Comment réduire rapidement le cholestérol sans médicaments

Pour la plupart des gens, le mot «cholestérol» est identique au mot «mal», mais en attendant, cette substance est tout simplement irremplaçable pour l'organisme: c'est le principal composant des membranes cellulaires, des hormones stéroïdes et un précurseur des acides biliaires.

Le cholestérol est un concept global, il est donc raisonnable d'évaluer son effet sur la santé de manière globale.

En plus de la valeur générale, il est nécessaire de déterminer la concentration des fractions individuelles, car chacune d'entre elles a des propriétés différentes et remplit des fonctions biologiques différentes.

Que signifie une élévation du cholestérol dans le sang humain??

Le cholestérol libre (Chol, XC) est une substance insoluble dans l'eau (hydrophobe), donc il voyage à travers les vaisseaux sous forme de lipoprotéines (Lp, LP) - des composés de transport spéciaux pour la formation desquels les molécules lipidiques sont «emballées» dans une membrane hydrophile de protéines porteuses (apoprotéines).

L'effet physique des lipoprotéines sur le corps est déterminé principalement par la densité des particules, qui dépend du nombre de molécules de protéines dans leur composition:

  • Médicaments de faible densité (LDL, LDL). Il s'agit de lipoprotéines de faible poids moléculaire (22 à 25% de protéines), dont la fonction principale est le transfert de graisses (endogènes) synthétisées dans le foie vers divers organes cibles et tissus corporels. Avec des quantités excessives, ils ont tendance à précipiter et à s'accumuler sur la paroi interne (endothélium) des artères, les endommageant et provoquant une inflammation.
  • Médicaments à haute densité (HDL, HDL). Ce sont des lipoprotéines de poids moléculaire élevé (45 à 50% de protéines) qui éliminent le cholestérol non lié des artères et le transfèrent des tissus périphériques vers le foie pour élimination. Plus leur niveau est élevé, plus il est facile pour le corps de maintenir le LDL en suspension, l'empêchant de quitter la circulation sanguine.

Le volume total de ces fractions dans le sang - cholestérol total (TS, OXS), est également très important pour le diagnostic correct des maladies et le choix d'une stratégie pour un traitement ultérieur, car il vous permet de déterminer plus précisément le rapport des différentes lipoprotéines dans le sang.

Cholestérol total élevé

Une augmentation constante du taux de cholestérol total dans le sang est indiquée par le terme hypercholestérolémie (GHS), tandis que la mesure dans laquelle le résultat obtenu dépasse la norme admissible est déterminée individuellement pour chaque patient..

Valeurs de référence du cholestérol total par âge:

Années d'âgeLa concentration optimale d'OXS dans le sérum, mmol / l
chez les hommeschez les femmes
02–042,95–5,252,90–5,18
05–093.13–5.252.26–5.30
09-143.08–5.233.21–5.20
15-192.91–5.103.08–5.18
20-243.16–5.593.16–5.59
25-293,44–6,323,32–5,75
30–343,57–6,583.37–5.96
35–393,63-6,993,63–6,27
40–443,91–6,943,81–6,53
45–494.09–7.153,94–6,86
50-544.09–7.174.20–7.38
55–594.04–7.154.45–7.77
60–644.12–7.154.45–7.69
65–694.09–7.104.43–7.85
70 +...3,73–6,864.48–7.25

Tout dépassement des limites autorisées signifie une violation du métabolisme lipidique dans le corps. Cependant, une concentration de cholestérol potentiellement dangereuse pour la santé n'est envisagée que si elle devient 25-30% plus élevée que la normale:

  • pour les hommes - de 8,3 à 9,1 mmol / l;
  • pour femme - de 8,6 à 9,5 mmol / l.

Lorsqu'il s'agit d'indicateurs tels que 10 mmol / L, il s'agit du niveau auquel le patient a besoin de soins médicaux urgents. Un tel excès conduit souvent au développement de complications, auxquelles il est pratiquement impossible de faire face seul.

S'installant sur les parois des vaisseaux sanguins, le cholestérol les obstrue au fil du temps, perturbant gravement la circulation du sang vers les organes vitaux.

