Acide lipoïque: ce dont les femmes ont besoin, mode d'emploi

L'acide lipoïque se trouve dans de nombreux aliments naturels. Il est nécessaire au fonctionnement normal des organes et systèmes du corps. Le supplément de vitamine est utile pour perdre du poids et améliorer les processus métaboliques..

L'extrait d'artichaut a le même traitement efficace et le traitement du tractus gastro-intestinal. Préparation à base de plantes - la farine de chardon-Marie est célèbre comme hépatoprotecteur et nettoyant pour le foie. Et la curcumine détruit non seulement les virus, les bactéries et les champignons, mais est également une bonne prévention contre le cancer.

La carence en acide lipoïque est facilement compensée par l'ajout de produits contenant une quantité suffisante de cet élément à l'alimentation quotidienne. Dans le même temps, il est important d'éviter sa surabondance, qui peut également entraîner des conséquences négatives..

Si les sources naturelles de vitamine N ne suffisent pas à compenser la carence, elle peut être prise sous forme de préparations spéciales. Il suffit de connaître strictement et de se conformer aux règles.

Qu'est-ce que l'acide lipoïque?

L'acide lipoïque a plusieurs noms. En plus du principal - alpha-lipoïque, thioctique et vitamine N. Chacun de ces concepts signifie une substance de consistance cristalline semblable à une poudre, bien soluble dans l'alcool. La vitamine N est peu soluble dans l'eau. Par conséquent, pour la préparation de médicaments et d'additifs biologiquement actifs, le sel de sodium de l'acide lipoïque est plus souvent utilisé.

Caractérisation acide

D'un point de vue physique et chimique, l'acide lipoïque est un composé organosulfuré. Dans sa forme pure, il ressemble à une poudre cristalline jaune clair au goût amer.

  • Selon des études, la vitamine se trouve dans toutes les cellules du corps humain. Sa tâche principale est de fournir un effet antioxydant. Ainsi, il soutient la vitalité de l'homme.
  • Le deuxième aspect important de l'action de l'acide lipoïque est l'élimination des toxines et des métaux lourds. En conséquence, la vitamine améliore l'état du foie, empêche le développement de pathologies de cet organe.
  • En l'absence d'insuline, l'acide lipoïque exerce un effet semblable à l'insuline. En conséquence, le corps reçoit la quantité de glucose dont il a besoin. Il contribue à une pénétration plus précise et plus profonde de l'insuline dans les cellules. Par conséquent, il est utilisé dans le traitement du diabète.

Un effet normalisateur complexe sur tous les organes et systèmes fait de la vitamine N un outil efficace dans le traitement des troubles neurologiques. Le foie, les reins et le cœur sont les plus sensibles aux influences externes négatives et aux dommages. L'acide thioctique s'accumule dans ces organes..

Pour tirer le meilleur parti de la consommation d'aliments contenant de la vitamine N, gardez à l'esprit que cette substance se décompose à 100 degrés Celsius..

Le traitement thermique des produits ne fait pas exception. Elle doit être modérée et non prolongée..

La résistance aux vitamines est renforcée par la création d'un environnement acide. Si du vinaigre ou de l'acide de citron est ajouté pendant la cuisson, la probabilité de dégradation de la vitamine N est réduite..

De grandes quantités de glucides interfèrent avec l'absorption d'acide. Par conséquent, il est important de modifier le régime alimentaire afin qu'il soit dominé par les protéines et les graisses.

Que contiennent les produits?

La teneur la plus élevée en acide lipoïque de ces produits:

  • Bananes.
  • Pois, lentilles, haricots et autres légumineuses.
  • Boeuf, en particulier le foie.
  • Tout chou.
  • Levure.
  • Différents types de champignons.
  • Épinards, aneth, roquette, basilic.
  • Racines, en particulier les carottes.
  • Poivre.
  • Riz, millet.
  • Arc.
  • Des œufs.

La substance est également contenue dans d'autres produits d'origine végétale et animale. Mais sa quantité en eux est petite.

Quelles sont les normes de consommation?

Comme toute vitamine, l'acide lipoïque nécessite un certain dosage. Il doit pénétrer dans le corps humain dosé. En fonction du poids corporel, de l'âge et des caractéristiques de l'état de santé, utilisez-le conformément aux normes.

Pour les hommes et les femmes adultes, la posologie recommandée est de 25 à 50 ml de substance par jour. Les enfants de moins de 15 ans doivent limiter la dose quotidienne à 12,5-25 mg. Pour les femmes enceintes et allaitantes, une posologie de 75 ml par jour est recommandée..

En plus grande quantité, l'acide lipoïque doit également être administré pour les maladies du foie, du cœur et des reins. Ensuite, la vitamine N est consommée plus rapidement, donc quel que soit son âge, elle en a besoin de plus.

Comment l'excès ou la carence en acide lipoïque se reflète-t-il dans la santé??

Un excès et une diminution importants de la concentration d'acide thioctique dans le corps peuvent être nocifs et nuire à la santé et au bien-être en général..

Certes, les scientifiques n'ont pas trouvé d'écarts significatifs dans la condition humaine en raison d'une carence en vitamine N. Ils expliquent cela par le fait que cette substance est toujours produite dans le corps..

Cependant, un niveau extrêmement bas d'acide lipoïque dans le corps peut entraîner des conséquences négatives. Troubles neurologiques possibles (étourdissements, maux de tête), athérosclérose, acytose métabolique. L'une des conséquences courantes d'un apport insuffisant en vitamine N est un dysfonctionnement hépatique. Peut-être une dégénérescence graisseuse de cet organe et une diminution de la formation de bile.

Un excès de cette substance dans le corps est presque impossible. Si trop d'acide pénètre dans le corps avec de la nourriture ou des additifs biologiquement actifs, il est excrété naturellement.

Dans de rares cas, une hypervitaminose peut se développer. Un surdosage peut se produire sous forme de nausées, de vomissements et d'une diminution de la glycémie. Des troubles de la coagulation sanguine et une conscience trouble se produisent rarement..

Quelle est la différence entre l'acide lipoïque et l'alpha lipoïque?

Souvent, la confusion survient dans les noms des acides lipoïque et alpha-lipoïque. En fait, il n'y a aucune différence entre eux. Les deux noms indiquent des médicaments qui contiennent de la vitamine N. Par conséquent, les deux noms sont librement indiqués dans les compléments alimentaires..

