La différence entre l'acétyl-L-carnitine et la L-carnitine: quelles sont les vraies différences entre les deux suppléments

En raison de ces noms, l'acétyl-L-carnitine est souvent confondue avec la L-carnitine (lévocarnitine), mais ce sont deux additifs différents, mais avec une structure chimique similaire. S'ils ont les mêmes propriétés, ils présentent plusieurs différences clés qui déterminent le but, la méthode d'application et même le dosage. De plus, en savoir plus sur les avantages et les inconvénients de l'acétyl-L-carnitine, sa différence avec la L-carnitine, ainsi que les règles et les caractéristiques de l'admission.

Différences entre l'acétyl-L-carnitine et la L-carnitine

La lévocarnitine est plus courante chez les athlètes et les culturistes, car elle a la capacité de brûler les graisses. Le composant actif transporte les graisses des aliments vers les mitochondries, qui sont responsables de la synthèse de l'ATP - la principale source d'énergie pour l'homme.

L'acétyl-L-carnitine (alkar, acétylcarnitine) est le plus souvent utilisée comme stimulateur du cerveau. La substance améliore les capacités cognitives: attention, parole, intelligence, perception, mémoire. L'acétylcarnitine est l'un des isomères, c'est-à-dire les dérivés de la lévocarnitine. Un isomère est une substance ayant la même composition, mais une structure légèrement différente, en raison de laquelle les différences de propriétés.

Pour comprendre la différence entre l'acétyl-L-carnitine et la L-carnitine, vous devez vous familiariser avec le processus d'assimilation de cette dernière:

  1. Au cours de l'assimilation par l'organisme, la carnitine doit subir plusieurs processus biologiques. L'un d'eux est l'acétylation (introduction d'un groupe acétyle dans le composé).
  2. Deux conditions doivent être remplies pour l'acétylation: une quantité suffisante de coenzyme Q10 et une température élevée. Habituellement, cela peut être réalisé en prenant des charges thermogéniques ou cardio.

L'acétylcarnitine a déjà passé la procédure d'acétylation, c'est-à-dire qu'un groupe acétyle y est présent. Cela rend le supplément plus biodisponible que la lévocarnitine, ce qui signifie une absorption plus rapide. Et cela explique déjà pourquoi l'acétylcarnitine peut être prise à des doses plus faibles, car il s'agit d'une forme plus active de L-carnitine ordinaire.

À quoi sert l'acétyl-L-carnitine?

L'acétylcarnitine est également utilisée dans la nutrition sportive, mais à d'autres fins. Les principales propriétés bénéfiques du supplément:

  • améliore le fonctionnement du système nerveux central;
  • prévient les troubles cognitifs;
  • augmente le potentiel énergétique du corps (participe au transport de l'oxygène vers les cellules).

Puisque le cerveau dépense le plus d'énergie dans le corps, la prise d'acétylcarnitine affecte principalement ses performances. Il est absorbé plus rapidement et atteint le cerveau.

En plus de tout, le supplément améliore la synthèse de l'acétylcholine, une substance qui joue un rôle important dans des processus tels que la mémoire et l'apprentissage. Par conséquent, l'acétyl-L-carnitine est indispensable:

  • pendant les périodes de stress mental accru;
  • avec déficience cognitive;
  • traitement des maladies du système nerveux central;
  • Prévention de la maladie d'Alzheimer.

En raison de ces propriétés, l'acétylcarnitine est prescrite non seulement aux athlètes. Il peut être pris par les jeunes et les moins jeunes, hommes et femmes, qu'ils fassent du sport ou non. L'acétyl-L-carnitine est également recommandée pour la dépression, car elle contribue à améliorer l'humeur..

Ainsi, le rendez-vous est une autre différence entre l'acétylcarnitine et la lévocarnitine, qui est principalement utilisée dans les sports pour brûler les graisses. Alkar est excrété plus rapidement par les reins et moins de temps est stocké dans le plasma. Cela explique le fait qu'elle est moins adaptée aux sports que la L-carnitine.

Les avantages de l'acétyl-L-carnitine sont également inestimables pour la perte de poids. Le supplément aide à stimuler le métabolisme et à réduire la graisse corporelle. Elle aide:

  • accélérer le métabolisme;
  • augmenter l'endurance physique (l'entraînement deviendra plus efficace);
  • améliorer l'état émotionnel;
  • accroître l'efficacité;
  • prévenir les dommages graves aux fibres musculaires lors d'un exercice intense.

Qui devrait utiliser l'acétylcarnitine?

En raison de son effet positif sur la moelle osseuse, il est conseillé de prendre de l'acétyl-L-carnitine avec une diminution de l'immunité. Une autre substance a un effet positif sur l'hypothalamus et augmente la production de testostérone. Pour les athlètes, cela est utile pour améliorer l'efficacité de l'entraînement, et pour les hommes - pour améliorer la qualité des spermatozoïdes, ce qui affecte favorablement la fertilité..

Autres indications pour la prise d'acétylcarnitine:

  • des perturbations de l'apport sanguin au cerveau;
  • récupération après une lésion cérébrale ischémique;
  • opacification de la lentille;
  • infertilité masculine;
  • déficience de mémoire;
  • abus d'alcool ou de cigarettes.

Comment prendre de l'acétyl-L-carnitine

L'acétylcarnitine se présente sous plusieurs formes. Parmi eux, les plus demandés:

  1. Capsules La forme optimale de libération du supplément, en particulier pour ceux qui souffrent de maladies gastro-intestinales. La substance se trouve dans une capsule de gélatine, qui se dissout dans l'intestin, ce qui permet aux composants actifs de ne pas irriter la muqueuse gastrique.
  2. Poudre. Formulaire de décharge suffisamment économique et facile à utiliser. Dans la plupart des cas, le dosage est d'une boule de poudre. L'inconvénient du supplément est qu'il doit être dissous dans une grande quantité de liquide - environ 500 ml, et tout cela doit être bu 1 fois.

Regardons un exemple de la façon de prendre de l'acétyl-L-carnitine:

  • Poudre CARNI 3. Pour 150-250 ml d'eau, prendre 0,5 mesure de poudre. Prendre 1 fois par jour avant ou pendant l'entraînement. Tartrate de L-carnitine, base de L-carnitine et supplémentation en acétyl-L-carnitine, qui augmentent l'énergie, augmentent l'endurance et préviennent l'épuisement musculaire.
  • Gélules Acetyl L-Carnitine CLA Plus. 3 gélules par jour. La composition contient également du CLA. Il complète bien l'acétylcarnitine, contribuant à une combustion des graisses encore plus forte et à une stimulation de la croissance musculaire. Les extraits de café vert et de thé vert renforcent également l'effet de la perte de poids..

Qui ne devrait pas prendre d'acétylcarnitine

Les principales contre-indications à la prise d'acétyl-L-carnitine:

  • hépatite;
  • épilepsie;
  • Diabète;
  • cirrhose du foie;
  • insuffisance rénale;
  • intolérance individuelle.

L'acétyl-L-carnitine aide à réduire la coagulation sanguine. Pour cette raison, il ne doit pas être pris avant la prochaine intervention chirurgicale et l'hémophilie. Pendant la grossesse et l'allaitement, l'administration est possible, mais vous devez d'abord consulter votre médecin. Il ne vaut pas la peine de commencer à prendre le supplément par vous-même dans de tels cas, car il n'y a eu aucune étude sur son effet sur le fœtus et l'organisme en croissance..