Malgré ces indicateurs indicatifs, le degré d'altération du métabolisme des graisses doit être évalué de manière exhaustive: il ne suffit pas de connaître uniquement le niveau de cholestérol total, vous devez toujours déterminer la concentration de LDL et de HDL, car un simple excès de lipides dans le sang peut être une découverte accidentelle et ne pas être un signe de maladie.

HDL élevé

Les lipoprotéines de haute densité (alpha-cholestérol) sont un «bon» cholestérol anti-athérogène, dont l'augmentation est considérée comme un facteur positif qui protège les vaisseaux sanguins de l'accumulation de plaques athérosclérotiques.

En général, nous pouvons dire que si les résultats d'un test sanguin ne révèlent qu'une augmentation du HDL, cela signifie qu'il n'y a pas de raisons sérieuses de s'inquiéter.

Valeurs de référence du taux de «bon» cholestérol par âge:

Années d'âgeLa concentration optimale de HDL dans le sérum, mmol / l

chez les hommeschez les femmes
02–04----
05–090,98–1,940,93-1,89
09-140,96–1,910,96-1,81
15-190,78–1,630,91–1,91
20-240,78–1,630,85-2,04
25-290,80-1,630,96–2,15
30–340,72–1,630,93–1,99
35–390,88–2,120,88–2,12
40–440,70-1,730,88-2,28
45–490,78–1,660,88–2,25
50-540,72–1,630,96–2,38
55–590,72–1,840,96–2,35
60–640,78–1,910,98–2,38
65–690,78–1,940,91–2,48
70 +...0,85–1,940,85–2,38

Il est important de comprendre que le niveau admissible de lipoprotéines de haute densité n'est indiqué que de manière conditionnelle: le dépassement de ces valeurs n'est pas considéré comme une preuve de la présence d'une maladie. Il ne peut être pris en compte qu'en comparaison avec le taux de cholestérol total ou LDL.

LDL élevé

Les lipoprotéines de basse densité (bêta-cholestérol) sont un "mauvais" cholestérol athérogène, dont l'augmentation est considérée comme un facteur négatif provoquant un épaississement, une fragilité, un rétrécissement de la perméabilité vasculaire et une altération du flux sanguin.

Valeurs de référence du taux de «mauvais» cholestérol par âge:

Années d'âgeLa concentration optimale de LDL dans le sérum, mmol / l
chez les hommeschez les femmes
02–04----
05–091,63-3,341,76–3,63
09-141,66-3,341,76–3,52
15-191,61-3,371,53–3,55
20-241,71–3,811.48–4.12
25-291.81–4.271,84–4,25
30–342.02–4.791.81–4.04
35–391,94–4,451,94–4,45
40–442.25–4.821,92–4,51
45–492.51–5.232.05–4.82
50-542.31–5.102.28–5.21
55–592.28–5.262,31–5,44
60–642.15–5.442,59–5,80
65–692,49–5,342,38 à 5,72
70 +...2,49–5,342,49–5,34

La probabilité de développer des changements pathologiques augmente de la croissance des LDL en proportion directe au plus fort leur niveau dépasse la plage normale, plus le risque pour la santé qu'il pose est grand:

L'évaluation des risquesLa concentration de LDL dans le sérum, mmol / l
chez les enfantschez les hommeschez les femmeschez les personnes âgées
modérément faible1.28–2.121,54–2,621.52–2.742.01–3.04
moyen acceptable2.13–2.672,63-3,372,74-3,553.05–3.97
frontière autorisée2,68-3,483.38–4.133.56–4.083,98-4,67
limite haute3,48-4,204.14-4.904.09-4.704.68–5.80
critique élevéplus de 4,2plus de 4,9plus de 4,7plus de 5,8

Les deux derniers points méritent une attention particulière: si le résultat a montré des valeurs limites élevées, le médecin admet la possibilité de réduire la perméabilité vasculaire, mais si l'indicateur a atteint un point critique, cela indique que le patient a déjà commencé à développer une athérosclérose avec une probabilité de 45 à 50%.

