Lipoprotéines haute et basse densité

Le cholestérol est un composé organique, un composant important du métabolisme des graisses. Dans le sang, le cholestérol est contenu sous forme de cholestérol total, de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) et de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL). Cholestérol HDL et cholestérol LDL - qu'est-ce que c'est?

Qu'est-ce que le LDL et le HDL et leur signification

Le composé organique LDL est la principale forme de transport du cholestérol total. Les lipoprotéines de faible densité transportent le cholestérol vers les organes et les tissus. Avec le développement d'une maladie vasculaire, les lipoprotéines de faible densité deviennent une source d'accumulation de cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguins.

C'est avec les LDL que le risque de développer des plaques athérosclérotiques et des maladies coronariennes est associé. HDL est responsable du transport des graisses et du cholestérol d'un groupe cellulaire à un autre. Le composé organique HDL est capable de transporter le cholestérol des vaisseaux du cœur et des artères cérébrales. Le cholestérol HDL est capable d'éliminer l'excès de cholestérol des cellules du corps..

Le corps humain est capable de produire indépendamment du cholestérol. La synthèse des composés organiques est réalisée dans le foie, seul un faible pourcentage de cholestérol peut être produit dans la peau et les parois intestinales. De plus, la matière organique pénètre dans l'organisme par la nourriture..

En grande quantité, son contenu est noté dans:

  • viandes grasses;
  • les poissons gras;
  • beurre;
  • des œufs
  • lait et margarine.

Que signifie l'augmentation du cholestérol LDL

Le cholestérol LDL augmente, qu'est-ce que cela signifie? L'augmentation du LDL (LDL) contribue à l'apparition de dépôts graisseux dans les parois des vaisseaux sanguins. Dans un contexte de LDL élevé, un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral ou une occlusion artérielle périphérique peuvent survenir. Pour déterminer le degré de danger, vous devez comparer la concentration résultante de lipoprotéines à une valeur normale.

Pour les personnes dont l'âge se situe entre 25 et 45 ans, un indicateur de 1,55 à 4,4 mmol / L est considéré comme la norme du cholestérol. Plus la personne est âgée, plus le taux de cholestérol est élevé. Avec une augmentation du cholestérol LDL, la formation de plaque athérosclérotique dans les vaisseaux sanguins peut se produire..

En conséquence, les vaisseaux sont progressivement obstrués et l'athérosclérose se développe. Que faire dans ce cas? Vous devriez demander l'aide d'un médecin qui vous prescrira le traitement approprié dès que possible. Et également dans le contexte d'un LDL élevé, des maladies cardiovasculaires associées à un dysfonctionnement des artères et des capillaires peuvent survenir.

Ces affections comprennent:

  • accident vasculaire cérébral;
  • infarctus du myocarde;
  • occlusion de l'artère périphérique.

Les lipoprotéines de faible densité appartiennent à la classe des lipoprotéines sanguines, des protéines complexes qui se composent de lipides et d'apolipoprotéines. La taille des lipoprotéines de basse densité est de l'ordre de 18 à 25 nm.

La tâche principale du LDL est considérée comme le transport du cholestérol dans le sang. Le cholestérol de faible densité fait référence aux bêta-lipoprotéines (mauvaises lipoprotéines). En raison de la petite taille des LDL, ils pénètrent librement dans les parois des artères.

Après l'oxydation, les lipoprotéines commencent à s'attarder dans les parois artérielles et participent à la formation de plaques de cholestérol, qui rétrécissent la lumière des vaisseaux et contribuent à la formation de caillots sanguins. Les lipoprotéines de très faible densité (VLDL) nécessitent un traitement immédiat et des exigences alimentaires particulières..

Lipoprotéines de haute densité

Les lipoprotéines de haute densité (hdl) sont des composés composés de lipides et de protéines. Ils aident à assurer le traitement et l'élimination des graisses du corps. Le HDL est un bon alpha cholestérol. HDL est plus élevé que déclenché?

Le plus souvent, la cause de l'augmentation des lipoprotéines de haute densité chez les femmes est la période de gestation. L'augmentation progressive du cholestérol sanguin pendant la grossesse est la norme et ne nécessite pas de traitement. Cependant, une forte augmentation pathologique du cholestérol lors du portage d'un bébé peut provoquer:

  • hypoxie fœtale;
  • augmentation de la viscosité du sang;
  • thrombose accrue;
  • troubles du flux sanguin placentaire;
  • retard de croissance intra-utérin du bébé;
  • Avortement.

Une forte augmentation des lipoprotéines de faible densité nécessite un traitement immédiat et l'adhésion à une nutrition diététique hypolipidémiante. Les niveaux de lipoprotéines de haute densité peuvent augmenter en raison de:

  • en surpoids;
  • la présence d'une pathologie endocrinologique;
  • maladie du rein;
  • stress prolongé, dépression, épuisement nerveux;
  • troubles héréditaires du métabolisme lipidique;
  • affections du foie et de la vésicule biliaire;
  • l'abus d'alcool;
  • pathologie du pancréas.

À cause de quoi d'autre le cholestérol LDL peut-il être augmenté? Une augmentation des lipoprotéines peut être déclenchée par l'utilisation d'aliments riches en cholestérol (tels que les œufs, les produits laitiers gras, la viande, etc.).

Cholestérol à haute densité abaissé et ce que cela signifie

Le cholestérol à haute densité peut diminuer en raison de:

  • athérosclérose des vaisseaux sanguins;
  • stagnation biliaire;
  • la présence de diabète sucré ou d'embonpoint;
  • maladies rénales et hépatiques;
  • anémie sévère;
  • infarctus aigu du myocarde;
  • AVC ischémique;
  • maladie cardiovasculaire.

Normes

Quel est le taux de cholestérol normal pour une personne en bonne santé? Chaque type de cholestérol a sa propre norme. Souvent, les spécialistes utilisent un paramètre de diagnostic comme le coefficient athérogène. Son essence réside dans le rapport égal de tous les composés organiques, à l'exception du HDL, directement au HDL lui-même.

Cet indicateur devrait être au niveau de 2-3. Si le niveau de HDL atteint ou dépasse même 4, cela signale l'accumulation de mauvais cholestérol sur les parois vasculaires. Le taux de cholestérol peut varier selon le sexe et l'âge.