Acetyl l carnitine comment prendre

Poursuivant une série d'articles sur l'équilibre hormonal et les nutraceutiques importants pour la santé des femmes, je vais considérer l'acétyl-L-carnitine, car c'est un ajout pour lequel il existe des preuves d'efficacité dans la restauration des cycles menstruels manquants à partir d'essais cliniques contrôlés.

L'acétyl-L-carnitine (ALA ou ALKAR), également connue sous le nom de L-acétylcarnitine, est un dérivé de l'acide aminé L-carnitine.
La plupart des gens croient que la L-carnitine brûle bien les graisses et sa forme plus avancée, l'acétyl-L-carnitine, brûle encore mieux les graisses. Bien sûr, il brûle. Mais ce n'est pas la graisse qui est en surpoids. La fonction principale de l'ALA est de faire don de son groupe acétyle comme source pour la synthèse de l'acétylcholine (un neurotransmetteur important, un transmetteur d'impulsion nerveuse et un stimulant du système nerveux central) et pendant le métabolisme des acides gras forme l'énergie nécessaire au fonctionnement de toutes les cellules, tissus et systèmes corporels.

La SLA est naturellement synthétisée de manière continue dans notre corps et, contrairement à la L-carnitine, peut pénétrer la barrière sanguine du cerveau, par conséquent, elle affecte potentiellement les hormones cérébrales, la chimie ou la fonction cérébrale. L'ALA prolonge la vie des cellules nerveuses et améliore leur fonctionnement.

Des études sur l'efficacité de l'ALA ont été menées pour un certain nombre d'indications: de la neuropathie diabétique à la maladie d'Alzheimer.

La structure chimique de l'acétyl-L-carnitine:

Il n'y a pas beaucoup d'informations sur le mécanisme par lequel l'ALC peut potentiellement affecter ces différentes maladies, bien qu'il existe des études qui montrent que l'ALC augmente l'activité de diverses protéines de transport et facteurs de transcription qui peuvent jouer un rôle dans son fonctionnement. Une étude intéressante chez le rat a montré que l'ALC provoque la libération de dopamine, qui peut jouer un rôle dans son efficacité à restaurer les cycles menstruels dans l'aménorrhée hypothalamique (HA).

Acétyl-L-carnitine et aménorrhée hypothalamique

Je veux présenter trois études sur l'utilisation de l'acétyl-L-carnitine dans l'aménorrhée hypothalamique, il est important de noter qu'elles ont été réalisées par le même groupe de médecins.

RECHERCHE N ° 1

La première étude a été réalisée en 1991, sur 20 femmes qui n'avaient pas de cycle. Critères de participation:

  1. aménorrhée pendant 6 mois et non enceinte
  2. développement normal
  3. pas de marqueurs de maladies métaboliques
  4. poids stable au cours des 12 derniers mois
  5. glandes surrénales normales et hormones thyroïdiennes

Les patients ont été divisés en deux groupes: 10 patients avec un pH élevé et 10 avec un niveau normal / faible, sans changer leurs habitudes de vie. 6 mois, ils ont pris 2 g d'ALC par jour.

En conséquence, 6/10 femmes dans le groupe à faible LH ont eu leurs règles après avoir pris un ALC pendant 3 à 6 mois et 4/10 femmes avec une LH normale. Les niveaux de LH dans le premier groupe ont augmenté en moyenne de 0,9 à 3,5 UI / ml. Les niveaux de LH dans le deuxième groupe ont également légèrement augmenté, mais le résultat n'a pas été rapporté car il n'était pas statistiquement significatif.

Je suis très heureux que dans le groupe à faible LH, la réponse de la LH à la provocation à la GnRH soit environ 3 fois plus élevée après six mois d'ALC, et la quantité de LH sécrétée par chaque impulsion était 4 fois plus élevée. Dans le groupe avec des niveaux élevés de LH, la réponse de la LH à la provocation à la GnRH était légèrement plus élevée, mais pas statistiquement significative.

C'est un résultat très prometteur, car l'acétyl-L-carnitine semble résoudre la principale cause d'aménorrhée hypothalamique - impulsions insuffisantes de GnRH provenant de l'hypothalamus. Après six mois de traitement, les patients avec de faibles niveaux de LH avaient un profil hormonal plus normal, et les cycles menstruels ont été restaurés en 6/10

RECHERCHE N ° 2

La deuxième étude a été réalisée en 2011 par le même groupe, mais avec quelques améliorations. Tout d'abord, ils rapportent que les femmes n'ont pas modifié leur mode de vie au cours de l'étude. Deuxièmement, ils étaient plus spécifiques dans leurs critères de sélection des femmes. En plus des critères de la première étude:

  • ils n'ont pas inclus de femmes avec un IMC inférieur à 19 (ils ont essayé d'évaluer l'aménorrhée induite par le stress)
  • les sujets ont rapporté des antécédents d'événements émotionnellement stressants avant la fin du cycle
  • perte de poids au cours des 6 à 12 derniers mois
  • aucun signe d'hyperandrogénie ou d'ovaires polykystiques.

Les sujets étaient divisés par niveau de LH, similaire à la première étude, cette fois avec 16 patients dans le groupe à faible LH et 8 dans le groupe à haute LH.

Une autre différence était que dans cette étude, les femmes prenaient 1 g d'ALC par jour, plutôt que 2 g, pendant seulement 4 mois.
Un certain nombre d'autres hormones ont été testées avant et après le traitement - LH, FSH, prolactine, estradiol, androstènedione, 17-hydroxyprogestérone (17OHP), TSH, T3 St., T4 St., insuline, peptide C, cortisol et testostérone.

Le résultat global était que 10/16 patients avec une faible LH ont eu au moins un cycle pendant la phase de traitement de 16 semaines et 3/8 patients normaux avec LH.

Les résultats hormonaux étaient à nouveau extrêmement intéressants. Comme dans l'étude précédente, la LH a augmenté de manière significative dans le groupe à faible LH, passant de 1,4 ± 0,3 UI / ml à 3,1 ± 0,4 UI / ml après traitement. Dans le groupe LH normal, l'augmentation était de 4,2 à 5,9 UI / ml, bien que cela ne soit pas statistiquement significatif. Une augmentation des œstrogènes a également été observée (comme dans la première étude) de 29,9 à 40,8 dans le groupe à faible LH et de 37,4 à 52 dans le groupe à LH normal..

RECHERCHE N ° 3

La troisième étude était similaire lors du recrutement de 27 femmes atteintes d'HA et de leur répartition en groupes avec des niveaux bas et normaux de LH. Dans ce cas, les sujets ont pris 250 mg d'ALC et 500 mg de L-carnitine par jour. Encore une fois, les niveaux de LH ont augmenté, principalement dans le groupe à faible LH. De nouveaux résultats dans cette étude ont montré que les niveaux de cortisol et d'amylase étaient réduits chez les femmes ayant de faibles niveaux de LH, ce qui libérerait des répressions hypothalamiques. De plus, le rapport de la 17-OH-progestérone (17-hydroxyprogestérone) au cortisol a augmenté, ce qui, selon les auteurs, indique une diminution de l'activité de stress des glandes surrénales.

Trois études créent certainement une bonne mativation pour prendre de l'acétyl-L-carnitine, mais je veux vraiment qu'un autre groupe de recherche essaie de reproduire les résultats..

Où d'autre est utilisé l'acétyl-L-carnitine??