Référence. Pour évaluer avec plus de précision le danger d'un taux élevé de cholestérol, le coefficient d'athérogénicité (CA) est calculé, ce qui reflète le rapport proportionnel des LDL et des HDL: CA = (OHC - HDL) / HDL ou CA = (LDL + VLDL) / HDL.

Plus le coefficient est élevé, plus le risque de complications cardiovasculaires est élevé. Il est considéré comme optimal si la valeur se situe entre 2,2 et 3,5 chez l'homme (selon l'âge) et entre 2,2 et 2,7 chez la femme..

Symptômes caractéristiques et signes d'anomalies

Les symptômes de l'hypercholistérémie n'apparaissent pas immédiatement: en règle générale, le système cardiovasculaire pendant de nombreuses années, voire des décennies, est capable de maintenir ses performances habituelles. Pour cette raison, beaucoup de gens ne prêtent attention au problème que lorsqu'ils commencent à s'inquiéter des conséquences de maladies déjà réelles.

Les premiers signes évidents de dysfonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins:

    compression, douleur cardiaque (angine de poitrine) et augmentation du rythme cardiaque (tachycardie);

Xanthomes autour des yeux - un signe de très haut cholestérol.

Au fil du temps, autour des paupières, sur les mains ou sur le corps, des phoques jaunâtres séparés peuvent apparaître - xanthomes.

Voici à quoi ressemble la gérontoxone causée par l'hypercholestérolémie.

Un signe plus rare d'hypercholestérolémie est une bande ou un bord en forme de corne de couleur gris clair sur la bordure extérieure de l'iris, ce qu'on appelle. "Arc sénile" (gérontoxon).

Raisons de l'augmentation

Selon son origine et les conditions d'apparition (étiologie), l'hypercholestérolémie est divisée en trois types - primaire, secondaire et alimentaire.

La première option est une pathologie génétiquement déterminée, c'est-à-dire qu'elle est de nature congénitale et se développe chez les personnes dont le genre a déjà rencontré des formes anormales de déséquilibre lipoprotéique:

  • hypercholestérolémie polygénique et héréditaire;
  • Maladie de Nimann-Peak et alipoprotéinémie;
  • hyperlipidémie endogène et combinée.

L'hypercholistérinémie secondaire est une conséquence d'une violation acquise du métabolisme lipidique, qui est causée par des maladies ou conditions concomitantes:

  • lésions rénales - syndrome néphrotique, pyélonéphrite, processus inflammatoire chronique et insuffisance rénale;
  • pathologies endocriniennes - hypothyroïdie (hypothyroïdie), diabète non contrôlé de type 1 et de type 2;
  • troubles digestifs - syndrome de malabsorption (MCA) de l'intestin, dysbiose et diarrhée fréquente;
  • maladies du foie et du pancréas - hépatite, cirrhose, jaunisse obstructive, stagnation de la bile (cholestase) et pancréatite.

La présence des affections susmentionnées chez un patient ne garantit pas à elle seule une augmentation excessive de la concentration de cholestérol dans le sang, mais divers facteurs externes augmentent considérablement ce risque:

  • addictions - abus de boissons alcoolisées et caféinées, tabagisme, y compris passif;
  • mode de vie malsain - faible activité physique (manque d'exercice), manque systématique de sommeil et de stress;
  • certains médicaments - bêtabloquants, stéroïdes, diurétiques thiazidiques, antiviraux et antihypertenseurs.

Référence. En pratique clinique, la forme primaire d'hypercholestérolémie est assez rare: la grande majorité des patients sont diagnostiqués avec un taux de cholestérol sanguin élevé, en raison de l'effet négatif sur le métabolisme lipidique de la maladie sous-jacente ou de facteurs externes.

Le troisième type, c'est-à-dire nutritionnel, est directement lié à la nutrition: il résulte de la consommation excessive d'aliments riches en calories et d'aliments contenant une grande quantité de graisses animales. Souvent, cette situation est aggravée par le fait de manger la nuit, la déshydratation et l'obésité..

De plus, les hommes matures (âgés de plus de 40 à 50 ans) et les patients dont les antécédents ont déjà vu des cas d'athérosclérose et de maladies apparentées doivent être particulièrement prudents quant aux niveaux de cholestérol..

