagnostiquées d'une maladie cardiaque, afin d'augmenter la tolérance à l'effort.

En outre, un médicament pour hommes et femmes âgés est prescrit pour arrêter le vieillissement du cerveau, activer la mémoire et augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés lors de leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le médicament peut être recommandé pour les personnes pratiquant le végétarisme pour compenser la carence en corps de L-Carnitine, les patients souffrant d'épuisement physique et ceux qui ont réduit l'appétit. La posologie du médicament dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, la prise de cet outil est bien tolérée. Mais parfois, des cas isolés sont notés lorsque des effets secondaires se manifestent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si un médicament est pris et que ces effets secondaires se développent, vous devriez toujours consulter un médecin.

Instructions pour L-Carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent du sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement respectées. Vous devez le prendre à l'intérieur, dès le moment où vous mangez. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, buvez le produit avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le médicament est prescrit aux athlètes, il est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, recommencez le traitement après quelques semaines.

Si des patients de moins de 1 an sont prescrits L-Carnitine, les instructions d'utilisation comprennent la prise d'une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. À cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines..

La façon d'utiliser le médicament sous forme de comprimés et de capsules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés à l'eau. À quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine en tenant compte de l’état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les sportifs devraient prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement. Ne buvez pas le médicament en continu trop longtemps - plus de six mois.

La réception du médicament en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Prendre des ampoules de L-Carnitine IV et par voie intramusculaire uniquement sous la supervision d'un spécialiste.

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur un surdosage avec de la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-Carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (sauf pour le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament dans une pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conserver le complément alimentaire à une température ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de conservation

1,5 ans. Après ouverture du flacon de sirop, vous ne pouvez pas le conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la façon dont une personne prend correctement ce remède. Un dommage au corps peut être noté si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est le meilleur et comment prendre correctement le liquide de L-Carnitine, un diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les praticiens végétariens devraient considérer ce que contient la lévocarnitine naturelle: ce sont, avant tout, le poisson, le lait et la viande. Par conséquent, sous réserve d'un tel régime, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'influence de la L-Carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de respecter une alimentation appropriée et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé..

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour obtenir un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des médicaments contenant la même substance active dans la composition. La L-Carnitine est produite sous différentes marques; ces additifs peuvent également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Des suppléments de lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés dans la nutrition sportive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate de Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur quel médicament est le meilleur dans le classement et quel supplément de la société est le meilleur, sont subjectives.

Carnitine et L-Carnitine

Le réseau a de nombreux avis sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquels nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait que la personne les prend correctement, qu'elle soit au régime ou dans le sport. D'autres combinaisons sont également utilisées, par exemple, l'ornithine et la L-carnitine..

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament particulier sont conseillés après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine aide à augmenter la masse musculaire chez les athlètes et à augmenter les indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela en vaut-il la peine, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à la dose appropriée pour améliorer la croissance et le développement. Comment boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également pourquoi le supplément est nécessaire dans chaque cas.

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris en même temps, aucun effet secondaire prononcé n'est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant le traitement avec un médicament ou un supplément..

L-Carnitine Minceur

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent qu'avec un apport adéquat, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un adjuvant.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend de si la personne fait du sport, si elle suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'alimentation, la prise de ce supplément n'est pas souhaitable. Si une grossesse est survenue lors de la prise de lévocarnitine, vous devez arrêter de le prendre immédiatement.

Avis sur L-Carnitine

Les examens en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courants que les examens des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 avis de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, le sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim et d'autres aident à se débarrasser des kilos superflus uniquement sous la condition de sports intensifs. Il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant le début de l'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à la réception. Cependant, le médicament ne causera pas non plus de dommage si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains qui perdent du poids, qui ont utilisé El Carnitine comme brûleur de graisse, laissent des critiques selon lesquelles le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'annulation de médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, cependant, de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour la perte de poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les athlètes laissent des commentaires sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.). qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité sportive. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​L-Carnitine où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter devrait être conseillée par un spécialiste. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament, son fabricant. Le prix de la L-Carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût du brûleur de graisse El-Carnitine Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour perdre du poids au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, vous devriez vous renseigner au point de vente du supplément. Les gélules de carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix des additifs Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devriez demander à la pharmacie. Acheter de la L-Carnitine à Minsk est possible sur commande.