Selon l'indicateur de sécurité moyen pour toute catégorie d'âge et sexe, le taux de cholestérol est considéré comme la norme - 5 mmol / l, pour LDL, l'indicateur ne doit pas dépasser 4 mmol / l. Avec un niveau accru de composés organiques et le risque de pathologies cardiovasculaires, il est possible d'utiliser un paramètre de diagnostic différent - le niveau d'hormones thyroïdiennes.

Et l'indice de prothrombine est également pris en compte, ce qui a un effet sur la coagulation sanguine et le taux de formation de caillots sanguins, l'indice d'hémoglobine. Il est naturel que le cholestérol augmente progressivement avec l'âge. Il convient de garder à l'esprit que la norme féminine de cholestérol est légèrement supérieure à celle des hommes.

Chez les hommes qui ont atteint l'âge de 70 ans, le taux de composé organique diminuera à nouveau. De plus, les femmes sont moins susceptibles de déposer du mauvais cholestérol sur les parois vasculaires. Ce facteur est dû à l'effet protecteur accru des hormones sexuelles féminines..

Friedwald LDL cholesterol

Pour déterminer le cholestérol à basse densité, qui affecte négativement le développement de la pathologie du système cardiovasculaire, Friedwald a suggéré d'utiliser une formule linéaire spéciale. Les lipoprotéines de faible densité égalent la différence de cholestérol total avec la somme des HDL et des triglycérides divisée par 5: LDL = cholestérol total - (HDL + TG / 5).

Il est très important que le taux de triglycérides dans le sang soit inférieur à 400 mg / dl. Si cet indicateur est dépassé, d'autres variétés de formules doivent être utilisées pour clarifier le niveau de concentration de LDL dans le sang. Vous pouvez réduire le cholestérol sans médicaments. Une bonne nutrition et un mode de vie sain aideront à réduire rapidement le niveau de composés organiques dans le sang..

Cholestérol HDL

Dans le corps humain, le cholestérol (alias cholestérol) joue un rôle important dans le métabolisme, fait partie de la structure de nombreuses cellules du corps. Cependant, on distingue les «bonnes» et les «mauvaises» fractions de cet élément, qui ont des effets différents sur la santé humaine. Avec une augmentation de la quantité de cholestérol dans le sang, le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral augmente.

Que sont les lipoprotéines de haute densité?

La majeure partie de la substance est produite par le corps dans le foie (environ 80%), la proportion restante tombe sur son apport alimentaire. Le cholestérol est impliqué dans la formation d'hormones, d'acides biliaires et de membranes cellulaires. L'élément lui-même est peu soluble dans le liquide, donc, pour le transport autour de lui, une coquille protéique se forme, qui se compose d'apolipoprotéines (une protéine spéciale).

Ce composé est appelé lipoprotéine. Plusieurs de ses espèces circulent à travers les vaisseaux d'une personne, ce qui s'est avéré différent en raison des proportions différentes des éléments qui le composent:

  • VLDL - très faible densité de lipoprotéines;
  • LDL - lipoprotéines de basse densité;
  • HDL - lipoprotéines de haute densité.

Ces derniers contiennent peu de cholestérol, se composent presque de la partie protéique. La fonction principale du cholestérol HDL est de transporter l'excès de cholestérol vers le foie pour le traitement. Ce type de substance est dite bonne, elle représente 30% du cholestérol sanguin. L'excès de lipoprotéines de faible densité par rapport à haute provoque la formation de plaques de cholestérol qui, lorsqu'elles s'accumulent dans les artères et les veines, conduisent à une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral.

Test sanguin pour le cholestérol

Pour déterminer le niveau de cholestérol, il est nécessaire de passer un test sanguin biochimique qui détermine la teneur en HDL et LDL. Etudes assignées dans la composition des lipogrammes. Il est recommandé de le faire à toutes les personnes de plus de 20 ans au moins 1 fois tous les 5 ans. Si le patient est prescrit un régime faible en gras, des médicaments, des analyses de sang doivent être effectuées plus souvent pour surveiller l'efficacité du traitement.

Comment prendre

Un test sanguin pour le cholestérol total nécessite une certaine préparation avant l'accouchement. Pour obtenir les bons indicateurs, vous devez suivre ces règles:

  • la clôture doit être effectuée le matin;
  • limiter les aliments gras pendant 2-3 jours avant la procédure;
  • le dernier repas doit avoir lieu 8 heures avant le test;
  • éviter l'effort physique, le surmenage émotionnel;
  • arrêter de fumer au moins 30 minutes avant l'analyse.

Décryptage

Les résultats des analyses montrent la quantité totale de cholestérol dans le sang, la teneur en triglycérides qui affectent les processus lipidiques et les HDL, LDL. Nous pouvons dire que le rapport du mauvais au bon cholestérol détermine la probabilité de développer une maladie vasculaire. Cette valeur est appelée l'indice ou coefficient athérogène. Sinon, il existe une liste spécifique d'indicateurs du niveau de LDL et HDL dans le sang des femmes et des hommes d'âges différents:

Cholestérol LDL, mmol / l

Cholestérol HDL, mmol / l

Augmentation du coefficient athérogène

Cette conclusion, une fois déchiffrée, indique la probabilité de développer des maladies cardiaques, des plaques de cholestérol, un rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque. Dans ce cas, le "mauvais" cholestérol prévaut sur le "bon". Pour calculer le coefficient athérogène, soustrayez le HDL de la quantité totale de cholestérol HDL et divisez à nouveau le résultat par le niveau de HDL. La raison du développement d'un indicateur accru est:

  • maladie hépatique sévère;
  • hérédité;
  • insuffisance rénale (chronique);
  • diabète sucré non traité;
  • cholestase;
  • inflammation rénale chronique entraînant un syndrome néphrotique.

Coefficient athérogène réduit

C'est une bonne nouvelle, dans ce cas, le risque de développer des plaques de cholestérol, des blocages, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est extrêmement faible. Ce fait n'a aucune valeur diagnostique et signifie qu'il y a une augmentation du cholestérol HDL, ce qui ne présente aucun danger pour la santé humaine. Pendant le traitement, ils essaient toujours de ramener l'index athérogène à la normale ou de le baisser.