Ce qui aide les préparations d'acide lipoïque?

L'effet de l'acide lipoïque est assez large. Il:

  • Améliore le passage des réactions métaboliques (glucides, lipides).
  • Active les réactions biochimiques redox dans les cellules.
  • Améliore la glande thyroïde, inhibe le développement du goitre.
  • Accélère la production d'énergie dans les cellules.
  • Il a un effet neuroprotecteur et hépatoprotecteur.
  • Régule la microflore intestinale bénéfique.
  • Normalise le cholestérol sanguin, y compris l'athérosclérose.
  • Active la production d'insuline.
  • Il a un effet antioxydant..
  • Améliore la vision.
  • Protège contre le rayonnement solaire agressif.

Quels analogues existent

L'acide lipoïque est disponible sous diverses formes posologiques. Il peut s'agir de comprimés, de concentrés pour injections intraveineuses sous forme pure. Inclus dans divers suppléments vitaminiques et diététiques.

Il existe des analogues de cet outil ayant les mêmes propriétés. La vitamine N peut être remplacée par l'octolipène, l'oxo-lipone, la berlition. Les propriétés du thiolept, du thiogamma, du thioctacide, du neuroleipon ont des propriétés similaires..

Ce qui est utile et pourquoi l'acide lipoïque est nécessaire pour les femmes?

La santé des femmes a surtout besoin d'une teneur équilibrée en vitamine N. Elle améliore la fonction reproductrice, normalise le métabolisme et ralentit le processus de vieillissement du corps..

Après 40 et 50 ans, l'acide lipoïque est le plus bénéfique. Pendant cette période, le corps féminin a besoin du soutien du système immunitaire et de l'activation des processus métaboliques. Cette action contient de l'acide thioctique sous toutes ses formes..

Acide lipoïque pour la perte de poids: avantages et dosages

L'acide lipoïque lui-même ne peut pas contribuer à la perte de poids. Mais il aide à lancer et à activer des processus naturels spécifiques dans le corps. Ceci est à son tour utile pour perdre du poids..

Le principal avantage est sa capacité à normaliser la glycémie. Cette action permet de se débarrasser de la faim. Réduire la faim vous permet de vous débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires, aide à maintenir un régime alimentaire..

Les glucides consommés avec les aliments sont convertis en énergie par l'action de l'acide. Ils sont moins stockés dans les graisses. Un avantage supplémentaire est de nettoyer le corps des toxines et des toxines qui interfèrent avec l'absorption normale des aliments.

Pour les soins de la peau

L'activation du métabolisme est une caractéristique importante de l'acide lipoïque. La même action est également utile dans les soins de la peau du visage. Avec l'âge, la régénération cellulaire ralentit et le processus de vieillissement cutané commence. La vitamine N inhibe activement ces changements, améliorant la régénération cellulaire.

La même chose s'applique aux cellules de tout le corps - le maintien de l'élasticité de la peau dépend en grande partie de la concentration d'acide lipoïque dans le corps d'une femme.

L'effet antioxydant de l'acide lipoïque améliore encore l'élasticité de la peau. La vitamine N améliore le passage de tout cosmétique à travers les membranes cellulaires de la peau.

Les produits hydratants, nourrissants et anti-âge gagnent en efficacité. Par conséquent, l'inclusion de compléments alimentaires contenant cette vitamine aide à prévenir le relâchement cutané et le vieillissement à tout âge..

L'une des actions les plus importantes de la vitamine N sur le corps féminin est d'améliorer les niveaux hormonaux. C'est la principale condition d'une conception réussie. Lors de la lutte contre l'infertilité, les complexes vitaminiques doivent inclure de l'acide lipoïque.

Avantages pour les femmes après 50 ans

L'acide thioctique est indispensable pour les femmes de plus de 50 ans. Pendant cette période, une forte diminution du système antioxydant se produit, ce qui signifie que le corps doit intensifier la lutte contre les radicaux libres.

Si 60 à 100 mg de vitamine N sont ajoutés à l'alimentation quotidienne, le risque de développer la maladie d'Alzheimer, le diabète, des lésions hépatiques et d'autres maladies graves est considérablement réduit.

Pendant la ménopause, la masse osseuse dans le corps féminin est considérablement réduite. La vitamine A contribue à cette carence. Sous son influence, la densité minérale osseuse augmente.

Pour prévenir les problèmes liés à un fonctionnement insuffisant du cerveau, pour soutenir la mémoire et la réflexion, les neurologues prescrivent de la vitamine N.Dans un régime quotidien, sa quantité doit aller jusqu'à 600 mg.

Après 40 à 50 ans, les processus métaboliques du corps ralentissent. N, en tant qu'activateur important du métabolisme dans le corps, aide à activer ce processus..

Instructions pour l'utilisation de l'acide lipoïque

Tout complément alimentaire nécessite une attention particulière à la posologie et au calendrier. Pour éviter les effets secondaires, vous devez lire les instructions du médicament.

Comment prendre à des fins médicales?

La technique d'admission dépend de la tâche et de l'objectif spécifiques. Avec les maladies du foie, l'intoxication du corps, il est recommandé de prendre des comprimés de 12 à 25 mg par jour. La posologie dépend du cas spécifique, mais ne dépasse généralement pas 50 mg par jour pour les adultes. Le traitement standard pour le foie est généralement d'un mois. Si nécessaire, le médecin prescrit un deuxième cours.

  • Pour se débarrasser de la dépendance à l'alcool, les vitamines 200, 300 et 600 mg sont prescrites.
  • Pour réduire le poids, il suffit de consommer 25 à 50 mg par jour.

Dans tous les cas, le format et la posologie du médicament sont choisis en fonction de l'objectif du traitement, des caractéristiques de la maladie et de l'état de santé général.

Prendre le médicament à des fins de prévention

L'apport prophylactique d'acide lipoïque est autorisé. Il est pris pour prévenir le développement du diabète, des maladies du foie et d'autres organes internes.

La vitamine N remplit efficacement une fonction antioxydante et réduit les effets des toxines. Ceci est associé à son effet préventif le plus important..

Pour l'administration prophylactique, il suffit de suivre un cycle de prise de compléments alimentaires, sauf indication contraire du médecin traitant.