Comment boire de la L-carnitine avant l'exercice: liquide, en poudre, en comprimés et en capsules

Bonjour, lecteurs réguliers du blog et passants au hasard! De nombreuses personnes en surpoids au moins une fois dans leur vie ont pensé à la perte de poids et à la façon de le faire avec un minimum d'effort à l'aide de produits brûle-graisses..
Obtenez des instructions pour l'utilisation de la L-carnitine (L-carnitine), que ce soit un brûleur de graisse, comment le prendre pour perdre du poids, ce qui est préférable de choisir: liquide, en capsules ou en poudre.
Si vous avez des questions, vous pouvez toujours les poser dans les commentaires de l'article, qui se trouvent à la fin de l'article.

Vous en apprendrez également sur les contre-indications et les effets secondaires, l'utilisation chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que lire ma revue et lui.

Et à la fin de l'article, vous trouverez des informations sur les études les plus récentes de cette substance, qui, pour le dire avec modération, n'étaient pas très satisfaites.

Qu'est-ce que la L-carnitine et à quoi sert-elle

Carnitine ou L-Carnitine, ou L Carnitine, ou Levocarnitine est largement utilisé comme nutrition sportive pour brûler les graisses. Mais ce n'est pas la seule indication dans laquelle la carnitine est utilisée. Elle est également appelée vitamine B11 (Bt), mais ce n'est pas une vitamine..

Dans l'article "Les pilules amaigrissantes efficaces sont-elles efficaces?" J'ai parlé de diverses pilules qui fonctionneraient sans régime et sans exercice. La carnitine ne s'applique pas à eux, et je vais vous dire pourquoi.

Je vais parler brièvement de cette substance. La carnitine est une substance semblable à une vitamine liée aux vitamines B qui, contrairement aux vitamines, est synthétisée dans le corps humain. Il existe 2 formes de cette substance: la L-carnitine et la D-carnitine. Pour la perte de poids, utilisez la L-carnitine, la D-carnitine est dangereuse et nocive pour le corps, car c'est exactement le contraire. Par conséquent, il s'agira de la lévocarnitine.

La L-carnitine est synthétisée dans le foie et les reins à partir de deux acides aminés essentiels (méthionine et lysine), puis elle est transportée vers d'autres organes. Dans le corps humain est constamment présent dans les muscles et le foie. Le mécanisme d'action de cette substance est basé sur l'utilisation d'acides gras, c'est-à-dire qu'elle transfère les graisses à la cellule, où elles sont brûlées dans les mitochondries («hauts fourneaux» de la cellule), avec libération d'énergie.

Mais la carnitine est principalement ingérée avec de la nourriture, principalement avec de la viande et des produits laitiers, et ses plantes en contiennent une petite quantité. En cas de carence en apport de cette substance, le mécanisme de synthèse compensatoire dans le foie et les reins est activé. Mais ce processus dépend de nombreuses autres substances, telles que:

  • Vitamines: C, B3, B6, B9
  • Minéraux: fer
  • Acides aminés: lysine et méthionine
  • Enzymes

Si pour une raison quelconque l'un des composants manque, la synthèse de carnitine par le foie est totalement impossible. Cette situation peut se produire chez les personnes qui ne mangent pas de viande et de produits laitiers ou qui reçoivent un nombre insuffisant de facteurs d'auto-synthèse. Cela peut inclure des végétariens..

Je pense que c'est pourquoi certains végétariens peuvent grossir, ils ont juste une carence en carnitine et les acides gras ne s'oxydent pas dans les cellules, mais sont stockés dans des dépôts de graisse. Dans ce cas, ils doivent entrer séparément des préparations à base de L-carnitine, il peut s'agir de nutrition sportive et de divers compléments alimentaires (plus à leur sujet plus tard).