L'acétyl-L-carnitine possède des propriétés neuroprotectrices, neuromodulatrices et neurotrophiques uniques. Tout d'abord, c'est un additif pour le cerveau qui améliore sa fonction. Par conséquent, l'ALC devient très populaire en tant que supplément nootrope..

  • Utilisé dans divers troubles mentaux, notamment la maladie d'Alzheimer, la perte de mémoire liée à l'âge, la dépression et les problèmes de réflexion..
  • Pour le traitement des nerfs endommagés: (neuropathie diabétique, nerfs périphériques altérés), dans lesquels il y a des picotements, un engourdissement ou une sensation de brûlure dans les bras ou les jambes)
  • Pour réduire la douleur chez les patients atteints de fibromyalgie.
  • Il peut être utile dans le traitement de l'infertilité masculine causée par une spermatogenèse insuffisante, ainsi que pour les symptômes de la "ménopause masculine" (faible testostérone due au vieillissement); maladie du pénis appelée maladie de la Peyronie.
  • Avec une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau après un AVC
  • Pour améliorer la concentration des enfants souffrant de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)

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Dosages et administration d'acétyl-L-carnitine

La plupart des études que vous venez de lire utilisaient une dose de 1 à 3 grammes d'ALC par jour. Commencez avec un gramme. Ensuite, vous pouvez augmenter ou diminuer la dose comme vous le souhaitez. Voici quelques exemples de plans d'utilisation d'ALCAR:

Acétyl-L-carnitine pour la récupération du cycle:

1 g par jour, divisé en deux doses de 500 mg, sur la base d'une deuxième étude, dont les résultats ont été détectés après 16 semaines. Il n'y a probablement aucun avantage supplémentaire à 2 g par jour sur la base des études ci-dessus..
Si vous avez reçu votre cycle, il est préférable de continuer à le prendre jusqu'au deuxième, puis de réduire votre dose de moitié jusqu'au cycle suivant, puis d'arrêter.

Acétyl-L-carnitine pour les propriétés nootropes / anti-âge:

2 g par jour, répartis en deux doses, une le matin, la seconde l'après-midi.

Acétyl-L-carnitine pour le fitness et la combustion des graisses:

2-3 g par jour, la moitié 90 minutes avant l'entraînement (pour augmenter l'endurance musculaire), la moitié après l'entraînement (pour accélérer la récupération).

Comment prendre Acetyl-L-Carnitine?

Dans de nombreuses sources, il est recommandé de prendre l'ALC en 30 minutes. avant les repas.
Cependant, avec une utilisation à long terme, tous les acides aminés à jeun causent souvent des problèmes d'estomac, il est donc préférable de jouer prudemment et de prendre de l'acétyl-L-carnitine après 20 minutes. après une collation légère ou en 15-20 minutes. avant un repas complet.

Acétyl-L-Carnitine et effets secondaires

Bien que la SLA soit considérée comme sûre pour la plupart des gens, vous pouvez ressentir des effets secondaires si vous prenez des doses élevées (3 à 6 g par jour) - maux d'estomac, nausées, vomissements, maux de tête, sécheresse de la bouche, anxiété, hypertension artérielle, niveaux inférieurs glycémie.

Contre-indications

  • Intolérance individuelle.
  • Vous devriez consulter votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez ou prévoyez de donner des enfants.
  • L'acétyl-L-carnitine interagit avec les hormones thyroïdiennes, il est préférable de l'éviter si vous souffrez d'hypothyroïdie (glande thyroïde inactive).
  • L'ALC, comme les autres acides aminés, réduit la coagulation sanguine, donc ne prenez pas d'anticoagulants en même temps.
  • Si vous avez du mal à dormir.
  • Avec insuffisance rénale et / ou hépatique.

Je crois que l'acétyl-L-carnitine est un ajout très raisonnable au régime pour le traitement naturel de l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle. En prime, vous bénéficierez de bienfaits pour la santé tels que l'énergie, l'endurance et la résistance au stress.

L'ALC peut interagir avec certains autres médicaments, par conséquent, consultez votre médecin ou votre pharmacien!

L-Carnitine

Structure

La composition sous forme de sirop comprend la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

La préparation en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la lévocarnitine est contenue comme ingrédient actif.

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

  • Sirop liquide en flacon de 100 ml.
  • Comprimés d'Elkarnitine, qui peuvent être contenus dans des paquets de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
  • Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmachologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines du groupe B. Sa synthèse se fait dans l'organisme. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont un effet antithyroïdien, antihypoxique, anabolisant et stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore et les processus de métabolisme des graisses sont activés..

La synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que dans l'exogène. Il convient de garder à l'esprit lors de la prise de L-Carnitine qu'il s'agit d'un outil qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'influence de la L-Carnitine, la dégradation des protéines et des glucides ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie»..

En cours de recherche, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de transfert des graisses accumulées dans le corps en énergie, permet de contrôler l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et effectuez des exercices physiques, vous pouvez éventuellement brûler une graisse corporelle importante. La substance réduit le degré d'acidose lactique et favorise la perte de poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté, le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Gardez à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament..

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Après avoir pris des préparations contenant cette substance par voie orale, le composant actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Elle est excrétée par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Vous devez considérer non seulement comment prendre la L-Сarnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de ce médicament sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance lors de l'exécution d'exercices physiques, ainsi que dans le but d'une croissance plus active de la masse musculaire. Souvent, cet outil est utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes diagnostiquées d'une maladie cardiaque, afin d'augmenter la tolérance à l'effort.

En outre, un médicament pour hommes et femmes âgés est prescrit pour arrêter le vieillissement du cerveau, activer la mémoire et augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés lors de leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le médicament peut être recommandé pour les personnes pratiquant le végétarisme pour compenser la carence en corps de L-Carnitine, les patients souffrant d'épuisement physique et ceux qui ont réduit l'appétit. La posologie du médicament dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, la prise de cet outil est bien tolérée. Mais parfois, des cas isolés sont notés lorsque des effets secondaires se manifestent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si un médicament est pris et que ces effets secondaires se développent, vous devriez toujours consulter un médecin.

Instructions pour L-Carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent du sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement respectées. Vous devez le prendre à l'intérieur, dès le moment où vous mangez. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, buvez le produit avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le médicament est prescrit aux athlètes, il est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, recommencez le traitement après quelques semaines.

Si des patients de moins de 1 an sont prescrits L-Carnitine, les instructions d'utilisation comprennent la prise d'une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. À cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines..

La façon d'utiliser le médicament sous forme de comprimés et de capsules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés à l'eau. À quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine en tenant compte de l’état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les sportifs devraient prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement. Ne buvez pas le médicament en continu trop longtemps - plus de six mois.

La réception du médicament en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Prendre des ampoules de L-Carnitine IV et par voie intramusculaire uniquement sous la supervision d'un spécialiste.

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur un surdosage avec de la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-Carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (sauf pour le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament dans une pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conserver le complément alimentaire à une température ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de conservation

1,5 ans. Après ouverture du flacon de sirop, vous ne pouvez pas le conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la façon dont une personne prend correctement ce remède. Un dommage au corps peut être noté si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est le meilleur et comment prendre correctement le liquide de L-Carnitine, un diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les praticiens végétariens devraient considérer ce que contient la lévocarnitine naturelle: ce sont, avant tout, le poisson, le lait et la viande. Par conséquent, sous réserve d'un tel régime, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'influence de la L-Carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de respecter une alimentation appropriée et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé..