Grossesse

On ne sait rien du mal ou des effets secondaires possibles de l'action de l'acide lipoïque sur la santé de la future mère et du fœtus. Par conséquent, pour éviter tout danger potentiel, les médecins ne recommandent pas l'utilisation de ce médicament aux femmes enceintes..

En théorie, cette substance n'est pas dangereuse, mais vous ne devez la contacter que strictement sur recommandation des médecins.

Ce qu'il faut chercher?

La vitamine est considérée comme un médicament inoffensif avec un nombre minimum de contre-indications. Mais certaines directions importantes s'appliquent..

Il est nécessaire d'observer la posologie et de suivre les instructions du médecin traitant concernant l'administration. Lorsque vous prenez d'autres médicaments, pendant la grossesse ou l'allaitement, vous devez étudier attentivement les instructions et consulter un médecin.

Le temps pris pour les comprimés et les gélules doit être clairement contrôlé. L'apport le plus efficace est de 30 minutes avant un repas, ou une heure après un repas.

Comment interagit-il avec d'autres médicaments??

L'effet de l'acide lipoïque augmente avec l'utilisation simultanée de certains autres médicaments. Il s'agit principalement de vitamines B et de L-carnitine. L'effet conjoint avec l'insuline et d'autres médicaments qui abaissent la glycémie augmente l'effet de l'exposition.

  • Utilisation incompatible d'une solution injectable d'acide lipoïque avec des solutions de glucose ou de fructose, ainsi qu'avec d'autres types de sucres.
  • Ceux qui utilisent du fer, du magnésium ou des médicaments contenant du potassium à des fins médicales doivent temporairement limiter leur apport en vitamine N. Cela réduit l'efficacité de ces médicaments.
  • L'alcool réduit l'efficacité et l'effet thérapeutique de la vitamine N.Lors de l'utilisation d'additifs biologiquement actifs avec de l'acide lipoïque et de l'alcool, des effets secondaires sont possibles.

Puis-je acheter dans une pharmacie et quels prix?

Vous pouvez acheter de l'acide lipoïque sous forme de comprimés ou de solutions injectables dans n'importe quelle pharmacie. Le coût des médicaments peut varier légèrement. Le prix dépend du format du médicament, de la posologie et du fabricant.

Les comprimés, selon le dosage, coûtent de 300 à 2000 roubles par paquet. Le coût des ampoules pour injection - à partir de 500 roubles ou plus.

Contre-indications et effets secondaires

Comme tout complément alimentaire, l'acide lipoïque a des contre-indications. Lorsqu'ils sont utilisés ou surdosés, les suppléments contenant de la vitamine N provoquent parfois des effets secondaires..

Les principaux symptômes qui devraient alerter et inciter à cesser d'utiliser le médicament sont les suivants:

  • Goût métallique en bouche.
  • Nausée et vomissements.
  • Mal de crâne.
  • La diarrhée.
  • Maux d'estomac.
  • Éruptions cutanées, rougeurs, démangeaisons.
  • Eczéma.
  • Une forte baisse de la glycémie.
  • Crampes, problèmes respiratoires, choc anaphylactique.

De telles réactions sont possibles avec une forte surdose de médicaments ou leur utilisation malgré la présence de contre-indications.

Tous les additifs à base d'acide lipoïque sont contre-indiqués dans de tels cas:

  • Moins de 6 ans.
  • Grossesse et allaitement.
  • Hypersensibilité au médicament ou à l'un de ses composants.
  • Gastrite avec une acidité élevée.
  • Ulcère gastrique ou duodénal en phase aiguë.

Toute réaction négative à la prise de ce médicament est un signal pour cesser de l'utiliser..

L'acide lipoïque est un composant naturel bien connu et éprouvé nécessaire à tout corps pour maintenir un état et un tonus sains. Il aide à maintenir la vitalité et le bien-être à tout âge. Tous ceux qui ont essayé ce supplément pour la prévention ou le traitement laissent des commentaires positifs. Lors de l'application, il est important de suivre strictement les instructions et de respecter la posologie et les règles d'administration

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L'acide lipoïque

Structure

Le comprimé contient 12 ou 25 mg de substance active, l'acide thioctique. Dans 1 ampoule de 10 ml de solution.

Formulaire de décharge

L'acide lipoïque est disponible sous forme de comprimés dans une membrane pelliculaire spéciale dans un emballage de 10, 50, 100 pièces.

effet pharmachologique

L'ingrédient actif est un antioxydant endogène capable de se lier aux radicaux libres agressifs. L'acide alpha-lipoïque agit comme une coenzyme dans les processus de transformation de substances qui ont des effets antioxydants prononcés.

Ces substances peuvent présenter des fonctions protectrices et protectrices contre les cellules, les protégeant des effets agressifs des radicaux réactifs, qui se forment pendant le métabolisme intermédiaire ou au moment de la décomposition des substances exogènes étrangères (y compris les métaux lourds).

La substance active est impliquée dans le métabolisme mitochondrial des substances à l'intérieur de la cellule. En stimulant l'utilisation du glucose, l'acide thioctique est capable de présenter une synergie avec l'insuline. Chez les patients atteints de diabète sucré, un changement du niveau de concentration d'acide pyruvique dans le sang est enregistré.

Selon le mécanisme et la nature de l'effet biochimique, la substance active est similaire aux vitamines B. La substance active a un effet lipotrope, qui se manifeste par l'accélération des processus d'utilisation par rapport aux lipides dans le système hépatique. L'acide lipoïque est capable de stimuler la transition des acides gras du système hépatique vers divers tissus du corps..

Pour un médicament, la nature de l'effet de détoxication lors de l'ingestion de sels de métaux lourds et en cas d'autres empoisonnements. L'acide thioctique modifie le métabolisme du cholestérol, améliore l'état général et fonctionnel du foie.

Pharmacodynamie et pharmacocinétique

La pharmacocinétique et la pharmacodynamique ne figurent pas dans la littérature médicale.

Indications, utilisation d'acide lipoïque

Le médicament est largement utilisé dans le traitement de la pathologie hépatique, du système nerveux, de l'alcoolisme et de l'intoxication, du diabète sucré, pour faciliter l'évolution du cancer.

  • hépatite chronique en phase active;
  • pancréatite chronique sur fond d'alcoolisme;
  • cholécystopancréatite chronique;
  • insuffisance hépatique aiguë;
  • intoxication aux métaux lourds, somnifères, carbone, tétrachlorure de carbone, champignons;
  • hépatite virale avec ictère croissant;
  • cirrhose hépatique;
  • polynévrite diabétique;
  • polyneuropathie alcoolique;
  • empoisonnement avec un champignon pâle;
  • dystrophie hépatique grasse;
  • dyslipidémie;
  • athérosclérose coronaire.