Norme HDL

Un indicateur normal d'un bon cholestérol n'est pas la bonne formulation. Le niveau acceptable de cette fraction varie d'un cas à l'autre et est déterminé individuellement pour une personne. La probabilité de développer des maladies du système cardiovasculaire est influencée par de nombreux facteurs qui doivent être étudiés individuellement pour chaque patient. Un faible cholestérol HDL entraîne définitivement le risque d'athérosclérose. Selon les statistiques générales, vous pouvez évaluer le risque de développement chez l'adulte à l'aide des indicateurs suivants:

  1. Une forte probabilité de développer une athérosclérose chez l'homme à 10 mmol / L, chez la femme - 1,3 mmol / L, sans tenir compte des facteurs concomitants.
  2. La probabilité moyenne d'athérosclérose chez l'homme sera de 1,0 à 1,3 mmol / L et chez la femme de 1,3 à 1,5 mmol / L.
  3. Une faible probabilité d'athérosclérose chez l'homme sera de 1,55 mmol / L.

Comment augmenter le bon cholestérol si le HDL est bas

À différents moments, une personne peut avoir un pourcentage différent de cholestérol HDL. Par conséquent, un seul test sanguin n'est pas un indicateur de la quantité «habituelle» de cholestérol. Cela suggère la nécessité de vérifier régulièrement le niveau de la substance en cas de crainte d'une augmentation. Des changements peuvent se produire sur une courte période de temps, appelée ceci - fluctuations du métabolisme du cholestérol. Pour augmenter le HDL:

  • exclure les corticostéroïdes, les stéroïdes anabolisants et les androgènes;
  • éviter les situations stressantes;
  • prendre des statines, des fibrates, de la cholestyramine, du phénobarbital, de l'insuline, des œstrogènes.

En savoir plus sur LDL - ce que c'est, comment se faire tester.

Lipoprotéines de haute densité - HDL: qu'est-ce que c'est, norme, comment améliorer les performances

Le HDL est appelé bon cholestérol bénéfique. Contrairement aux lipoprotéines de faible densité, ces particules ont des propriétés antiathérogéniques. Une quantité accrue de HDL dans le sang réduit la probabilité de formation de plaques athérosclérotiques, de maladies cardiovasculaires.

Caractéristiques des lipoprotéines de haute densité

Ils ont un petit diamètre de 8-11 nm, une structure dense. Le cholestérol HDL contient une grande quantité de protéines, son noyau se compose de:

  • protéine - 50%;
  • phospholipides - 25%;
  • esters de cholestérol - 16%;
  • triglycérols - 5%;
  • cholestérol libre (cholestérol) - 4%.

Le LDL fournit le cholestérol produit par le foie aux tissus et aux organes. Là, il est consacré à la création de membranes cellulaires. Ses résidus collectent des lipoprotéines HDL haute densité. Ce faisant, leur forme change: le disque se transforme en boule. Les lipoprotéines matures transportent le cholestérol vers le foie, où il est transformé, puis excrété du corps par les acides biliaires.

Un HDL élevé réduit considérablement le risque d'athérosclérose, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'ischémie des organes internes.

Se préparer pour un profil lipidique

La teneur en cholestérol HDL dans le sang est déterminée à l'aide d'une analyse biochimique - lipidogrammes. Pour garantir des résultats fiables, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes:

  • Du sang pour la recherche est donné le matin de 8 à 10 heures.
  • Vous ne pouvez pas manger 12 heures avant le test, vous pouvez boire de l'eau ordinaire.
  • La veille de l'étude, vous ne pouvez pas mourir de faim ou, à l'inverse, trop manger, boire de l'alcool contenant ses produits: kéfir, kvas.
  • Si le patient prend des médicaments, des vitamines, des compléments alimentaires, cela doit être signalé au médecin avant la procédure. Il vous conseillera peut-être d'arrêter complètement de prendre les médicaments 2 à 3 jours avant l'analyse ou de reporter l'étude. Déforme fortement les résultats des profils lipidiques anabolisants, contraceptifs hormonaux, anti-inflammatoires non stéroïdiens.
  • Il n'est pas souhaitable de fumer juste avant le test.
  • 15 minutes avant l'intervention, il est conseillé de se détendre, de se calmer, de retrouver la respiration.

Qu'est-ce qui affecte les résultats des tests HDL? La précision des données peut être affectée par l'activité physique, le stress, l'insomnie, le repos extrême vécu par le patient à la veille de la procédure. Sous l'influence de ces facteurs, le taux de cholestérol peut augmenter de 10 à 40%.

L'analyse pour HDL est prescrite:

  • Annuellement - aux personnes souffrant de tout type de diabète sucré, qui ont eu une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une cardiopathie ischémique, une athérosclérose.
  • 1 fois en 2-3 ans, des études sont menées avec une prédisposition génétique à l'athérosclérose, aux maladies cardiaques.
  • Une fois tous les 5 ans, il est recommandé de réaliser une analyse pour les personnes de plus de 20 ans dans le but de détecter précocement l'athérosclérose vasculaire, les maladies de l'appareil cardiaque.
  • 1 fois en 1 à 2 ans, il est souhaitable de contrôler le métabolisme lipidique avec une augmentation du cholestérol total, une pression artérielle instable, une hypertension chronique, l'obésité.
  • 2-3 mois après le début d'un traitement conservateur ou médicamenteux, un profil lipidique est effectué pour vérifier l'efficacité du traitement prescrit.

Norme HDL

Pour le HDL, les limites normales sont établies en tenant compte du sexe et de l'âge du patient. La concentration de la substance est mesurée en milligrammes par décilitre (mg / dl) ou millimole par litre (mmol / l).

Norme HDL mmol / l

Années d'âge)FemmesHommes
5-100,92-1,880,96-1,93
10-150,94-1,800,94-1,90
15-200,90-1,900,77-1,61
20-250,84-2,020,77-1,61
25-300,94-2,130,81-1,61
30-350,92-1,970,71-1,61
35-400,86-2,110,86-2,11
40-450,86-2,270,71-1,71
45-500,86-2,240,75-1,64
50-550,94-2,360,71-1,61
55-600,96-2,340,71-1,82
60-650,96-2,360,77-1,90
65-700,90-2,460,77-1,92
> 700,83-2,360,84-1,92

La norme des HDL dans le sang, mg / dl

Années d'âge)FemmesHommes
0-1450-6540-65
15-1950-7040-65
20-2950-7545-70
30-3950-8045-70
40 ans et plus50-8545-70

Pour convertir mg / dl en mmol / L, un coefficient de 18,1 est utilisé..