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour obtenir un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des médicaments contenant la même substance active dans la composition. La L-Carnitine est produite sous différentes marques; ces additifs peuvent également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Des suppléments de lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés dans la nutrition sportive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate de Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur quel médicament est le meilleur dans le classement et quel supplément de la société est le meilleur, sont subjectives.

Carnitine et L-Carnitine

Le réseau a de nombreux avis sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquels nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait que la personne les prend correctement, qu'elle soit au régime ou dans le sport. D'autres combinaisons sont également utilisées, par exemple, l'ornithine et la L-carnitine..

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament particulier sont conseillés après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine aide à augmenter la masse musculaire chez les athlètes et à augmenter les indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela en vaut-il la peine, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à la dose appropriée pour améliorer la croissance et le développement. Comment boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également pourquoi le supplément est nécessaire dans chaque cas.

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris en même temps, aucun effet secondaire prononcé n'est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant le traitement avec un médicament ou un supplément..

L-Carnitine Minceur

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent qu'avec un apport adéquat, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un adjuvant.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend de si la personne fait du sport, si elle suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'alimentation, la prise de ce supplément n'est pas souhaitable. Si une grossesse est survenue lors de la prise de lévocarnitine, vous devez arrêter de le prendre immédiatement.

Avis sur L-Carnitine

Les examens en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courants que les examens des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 avis de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, le sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim et d'autres aident à se débarrasser des kilos superflus uniquement sous la condition de sports intensifs. Il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant le début de l'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à la réception. Cependant, le médicament ne causera pas non plus de dommage si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains qui perdent du poids, qui ont utilisé El Carnitine comme brûleur de graisse, laissent des critiques selon lesquelles le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'annulation de médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, cependant, de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour la perte de poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les athlètes laissent des commentaires sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.). qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité sportive. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​L-Carnitine où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter devrait être conseillée par un spécialiste. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament, son fabricant. Le prix de la L-Carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût du brûleur de graisse El-Carnitine Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour perdre du poids au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, vous devriez vous renseigner au point de vente du supplément. Les gélules de carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix des additifs Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devriez demander à la pharmacie. Acheter de la L-Carnitine à Minsk est possible sur commande.

Acétyl-L-Carnitine

Acétyl-L-Carnitine - un complément alimentaire biologiquement actif (BAA), une source de carniquétine.

Forme de libération et composition

Le médicament est produit sous forme de capsules pesant 500, 600 et 740 mg (dans des bouteilles en plastique de 50, 60, 100 ou 200 pièces)..

  • substance active - acétyl-L-carnitine;
  • composants supplémentaires - cellulose microcristalline, acide stéarique, stéarate de magnésium.

Propriétés des composants

L'acétyl-L-carnitine a les effets suivants:

  • participe à l'apport aux mitochondries de cellules d'acides gras à longue chaîne utilisées pour se convertir en énergie cellulaire;
  • active l'utilisation des graisses;
  • favorise la biosynthèse d'importants composés actifs tels que la coenzyme Qdix - une substance qui détermine la production d'énergie dans les cellules et protège les mitochondries des effets nocifs des radicaux libres; acétylcholine - un neurotransmetteur responsable de l'activité normale de l'intelligence et de la mémoire; mélatonine - l'hormone de la glande pinéale qui régule les rythmes circadiens; glutathion - une substance qui augmente la capacité du corps à contrer diverses intoxications;
  • stimule le système immunitaire, augmente le niveau d'énergie vitale, active l'apport d'oxygène aux cellules, aide à restaurer les tissus endommagés;
  • protège le cerveau contre les effets négatifs des radicaux libres et les dommages causés par le stress;
  • affecte positivement l'état du système nerveux, la mémoire, empêche l'apparition d'une dégradation mentale sénile (vieillissement des cellules cérébrales), améliore le cours des processus cognitifs;
  • soutient le corps après un AVC, aide à la déficience cognitive modérée, ainsi qu'aux premiers stades de la maladie de Parkinson et d'Alzheimer;
  • abaisse le cholestérol sanguin, prévenant et ralentissant l'apparition de maladies du système cardiovasculaire;
  • améliore la mémoire chez les patients souffrant d'alcoolisme chronique;
  • augmente les indicateurs physiques et mentaux des personnes âgées, a un effet rajeunissant;
  • réduit l'appétit, participe à la normalisation du métabolisme et de l'équilibre énergétique dans le corps;
  • améliore la qualité du sommeil;
  • réduit la douleur et affecte positivement la normalisation de l'état mental chez les patients atteints de fibromyalgie;
  • contribue à l'affaiblissement de la douleur avec la maladie de La Peyronie;
  • fournit une amélioration de la neuropathie due au traitement médicamenteux antirétroviral pour les personnes infectées par le VIH et de la neuropathie diabétique;
  • favorise la motilité accrue des spermatozoïdes dans l'infertilité masculine;
  • aide les personnes âgées présentant des symptômes existants de carence en androgènes liés à l'âge, ainsi que de fatigue chronique, de dépression, de troubles sexuels (en combinaison avec de la propionyl-L-carnitine);
  • Aide à réduire l'hyperactivité chez les garçons atteints du syndrome des chromosomes X fragiles.

Indications pour l'utilisation

L'outil est utilisé comme complément alimentaire biologiquement actif - une source de carniquétine dans les maladies et affections suivantes:

  • diverses formes de démence, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson;
  • dysfonctionnements du système immunitaire;
  • en surpoids;
  • alcoolisme chronique;
  • La maladie de Peyronie;
  • altération de la capacité intellectuelle et de la mémoire (y compris les troubles liés à l'âge et la dépression sénile);
  • syndrome de fatigue chronique;
  • activité physique intense;
  • diverses formes de neuropathies;
  • troubles émotionnels, niveaux de stress élevés, stress mental excessif;
  • prévention des maladies cardiaques et vasculaires;
  • période de récupération après un AVC, une crise cardiaque;
  • diminution de l'acuité visuelle, cataractes, rétinopathie;
  • états d'immunodéficience du corps;
  • altération de la fonction de reproduction en raison de l'aggravation de la motilité des spermatozoïdes, de la diminution des niveaux de testostérone liée à l'âge.

En outre, il est recommandé de prendre le médicament pour ralentir le processus de vieillissement et pour rajeunir le corps.

Contre-indications

  • Pendant la grossesse et l'allaitement;
  • épilepsie;
  • hémodialyse;
  • hypersensibilité aux compléments alimentaires.

Recommandations d'utilisation

Les capsules d'acétyl-L-carnitine sont prises par voie orale pendant les repas.

Il est recommandé aux adultes d'utiliser 1 capsule une fois par jour, le cours est de 4 semaines. Si nécessaire, vous pouvez répéter la réception.

Posologie recommandée pour les gélules de 500 mg:

  • ralentir le processus de vieillissement (après 40 ans) - 2-4 capsules par jour, pendant une longue période;
  • stress psycho-émotionnel, stress mental intense - 2-3 capsules par jour pendant 21-28 jours;
  • fatigue chronique, immunité réduite, fibromyalgie - 4 capsules par jour, cours - 56 jours;
  • rétinopathie, cataracte - 5-6 gélules par jour, pendant longtemps.

instructions spéciales

L'acétyl-L-carnitine n'est pas un médicament; consultez votre médecin avant de l'utiliser..

Il n'est pas conseillé de prendre un complément alimentaire avant le coucher, car il permet d'activer les fonctions de l'organisme.

Termes et conditions de stockage

Tenir hors de portée des enfants et protégé de l'humidité à une température ne dépassant pas 25 ° C.