Au cours du traitement par Prednisolone, le médicament agit comme un correcteur et un synergiste pour empêcher le développement du "syndrome de sevrage", une réduction en douceur de la dose de glucocorticostéroïde.

Acide lipoïque pour perdre du poids

Le mécanisme d'action de la substance active vous permet d'utiliser le médicament pour éliminer l'excès de poids. L'effet est plus prononcé lors de sports actifs. L'acide lipoïque est capable de déclencher un mécanisme de combustion des graisses, mais il n'est pas possible de brûler absolument tout excès de graisse par lui-même, donc une activité physique intensive est requise.

Le tissu musculaire «attire» les nutriments pendant l'entraînement, et l'acide thioctique est capable d'augmenter l'endurance, d'améliorer la combustion des graisses et d'augmenter l'efficacité globale de l'activité physique. Un régime simultané vous permet d'obtenir le meilleur résultat..

Minceur Dosage d'acide lipoïque

Habituellement, 50 mg de médicament suffisent. Le seuil minimum est de 25 mg. Le moment le plus efficace pour prendre le médicament pour obtenir des résultats maximaux dans la lutte contre l'excès de poids:

  • avant ou immédiatement après le petit déjeuner;
  • au dernier repas quotidien;
  • après l'entraînement, l'activité physique.

Commentaires

Le médicament fonctionne bien pendant un régime et en même temps, il combine activement des cours dans le gymnase. Sur les forums thématiques, les utilisateurs découvrent un petit secret: le médicament fonctionne mieux lors de la prise de glucides (semoule ou bouillie de sarrasin, dattes, miel, pâtes, riz, pois, haricots, produits de panification).

Acide lipoïque de culturisme

Assez souvent dans la musculation, l'acide thioctique est associé à la lévocarnitine (carnitine, L-carnitine). Cet acide aminé est un parent des vitamines B et est capable d'activer le métabolisme des graisses. La lévocarnitine libère les graisses des cellules, stimulant la dépense énergétique.

Contre-indications

  • allaitement maternel;
  • réponses allergiques;
  • hypersensibilité individuelle;
  • grossesse.

Limite d'âge - jusqu'à 16 ans.

Effets secondaires

  • syndrome diarrhéique;
  • douleur épigastrique;
  • la nausée;
  • réactions anaphylactiques;
  • éruptions cutanées;
  • vomissement
  • crampes
  • augmentation de la pression intracrânienne;
  • altération du métabolisme du glucose (hypoglycémie);
  • céphalée migraineuse;
  • urticaire;
  • démangeaison
  • tendance au saignement (avec troubles fonctionnels des plaquettes);
  • hémorragies ponctuelles;
  • diplopie;
  • essoufflement.

Acide lipoïque, mode d'emploi (Méthode et dosage)

300 à 600 mg d'acide thioctique sont administrés par voie intraveineuse par jour, ce qui correspond à 1 à 2 ampoules de 10 ml et 1 ampoule d'un volume de 20 ml à une concentration de 3%. La durée du traitement est de 2 à 4 semaines, après quoi le traitement se poursuit avec une forme de comprimé à une dose quotidienne de 300 à 600 mg..

Instructions pour l'utilisation de l'acide lipoïque en comprimés

À l'intérieur 30 minutes avant les repas. Les comprimés ne peuvent pas être cassés et mâchés. Dose quotidienne: 1 comprimé 1 fois par jour (300-600 mg). L'effet thérapeutique est obtenu en prenant 600 mg par jour. À l'avenir, la dose peut être divisée par deux.

Pour les maladies du système hépatique, des comprimés sont prescrits: jusqu'à 4 fois par jour, 50 mg par mois. Un deuxième cours peut être fait en 1 mois.

Thérapie de la neuropathie diabétique et de la polyneuropathie alcoolique: commencer par une injection intraveineuse avec le passage à un comprimé de 600 mg par jour.

Surdosage

Le tableau clinique se compose des manifestations négatives suivantes:

Interaction

Le médicament est capable d'améliorer l'effet des glucocorticostéroïdes. Une inhibition de l'activité du cisplatine est notée. Le médicament améliore l'effet des agents hypoglycémiants (formes orales), l'insuline.

Il n'est pas recommandé de l'utiliser avec des médicaments contenant des ions métalliques (calcium, magnésium, fer) en raison de la capacité de l'acide lipoïque à se lier aux métaux.

En cas de besoin aigu pour l'utilisation de médicaments, il est recommandé de maintenir un certain intervalle de temps (au moins 2 heures). Les métabolites de l'éthanol et il affaiblissent l'effet de l'acide thioctique.

Conditions de vente

Conditions de stockage

Le transport et le stockage des comprimés et de la solution ne sont autorisés que si le régime de température est respecté - jusqu'à 25 degrés.

Durée de conservation

instructions spéciales

Les principales voies métaboliques sont l'oxydation et la conjugaison (source - Wikipedia).

Avantage et préjudice

L'acide lipoïque est un antioxydant naturel et une vitamine. Il contribue à la normalisation et à l'accélération des processus métaboliques, stimule le pancréas, élimine les toxines du corps, abaisse la glycémie, améliore la perception visuelle, a un effet bénéfique sur la fonction cardiaque, abaisse le cholestérol et aide à normaliser la pression artérielle.

Avec l'utilisation de l'acide lipoïque, une diminution de la gravité des réactions négatives qui se produisent après la chimiothérapie chez les patients cancéreux est notée.

Le médicament a un effet bénéfique sur l'état des terminaisons nerveuses endommagées par le diabète. Rarement, avec l'utilisation du médicament, des réactions négatives apparaissent.

acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque (ALA, acide thioctique) est un composé chimique qui fait partie de chaque cellule humaine. Il est produit naturellement dans le corps et synthétise l'énergie par la décomposition des glucides, des acides aminés et des graisses en présence d'oxygène. [R]

Le corps de personnes en bonne santé produit la quantité optimale d'acide alpha-lipoïque pour maintenir les fonctions et les processus cellulaires. L'ALA peut également être obtenue à partir d'aliments: brocoli, abats (cœur, reins), épinards. Cependant, la quantité d'acide alpha-lipoïque dans les aliments est considérée comme extrêmement faible. Par conséquent, son ajout en tant que complément alimentaire est conseillé.