Le manque de HDL conduit à la prédominance du LDL. Les plaques graisseuses modifient les vaisseaux sanguins, rétrécissent leur lumière, aggravent la circulation sanguine et augmentent la probabilité de complications dangereuses:

  • Les vaisseaux rétrécis altèrent l'apport sanguin au muscle cardiaque. Elle manque de nutriments, d'oxygène. L'angine de poitrine apparaît. La progression de la maladie entraîne une crise cardiaque.
  • La défaite des plaques athérosclérotiques de l'artère carotide, des petits ou gros vaisseaux du cerveau perturbe la circulation sanguine. En conséquence, la mémoire s'aggrave, les changements de comportement et le risque d'accident vasculaire cérébral augmentent..
  • L'athérosclérose des vaisseaux des jambes entraîne une boiterie, l'apparition d'ulcères trophiques.
  • Plaques de cholestérol qui affectent les grandes artères des reins, des poumons, provoquent une sténose, une thrombose.

Causes des fluctuations du niveau de HDL

Une augmentation de la concentration des lipoprotéines de haute densité est détectée assez rarement. On pense que plus le cholestérol de cette fraction est contenu dans le sang, plus le risque d'athérosclérose et de maladie cardiaque est faible.

Si les HDL augmentent de manière significative, il existe de graves dysfonctionnements du métabolisme lipidique, la cause est:

  • maladies génétiques;
  • hépatite chronique, cirrhose du foie;
  • intoxication hépatique aiguë ou chronique.

Pour confirmer le diagnostic, un diagnostic est posé et si une maladie est détectée, le traitement est démarré. Il n'y a pas de mesures ou de médicaments spécifiques qui abaissent artificiellement le taux de cholestérol bénéfique dans le sang.

Les cas où le HDL est abaissé sont plus courants dans la pratique médicale. Les écarts par rapport à la norme provoquent des maladies chroniques et des facteurs nutritionnels:

  • maladie cœliaque, hyperlipidémie;
  • dysfonctionnement du foie, des reins, de la glande thyroïde, provoquant des troubles hormonaux;
  • apport excessif de cholestérol exogène avec de la nourriture;
  • fumeur;
  • maladies infectieuses aiguës.

Une diminution des indicateurs de HDL peut indiquer des lésions vasculaires athérosclérotiques, refléter le risque de maladie coronarienne.

Pour évaluer les risques possibles, le rapport des lipoprotéines de haute densité et du cholestérol total est pris en compte.

Niveau de risque% HDL de cholestérol total
Hommesfemmes
faibleplus de 37plus de 40
milieu25-3727-40
maximum autorisé15-2517-27
grand7-1512-17
dangereuxmoins de 6moins de 12

Lors de l'analyse des indicateurs HDL, les risques possibles de maladies cardiovasculaires sont identifiés:

  • Faible - la probabilité de lésions vasculaires athérosclérotiques, le développement de l'angine de poitrine, l'ischémie est minime. Une concentration élevée de cholestérol bénéfique offre une protection contre les maladies cardiovasculaires.
  • Moyen - nécessite la surveillance du métabolisme lipidique, la mesure du niveau d'apolipoprotéine B.
  • Maximum admissible - caractérisé par un faible taux de bon cholestérol, le développement de l'athérosclérose et ses complications peuvent être évités.
  • Un taux de cholestérol HDL élevé-bas avec des taux de cholestérol total élevés indique un excès de LDL, VLDL, triglycérides. Cette condition menace le cœur et les vaisseaux sanguins, augmente la probabilité de développer un diabète en raison de la sensibilité à l'insuline.
  • Dangereux - signifie que le patient souffre déjà d'athérosclérose. De tels taux anormalement bas peuvent indiquer des mutations génétiques rares dans le métabolisme lipidique, par exemple, la maladie de Tanger.

Il convient d'ajouter qu'au cours des études, des groupes entiers d'individus présentant de faibles niveaux de lipoprotéines bénéfiques ont été identifiés. Cependant, cela n'était associé à aucun risque de maladie cardiovasculaire..

Voir aussi: pourquoi un manque de HDL peut augmenter le coefficient athérogène?

Comment augmenter le bon cholestérol

Le rôle principal dans l'augmentation des niveaux de cholestérol bénéfique est joué par un mode de vie sain:

  • Arrêter de fumer provoque une augmentation de 10% du HDL en un mois.
  • Une activité physique accrue augmente également le niveau de bonnes lipoprotéines. Natation, yoga, marche, course à pied, gymnastique le matin restaurer le tonus musculaire, améliorer la circulation sanguine, enrichir le sang en oxygène.
  • Une alimentation équilibrée et faible en glucides aide à maintenir un bon taux de cholestérol. Avec un manque de HDL, le menu devrait inclure plus de produits contenant des graisses polyinsaturées: poisson de mer, huiles végétales, noix, fruits, légumes. N'oubliez pas les écureuils. Ils fournissent au corps l'énergie nécessaire. Assez de protéines et un minimum de matières grasses contiennent de la viande alimentaire: poulet, dinde, lapin.
  • Le régime alimentaire aidera à rétablir le rapport normal du cholestérol HDL au cholestérol LDL. Manger 3 à 5 fois par jour en petites portions améliore la digestion, la production d'acides biliaires, accélère l'élimination des toxines, des toxines du corps.
  • En cas d'obésité, de troubles métaboliques, le rejet d'hydrates de carbone rapides contribuera à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le niveau de lipoprotéines utiles: bonbons, pâtisseries, restauration rapide, pâtisserie.

Le régime alimentaire est recommandé de suivre au moins 2-3 mois. Ensuite, le patient doit être re-testé pour le HDL, le LDL et le cholestérol général. Si les indicateurs n'ont pas changé, des médicaments spéciaux sont prescrits:

  • Les fibres augmentent les niveaux de HDL en abaissant le cholestérol nocif dans les tissus périphériques. Les substances actives rétablissent le métabolisme lipidique, améliorent les vaisseaux sanguins.
  • La niacine (acide nicotinique) est l'élément principal de nombreuses réactions redox et du métabolisme lipidique. En grande quantité, augmente la concentration de cholestérol bénéfique. L'effet se manifeste quelques jours après le début de l'administration.
  • Des statines pour augmenter le bon cholestérol sont prescrites avec des fibrates. Leur utilisation est pertinente pour des niveaux anormalement bas de HDL, lorsque l'hypolipidémie est causée par des troubles génétiques..
  • Le polyconazole (BAA) est utilisé comme complément alimentaire. Réduit le cholestérol total, LDL, augmente la concentration des lipoprotéines de haute densité. Le taux de triglycérides n'est pas affecté..

L'élimination des facteurs de risque, le rejet des mauvaises habitudes, le respect des recommandations restaure le métabolisme des graisses, retarde le développement de l'athérosclérose, améliore l'état du patient. La qualité de vie du patient ne change pas et le risque de complications cardiovasculaires devient minime.