Causes spéciales chez les femmes

Chez le beau sexe, le taux de cholestérol dans le sang dépend directement de l'état de sa région génitale, il peut donc changer de manière significative sous l'influence de divers facteurs hormonaux:

  • maladies du système reproducteur - syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), fibromes utérins, etc.
  • les médicaments contenant des œstrogènes et des progestatifs - sont prescrits comme contraceptifs et pour l'hormonothérapie substitutive;
  • la période de portage et d'alimentation de l'enfant - en moyenne pendant la grossesse, la concentration de cholestérol augmente de 50 à 100%.

En règle générale, un taux de cholestérol élevé n'est observé qu'au cours du premier trimestre, mais il peut également persister jusqu'à la fin de toute la période de lactation - cela est considéré comme l'une des options pour la norme physiologique, s'il n'y a pas d'autres raisons de taux de cholestérol élevé chez les femmes.

Conséquences si non traité

Un taux de cholestérol élevé peut être ajusté avec succès, mais si le traitement n'est pas commencé à temps, il peut être dangereux pour la vie ou la capacité future d'une personne..

Si nous disons pourquoi il est impossible de prédire avec précision quelles seront ses conséquences, alors la principale difficulté est que les plaques peuvent s'accumuler dans presque toutes les parties du lit vasculaire. Bien sûr, l'athérosclérose affecte tout le corps, mais le degré de dommages à un organe particulier prévaudra.

La formation de dépôts graisseux sur les parois des vaisseaux sanguins.

Autrement dit, les conséquences de l'hypercholestérolémie dépendent de l'organe le plus affecté par un manque d'approvisionnement en sang:

  • muscle cardiaque - infarctus du myocarde, sténose, maladie coronarienne (CHD), insuffisance cardiaque;
  • AVC cérébral, migraine, hémorragie intracérébrale et sous-arachnoïdienne, démence acquise (démence);
  • membres inférieurs - inflammation des veines (thrombophlébite) et mort des tissus (nécrose) des jambes, ulcères trophiques, endatérite.

Dans des cas plus rares, il y a des lésions des vaisseaux des reins, des intestins ou du fond d'œil - cela conduit inévitablement à la mort d'une partie de leurs tissus, jusqu'à un dysfonctionnement complet des organes. Mais le plus dangereux est l'accumulation de lipides dans l'artère principale du corps - l'aorte: cela peut conduire à la rupture de ses parois, qui dans 90% des cas se termine de façon mortelle.

Que faire et comment réduire le taux de cholestérol élevé?

Il est nécessaire de traiter l'hypercholestérolémie de manière globale: avec une bonne nutrition, un mode de vie sain et un soutien médical simultané, le résultat apparaîtra le plus rapidement possible. Si la violation du métabolisme des graisses est la conséquence d'une autre maladie, il faut d'abord la guérir ou au moins la stabiliser si elle est incurable.

En cas d'anomalies génétiques, dans la plupart des cas, il est nécessaire de respecter les restrictions alimentaires et de prendre des médicaments à vie.

Les bases d'une bonne nutrition avec un taux de cholestérol élevé

Pour réduire le cholestérol sanguin, vous devez respecter un régime spécial (tableau) n ° 10 selon M. I. Pevzner, qui repose sur plusieurs principes:

Graisses saines et malsaines.

Exception des aliments riches en cholestérol - viande grasse (agneau, porc), volaille (canard, oie), matières grasses, abats (cerveau, foie, rognons), œufs et produits laitiers entiers (certains fromages, crème sure, lait gras, lait concentré).

  • Restriction des produits industriels - saucisses, conserves, margarine, sauces, mayonnaise, muffins, restauration rapide et tartinades.
  • Préparation de tout produit exclusivement par cuisson ou cuisson (la friture et le fumage sont strictement contre-indiqués!).
  • Consommation d'acides gras polyinsaturés - fruits de mer (poisson, algues, crustacés), huiles (graines de lin, olive, soja) et noix (amandes, noisettes, arachides).
  • Remplacement des sources d'énergie animale par des sources végétales - aliments contenant des fibres alimentaires (fruits, légumes, herbes) et des glucides complexes (légumineuses, y compris le soja, les céréales et le pain de grains entiers).
  • Il est permis de manger jusqu'à 400-500 grammes de légumes et de fruits par jour, y compris les agrumes, 300-400 grammes de variétés de poisson de mer faibles en gras, 20-40 grammes d'huiles non raffinées, 100-150 grammes de céréales et 200-250 grammes de produits laitiers par exemple, yaourt naturel ou kéfir.