Comment choisir l'acétyl-L-carnitine?

L'acétyl-L-Carnitine et la L-Carnitine n'affectent pas également la vie d'une personne, c'est pourquoi il est important de comprendre les différences entre ces médicaments. Les athlètes et les culturistes ont besoin de L-Carnitine pour le renforcement musculaire intensif, cela aidera également ceux qui veulent réduire la graisse corporelle dans un programme de perte de poids. Le supplément augmente la résistance à l'exercice et la force physique. L'acétyl-L-carnitine stimule principalement le cerveau et aide à maîtriser avec succès de nouvelles connaissances. Il est indispensable pour un dur labeur intellectuel, aide à lutter contre les signes du vieillissement des cellules nerveuses. Par conséquent, avant d'acheter un complément alimentaire, vous devez savoir sur quoi agir en premier.

Qu'est-ce que l'acétyl-L-carnitine

Alkar (le nom abrégé de la substance) est le résultat de la synthèse de deux acides aminés importants: la lysine et la méthionine, un composé lié aux vitamines du groupe B.L'addition d'un groupe éther acétylique à la molécule assure la pénétration à travers la barrière hémato-encéphalique, donc les cellules nerveuses centrales répondent à cette variation. La viande rouge (boeuf et agneau) est riche en acides aminés, mais les propriétés bénéfiques des aliments sont fortement réduites après le traitement thermique.

Le problème avec l'entrée est rencontré par les végétariens, car de grandes quantités de nourriture seront nécessaires pour obtenir la quantité optimale (la principale source végétale de carnitine est le soja).

L'acétyl L-carnitine est nécessaire à la synthèse du neurotransmetteur acétylcholine, qui est impliqué dans la conduite d'une impulsion nerveuse. La carence provoque un retard dans le développement mental et la croissance chez les enfants, l'ischémie et les processus neurodégénératifs chez l'adulte.

Histoire de découverte

Le composé a été découvert pour la première fois par le chercheur russe Gulevich dans le tissu musculaire des animaux. En 1927, la formule chimique de la carnitine a été décrite, mais la question de son importance dans les réactions biochimiques reste ouverte. En 1958, le rôle de stimulation de l'oxydation des acides gras dans les mitochondries des structures cellulaires a été clarifié..

Dans les années 80 du 20e siècle, la production industrielle d'additifs biologiques a commencé à stimuler les processus métaboliques dans le corps. Le produit est devenu populaire à la fois en médecine et en nutrition sportive. Les méthodes modernes de rajeunissement et d'augmenter l'endurance aux facteurs environnementaux défavorables offrent cet acide aminé à diverses populations.

L'action de l'acétyl-L-carnitine sur le corps

La perception et la préservation de nouvelles connaissances et compétences sont assurées par la formation de nouvelles connexions interneuronales dans le cerveau. Pour la mise en œuvre de ce processus, de l'énergie est requise, qui se forme en raison de la dégradation des acides gras. L'acétyl-L-carnitine assure le transport de ces composés chimiques vers le complexe mitochondrial du neurone cérébral.

L'utilisation d'additifs alimentaires augmente l'efficacité de l'activité intellectuelle, un effet positif se manifeste dans les cas suivants:

  • la mémoire à court terme et à long terme s'améliore;
  • flexibilité de la pensée et capacité de passer à diverses sources;
  • augmente la résistance au stress et à l'endurance;
  • une concentration accrue de l'attention vous permet de vous concentrer sur des tâches complexes.

La prise de capsules aide pendant l'entraînement et une charge intellectuelle élevée, aide à prévenir les changements dégénératifs liés au vieillissement dans le système nerveux. Dans la vieillesse, ce complément alimentaire aide à maintenir une pensée claire et la jeunesse du cerveau..

Explication du principe de formation des tables

La haute biodisponibilité de l'acétyl-L-carnitine vous permet de le prendre en petites quantités, l'apport quotidien est de 500 à 1000 mg. Lorsque des signes de maladies du système nerveux apparaissent, la posologie peut être augmentée plusieurs fois par le médecin traitant.

Aujourd'hui, de nombreux fabricants proposent différentes options de dosage et le nombre de capsules par paquet..

L-carnitine pour le sport: composition, avantages, posologies et règles de prise de suppléments

La lutte contre les gros intéressés de toutes les générations. Les chevaliers médiévaux n'aimaient pas les ventres potelés, ils ne sont pas au goût des jocks modernes. Tout le monde aime manger, mais porter une graisse corporelle de plusieurs centimètres - personne.

Par conséquent, la tâche des fabricants de nutrition sportive n'a pas été facile: créer un médicament brûlant les graisses qui fonctionnerait vraiment, mais en même temps ne nuirait pas à la santé..

Nous vous surprendrons si nous disons qu'un tel outil existe? De plus, ce n'est pas un méga-complexe contenant de nombreux composants secrets, mais une substance semblable à une vitamine populaire appelée L-carnitine.

Aujourd'hui, ils parlent de lui comme du meilleur assistant dans la combustion des graisses. Fait intéressant, la L-carnitine aide non seulement à perdre du poids, mais elle donne de nombreux bonus supplémentaires au corps. Mais d'abord les choses.

Qu'est-ce que la L-carnitine?

La L-carnitine est un acide aminé, un parent des vitamines B. Elle est très activement exploitée par les laboratoires pharmaceutiques et les entreprises du secteur du fitness. Une efficacité élevée, un coût abordable, une excellente portabilité et des formes de libération, pratiques pour la réception, ont fait de la publicité un moyen.

Nous ne vous laisserons pas dans la poussière, en faisant valoir que la L-carnitine doit être prise. Ce n'est pas vrai. L'acide aminé décrit est une femme autosuffisante et peut être produit indépendamment dans le corps. Il n'est pas considéré comme irremplaçable. Il s'accumule principalement dans le foie et les muscles.

Mais avec une alimentation déséquilibrée et un effort physique élevé, son déficit se produit presque toujours. Si nous prenons en compte que lors de la prise de doses élevées, l'excès est éliminé sans laisser de trace, sans provoquer de symptômes négatifs d'un surdosage, alors la conclusion se suggère: il est non seulement possible de boire, mais il faut aussi.

Pour clarifier la situation: la L-carnitine n'est pas un brûleur de graisse classique. Il sait être ami avec la graisse et ne la brûle pas directement. Le principe de son travail est différent - il délivre des acides gras aux mitochondries, où ils se décomposent avec la production d'énergie.

Comment la L-carnitine affecte-t-elle le corps

Non seulement les charmantes filles en bikini de fitness, les jocks et les personnes priant pour les beignets avalent de la L-carnitine. L'additif agit dans plusieurs directions, il est donc utilisé à des fins différentes. Elle est appréciée pour être:

  • élimine les troubles métaboliques;
  • protège le cœur;
  • présente une activité anabolique, accélère la croissance musculaire;
  • augmente la résistance des tissus à la privation d'oxygène;
  • stimule les processus régénératifs.

Propriétés additives

En parlant des propriétés de l'éminent acide aminé brûlant les graisses, il est nécessaire de noter les éléments suivants:

  • permet une perte de poids;
  • améliore l'absorption des protéines musculaires;
  • oxyde les graisses et les convertit en énergie, augmentant ainsi le potentiel énergétique d'une personne;
  • abaisse la concentration de cholestérol et de triglycérides nocifs dans le sang;
  • améliore les capacités de détoxication du foie;
  • renforce le système immunitaire;
  • améliore les capacités intellectuelles.