Lipoprotéines de haute densité (HDL): normales, élevées, diminuées

Les scientifiques ont longtemps divisé le cholestérol (cholestérol, cholestérol) en «mauvais» et «bon». Ce dernier type comprend des lipoprotéines de haute densité, qui peuvent être vues sous les formes d'analyse sous l'abréviation HDL. Leur fonction principale est le transport inverse des lipides libres du lit vasculaire vers le foie pour la synthèse ultérieure des acides biliaires.

Les lipoprotéines (lipoprotéines) combinent des lipides (graisses) et des protéines. Dans l'organisme, ils jouent le rôle de «porteurs» de cholestérol. L'alcool gras naturel ne se dissout pas dans le sang. Puisqu'il est nécessaire pour toutes les cellules du corps, les lipoprotéines sont utilisées pour le transport.

Un faible cholestérol HDL présente un risque grave pour les vaisseaux sanguins, car il augmente le risque d'athérosclérose. La détérioration de son niveau est associée à la cause de maladies cardiaques, de diabète, de problèmes de métabolisme lipidique. Les données intéressent les spécialistes de tout profil - thérapeutes, cardiologues, endocrinologues.

Informations HDL actuelles d'un spécialiste de premier plan dans ce domaine.

Typologie des lipoprotéines

Il existe 3 types de lipoprotéines: haute, basse et très faible densité. Ils diffèrent par le rapport de la concentration de protéines et de cholestérol. Les HDL immatures (lipoprotéines de haute densité) contiennent un pourcentage important de protéines et un minimum de cholestérol.

La formule HDL comprend:

  • Protéine - 50%;
  • Xc gratuit - 4%;
  • Éther de cholestérol - 16%;
  • Griglycérides - 5%;
  • Phospholipides - 25%.

Une membrane phospholipidique bicouche sous forme de sphère, adaptée au chargement de cholestérol libre, est également appelée «bon» cholestérol, car elle est vitale pour le corps: elle aide à éliminer le soi-disant «mauvais» cholestérol, en l'enlevant des tissus périphériques pour le transporter au foie avec un traitement ultérieur retrait avec bile.

Plus le niveau de bienfaisant et le contenu en mauvais cholestérol sont élevés, mieux le corps se sent, car les HDL empêchent le développement de maladies graves: athérosclérose, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, cardiopathie rhumatismale, thrombose veineuse, troubles du rythme cardiaque.

Sur les bienfaits du «bon» cholestérol voir la vidéo

Contrairement aux HDL, les lipoprotéines de basse densité (LDL) contiennent un pourcentage plus élevé de cholestérol (par rapport aux protéines). Ils ont acquis une réputation de «mauvais» cholestérol, car le dépassement de la norme de cette substance conduit à l'accumulation dans les vaisseaux de joints de cholestérol, rétrécissant les artères et perturbant l'approvisionnement en sang.

Un minimum de protéines se trouve dans les lipoprotéines de très faible densité aux propriétés similaires. VLDL synthétise le foie. Ils sont constitués de cholestérol et de triglycérols, qui sont transportés à travers le sang vers les tissus. Après la libération de triglycérols de VLDL et LDL sont formés.

La qualité du cholestérol dépend également des triglycérides - notre corps utilise ces graisses comme source d'énergie. Des triglycérides élevés avec un faible cholestérol HDL servent également de conditions préalables aux maladies cardiovasculaires..

En comparant le rapport du cholestérol HDL et du LDL dans le sang d'un adulte, les médecins évaluent généralement le volume de triglycérides.

Plage normale

Pour le HDL, les limites normales sont conditionnelles et dépendent de l'âge, des niveaux hormonaux, des maladies chroniques et d'autres facteurs..

Type de lipoprotéineNorme mg / dlMg / dl moyenTaux élevé, mg / dl
LDLP5-40-40
LDL> 100130-159> 159
HDL> 6050-59
Niveau général xc201-249> 249
Triglycérols150-199> 199

Pour traduire mg / dl en mmol / l, un coefficient de 18,1.

Les taux de cholestérol dépendent également dans une certaine mesure du sexe: le cholestérol HDL dans le sang des femmes peut être légèrement plus élevé.

Mauvaise concentration de HDLConcentration HDL autoriséeConcentration HDL optimale
Hommes40-49 mg / dl60 mg / dl et plus
Femmes50-59 mg / dl60 mg / dl et plus

Les écarts graves sont une des principales raisons des changements dans la structure du cœur et des pathologies vasculaires du cerveau. Le mécanisme de développement des maladies est standard: plus les caillots interfèrent avec l'apport sanguin normal aux organes et systèmes (un indicateur critique de 70%), plus la probabilité de pathologies est élevée.

  1. L'athérosclérose provoque une angine de poitrine, car le muscle cardiaque est déficient en oxygène.
  2. La violation du flux sanguin cérébral, un AIT dangereux (attaque ischémique par transistor), est associée au rétrécissement des petits vaisseaux et au blocage des gros vaisseaux (tels que l'artère carotide).
  3. Les pathologies vasculaires au cours de l'effort physique contribuent à une détérioration de l'apport sanguin aux jambes, qui s'accompagne de douleurs et même de boiterie.
  4. Les caillots sont dangereux pour toutes les artères: la circulation sanguine altérée dans les reins provoque une thrombose, une sténose, un anévrisme.

Lors de l'analyse des indicateurs HDL, les limites d'âge sont également prises en compte:

La norme des HDL dans le sang, mg / dl

Hommesfemmes 0-1430-6530-65 15-1930-6530-70 20-2930-7030-75 30-3930-7030-80 40 et plus30-7030-85

Causes des anomalies HDL

Si l'indice HDL-C est augmenté, les causes doivent être recherchées, tout d'abord, dans les pathologies chroniques. Ainsi, chez les diabétiques, un titre faible indique une décompensation, une hyperglycémie systématique. Les patients atteints d'acidocétose ont également des résultats problématiques..

Les indicateurs de tels lipides peuvent être loin d'être normaux dans d'autres maladies:

  • Athérosclérose;
  • Pathologies cardiaques;
  • Insuffisance rénale;
  • Myxœdème;
  • Cirrhose biliaire;
  • Hépatite (forme chronique);
  • Alcoolisme et autres intoxications chroniques;
  • L'AVC a souffert au cours des six derniers mois;
  • Augmentation de la pression artérielle;
  • Oncologie;
  • Prédisposition génétique.