Les avantages et les inconvénients de la carnitine

En plus de l'effet sur le métabolisme lipidique, l'el-carnitine a également d'autres propriétés et effets. Maintenant, je vais énumérer les principaux, puis je parlerai de chacun plus en détail:

  • impliqué dans le processus de combustion des graisses dans une cellule musculaire
  • affecte l'activité mentale
  • léger effet anabolisant
  • favorise la désintoxication
  • effet sur le système cardiovasculaire

La L-carnitine brûle les graisses

La fonction principale de la lévocarnitine est de «brûler les graisses». Veuillez noter que j'ai écrit entre guillemets. Cela signifie que je veux montrer que la L-carnitine n'est pas exactement un brûleur de graisse, c'est-à-dire qu'elle n'aide que le mécanisme de combustion des graisses..

FAITES ATTENTION que cette substance ne décompose pas les cellules graisseuses, ne contribue pas à la libération d'acides gras dans le sang, elle ne fait que favoriser la pénétration des acides gras, qui sont déjà dans le sang dans les cellules de divers organes (muscles, cerveau, cœur, poumons, etc.), car ce mécanisme est très limité en l'absence de carnitine. Et comment ces acides gras pénètrent dans le sang à partir des cellules adipeuses est une autre question, mais j'en parlerai plus tard.

Mais dans le processus d'utilisation des acides gras dans les mitochondries, non seulement la carnitine est impliquée. Elle ne contribue qu'à l'entrée des AG dans la cellule musculaire, et après tout, la graisse doit atteindre les mitochondries et traverser sa double membrane. C'est là que la deuxième substance est nécessaire qui fonctionne avec la L-carnitine en tandem - la coenzyme Q10 ou l'ubiquinol. Parfois, l'acide lipoïque est également ajouté au schéma.

Pour que la combustion des graisses ne s'arrête pas, mais continue, il est nécessaire d'avoir une concentration adéquate de cette substance, dont la concentration diminue avec l'âge. Par conséquent, je recommande de les prendre ensemble ou en même temps..

Mais je dois vous avertir que dans un état relativement calme, cette carnitine n'a pratiquement aucun effet. Le meilleur effet est obtenu lorsque sa réception coïncide avec une activité physique. J'ai dit que vous devez en quelque sorte chasser les acides gras des cellules graisseuses, et cela ne peut être fait qu'avec l'aide de l'activité physique.

L'activité physique doit être adéquate et non 20 à 30 minutes. Le fait est que les acides gras ne quittent le dépôt que lorsque les réserves de glycogène sont épuisées. C'est alors que les graisses commencent à être dépensées pour la production d'énergie. Cela se produit 30 à 40 minutes après le début de l'entraînement aérobie. Ainsi, après avoir commencé à brûler les graisses, vous devez vous entraîner au moins 30 minutes supplémentaires.

Le résultat est une telle image. Les acides gras sont amenés dans la cellule musculaire du chariot et la carnitine, en tant que conducteur, les jette activement dans la chambre de combustion (cellule musculaire ou cellule de tout autre organe) du train blindé. Les acides s'épuisent et le résultat est une énergie qui va à l'accumulation du train (muscles, cœur, cerveau).

Impact sur l'activité mentale

L'augmentation de l'énergie mentale et physique est également un effet agréable de la lévocarnitine. Les scientifiques de l'étude de cette substance ont remarqué que lors de l'utilisation de 2 g de carnitine par jour pendant 6 mois, les indicateurs d'activité mentale et physique s'améliorent. L'endurance à tout stress physique et mental augmente.

En utilisant de la carnitine avant l'activité physique, vous pouvez augmenter l'endurance, ce qui permettra de travailler plus intensément, ce qui brûlera efficacement encore plus d'acides gras.