    6 meilleurs produits

    Certains produits sont capables de corriger un taux de cholestérol élevé, car ils contiennent des substances anti-athérosclérotiques (pour 100 g):

    1. Saumon sauvage - riche en acides gras polyinsaturés oméga-3 (3,2-3,4 g), qui activent le processus d'excrétion biliaire du cholestérol (en tant que tel et avec la bile) dans le foie, ce qui vous permet d'éliminer les lipoprotéines de faible densité du corps.
    2. Huile de germe de blé - parmi d'autres huiles comestibles, elle détient un record de teneur en vitamine E (130-150 mg), qui possède des propriétés antioxydantes qui empêchent l'oxydation des lipides et la formation de plaques intravasculaires.

    Légumes et fruits qui contribuent à la normalisation du taux de cholestérol total.

    Mode de vie et exercice

    Un mode de vie malsain affecte très négativement l'état des vaisseaux, ce qui provoque une augmentation supplémentaire du cholestérol sanguin.Par conséquent, avec l'hypercholestérolémie, il est également recommandé d'exclure ce facteur externe:

    • arrêter de fumer et de boire de l'alcool;
    • retirer les boissons caféinées de l'alimentation (café, énergie et thé);
    • éviter autant que possible les situations de stress et de conflit;
    • dormir suffisamment de temps (environ 7 à 9 heures);
    • normaliser le poids corporel;
    • faire de l'exercice régulièrement dans le sport.

    Le niveau d'activité physique doit être augmenté progressivement, afin que le corps ait le temps de s'adapter, la charge cardio-rythmique est bien adaptée pour cela: natation, marche rapide, jogging, aérobic et danses classiques. Dans le même temps, il vaut la peine de s'assurer que pendant les activités sportives, le pouls ne dépasse pas l'indicateur au repos de plus de 80%.

    Formulations de pilules

    Dans le cas où l'alimentation, l'exercice et un mode de vie sain ne contribuent pas à abaisser le cholestérol sanguin, des médicaments hypolipidémiants sont prescrits au patient:

    1. Les statines (atorvastatine, rosuvastatine, simvastatine) - bloquent l'activité des enzymes impliquées dans la production de cholestérol, ce qui réduit la quantité de cholestérol total de 30 à 45% et les LDL et VLDL de 40 à 60%;
    2. Fibrates (fénofibrate, ciprofibrate) - se combinent avec l'acide biliaire et réduisent le taux de synthèse du cholestérol par le foie, réduisant ainsi la concentration de cholestérol de 25-30% et augmentant le HDL de 10-30%;
    3. Acide nicotinique (niacine, vitamine PP et B3) - empêche l'absorption des lipides neutres, à cause de laquelle leur volume est réduit de 40 à 50%, et le sang commence à passer plus facilement à travers les vaisseaux.

    Les statines et les fibrates ne sont pas prescrits aux adolescents de moins de 18 ans, aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes souffrant d'insuffisance hépatique et rénale. Ils doivent également être utilisés avec prudence dans les hépatites chroniques, la goutte, les arythmies, les ulcères d'estomac et intestinaux..

    Médicaments oméga-3

    Les personnes qui consomment des quantités insuffisantes de nourriture avec des AGPI oméga-3 se voient prescrire des compléments alimentaires avec leur contenu - Omacor, Norvesol, Omega forte, Unique Omega.

    Lors du choix des moyens d'origine animale, vous devez faire attention à la qualité des matières premières:

    • huile de poisson - extraite du foie du poisson (principalement la morue);
    • huile de poisson - à base de viande de poisson ou de crustacés planctoniques.