Si l'une de ces conditions est présente, un dépistage du cholestérol est requis. Si les AINS sont réduits, en plus des maladies chroniques, la cause peut être les régimes «affamés», le stress, le surmenage.

L'analyse pour HDL est prescrite:

  • Après 20 ans - pour la prévention de l'athérosclérose;
  • Avec une augmentation totale xc;
  • Avec une prédisposition héréditaire aux pathologies cardiaques;
  • Si la pression artérielle dépasse un seuil de 140/90 mm RT. Art;
  • Avec le diabète de tous types - tous les ans;
  • Avec surpoids: taille femme - 80 cm et 94 cm - homme;
  • Avec altération du métabolisme lipidique;
  • Avec maladie coronarienne, anévrisme aortique, six mois après une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral;
  • 5 semaines après le début d'un régime ou d'un traitement médicamenteux qui réduit le triglycérol - pour contrôler.

Pour les personnes à risque, des examens annuels sont obligatoires, tous les autres tous les 2 ans. Le sang est prélevé dans une veine le matin, après une pause de 12 heures dans la nourriture. La veille, vous devez suivre un régime pauvre en graisses, ne pas boire d'alcool, ne pas être nerveux. Parfois, le médecin prescrit un réexamen.

La probabilité de pathologie ischémique est également calculée en utilisant des coefficients d'athérogénicité selon la formule: K = cholestérol total - HDL / HDL.

Les directives dans ce cas sont les suivantes:

  • Pour les nourrissons - jusqu'à 1;
  • Pour les hommes de 20 à 30 ans - jusqu'à 2,5;
  • Pour les femmes - jusqu'à 2,2;
  • Pour les hommes de 40 à 60 ans - jusqu'à 3,5 ans.

Chez les patients souffrant d'angine de poitrine, cet indicateur atteint 4-6.

Ce qui influence les résultats des tests HDL peut être trouvé dans le programme "Vivre en bonne santé!"

Analyse de risque

Si le HDL aide à nettoyer les vaisseaux avec l'élimination des joints, le LDL provoque leur accumulation. Un HDL élevé est un indicateur de bonne santé, et si le HDL est faible, qu'est-ce que cela signifie? En règle générale, le risque d'insuffisance cardiaque est évalué en pourcentage de lipides de haute densité par rapport au cholestérol total.

Niveau de risque%HDL (par rapport au cholestérol général)
HommesFemmes
Dangereux
Grand7-1512-18
Milieu15-2518-27
Inférieur à la moyenne25-3727-40
Peut être averti> 37> 40

Volumes critiques de cholestérol total et de HDL:

Cholestérol total, mg / dlNiveau de risque
Dans les limites de la normale
200-249élevé
> 240dangereux
HDL mg / dl
> 60Dans la plage normale

Il existe une proportion inverse entre les données HDL et le risque d'anomalies cardiaques. Selon les recherches des scientifiques de NICE, la probabilité d'un accident vasculaire cérébral augmente de 25% avec une diminution du HDL pour chaque 5 mg / dL.

Le HDL est un «transport inverse du cholestérol»: absorbant l'excès des tissus et des vaisseaux sanguins, il le renvoie au foie pour l'excrétion du corps. Fournir des HDL et un état normal de l'endothélium, arrêter l'inflammation, prévenir l'oxydation des tissus LDL, améliorer la coagulation sanguine.

Une analyse des risques montre:

  • Si le HDL est élevé, qu'est-ce que cela signifie? Un niveau d'au moins 60 mg / dl indique une probabilité minimale de développer une maladie coronarienne. Les femmes ménopausées souffrent souvent d'angine de poitrine.
  • Si la plage normale est dépassée pour les HDL et les LDL, des changements dans l'apolipoprotéine-B sont obligatoires pour évaluer le risque d'athérosclérose.
  • Le HDL jusqu'à 40 mg / dl est diagnostiqué comme très faible, menaçant le cœur et les vaisseaux sanguins. Lors du diagnostic des troubles métaboliques, une faible teneur en HDL est également prise en compte (comme 1 facteur sur 5).
  • Les HDL à 20-40 mg / dl indiquent une teneur élevée en triglycérol, le risque de diabète associé à la résistance à l'insuline (sensibilité à l'insuline).
  • Diminuer le volume des HDL et certains médicaments (tels que les stéroïdes anabolisants ou les β-bloquants).
  • Le HDL dans un test sanguin biochimique inférieur à 20 mg / dl suggère de graves changements dans l'état de santé. Une telle anomalie peut indiquer une concentration accrue de triglycérides. Des mutations génétiques sont également possibles (comme la maladie de Tanger ou le syndrome des yeux de poisson).

Comment prévenir le déséquilibre

Un mode de vie sain joue un rôle crucial dans la prévention d'une «bonne» carence en cholestérol. Arrêter de fumer seul garantit une augmentation de 10% des HDL.!

Améliore le niveau de lipoprotéines utiles pour la natation, le yoga, l'exercice dosé et régulier.

L'obésité indique toujours un manque de HDL et un excès de triglycérol. Il existe une relation inverse entre ces paramètres: une perte de poids de 3 kg augmente le HDL de 1 mg / dl.

Une alimentation équilibrée à faible teneur en glucides, avec respect de la fréquence de l'apport alimentaire au moins 3 fois par jour, maintient le «bon» cholestérol dans la norme. S'il n'y a pas assez de graisses dans l'alimentation, les HDL et LDL sont aggravés. Pour l'équilibre recommandé, les gras trans devraient préférer les gras polyinsaturés..

Avec un excès de poids et des troubles métaboliques normaliser le niveau de triglycérides aidera au rejet des glucides rapides.

La quantité totale de matières grasses dans le menu ne doit pas dépasser 30% de toutes les calories. Parmi ceux-ci, 7% devraient être des graisses saturées. Les gras trans ne représentent pas plus de 1%.

Pour corriger le manque de HDL, ces produits aideront:

  • Huile d'olive et autres huiles végétales.
  • Toutes sortes de noix.
  • Fruits de mer - Sources d'acides gras Shch-3.
  • Glucides simples (lents).