Il a un effet neurotrophique et restaure la structure du tissu nerveux.

Effet anabolisant

L'effet anabolisant de cette substance est également un gros plus dans les sports et le fitness. Il est à noter que la L-carnitine est capable d'augmenter la masse musculaire, bien sûr, pas aussi puissante que la testostérone, l'hormone de croissance, l'insuline et d'autres médicaments similaires. Mais au cours du soi-disant séchage chez les athlètes, cela ne permettra pas à la masse musculaire de fondre et seule la réserve de graisse disparaîtra, c'est-à-dire les feuilles graisseuses sous-cutanées et les muscles resteront dans le même volume.

Désintoxication

L'effet détoxifiant est que la L-carnitine soutient le foie et aide à neutraliser les acides organiques et les xénobiotiques, et aide également le travail de diverses enzymes. De plus, la lévocarnitine est un antidote contre l'intoxication à l'acide valproïque..

Effets sur le système cardiovasculaire

L'effet sur le système cardiovasculaire ne passe pas non plus inaperçu. Cet effet est dû à une baisse du cholestérol, qui empêche la progression de l'athérosclérose et le développement de maladies redoutables telles que l'infarctus du myocarde et les AVC cérébraux.

Mais à l'heure actuelle, cet effet est contesté, lisez la suite et vous comprendrez pourquoi. De plus, la carnitine améliore le métabolisme du muscle cardiaque, qui est connu pour se nourrir à 70% d'acides gras. Par conséquent, dans les pays développés, la carnitine est largement utilisée dans les schémas thérapeutiques et les cours des maladies cardiovasculaires..

En plus de tous ces effets, la lévocarnitine a un effet neuroprotecteur antioxydant, augmente l'immunité et la résistance au stress, et empêche le développement de l'ostéoporose.

Dans certaines lignes directrices, la L-carnitine est recommandée comme traitement supplémentaire pour les maladies cardiaques, l'hypertension, le diabète sucré, la thyréotoxicose, l'anorexie, et cette substance est prescrite pour les enfants à partir de la petite enfance, en particulier prématurés et affaiblis, présentant des troubles de la conduction cardiaque, avec une mauvaise croissance. et la masse.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine?

Vous avez donc déjà appris les avantages et les dangers potentiels de cette substance. Peut-être avez-vous déjà décidé de commencer à le consommer activement, il reste donc à choisir la forme que vous souhaitez faire. Où est contenue cette «substance miracle»??

La L-carnitine se trouve en grande quantité dans la viande rouge: boeuf, agneau, porc, chevreuil, saumon, sanglier, etc. De plus, elle se retrouve également dans d'autres produits. Pour votre commodité, je publie un tableau comparatif indiquant la quantité de carnitine pour 100 g de produits. Mais il faut tenir compte du fait que lors du traitement thermique une partie de la carnitine est perdue.

Bien sûr, prendre de la carnitine avec de la nourriture est bon, mais combien de viande devez-vous manger pour obtenir une dose adéquate pour le sport? Soit dit en passant, j'ai oublié de dire que dans la vie ordinaire, le besoin quotidien de cette substance est d'environ 300 mg, et lorsque vous faites du sport, la dose augmente plusieurs fois et atteint 2000 mg par jour ou plus. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser en plus de la L-carnitine sous forme de nutrition sportive ou de complément alimentaire.

Quelle L-carnitine est plus efficace pour perdre du poids

El-carnitine est disponible en plusieurs types de composés chimiques. Quelles sont les propriétés du fond et quelle est la différence entre elles? Essayons de le comprendre. Je serai très reconnaissant si vous trouvez une inexactitude dans le texte, vous me dirigerez sur la bonne voie et corrigerez.
Ainsi, la substance biologique est représentée sur le marché par les composés suivants:

  • Tartrate de L-carnitine
  • Fumarate de L-carnitine
  • Acétyl L-Carnitine
  • Propionyl L-Carnitine
  • L-Carnitine pure (base ou base sous forme libre)

Tartrate de L-carnitine

Aujourd'hui, c'est la forme la plus biologiquement active et avec une biodisponibilité élevée, malgré le fait que l'acétylcarnitine soit apparue plus tard et ait tenté de la déplacer.