Où acheter de l'acide alpha-lipoïque

Vous pouvez acheter de l'acide alpha lipoïque auprès de nos partenaires, dans la boutique en ligne iHerb, en utilisant les liens ci-dessous:

Mécanisme d'action

L'ALA accélère le métabolisme, réduit les effets néfastes de l'oxydation et rétablit le niveau de vitamines dans le corps, en particulier les vitamines C et E.

De plus, l'acide alpha lipoïque améliore le fonctionnement des vitamines B. Elles sont nécessaires à la conversion de tous les macronutriments des aliments en énergie.

Bien que l'acide alpha-lipoïque soit un acide gras, il est également soluble dans l'eau. La plupart des additifs sont soit liposolubles soit hydrosolubles. Ce trait rend l'acide alpha-lipoïque unique et plus efficace. Par conséquent, l'ALA peut être pris à jeun..

Effets positifs

1. Est un puissant antioxydant

La plupart des propriétés thérapeutiques de l'acide alpha-lipoïque proviennent de son statut antioxydant. Les antioxydants sont des molécules qui neutralisent les radicaux libres. Les radicaux libres sont les produits vitaux du corps qui, lorsqu'ils sont surutilisés, provoquent un stress oxydatif et endommagent les cellules..

L'acide alpha-lipoïque protège non seulement contre le stress oxydatif, mais il améliore également l'efficacité d'autres antioxydants tels que la vitamine C et E. [R]

2. Régule la glande thyroïde

À l'avant de la gorge se trouve la glande thyroïde, qui est une partie importante du système endocrinien. L'une de ses fonctions les plus importantes est la production d'hormones qui régulent la maturation, la croissance et le métabolisme..

Lorsque la santé thyroïdienne est menacée, les hormones se déséquilibrent. Une étude réalisée en 2016 a révélé que lorsqu'il est pris avec de la quercétine et du resvératrol, l'acide alpha-lipoïque normalise les niveaux d'hormones thyroïdiennes et réduit l'obésité causée par un déséquilibre hormonal. [R]

3. Augmente la sensibilité à l'insuline

Une glycémie élevée résulte de l'incapacité du corps à maintenir des niveaux d'insuline normaux. L'insuline aide le glucose à pénétrer dans vos cellules. Sans insuline, le glucose s'accumule et peut entraîner de nombreux problèmes de santé graves..

Chez les diabétiques, en raison de la glycémie élevée, de graves lésions nerveuses se développent - neuropathie diabétique. L'ALA augmente la sensibilité à l'insuline et réduit les symptômes de cette condition en améliorant la microcirculation. Selon un certain nombre d'études, l'acide alpha-lipoïque réduit les symptômes des nerfs endommagés (douleur, engourdissement des bras et des jambes, sensation de brûlure).

Le principal avantage de l'acide alpha-lipoïque chez les diabétiques est le risque réduit de complications neuropathiques qui affectent le cœur, car environ 25% des personnes atteintes de diabète développent une neuropathie cardiovasculaire autonome. Il se caractérise par une variabilité de la fréquence cardiaque réduite et est associé à un risque accru de mortalité chez les personnes atteintes de diabète. Des études montrent que l'ajout de 600 mg par jour d'ALA pendant trois semaines réduit considérablement les symptômes de la neuropathie diabétique périphérique. [R]

4. Augmente le niveau de glutathion

Le glutathion est considéré comme le «principal antioxydant» car il est crucial pour l'immunité, la santé cellulaire et la prévention des maladies. Des études ont montré que 300 à 1 200 mg d'acide alpha-lipoïque aident à augmenter la capacité du glutathion à réguler la réponse immunitaire du corps. [R]

5. Protège la peau des dommages.

Les crèmes topiques contenant 5% d'ALA aident à lisser les rides causées par l'exposition au soleil. Les dommages cutanés sont un effet secondaire d'un grand nombre de radicaux libres, on pense donc que les fruits et légumes contenant des antioxydants conservent leur jeunesse. [R]

6. Améliore la santé cardiovasculaire

Les vaisseaux sanguins sont tapissés d'une seule couche de cellules appelée endothélium. Lorsque les cellules endothéliales sont saines, elles aident à détendre les vaisseaux sanguins. La membrane endothéliale peut être altérée en raison de la maladie, ce qui entraîne une mauvaise santé vasculaire.

Avec l'âge, le stress oxydatif affecte négativement la santé du système cardiovasculaire. Le stress oxydatif chronique endommage le tissu endothélial des artères et affecte négativement le flux sanguin. Alors que l'aggravation de la fonction cardiaque peut entraîner de graves problèmes de santé, les antioxydants aident à renforcer la santé cardiovasculaire. L'acide alpha-lipoïque prévient la mort cellulaire et améliore la fonction cardiaque. [R]

7. Protège le cerveau

L'acide alpha-lipoïque favorise non seulement la régénération des neurones, mais aide également à combattre les troubles neurodégénératifs. Les résultats d'une étude chez des rats ayant subi un AVC ont montré que l'ALA est utile pour le traitement de l'AVC ischémique en raison de ses propriétés neuroprotectrices et réparatrices. Dans une autre étude, l'ALA a réduit la mortalité de 78% à 26%, dans les 24 heures suivant le début d'un AVC. [R]

8. Améliore la vision

Le stress oxydatif peut endommager les nerfs des yeux et provoquer des problèmes de vision. L’acide alpha-lipoïque a été utilisé avec succès pour contrôler les symptômes des troubles oculaires, notamment la perte de vision, la dégénérescence maculaire, les lésions rétiniennes, les cataractes, le glaucome et la maladie de Wilson..

Les résultats de la recherche montrent que l'utilisation à long terme de l'acide alpha-lipoïque a un effet bénéfique sur le développement de la rétinopathie. À mesure que les gens vieillissent, leur vision devient de plus en plus altérée, il est donc important de suivre une alimentation riche en nutriments, bien avant la vieillesse, pour prévenir la dégénérescence des tissus oculaires ou la perte de vision à un stade précoce. [R]

9. Protège les muscles du stress oxydatif

L'exercice est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids, de favoriser une circulation sanguine saine et d'augmenter les niveaux d'énergie. Un exercice intense peut accélérer les dommages oxydatifs qui affectent les tissus musculaires et les cellules..