Comment traiter / normaliser les niveaux de lipoprotéines en utilisant des méthodes de médecine traditionnelle? Les fibrates et les statines HDL augmentent:

  • Niacine - l'acide nicotinique n'a aucune contre-indication. Mais l'automédication avec des compléments alimentaires avec Niaspan, qui peuvent être achetés sans ordonnance, ne pourra pas ajuster activement le niveau de triglycérol. Sans avis médical, les compléments alimentaires peuvent endommager le foie.
  • Le bésalip, le grofibrate, le fénofibrate, le tricor, le lipantil, le trilipix et d'autres fibrates augmentent le cholestérol HDL dans le sang.
  • En plus de la rosuvastatine, de la lovastatine, de l'atorvastatine, de la simvastatine, une nouvelle génération de statines est utilisée. La roxéra, la croix, le rosucard bloque la synthèse des substances que le foie produit pour produire le cholestérol. Cela réduit sa concentration et accélère le retrait du corps. Les médicaments de ce groupe sont capables d'éliminer le cholestérol des vaisseaux sanguins. Les capsules aident les patients hypertendus et les diabétiques. Le choix des médicaments doit être fourni au médecin, car les statines ont des contre-indications.

Les lipoprotéines de haute densité sont des particules de graisse et de protéines synthétisées par le foie et les intestins. Absorbant le cholestérol libre des vaisseaux sanguins, ils le renvoient au foie pour traitement. Ce sont les plus petites particules avec la densité isoélectrique la plus élevée.

Les cellules ne peuvent dégager du cholestérol qu'en utilisant le HDL. De cette façon, ils protègent les vaisseaux sanguins, le cœur et le cerveau de l'athérosclérose et de ses conséquences. Une surveillance régulière du cholestérol HDL réduit le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne.

HDL chez les hommes et les femmes, les raisons d'augmenter et de réduire le bon cholestérol

En premier lieu parmi les causes de mortalité dans le monde, y compris la Russie, se trouvent les complications des maladies du système cardiovasculaire. De nombreuses études ont établi de manière fiable une relation entre le développement de la pathologie et le niveau de lipides.

La surveillance des lipoprotéines de haute densité dans le sang est nécessaire pour surveiller la santé de la population et, si nécessaire, évaluer l'efficacité des médicaments contre l'hypocholestérol.

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Qu'est-ce que HDL?

Pour le fonctionnement de tous les systèmes fonctionnels du corps, l'apport d'éléments inorganiques (calcium, sodium, potassium, phosphore et bien d'autres) et des substances organiques est nécessaire. La catégorie comprend 4 grands groupes:

Les lipides comprennent le cholestérol (synonyme de cholestérol) et les triglycérides de structure différente, impliqués dans:

  1. Construction de membrane cellulaire.
  2. Production d'hormones (testostérone, cortisol, progestérone).
  3. Éducation sur la vitamine D.
  4. Échange d'énergie.

Les graisses insolubles dans l'eau, y compris le cholestérol, sont transportées par le plasma sanguin sous forme liée avec des structures protéiques appelées apoprotéines. Les unités combinées de protéines et de graisses sont des lipoprotéines (LP).

Il existe 4 types de LP dans la circulation sanguine:

  1. Très faible densité (VLDL).
  2. Basse densité (LDL).
  3. Haute densité (HDL).
  4. Chylomicrons.

Ces espèces diffèrent par la densité relative et les proportions de cholestérol, d'apoprotéines. Les deux premiers (VLDL et LDL) sont considérés comme du "mauvais cholestérol" et appartiennent à des fractions athérogènes qui provoquent la croissance des plaques de cholestérol.

HDL est appelé «bon» ou anti-athérogène, qui peut éliminer les dépôts de cholestérol sur les parois internes des vaisseaux sanguins. Le médecin, analysant le rapport entre le mauvais et le bon cholestérol, évalue la santé du patient.

Indications pour l'étude

Un examen complet de toutes les catégories de la population comprend un diagnostic clinique et en laboratoire des paramètres biochimiques, avec la détermination obligatoire du niveau de mauvais et de bon cholestérol dans un test sanguin.

Les personnes qui sont «à risque» de complications de pathologies cardiovasculaires ont besoin d'un profil lipidique beaucoup plus souvent.

La catégorie dangereuse des maladies comprend:

  • diabète de type 1 et de type 2;
  • la présence dans l'histoire familiale d'une maladie coronarienne (CHD);
  • hypertension artérielle;
  • hypercholestérolémie héréditaire et triglycéridémie;
  • hypothyroïdie;
  • cholestase;
  • le syndrome néphrotique;
  • l'abus d'alcool
  • inactivité physique;
  • obésité;
  • alimentation non durable avec une prédominance de graisses saturées d'origine animale.

Les HDL jouent un rôle protecteur par rapport au développement de l'IHD. L'abaisser augmente les risques de conditions mortelles du système cardiovasculaire.

Préparation de l'analyse

Afin de passer une analyse biochimique, minimisez l'influence des facteurs qui peuvent affecter le niveau de HDL dans le sang, le cholestérol total, la concentration de triglycérides.

Circonstances dans lesquelles le résultat devient erroné:

  • mauvaise alimentation, famine, anorexie;
  • fumeur;
  • consommation d'alcool;
  • maladies virales ou bactériennes;
  • pathologies concomitantes (système endocrinien, reins, foie) sans traitement adéquat;
  • stress;
  • grossesse;
  • changement soudain de la position du corps.

Remarque! Les médicaments pris à la veille de l'étude peuvent fausser le niveau de lipoprotéines de haute densité. Parmi eux se trouvent des antibiotiques, des hormones, des AINS, des lipides. Informez votre médecin du traitement..

Différents laboratoires utilisent du plasma ou du sérum isolé du sang intraveineux.

Conditions standard pour la procédure:

  1. Une alimentation rationnelle pendant environ 2-3 semaines avec une faible teneur en graisses saturées, en cholestérol.
  2. Le jour de la collecte, le patient arrive à jeun.
  3. Il est nécessaire de s'asseoir et de se calmer avant de faire un test sanguin pendant 10-15 minutes.
  4. Si possible, il est préférable de ne pas appliquer de garrot. Dépasse un résultat d'une minute dans la corruption de données.
  5. Après des interventions chirurgicales étendues, ainsi qu'une crise cardiaque, le test est effectué au bout de 3 mois (sauf pour la surveillance directe après des violations aiguës).

Normes pour hommes et femmes par âge

Un profil lipidique a été créé pour une étude approfondie des taux de lipides. Les indicateurs du tableau sont basés sur les résultats moyens des analyses effectuées dans une population adulte pratiquement en bonne santé. Unité d'expression - mmol / l.

Lors de l'interprétation des données, la norme du mauvais et du bon cholestérol dans le sang est distinguée, pour ce 3 critères tabulaires sont comparés.