Une fois dans le tube digestif, il se décompose facilement en carnitine pure et acide tartrique. Ils sont assimilés séparément. Il est le plus souvent recommandé d'aider à la perte de poids..

Vous pouvez acheter les options suivantes:

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Fumarate de L-carnitine

La biodisponibilité de ce composé est considérablement en retard. Il est obtenu en combinant l'acide fumarique et la lévocarnitine pure. Ce sel a un effet lipotrope plus faible, cependant, l'avantage de la substance reste l'effet sur le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.

Acétyl L-Carnitine

L'acétylcarnitine a été inventée relativement récemment. Un groupe acétyle est attaché à la carnitine ordinaire. Ainsi, les fabricants ont pensé à améliorer la biodisponibilité et la digestibilité. Mais malheureusement, cela ne s'est pas produit - c'est un inconvénient. Mais ce composé a une excellente capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique au cerveau - c'est un plus.

En conséquence, l'acétyl L-carnitine a un effet prononcé sur la stimulation des processus métaboliques du cerveau, l'amélioration de la mémoire, la réflexion et la prévention des troubles mentaux liés à l'âge et du syndrome de fatigue chronique.

Les meilleurs représentants de ce groupe de carnitine sont:

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Propionyl L-Carnitine

Il s'agit de l'ester de carnitine, qui est le plus souvent produit en relation avec la glycine, un acide aminé. Il s'avère qu'un certain complexe - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). La fonction principale, en plus de participer au métabolisme lipidique, est d'améliorer la synthèse de l'oxyde nitrique (NO). Il s'agit d'une substance très importante produite dans les cellules vasculaires et qui a un effet vasodilatateur..

Il est très important pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, souffrant de maladies coronariennes, d'insuffisance cardiaque, de claudication intermittente, de dysfonction érectile, etc. Cette substance a également montré ses propriétés antioxydantes, améliore la synthèse de testostérone et affecte la qualité du sperme, réduit le niveau d'acide lactique après la formation et augmente également l'endurance.
Avec l'acétyl L-carnitine, les médecins l'utilisent dans le traitement du syndrome de fatigue chronique..

Vous pouvez utiliser ces options:

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100% pure L-carnitine

Les athlètes appellent cette base de carnitine ou carnitine classique. La biodisponibilité n'est pas inférieure au tartrate de carnitine. Vous pouvez le voir dans l'image ci-dessous..

Malgré cela, la carnitine pure est légèrement moins chère. Vous pouvez comparer les prix et choisir celui que vous préférez..

Je vous propose les options suivantes:

Instructions pour le chlorure de carnitine

De quel type de connexion s'agit-il? Il y a longtemps, il y a une cinquantaine d'années, a reçu pour la première fois une nouvelle substance - la carnitine et sa toute première forme était précisément le chlorure. À ce jour, il a perdu son ancienne popularité. La composition de ce composé comprend non seulement l'isomère L de la carnitine, mais également sa forme D.

Par conséquent, ce chlorure de DL-carnitine a été utilisé avec succès dans le traitement des maladies neurologiques. Cependant, dans le sport, je n'ai pas trouvé son application, et tout cela à cause de son isomère D dans la composition.
Cette substance est libérée à ce jour exclusivement à des fins médicinales en neurologie. Forme de libération - solutions à 10% pour administration intraveineuse et intramusculaire de 5 ml.

Instructions pour la L-carnitine: comment prendre pour perdre du poids

Je recommande d'acheter de la nutrition sportive dans des magasins spécialisés ou auprès de grandes sociétés de compléments alimentaires. Des doses de 500 à 3000 mg de carnitine par jour sont considérées comme optimales, la dose est généralement divisée en 2-3 doses. Augmenter la dose de plus de 3000 mg n'a pas de sens, car cela n'augmente pas son efficacité. En règle générale, ils recommandent de prendre le médicament 30 minutes avant l'entraînement et immédiatement après.