En général, où que vous regardiez est un avantage solide.

Effets sur le système cardiovasculaire

La carnitine empêche la graisse de se déposer dans le muscle cardiaque, protégeant ainsi ce dernier d'une augmentation du stress et d'une usure prématurée..

Des études ont montré qu'il abaisse le cholestérol. Par conséquent, il ne permet pas la formation de plaques athérosclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires d'environ 60%.

Formation musculaire

L'acide aminé a un effet sur le métabolisme des protéines et présente des fonctions anaboliques bien palpables. De plus, avec sa quantité suffisante, le sang est mieux enrichi en oxygène, ce qui signifie que les muscles ne souffrent pas d'hypoxie.

Lors de la prise de L-carnitine, le niveau d'acide lactique diminue, le glucose se décompose mieux. Par conséquent, il est plus facile pour un athlète de supporter l'entraînement en force et d'en tirer le meilleur résultat possible.

Processus métaboliques

Les scientifiques ont prouvé que la L-carnitine est directement impliquée dans la production d'énergie. C'est grâce à cette capacité qu'il accélère les réactions métaboliques et accélère le fractionnement des graisses.

Il est également important que l'outil favorise une détoxification de haute qualité - il aide le corps à se débarrasser des composés toxiques et nocifs, de l'acide acétique et des métaux lourds.

Endurance et résistance au stress

Dans ce paragraphe, plusieurs caractéristiques de la L-carnitine doivent être mentionnées à la fois:

  • augmente le taux de métabolisme des graisses, d'où provient l'énergie supplémentaire;
  • protège le système nerveux des effets négatifs des composants toxiques qui ont tendance à s'accumuler dans le corps humain;
  • élimine les symptômes de l'hypoxie et fournit au système nerveux central suffisamment d'oxygène;
  • améliore la production d'endorphines, ce qui n'est pas sans raison appelé les "hormones du bonheur".

Tous ces éléments, ensemble, réduisent la nervosité, augmentent la résistance au stress, améliorent l'humeur en général.

Indications pour l'utilisation

Il existe de nombreuses raisons de prendre de la L-carnitine, en commençant par des indications médicales et en terminant par le désir familier d'améliorer la silhouette. Parlons plus en détail des indications les plus courantes pour l'utilisation d'un composant de type vitamine.

Avec une carence d'une substance dans le corps

Beaucoup de gens pensent que puisque la carnitine peut être obtenue à partir des aliments, sa carence est peu probable. Oh comme ils ont tort! Il est utile de savoir que l'organisme est capable de produire pas plus de 25% de carnitine à partir de la dose quotidienne requise. Si nous prenons en compte que nous mangeons le plus souvent des aliments qui ont subi un traitement thermique, nous n'avons pas besoin de rêver de conserver la substance qui s'y trouve - la majeure partie est détruite.

Par conséquent, nous avons presque tous besoin d'une connexion supplémentaire. Pour comprendre combien vous avez torturé votre corps, consultez les signes d'une carence en L-carnitine:

  • fatigue même avec un léger effort physique;
  • l'apparition de convulsions après ou pendant le sport;
  • forte tension musculaire après l'entraînement, qui ne disparaît pas longtemps;
  • Vertiges
  • une sensation de manque d'oxygène;
  • «Sauter» de la poitrine du cœur pendant l'entraînement sportif.

Vous avez trouvé quelque chose à vous? L-carnitine pour vous aider!

Pour reconstituer l'énergie

Cet article est particulièrement pertinent pour les personnes qui sont jour après jour ou engagées professionnellement dans le sport. Leur besoin de tous les composants utiles est toujours supérieur à celui des paresseux allongés sur le canapé.

Il faut beaucoup d'énergie pour s'entraîner - bien plus que nous ne le souhaiterions. Bien sûr, vous pouvez compenser cela en vous enfonçant une énergie ou un stimulant cool. Mais il est lourd de problèmes avec le système nerveux.

Si vous ne voulez pas que votre œil se contracte nerveusement à la vue des portes de la salle d'exercice, il est préférable d'utiliser de la L-carnitine. Vous roulez avec lui plus longtemps, mais.

Prendre le remède avant et pendant l'entraînement réduit considérablement la fatigue, et abaisser la concentration d'acide lactique vous permet d'effectuer des exercices complexes avec de gros poids exactement autant de fois que prévu à l'origine (et sans gémissements haletants que vous pourriez penser que la barre vous a écrasé).

Lors du séchage

Le séchage est la prérogative d'un tangage ciblé et raffiné. Grâce à elle, le relief musculaire est mieux tracé, ce qui est toujours très beau. Vous pouvez sécher en utilisant un seul régime, mais c'est difficile. Si vous connectez la L-carnitine au circuit, obtenez des cubes en acier que même une chemise ne peut pas cacher, beaucoup plus facile.

Prévention de la graisse corporelle

Il y a des gens qui sont aussi maigres que des gaufres toute leur vie, mais il y a ceux qui devraient manger une tarte, et ils se transforment immédiatement en de jolis petits hamsters joufflus. Ainsi, le dernier doit toujours être sur ses gardes. Ils doivent même dormir dans les bras avec des poids..

Pour réduire le risque de prendre un excès de poids, vous devez suivre des cours de L-carnitine. Ensuite, l'évolution du gopher à Homa ne sera pas si rapide.

Pour perdre du poids

La L-carnitine est indiquée pour l'obésité non seulement parce qu'elle fournit des acides aminés gras aux mitochondries, d'où elle provient de kirdyk. Les scientifiques ont découvert qu'avec une carence de cet acide aminé dans le corps, la même obésité se développe. Par conséquent, aucune option! Vous avez tendance à prendre du poids ou avez déjà mangé des côtés, grâce auxquels vous pouvez vivre sur une île déserte pendant un an? Utilisez de la carnitine!

Avec une forte activité mentale

Les gens se fatiguent non seulement en marchant, en courant, en sautant et en portant de lourdes charges. Leur cerveau a également besoin de repos. La fatigue mentale se manifeste:

  • maux de tête;
  • diminution de la durée d'attention;
  • déficience de mémoire;
  • léthargie;
  • écraser les tempes.

Le cerveau frappe droit avec un marteau de l'intérieur: «Vasily! Se reposer!" Écoutez le pauvre garçon! Ne le laissez pas plier. La L-carnitine libère de l'énergie. Une partie peut aller aux besoins du cerveau.

Il augmente également le ton général du corps et améliore la production d'endorphines. Ainsi, même après une dure journée, vous quitterez le bureau de bonne humeur et nettoierez les cerveaux.

Pour accélérer la régénération de la vieillesse

Les personnes âgées, si elles sont malades, récupèrent alors plus lentement. Leurs fractures et parésie ne guérissent pas bien. Cela est dû en partie à une carence en L-carnitine. L'acide aminé stimule le cours des processus de régénération, grâce auxquels toutes les abrasions et les fissures sont marquées plus tôt.

Contre-indications et effets secondaires

Il n'y a aucune contre-indication stricte à la prise de L-carnitine. Mais il y a des situations dans lesquelles vous ne pouvez le boire qu'après l'approbation du médecin traitant:

  • maladie thyroïdienne;
  • épilepsie;
  • Diabète;
  • insuffisance rénale sévère.

Si nous parlons d'effets secondaires, parfois pendant le cours, ils commencent à déranger:

  • la diarrhée;
  • éruptions cutanées allergiques (elles ne sont généralement pas causées par la carnitine elle-même, mais par les excipients du médicament);
  • insomnie, surexcitation émotionnelle (le corps n'a tout simplement pas le temps de dépenser cette énergie supplémentaire, qui lui est attribuée chaque jour).