ÂgeSolGénéralLDLHDL
25-30m3,16 - 5,591,71 - 3,810,78 - 1,63
bien3,16 - 5,591,48 - 4,120,85 - 2,04
30–35m3,44 - 6,321,81 - 4,270,80 - 1,63
bien3,32 - 5,751,84 - 4,250,96 - 2,15
35-40m3,57 - 6,582,02 - 4,790,72 - 1,63
bien3,37 - 5,961,81 - 4,040,93 - 1,99
40–45m3,63 - 6,991,94 - 4,450,88 - 2,12
bien3,63 - 6,271,94 - 4,450,88 - 2,12
45-50m3,91 - 6,942,25 - 4,820,70 - 1,73
bien3,81 - 6,531,92 - 4,510,88 - 2,28
50–55m4.09 - 7.152,51 - 5,230,78 - 1,66
bien3,94 - 6,862,05 - 4,820,88 - 2,25
55-60m4.09 - 7.172,31 - 5,100,72 - 1,63
bien4,20 - 7,382,28 - 5,210,96 - 2,38

En raison des caractéristiques physiologiques, la norme chez les hommes diffère en âge des paramètres féminins.

Attention! L'augmentation du résultat de l'analyse HDL, lorsqu'elle est corrélée à la norme, signifie un faible risque de développer une maladie coronarienne et vice versa.

HDL élevé: qu'est-ce que cela signifie?

L'indicateur normalisé des lipides de haute densité, correspondant au sexe et à l'âge, signifie le cours physiologique des processus métaboliques. Beaucoup de gens pensent que si le HDL est élevé, c'est bon pour la santé. Mais un excès significatif du seuil admissible est associé à des troubles pathologiques du métabolisme lipidique et à d'autres causes.

La liste des conditions qui peuvent augmenter pathologiquement les HDL dans le sang:

  • diabète sucré insulino-dépendant et indépendant;
  • maladie du foie accompagnée de cholestase;
  • Néoplasmes malins;
  • hypothyroïdie;
  • alcoolisme chronique.

Les facteurs naturels dans lesquels le HDL est élevé incluent une augmentation du besoin de bon cholestérol dès le début du 3ème trimestre de la grossesse.

Produits pharmaceutiques augmentant artificiellement le niveau de bon cholestérol:

  • bloqueurs adrénergiques;
  • médicaments hypolipidémiants;
  • phénobarbital;
  • œstrogènes, androgènes;
  • indapamide;
  • insuline.

HDL abaissé: qu'est-ce que cela signifie?

Un niveau inférieur de HDL dans l'analyse biochimique du sang indique une élimination insuffisante des lipoprotéines de basse densité de la circulation sanguine et le début du processus d'athérogenèse.

Un effet secondaire de certains médicaments est la baisse du bon cholestérol. Le traitement d'une maladie entraîne la progression de l'adhésion des LDL à l'intérieur des vaisseaux et la formation de plaques sous forme de bandes graisseuses. Il s'agit du stade initial de l'athérosclérose, qui est asymptomatique. Les premiers symptômes apparaissent lorsque la lumière vasculaire est réduite de 50%.

Le bon cholestérol peut être abaissé grâce aux médicaments suivants:

  • bêta-bloquants;
  • les thiazides;
  • contraceptifs oraux;
  • métamazole;
  • méthyldopa;
  • tamoxifène.

Lors du déchiffrement de la surface au sol sur HDL, il est nécessaire de prendre en compte l'âge et le sexe de la personne, car les indicateurs changent.

Avec une adhérence prolongée à une mono-alimentation qui exclut tous les types de lipides, le HDL diminue. Vous pouvez ramener l'état à la normale grâce à une alimentation équilibrée.

L'hypercholestérolémie familiale (un défaut dans le métabolisme des graisses dans le génome) est rare, ce qui s'accompagne d'un niveau élevé de LDL et en même temps d'un HDL faible.

Comment augmenter le bon cholestérol?

Environ 70% des LDL circulent dans le sang, le reste étant des HDL. À un niveau normal de lipoprotéines de haute densité, l'excès de mauvais cholestérol en excès en temps opportun est transporté des cellules vers le foie pour être excrété.

Avec une diminution du taux de bon cholestérol, l'endothélium endommagé (la paroi interne des vaisseaux) est rempli de particules de LDL saturé. Au fil des ans, des plaques athérosclérotiques se forment, qui bloquent partiellement ou complètement la circulation sanguine.

Le processus pathologique est initialement asymptomatique, les changements ne sont visibles que lorsqu'un résultat de test sanguin avec une faible teneur en HDL est obtenu.

Sur la base des données, le médecin traitant recommande et prescrit un ensemble de mesures non médicamenteuses. Une correction complète du mode de vie peut augmenter le taux de bon cholestérol dans le sang.

Régime

Une personne reçoit la majorité du cholestérol avec de la nourriture, par conséquent, l'adhésion à la nutrition médicale.

Pour un régime de cholestérol, vous avez besoin de:

  1. Éliminer ou limiter fortement l'utilisation de graisses animales (viande rouge, saindoux, beurre, œufs).
  2. Ne pas dépasser la teneur calorique quotidienne (moins de 2500 kcal).
  3. Passez à des produits contenant des lipides monoinsaturés et polyinsaturés (poisson et fruits de mer, huiles végétales, noix).
  4. Mangez beaucoup de fruits et légumes riches en fibres.
  5. Ajouter quotidiennement du son de céréales à l'alimentation.

Rejet complet des mauvaises habitudes

La nicotine endommage la surface interne des artères, où les particules saturées de cholestérol ont tendance à pénétrer.

Les alcooliques développent une hépatose grasse et une cirrhose. Les hépatocytes endommagés ne sont pas capables de produire ces lipoprotéines, le métabolisme lipidique est perturbé.

Perte de poids

L'indice de masse corporelle ne doit pas dépasser 25. Des études ont montré que pour chaque 2,2 kg de perte de poids, le HDL augmente de 0,35 mg / dl.

Sports et exercice

L'activité physique donne la charge nécessaire sur le muscle cardiaque, le système circulatoire et est capable d'augmenter naturellement les HDL.

La fréquence des recherches dépend de l'état de la santé humaine. En présence de facteurs qui augmentent le risque de complications cardiovasculaires, des tests sont effectués régulièrement. Le statut lipidique des hommes de plus de 45 ans et des femmes de plus de 55 ans est soumis à un contrôle obligatoire..

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