Il n'y a pas de mode d'administration spécifique; un tel schéma implique une longue administration jusqu'à ce que vous atteigniez le résultat souhaité et perdiez du poids.

Puis-je boire de l'el-carnitine sans entraînement?

La principale condition pour prendre le supplément est l'activité physique et le sport. Vous enverrez votre argent directement aux toilettes si vous commencez à le boire sans formation. Rappelez-vous son action principale, si vous devez revenir en arrière et relire.

Après avoir pris de la lévocarnitine, certains ressentent une poussée de force, effectuent des entraînements avec une productivité encore plus élevée. Le point négatif est une augmentation de l'appétit, difficile à maîtriser. Mais tout le monde ne l'a pas.

Formes de libération de bioadditifs

Aujourd'hui, il existe les formes suivantes de libération de carnitine:

  • pilules et gélules
  • ampoules à boire
  • poudre de dilution liquide
  • concentré liquide
  • boissons préparées avec de la carnitine

Si nous comparons l'efficacité de la substance, il n'y a aucune différence sous quelle forme acheter si le fabricant est largement connu et a longtemps été sur le marché de la nutrition sportive. Tout repose sur la convivialité, comme vous le souhaitez.

Habituellement, les formes liquides contiennent non seulement de la carnitine basique mais également toutes sortes de vitamines, minéraux ou autres substances utiles. Par conséquent, c'est à vous de décider ce qui vous convient le mieux, mais jusqu'à ce que vous essayiez, vous ne savez pas. Beaucoup de gens préfèrent la carnitine 100% pure sans additifs ni impuretés..

Quelle L-carnitine est la meilleure?

Aujourd'hui, toute la carnitine est extraite synthétiquement. Les grandes usines produisent cette substance, puis la vendent à diverses entreprises qui produisent des pots avec des compléments alimentaires. Il existe de nombreuses usines de ce type dans le monde, parmi lesquelles la Chine, l'Inde, etc..
Dans le monde, les meilleurs fournisseurs de L-carnitine sont:

  • Société italienne Sigma-Tau (nom des matières premières - Biosint)
  • Société suisse Lonza (le nom de la matière première est Carnipure)

Tous les suppléments que j'ai recommandés ci-dessus contiennent de la carnitine de haute qualité et vous pouvez les commander en toute sécurité. Un produit de qualité ne sera jamais bon marché. Des analogues moins chers ne fonctionneront jamais comme le fait la L-carnitine pure. Recherchez les noms de marque sur l'emballage pour indiquer la source de la matière première. Ci-dessous sur l'image, vous voyez ma carnitine Now Foods et la marque "Carnipure"

Effets secondaires et contre-indications de la L-carnitine

Depuis la découverte de la lévocarnitine, de nombreuses études ont été menées, et dans certains cas, la dose a été délibérément surestimée des centaines de fois, mais aucun danger lié à l'utilisation n'a été identifié. La carnitine ne s'accumule pas dans le corps, l'excès est activement excrété par le corps avec l'urine et les excréments. Sa sécurité est confirmée par le fait qu'il est utilisé en pédiatrie pour le traitement des bébés prématurés, comme je l'ai mentionné ci-dessus.

Quant aux effets secondaires, ils sont si improbables et insignifiants que les bienfaits de la carnitine dépassent de loin ses inconvénients. Ainsi, étant donné que beaucoup d'énergie est libérée lors de l'apport de L-carnitine, il est possible de développer des problèmes d'endormissement. Pour éviter cela, il est recommandé de le prendre le matin, d'autant plus qu'à ce moment son action est la plus efficace.

Très rarement, une intolérance individuelle est observée sous forme de nausées, de maux de tête ou de troubles des selles. Dans ce cas, le retrait du médicament est nécessaire et la santé s'améliorera à nouveau..