    Dans le premier mode de réalisation, des substances toxiques et des sels de métaux lourds peuvent être présents. Par conséquent, il serait raisonnable de privilégier la deuxième option: il y aura moins d'acides précieux, mais ils sont plus sûrs.

    Recettes et remèdes populaires

    La médecine alternative ne remplace pas la thérapie standard, surtout si le cholestérol est très élevé, mais elle peut être utilisée comme adjuvant..

    Infusion ail-citron:

    • citron - 4 pcs. + ail - 4 pièces + eau - 3 l.

    Broyer les citrons avec le zeste et l'ail pelé dans un hachoir à viande ou un mélangeur. Transférer la suspension résultante dans un récipient en verre et verser de l'eau tiède. Laisser infuser le mélange 3 jours à température ambiante. Filtrer la perfusion préparée et boire 100 ml 3 fois par jour pendant 40 jours.

    Décoction de graines de lin:

    • graines de lin - 4 cuillères à soupe. l + eau - 0,5 l.

    Bien rincer les graines de lin, les mettre dans un bol en verre et y verser de l'eau bouillante. Envelopper avec une serviette et laisser refroidir complètement. Passer le bouillon refroidi et consommer 3 semaines 3 fois par jour pendant 0,5 cuillère à soupe. 30 à 40 minutes avant les repas.

    Est-il possible de nettoyer les vaisseaux et de se débarrasser complètement des formations de cholestérol?

    Bien sûr, l'athérosclérose est réversible: le corps humain n'est pas un entrepôt de cholestérol, mais un mécanisme d'autorégulation qui n'a qu'à créer des conditions adaptées. Cependant, il ne suffit pas de simplement rétablir l'équilibre entre LDL et HDL - il est toujours nécessaire d'établir un métabolisme lipidique qui déclenchera un nettoyage naturel.

    Avec l'observance constante d'un régime pauvre en cholestérol et d'un régime sportif modéré, la croissance des plaques athérosclérotiques non seulement ralentit, mais leur développement inverse se produit. Donc, dans ce domaine, le mode de vie correct n'est pas un mode de traitement auxiliaire, mais le principal, car aucun médicament ne peut nettoyer les vaisseaux plus efficacement que le corps lui-même.

    Fréquence de la surveillance de la numération formule sanguine

    Il suffit que les jeunes donnent du sang pour analyse une fois tous les 2 à 4 ans (en fonction du risque individuel). Après 40 à 45 ans, vous devez vérifier votre taux de cholestérol au moins une fois par an.

    Un seul contrôle n'indique pas toujours le résultat correct, et pour obtenir des données plus correctes, vous devrez peut-être donner à nouveau du sang après quelques semaines.

    Pour une détermination de contrôle de la dynamique du traitement, une analyse est effectuée 2 à 3 mois après que le patient a commencé à suivre un régime ou à prendre des pilules. S'il n'y a pas de résultat positif, des études supplémentaires sont prescrites pour identifier les maladies concomitantes: glycémie, hormones (glande génitale et thyroïde) et autres indicateurs.

    Si la famille a des parents avec des troubles génétiques du métabolisme des graisses, il est recommandé que l'enfant effectue un profil lipidique 1 fois en 3-6 mois, à partir de 2 ans.

    Quel médecin dois-je contacter?

    La direction pour la livraison des lipidogrammes, selon l'âge du patient, est émise par le thérapeute, le médecin de famille ou le pédiatre. Il, sur la base des résultats obtenus, établit un diagnostic, donne des recommandations sur la nutrition et sélectionne un régime de prise de médicaments.

    Parfois, pour déterminer plus précisément l'état de santé et la poursuite du traitement, vous devez contacter d'autres spécialistes: un cardiologue, un endocrinologue, un hépatologue, un gynécologue, un nutritionniste et un gastro-entérologue.

    Un taux de cholestérol élevé doit être pris au sérieux. Il est important de se rappeler que l'hypercholestérolémie se développe très lentement, c'est-à-dire qu'elle n'affecte pas le bien-être aujourd'hui ou demain, mais si vous ne commencez pas à la traiter à temps, elle peut être trop chère.

    En Savoir Plus Sur Les Facteurs De Risque De Diabète