Formes de libération de bioadditifs

Vous avez probablement déjà réalisé que le supplément est très cool. Sans surprise, les fabricants de nutrition sportive l'expérimentent et le publient sous diverses formes. Ils tentent d'augmenter sa digestibilité, bien que cette dernière n'en ait pas particulièrement besoin (elle a déjà tous les indicateurs en haut!).

100% L-Carnitine pure

La version classique. Il est le plus souvent utilisé par les athlètes. Composition éprouvée et fiable qui ne manque pas. Il pénètre parfaitement à travers les membranes des mitochondries et entraîne derrière lui des piles entières de molécules d'acide gras, constituées de longues chaînes. Les mitochondries remplissent les fonctions d'un punisseur - elles décomposent ces graisses malodorantes en enfer.

Tartrate de L-carnitine

C'est un sel de carnitine. Lorsqu'il pénètre dans l'estomac, il est rapidement métabolisé en carnitine et acide tartrique (n'ayez pas peur - ne vous enivrez pas!). Cette combinaison accélère l'absorption du composé..

Acétyl L-Carnitine

Il s'agit de la carnitine, qui a été forcée de se lier au groupe acétyle. De ce fait, sa biodisponibilité a augmenté, et avec elle l'efficacité.

Selon certains rapports, l'acétyl L-carnitine a la capacité de pénétrer dans le cerveau et d'y exercer un effet neurostimulant. Voici le voleur!

Vous pouvez facilement reconnaître cette forme de carnitine. Si c'est elle, alors Acetyl ou Alcar seront indiqués sur la banque.

Propionyl L-Carnitine

La propionylcarnitine est une forme éthérée d'une substance semblable à une vitamine. Un groupe propionyle y était attaché. Pour cette raison, le composant est devenu non seulement un fractionnement des graisses, mais a également appris à améliorer la fonction myocardique..

Fumarate de L-carnitine

Un additif formé à cent pour cent de carnitine pure et d'acide fumarique. Bon effet sur le système cardiovasculaire. Mais ne perd pas non plus ses capacités liées à la perte de poids.

Comment prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Pour ceux qui pompent les côtés gras et s'entraînent de manière productive dans le gymnase, la dose quotidienne optimale de L-carnitine est de 4 grammes, mais vous pouvez la porter à 5-6. Pour que le résultat soit excellent, vous devez vous rappeler les règles:

  1. Peu importe l'heure à laquelle vous utilisez le supplément, surtout, faites-le régulièrement. Il est préférable de diviser la dose quotidienne en trois doses, par exemple, de boire le médicament le matin, le déjeuner et le soir. Vous pouvez vous en tirer avec deux. Vous n'avez pas besoin d'avaler la portion entière à la fois.
  2. Une meilleure substance est absorbée lorsqu'elle est bue à jeun. Garde cela à l'esprit.
  3. Vous devez prendre de la L-carnitine tous les jours, et pas seulement en cas d'exercice. C'est une condition préalable. Sinon, il ne sera pas question de brûler les graisses..

Comme vous pouvez le voir, tout est assez simple. Décidé sur le dosage, régler l'alarme, et avaler, avaler...

Important! Lors de la détermination de la dose optimale de combustion des graisses pour vous-même, n'oubliez pas de prendre en compte les caractéristiques de l'alimentation. S'il contient beaucoup d'aliments riches en carnitine, vous pouvez vous en tirer avec 3 grammes par jour. Vous ne devez pas trop boire - cela sera offensé, il sera absent du travail et se liera d'amitié avec votre rectum.

Comment prendre de la L-carnitine liquide pour perdre du poids

La forme liquide est absorbée très rapidement - plus rapidement que tout le monde. C'est pourquoi il est le plus demandé parmi les athlètes.

Les fabricants versent la solution dans des bouteilles de concentré, des ampoules, l'offrent sous forme de boisson finie. Si vous prévoyez un voyage, il est plus pratique de faire le plein d'ampoules. Si vous n'aimez pas les produits chimiques, achetez immédiatement une composition prête à l'emploi. Le concentré devra être dilué avant utilisation. Mais il n'y a rien de compliqué.

Comment prendre des gélules

Il faut avaler entier, sans mâcher. Vous ne pouvez pas partager. Buvez un peu d'eau. Cette forme se caractérise par une longue période d'assimilation, il est donc préférable de l'utiliser environ une heure avant le début de la formation.

Comment boire un comprimé

Ici aussi, tout est clair. Il n'est pas recommandé de diviser les comprimés en parties. Cela peut nuire à leur absorption. Par conséquent, voyez immédiatement la quantité de L-carnitine contenue dans une pilule. Boire avec de l'eau.

Sous forme de poudre

La poudre est moins courante que le concentré, les gélules et les comprimés. On peut dire que c'est gênant à prendre. Qui a besoin d'hémorroïdes avec dilution, agitation, recherche de plats adaptés? Si vous n'êtes pas confus par ces procédures, n'hésitez pas à l'utiliser. L'effet sera.

Puis-je boire de la L-carnitine sans entraînement?

C'est possible, mais pourquoi? Sans effort physique, la L-carnitine se transforme en dormant dormant à l'entrée. Pourquoi donc? L'essence de son travail est:

  • l'apport d'oxygène aux cellules;
  • transport des graisses à travers les membranes mitochondriales.

C'est ainsi qu'il aide le corps à éliminer les graisses inutiles. En parallèle, la L-carnitine lance un programme anti-catabolique et inhibe la dégradation des protéines et des glucides. On peut dire qu'il force le corps à bombarder précisément les graisses. Mais cela ne se produit qu'à la condition qu'une personne fasse quelque chose - court, saute, fait l'amour, traîne une barre.

Si vous vous allongez, avalez une pilule et regardez un film intelligent sur la perte de poids, le processus de combustion des graisses ralentira. Les acides gras pourront s'échapper des mains "bienveillantes" de la L-carnitine et arriveront avec succès à leur dépôt préféré - votre abdomen, vos fesses, vos bras, vos jambes et même un triple menton.

Taux journalier de L-carnitine

But de l'admissionDose quotidienneComment utiliser
élimination de la carence en L-carnitine500-2000 mg¼ dose 20 minutes avant le petit déjeuner,
¼ 20 minutes avant le déjeuner,
½ - une demi-heure ou une heure avant l'entraînement
Ou: ½ dose le matin avant les repas,
½ - le soir avant de se coucher à jeun.
Peut être divisé en trois doses égales.
protection cardiaque
renforcer l'immunité
Support CNS
accélération de la régénération
perdre du poids3000-4000 mgLes jours d'entraînement:
½ dose le matin avant les repas
½ demi-heure avant l'entraînement
Les jours sans formation:
divisez la dose quotidienne en 3-4 doses.
Toujours boire à jeun.
séchage
augmentation de l'activité d'entraînement

Association avec d'autres médicaments

La L-carnitine peut être un bon complément à d'autres brûleurs de graisse. Il améliore leur effet, grâce à quoi "époustouflé" vous obtiendrez beaucoup plus rapidement. Mais rappelez-vous que perdre du poids trop rapidement est mauvais pour votre santé. Alors dépêche toi lentement.

La L-carnitine peut être combinée en toute sécurité avec des piles pour gagner de la masse musculaire, des vitamines et des suppléments minéraux. Il ne se dispute pas avec les protéines, les gainers, les stimulants. En général, compagnon docile.