Cette substance n'interagit pas avec les médicaments et autres brûleurs de graisse ou la nutrition sportive, elle peut donc être utilisée dans n'importe quelle combinaison. Les suppléments peuvent provoquer des allergies.

Comme vous pouvez le voir, la L-carnitine est un médicament très inoffensif, avec un minimum d'effets secondaires, et peut donc théoriquement être utilisé chez toute personne.

Données récentes d'une étude sur la lévocarnitine

Comment aimez-vous la carnitine? Tout ce qui a été écrit ci-dessus, vous pouvez lire sur d'autres sites sur des sujets sportifs. Et maintenant, je vais vous dire quelque chose de contraire à l'opinion populaire. On dirait que c'est le médicament parfait, mais permettez-moi de mettre une petite mouche dans la pommade dans ce beau baril de miel odorant. Alors que je me préparais à écrire cet article, je suis tombé sur un article sur la dernière étude, qui date d'avril 2013..

L'étude a été menée aux États-Unis, à l'hôpital de Cleveland. Le responsable de l'étude est le Dr Stephen Sintra. Le fait est que les scientifiques ont découvert que la carnitine n'est pas aussi inoffensive qu'on le pense. Le but de l'étude était d'établir la sécurité en termes d'effets sur le système cardiovasculaire, et plus spécifiquement sur l'athérogenèse ou le développement de l'athérosclérose. L'étude a impliqué des souris expérimentales, pas de vraies personnes..

Ainsi, ils ont découvert que la carnitine, peu importe comment elle est entrée dans le corps: avec de la nourriture ou sous forme d'additifs, contribue au développement et à la progression de l'athérosclérose, mais... Mais pas la substance elle-même provoque des changements dans les cellules des vaisseaux coronaires et des vaisseaux cérébraux. En fait, les coupables sont certains types de bactéries qui vivent paisiblement dans les intestins humains.

Ils digèrent la L-carnitine pour former le métabolite actif, le N-oxyde de triméthylamine (TMAO). Le TMAO est une toxine puissante qui détruit les parois des vaisseaux sanguins et favorise la formation de plaques athérosclérotiques, comme cela se produit avec la dysfonction endothéliale vasculaire. Ensuite, une solution a été proposée, qui est si similaire aux Américains, pour prescrire des antibiotiques qui résoudraient le problème des bactéries, mais jusqu'à présent, cette question a été discutée et nécessite de nouvelles recherches.

L'étude a également impliqué des végétariens qui ne mangeaient pas de viande, mais ont reçu de la carnitine comme complément alimentaire. Il s'est avéré que la concentration de TMAO en eux est beaucoup plus faible, c'est probablement dû au fait qu'en raison des particularités de leur nutrition, ils ont moins des mêmes bactéries que chez les omnivores.

Ainsi, il s'avère que l'effet négatif de la carnitine est associé au nombre de certains types de bactéries. Si c'est si mauvais, alors de nombreuses propriétés négatives peuvent être trouvées dans de nombreux aliments: le gluten provoque la maladie cœliaque, le ballonnement des fibres, le développement de maladies inflammatoires de l'intestin et du cancer, le lait - les allergies et le diabète chez les enfants. Que faire alors que manger?

Lorsque le Dr Stephen Sintra a été interrogé sur son alimentation, il a répondu: «Je continuerai également à prendre de la L-thyroxine à une dose de 400 mg par jour et de l'acétyl-L-carnitine à une dose de 1000 mg par jour. Et j'apprécierai également une portion de délicieux steak de bœuf ou d'agneau 2 à 3 fois par semaine. ".

L'étude entière visait à élucider les effets de la consommation chronique de carnitine lorsqu'une personne mange beaucoup de viande rouge pendant des années ou boit des suppléments contenant de la L-carnitine. Dans mon article, j'ai abordé le sujet de la guérison non générale ou du traitement de toute maladie, mais de l'utilisation de la carnitine pour la perte de poids et les sports, c'est-à-dire lorsque le médicament est pris pendant une courte période.