Le stress oxydatif contribue à la douleur que vous ressentez après un exercice intense. Les nutriments antioxydants tels que l'acide alpha-lipoïque peuvent aider à réduire cet effet. Les suppléments d'acide alpha-lipoïque soutiennent la défense antioxydante interne et réduisent la peroxydation lipidique. [R]

10. Favorise le vieillissement «gracieux»

Avec l'âge, le stress oxydatif a un effet négatif sur les cellules et provoque le vieillissement. Des études ont étudié les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque. Certains montrent que l'ALA réduit le stress oxydatif sur les cellules musculaires squelettiques. D'autres études ont montré que l'ALA est utile pour prévenir l'accumulation de fer en excès dans le cortex cérébral. [R]

11. Soutient un poids corporel sain.

La consommation d'aliments transformés, de restauration rapide et d'autres aliments diététiques malsains conduit à l'obésité. Un plan de perte de poids éprouvé à vie comprend des exercices réguliers et une alimentation équilibrée. Cependant, des nutriments tels que l'acide alpha-lipoïque peuvent améliorer l'effet d'un mode de vie sain. L'étude a montré que les patients sous ALA ont subi une perte de poids significative par rapport au groupe placebo. [R]

12. Soutient la santé du foie

Des études ont montré que l'ajout d'acide alpha-lipoïque favorise la santé du foie après une exposition à diverses toxines et à l'alcool. [R]

Autres avantages de l'acide alpha-lipoïque

  • Réduit le risque de grossesse et améliore la santé de la mère et du fœtus.
  • Réduit les effets secondaires des médicaments antipsychotiques.
  • Augmente le nombre total de spermatozoïdes, la concentration et la motilité.
  • Empêche la perte osseuse chez les femmes souffrant d'ostéopénie et la perte osseuse dans les conditions inflammatoires.
  • Augmente l'espérance de vie et combat le cancer du poumon et du sein.

Effets secondaires

En général, la supplémentation en acide alpha-lipoïque à dose modérée n'a pas d'effets secondaires significatifs. Les effets secondaires les plus courants étaient des réactions cutanées (démangeaisons, éruptions cutanées ou urticaire), ainsi que des nausées et des douleurs abdominales..

Contre-indications

  • L'ALA abaisse la glycémie, les diabétiques doivent donc surveiller attentivement leur taux de sucre.
  • Évitez de prendre de l'acide alpha-lipoïque avec des acides monocarboxyliques, l'acide benzoïque. Ils peuvent rivaliser pour l'absorption et réduire l'activité des deux composés..
  • Les blancs d'œufs crus peuvent également réduire ou contrecarrer les propriétés bénéfiques de l'acide alpha-lipoïque..

Suppléments d'acide alpha-lipoïque non étudiés chez les enfants, les femmes enceintes et les femmes en lactation.

Mode d'emploi

Les recommandations posologiques varient en fonction du but d'utilisation. Voici des recommandations générales qui sont dans une plage sûre:

  • 50 à 100 mg / jour pour des objectifs antioxydants chez des adultes en bonne santé.
  • 600-800 mg / jour pour les patients diabétiques (divisés en deux doses).
  • 600–1800 mg / jour pour les patients atteints de neuropathie diabétique (ces doses élevées ne doivent être prises que sous surveillance médicale).
  • 600-1200 mg / jour pour la perte de poids.

Voici quelques-unes des meilleures sources alimentaires d'acide alpha-lipoïque: brocoli, épinards, viande rouge, abats (foie, cœurs, rognons de boeuf ou de poulet), choux de Bruxelles, tomates, pois, levure de bière, betteraves, carottes.

Acide lipoïque: de quoi les femmes ont-elles besoin et comment cela affecte-t-il le corps

L'alpha-lipoïque (vitamine N) ou l'acide thioctique est une substance universelle nécessaire à la lutte contre les radicaux libres. Pourquoi les femmes ont-elles besoin d'acide lipoïque - un antioxydant est nécessaire pour assurer un équilibre des processus redox dans le corps d'une femme. La vitamine aide à faire face à de nombreuses maladies et ralentit le vieillissement de l'organisme. Il est utilisé pour éliminer l'excès de poids corporel, pour améliorer le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins, des organes du tractus gastro-intestinal et de la digestion, des systèmes endocrinien, reproducteur et immunitaire.

L'acide lipoïque est considéré comme un antioxydant actif aux propriétés fortes, qui est utilisé pour prévenir et protéger contre les pathologies cancéreuses, les maladies infectieuses et virales, pendant le processus de récupération, pour tonifier le corps.

L'effet de l'acide alpha lipoïque sur le corps

La vitamine N en quantité requise est synthétisée par l'organisme et y pénètre partiellement avec les aliments. L'antioxydant normalise le foie et améliore les propriétés bénéfiques de l'acide ascorbique, la vitamine E, régule le niveau normal de glucose, de cholestérol dans le sang, participe aux processus métaboliques et à la formation d'enzymes. Protège les cellules de l'oxydation et des effets négatifs des toxines et des radicaux libres sur elles.

L'acide lipoïque est nécessaire à la santé des femmes, et spécifiquement pour:

  • Coeur, vaisseaux sanguins - aide à réduire la probabilité de développer une athérosclérose, l'insuffisance cardiaque étant une source supplémentaire de composés utiles;
  • Système endocrinien - régule et réduit la glycémie, maintient l'état de la glande thyroïde;
  • Pancréas - traite l'inflammation avec une pancréatite;
  • Système reproducteur - normalise le cycle des menstruations et des fonctions reproductives;
  • Le système immunitaire - aide le corps à neutraliser les effets nocifs des toxines, des métaux lourds et des radiations;
  • Organes digestifs - restaure le foie, protège l'organe des dommages et normalise l'activité intestinale;
  • GIT - un élément important pour le traitement des organes des voies et l'empoisonnement à divers stades de gravité;
  • Rein - affecte positivement les reins, éliminant les calculs et les sels.

De plus, la vitamine réduit le risque d'apparition et de développement de maladies malignes chez la femme. En outre, la substance est recommandée pour le traitement des pathologies suivantes: augmentation du cholestérol, empoisonnement, lésions hépatiques virales et toxiques. Cette vitamine est également prescrite pour maintenir la glande thyroïde, stimuler la mémoire, améliorer la vision, les fonctions cérébrales et améliorer l'activité du système nerveux.