L-carnitine dans les aliments

Puis-je trouver de la L-carnitine dans votre réfrigérateur? Oui facile! Bien sûr, si la souris n'y était pas accrochée. Selon des données récentes, la concentration maximale du composant est contenue dans:

Il y a de la L-carnitine dans les poissons, surtout beaucoup dans la morue, le hareng, le maquereau et le brochet. N'hésitez pas à ajouter le foie à l'alimentation.

Les amateurs de lait peuvent se réjouir. Les sources de connexion sont:

  • fromages à pâte dure;
  • crème glacée;
  • crème;
  • lait de vache entier;
  • Crème fraîche;
  • Cottage cheese.

Il est utile de manger des céréales, des légumes, des fruits, des noix.

Comment rendre la prise de suppléments plus efficace pour perdre du poids

Afin de tirer le meilleur parti de l'utilisation de la L-carnitine lors de la lutte contre les graisses, privilégiez la forme liquide. Il est absorbé plus rapidement. Mais si vous préférez les comprimés et les gélules, ne refusez pas de les utiliser. N'oubliez pas de les prendre à l'avance (au moins une demi-heure avant un entraînement sportif).

L'essence de la deuxième recommandation est qu'avec la combinaison de carnitine avec des produits énergétiques naturels et des vitamines, l'efficacité du médicament à brûler les graisses augmente considérablement. Par conséquent, n'oubliez pas d'utiliser un bon complexe de vitamines et de minéraux. Utilisez aussi du café, mais petit à petit - un excès peut nuire au système nerveux central.

Contre et contre-indications

Je voudrais m'en foutre, mais pas du tout... C'est exactement ce que l'on peut dire à propos de la L-carnitine. Après tout, le composé a une origine naturelle et peut être produit indépendamment dans le corps. Ce dernier, comme vous le savez, n'est pas un idiot et ne se fournit que le meilleur.

La seule chose est de prendre strictement de la L-carnitine dans les cours. En aucun cas sur une base continue. Si vous le buvez toute l'année, la production naturelle de la substance ne fonctionnera plus et c'est déjà un problème. Si vous suivez les instructions, aucun problème lors de la prise d'un complément alimentaire ne se produira.

Les femmes enceintes et allaitantes peuvent utiliser la L-carnitine uniquement selon les directives de votre médecin.

Questions fréquentes sur la carnitine

Nos clients partagent souvent leurs commentaires sur l'utilisation de la L-carnitine. Habituellement, ils notent qu’après le cours, ils ont:

  • la santé globale s'est améliorée, plus d'énergie est devenue;
  • augmentation de l'activité cérébrale;
  • le soulagement musculaire est devenu plus raide;
  • l'épaisseur de la couche de graisse a diminué;
  • perte de poids.

Les filles qui perdent du poids se concentrent sur les propriétés de combustion des graisses du composant. Il a aidé beaucoup d'entre eux à devenir plus élancés et gracieux..

Nous avons remarqué que seules les personnes très éloignées du sport laissent des critiques négatives sur la carnitine. Apparemment, ils ont réagi par erreur à la drogue comme un remède miracle qui fonctionne indépendamment. Mais, comme déjà mentionné ci-dessus, sans formation, la L-carnitine ne peut pas vaincre les graisses.

Nous répondrons aux questions les plus fréquentes sur le supplément:

- Puis-je obtenir la quantité de L-carnitine dont mon corps a besoin uniquement grâce à la nourriture? Est-il vraiment nécessaire de le prendre en complément comme additif?

Malheureusement, cela est presque irréaliste. Le composant est détruit par traitement thermique, de sorte que son contenu dans les plats finis est négligeable. Prendre des cours de L-carnitine est très utile à la fois pour perdre du poids et pour maintenir une santé globale..

- Comment la L-carnitine affecte-t-elle le développement fœtal? Est-ce utile pendant la grossesse??

La L-carnitine est très importante pour le développement normal du fœtus. S'il n'y a pas de carence, le petit homme tire l'énergie dont il a besoin des acides gras décomposés. Si la L-carnitine est déficiente, le processus de clivage est inhibé. C'est mauvais. Mais une femme enceinte ne devrait pas prescrire elle-même le supplément. Consultation médicale obligatoire!

- Pourquoi la L-carnitine est-elle souvent désignée comme un composant de type vitamine? Ce n'est pas une vraie vitamine.?

Et voici. Ce n'est pas identique aux vitamines. Il peut être produit seul dans le corps humain. Quel est le risque de surdosage de L-carnitine? En principe, c'est peu probable. L'excès de carnitine est rapidement éliminé du corps humain grâce au travail des reins..

Mais, même en cas de surdosage, rien de grave ne se produira. La pire chose à laquelle s'attendre est la diarrhée.

- Certes, la L-carnitine rend le corps plus résistant au stress.?

Oui. Il participe à des processus visant à protéger les fibres nerveuses de divers types de toxines..

- Est-il possible de perdre quelques kilos si vous buvez de la L-carnitine, mais pas d'exercice?

Cette question intéresse tous ceux qui perdent du poids, mais vous devrez décevoir. Si vous n'appliquez pas d'effort physique, rien ne fonctionnera. La partie maximale du composé s'accumule précisément dans les muscles. Pour brûler les graisses, vous devez faire travailler les tissus musculaires.

- Puis-je utiliser la L-carnitine comme pré-entraînement (boire avant l'entraînement pour être plus alerte)?

Oui, c'est tout à fait. Bien sûr, il ne fournira pas un effet aussi cool que les complexes de pré-entraînement bourrés de stimulants, mais il donnera une bonne charge de vivacité, augmentera la vitalité.

- Combien de temps devrait (ou pourrait) durer la L-carnitine, afin de ne pas nuire à la santé?

Deux mois suffisent. Ensuite, il vaut mieux faire une pause pour la même période. Après, si vous le souhaitez, le cours peut être répété. Si vous buvez plus longtemps et sans interruption, le corps peut oublier comment produire de la L-carnitine de manière indépendante, ce qui est très indésirable.

- Dois-je avoir peur des effets secondaires au cours de la L-carnitine? Partout ils écrivent que c'est inoffensif. D'une certaine manière difficile à croire.

À ce jour, rien ne prouve que la L-carnitine puisse être nocive. Il est généralement bien toléré par l'homme et ne provoque pas d'effets indésirables dangereux..

Des complications doivent être craintes si vous n'utilisez pas de la L-carnitine pure, mais une pile basée sur celle-ci, qui comprend d'autres composés. Nous ne pouvons pas garantir l'innocuité de ce dernier. Lisez attentivement les compositions.

- Est-il vrai que les médecins prescrivent de la L-carnitine aux personnes souffrant d'anorexie? Si oui, pourquoi?

Et voici. La L-carnitine augmente l'appétit, ce qui est très important pour ces patients. Il normalise également les processus métaboliques et accélère l'ensemble de la masse musculaire. Tous ces effets ont un effet positif sur l'état des patients anorexiques..

- La L-carnitine est un médicament?

Vous pouvez trouver de nombreux médicaments contenant de la L-carnitine. Par exemple, il est ajouté aux comprimés pour le traitement de l'infertilité masculine, des maladies gastro-intestinales.

Si la dose est élevée et que le médicament est pris pour résoudre un problème médical grave, alors oui - il peut être considéré comme un médicament. Si une personne en bonne santé le boit dans le bon dosage prophylactique, alors pour lui, c'est un complément alimentaire.

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