Croyez-moi, les plaques athérosclérotiques ne se forment pas en un jour, ni même en un an.Par conséquent, lors de cours de courte durée, il ne devrait pas y avoir de détérioration. De plus, le TMAO ne se forme que lorsque la carnitine est présente dans l'organisme, pendant son absence, les vaisseaux n'ont rien à craindre, du moins la carnitine :).

Dans l'article, j'ai expliqué et montré les avantages et les inconvénients de l'utilisation de la lévocarnitine, et la décision de commencer à utiliser vous appartient entièrement. Je n'exprimerai mon opinion que si cela ne vous dérange pas. Je suis à deux mains pour l'utilisation de cours courts dans un exercice conjoint.

Examen du médecin de perte de poids sur la carnitine

Maintenant, je veux partager ma propre expérience. Il y a quelques semaines, j'ai acheté de la L-carnitine liquide dans des bouteilles séparées, vous pouvez le voir sur la photo. Dans un flacon, 2700 mg de carnitine. Les instructions disent que je prends 1/3 tous les jours le matin, mais je le prends différemment. Et je prends 1/2 bouteille 30-60 minutes avant l'entraînement.

Je ne ressens pratiquement pas de sensations, à moins que l'endurance augmente et que la somnolence qui me tourmentait après le dîner disparaisse. J'ai également remarqué un effet si agréable - les muscles ne font pratiquement pas mal après l'entraînement du lendemain, bien que plus tôt, avec l'augmentation du poids, tout était très douloureux. Il semble que le corps récupère très rapidement et gagne une nouvelle énergie. J'ai cherché une description de cet effet et j'ai découvert que la carnitine réduit vraiment la douleur en améliorant la circulation sanguine et une meilleure élimination des toxines des muscles fatigués. J'aime vraiment cet effet..

Il a un goût agréable, avec une saveur d'orange, donne de la vitamine C (est dans la composition). Le reste je ne peux pas dire. J'ai pris des mesures: poids 57 kg, taille 74 cm, hanches 94 cm, jambes dans la cuisse 54 cm, je suis engagé dans 3 charges et 2 charges aérobies par semaine. L'objectif est d'éliminer la graisse de l'abdomen et des hanches, de peser environ 54-55 kg et de diminuer le volume d'au moins 4 cm. Je prendrai les prochaines mesures après 1 mois d'utilisation.

Le résultat en 4 semaines. J'ai perdu du poids. Il est devenu 55,8 kg. Le tour de taille est devenu 71 cm, le tour de hanche 93 cm, le volume des jambes dans la cuisse est resté le même - 54 cm Dans les photos ci-dessus, vous pouvez le voir. Permettez-moi de vous rappeler qu'en même temps j'ai suivi un régime sans pain (remplacé par du pain naturel) et des pâtes, et j'ai également eu un entraînement régulier (3 force par semaine, 1-2 aérobie par semaine). Je pense que pendant un mois c'est un bon résultat, au moins il y a une sorte de.

Maintenant, je veux continuer à prendre de la carnitine avant l'entraînement, ainsi que revoir la présence ou l'absence de vitamines et de minéraux importants dans mon alimentation, ajouter des protéines et de l'huile d'olive.

Et c'est tout pour moi. Rappelez-vous une chose importante à propos de la carnitine, si vous buvez dans le but de perdre du poids, puis sans une bonne nutrition (sans trop manger, à jeun ou un régime faible en glucides) et une activité physique adéquate, cela ne réduit pratiquement pas le poids, sinon vous obtiendrez l'effet. Vous devez également vous rappeler que la réception doit être associée à la coenzyme Q10. Parlez-nous de votre expérience avec la carnitine, nous serons tous très intéressés et instructifs..

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Avec chaleur et soin, l'endocrinologue Dilara Lebedeva

Avec chaleur et soin, l'endocrinologue Lebedeva Dilyara Ilgizovna

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