L'acide lipoïque - un moyen pour perdre du poids

Actuellement, la substance est populaire parmi les femmes et est utilisée comme moyen de brûler les graisses. Comment l'acide lipoïque est-il utile dans le processus de perte de poids et quelle aide apporte-t-il dans ce processus? Lorsqu'elle pénètre dans le corps féminin, la vitamine N aide à décomposer les protéines en acides aminés. Si vous combinez l'apport d'acide avec une activité physique régulière, la lutte contre l'excès de poids deviendra plus productive.

Mais avant de prendre de l'acide lipoïque pour éliminer l'excès de poids corporel, une consultation médicale est nécessaire. L'outil est pris le matin avant de manger avec beaucoup d'eau, après l'entraînement et au dîner. Cette méthode de perte de poids nécessite une alimentation riche et nutritive. Un menu déséquilibré provoque une sensation constante de faim, ce qui peut provoquer une dépression nerveuse.

L'acide thioctique ne donnera un effet tangible qu'avec une alimentation saine et saturée et une activité physique. La vitamine n'est pas inoffensive, elle a certaines contre-indications et avec un surdosage, des effets secondaires se produisent qui provoquent un certain nombre de symptômes désagréables. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser l'élément pour la perte de poids uniquement dans le cadre d'une mesure globale et toujours sous la surveillance d'un médecin.

La vitamine N pour les soins de la peau

L'élément est activement impliqué dans les processus métaboliques, décompose les cellules graisseuses, participe à la régénération cellulaire et ralentit le processus de vieillissement. À un jeune âge, le corps synthétise ce composé, mais au fil des ans, cette capacité diminue. Avec sa carence, une femme commence à vieillir. Afin de rester en bonne santé à l'âge de Balzac et d'être propriétaire d'une silhouette élancée, il est conseillé d'introduire dans le menu des préparations contenant de la vitamine N. L'avantage du composé est la préservation des propriétés bénéfiques pour le corps dans un environnement gras.

L'acide lipoïque est considéré comme une substance indispensable dans la fabrication de préparations pour la peau. La crème avec son contenu sans obstacles pénètre la membrane cellulaire, éliminant les rides et la pigmentation, apparues sous l'influence négative des toxines et de la lumière directe du soleil.

Ces fonds peuvent être faits à la maison, pour lesquels vous devez prendre 30 à 40 grammes de crème et ajouter de 400 à 800 mg de l'élément dans une concentration de 3%. L'utilisation constante de la crème préparée réduit le nombre de rides et leur profondeur, améliore la peau du visage, éliminant l'inflammation, l'irritation et les éruptions cutanées.

L'antioxydant a un effet efficace sur les cellules de l'intérieur, car il est capable de réduire la quantité de sucre dans le sang. Cela est dû au fait que le sucre rejoint le collagène, entraînant une perte de son élasticité, ce qui conduit à la formation de rides et de sécheresse cutanée avec l'âge. Par conséquent, pour les femmes d'âge, la prise de l'élément est pertinente non seulement pour préserver la beauté, mais aussi toutes les fonctions vitales du corps.

Acide thioctique pour les femmes après 50 ans

Entre quarante et cinquante ans, les femmes souffrent d'épuisement du système antioxydant et augmentent le besoin d'acide pour lutter contre les radicaux libres. Une dose quotidienne à des fins préventives - de 60 à 100 mg, ralentira le vieillissement et l'usure du corps..

Au fil des ans, des problèmes apparaissent dans le contexte de maladies des organes internes, les systèmes cardiovasculaire et autres souffrent. Dans de telles conditions, l'acide alpha lipoïque est consommé rapidement..

Une alimentation déséquilibrée, des fast-foods, des boissons malsaines, de mauvaises habitudes et le stress entraînent la nécessité d'une dose supplémentaire de vitamine, dont la norme quotidienne est de 300 mg, et avec un effort physique accru jusqu'à 600 mg par jour.

Dans la maladie d'Alzheimer, le diabète sucré, la neuropathie, les lésions hépatiques, la norme quotidienne est de 300 à 600 mg.

La substance est également introduite dans une composition complexe pour faciliter le cours de la ménopause, au cours de laquelle la masse osseuse est perdue. L'acide lipoïque est nécessaire pour augmenter la densité minérale osseuse. Les neurologues conseillent aux femmes âgées de 600 mg par jour d'utiliser un élément pour éviter les problèmes cérébraux liés à l'âge et pour corriger les changements dans le corps féminin au fil du temps.

Infertilité acide alpha-lipoïque

Si une femme ne peut pas tomber enceinte pendant longtemps, l'acide lipoïque peut contribuer à la conception, améliorant la qualité du sperme chez l'homme, ce qui est également important pour le développement ultérieur de l'embryon. De nombreux gynécologues incluent l'acide lipoïque dans le régime vitaminique, qui est compilé pendant la planification et la préparation de la grossesse. L'élément est capable d'améliorer l'effet d'autres vitamines, nettoyant le corps de l'interférence négative des toxines nocives et empêchant la formation de processus inflammatoires chroniques.

Important! Pendant la grossesse, il est nécessaire de protéger le fœtus de l'anémie, pour cela, les médecins tentent de maintenir et d'augmenter le niveau de fer chez une fille enceinte. L'acide alpha-lipoïque abaisse le niveau de fer et, par conséquent, les femmes enceintes sont invitées à le refuser ou à le prendre si nécessaire uniquement selon les directives d'un gynécologue.

Des études cliniques ont montré que l'élément ne nuit pas au bien-être de la femme enceinte, mais sa sécurité pour le fœtus en développement n'a pas encore été confirmée. À cet égard, lors de la prescription d'un antioxydant, le médecin compare le risque potentiel pour le bébé et le bénéfice pour la mère. Étant donné que l'acide lipoïque pénètre dans le lait maternel, il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant la lactation.

Posologie et méthodes de prise d'acide lipoïque

Si une femme suit une alimentation équilibrée, n'a pas de pathologies chroniques et n'abuse pas de boissons alcoolisées, l'utilisation supplémentaire de vitamine N n'est pas nécessaire. Dans ces cas, le corps gère la quantité de substance qui vient avec la nourriture ou qui est synthétisée par le corps par lui-même..

De plus, il est impossible de prendre des fonds qui incluent l'acide lipoïque sans la recommandation d'un médecin, car une utilisation sans contrôle provoquera des dommages et des effets négatifs.

La dose journalière dépend de l'objectif du rendez-vous (prophylactique ou thérapeutique), de l'âge et du sexe du patient. Les femmes sont recommandées pour la prévention de prendre 25 mg par jour, pour le traitement de la pathologie - de 300 mg à 600 mg par jour. Les fonds sont disponibles en comprimés et en solution pour perfusion intraveineuse. Sous forme de comprimés, le supplément est pris deux fois par jour avant les repas. À des fins thérapeutiques, l'antioxydant est d'abord administré par voie intraveineuse, puis le patient est transféré sous forme de comprimé. La durée du traitement et la posologie du médicament ne sont déterminées que par le médecin qui, lors de la prescription, prend en compte les caractéristiques du corps de la femme.

Le dépassement de la dose entraîne des réactions indésirables dans le corps, telles que:

  • Brûlures d'estomac,
  • Maux d'estomac,
  • Éruption,
  • Vertiges,
  • La faiblesse,
  • Douleurs musculaires et articulaires,
  • Sensibilité cutanée.

L'apport de la substance est limité à un cours mensuel, quel que soit l'âge.

L'interaction de la vitamine N avec d'autres médicaments

Lors de la prise d'un élément, il est important de connaître son interaction avec d'autres médicaments:

  • Cisplatine - un élément réduit l'efficacité du médicament lorsqu'il est utilisé ensemble,
  • Insuline, médicaments hypoglycémiants - l'effet des médicaments contre l'hypoglycémie et l'insuline est amélioré,
  • Carnitine - l'effet du médicament est amélioré.

Attention! Acide lipoïque incompatible avec l'éthanol, le dextrose et les solutions de ringer.

Il est important de savoir que l'antioxydant élimine le magnésium et le fer du corps d'une femme, à cet égard, il est recommandé de compléter le menu avec les additifs nécessaires, en particulier pour les patients souffrant d'anémie et qui souffrent d'un manque de magnésium dans le corps.

Analogues de la vitamine N

Les sociétés pharmaceutiques proposent des analogues de l'acide lipoïque sous forme de solutions, comprimés et capsules. Les analogues comprennent la même substance, mais leur différence réside dans la conception, le degré de purification, la posologie et le prix du médicament. Il est impossible de trouver d'autres agents ayant les mêmes propriétés, car cette substance endogène ne peut être produite que par l'organisme..

Dans l'industrie chimique moderne, 2 analogues d'acide avec une molécule miroir sont produits - à droite et à gauche. Le nom du médicament a des lettres latines: L ou R.

Le "bon" médicament est plus cher, car il correspond pleinement à la substance que le corps produit. Cet outil est bien absorbé et il est donc conseillé de réduire de moitié la dose recommandée. «Gauche» est un remède plus faible, est absorbé moins bien et a peu d'effet sur la sensibilité à l'insuline.

Dans le cas de l'acide thioctique, le médicament est très amical, mais il n'est pas recommandé de l'utiliser seul. Seul le médecin traitant peut choisir le bon dosage et la bonne forme d'administration.

Contre-indications pour une utilisation supplémentaire

Toutes les propriétés de l'acide lipoïque, ainsi que ses avantages et inconvénients pour les femmes, ont été suffisamment étudiées par les scientifiques. L'élément est nécessaire pour soutenir le travail de toutes les fonctions importantes du corps, mais l'apport supplémentaire de vitamine N a des contre-indications..

L'acide n'est pas recommandé pour une utilisation dans la manifestation de la sensibilité aux composants contenus dans sa composition et en cas de réactions allergiques. La vitamine N n'est pas non plus prescrite pour les enfants de moins de 6 ans et les filles enceintes, sauf dans des cas particuliers.

L'acide lipoïque provoque parfois les effets secondaires suivants dans le corps:

  • Dysfonctionnement du tube digestif, qui provoque des vomissements, des nausées, une lourdeur et des douleurs abdominales;
  • Démangeaisons, irritation, eczéma;
  • Choc anaphylactique;
  • Évanouissements et maux de tête;
  • Crampes
  • Baisse de la glycémie et aggravation de la coagulation sanguine.

Certaines conditions du corps ne sont pas une contre-indication complète, mais nécessitent une décision équilibrée sur l'utilisation du médicament. Par exemple, l'acide thioctique réduit la glycémie, améliorant les effets des médicaments contre le diabète. L'utilisation d'un élément dans le traitement des diabétiques peut déclencher une hypoglycémie.

L'outil est en mesure de réduire l'efficacité de la chimiothérapie et, par conséquent, il n'est pas prescrit dans le traitement des patients cancéreux. Avec une grande prudence, il est nécessaire d'appliquer le supplément aux patients souffrant d'ulcère gastrique, de gastrite à acidité élevée et à fonction thyroïdienne faible. La durée d'utilisation peut augmenter le risque d'effets secondaires..

Sources naturelles d'acide lipoïque

L'élément peut se former partiellement dans le corps et s'accumuler dans les reins et le foie. Avec une alimentation saine et une vie active, les femmes ont suffisamment de vitamines.

Pour maintenir la quantité requise de vitamine N dans le corps sans utiliser de suppléments de pharmacie, il suffit de manger des aliments tels que:

  • Du boeuf,
  • porc,
  • Céréales,
  • Soja,
  • Des noisettes,
  • Légumes (ail, céleri, pommes de terre),
  • Champignons champignon),
  • L'huile de lin,
  • Cassis,
  • Choux de Bruxelles et blancs,
  • Laitue, ciboulette,
  • Bananes.

Pour assurer la pleine absorption de l'acide lipoïque, il est souhaitable de partager l'utilisation de ces produits avec les produits laitiers.

L'acide thioctique est une poudre amère jaune clair. Cette substance est soluble dans l'eau et liposoluble. La combinaison de soufre et d'acide gras est produite par le corps, mais les médecins offrent un apport supplémentaire pour restaurer les fonctions et la santé des organes internes, rajeunissement, perte de poids.

Afin de ne pas nuire à votre propre santé, il est recommandé de boire correctement de l'acide thioctique, car cette substance commence à réagir avec d'autres composés en raison de son activité chimique particulière et l'ignorance des nuances entraîne des complications négatives dans le corps.

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